空手道武現塾の石塚克宏です。今日は稽古がお休み。
今日は祝日、敬老の日です。また、本日は定休日ですが仕事があったのでパソコンの前に座ってます(^^♪

下記は空手と直接は関係無い事です。少し長文です。

加齢に伴い眠りが浅く、夜に何回も途中で目が覚めてしまうって人はいませんか？私もそんな時期はあります。私の場合ですが肉体的に疲れていない時です。
緊急事態宣言などで一般部の稽古も無く、トレーニングもせずに寝てしまうと途中で目が覚めてしまいます。しかし、ガッチリと稽古やトレーニングをしてからですとお酒を飲んで無くともグッスリ眠れます。一昨日の土曜日の夜も7時間、目が覚めずグッスリ。と言うか寝足りない感じでした。私の場合ですが肉体的に追い込めば眠れます。加えてリポーズをじっくりやると更にグッスリ眠れます。
けど、普段運動をしない人が急に激しい運動をすると交感神経が優位になり寝付けない事があります。そんな人はリポーズだけでもやるとグッスリ眠れる場合があります。

スタジオアドバンスのオーナーのお母さんがご存命の頃にリポーズのモニター実験台になってもらった事があります。60歳代後半でした。あとから本人から聞いた事です。「帰宅したらお風呂も入らずにグターとしてしまい、夜中は一回も起きる事は無く、泥のようにグッスリ眠った。火事があっても起きないのでは無いか？と思う位だった。いつ以来だろう？あれだけグッスリ眠れたのは。ビックリした。」と言う感想でした。その位、副交感神経が優位になって眠れた証拠ですね。

次は筋肉痛についてです。よく歳を重ねると2日遅れで筋肉痛が来るって話を聞きますし、私も経験があります。
27歳頃だったと記憶しております。ウエイトトレーニングから結構遠ざかった時期で久し振りに筋トレをやりました。すると2日遅れで筋肉痛が来ました。回復力の低下も10歳代に比べると自覚しつつあった時期でもありましたので歳のせいかな？と思いました(今、考えると凄く若いのに。)。しかし、トレーニングを積んで行くと筋肉痛は翌日に出る様になりました。細胞が若返った？いえいえ、そんな事はありません。 怪我などしても怪我の治りは遅く、疲れも抜けません。細胞が若返っているのならそれらの事も解消されているはずです。
私は今でもガッチリとトレーニングをすると12時間後、早い時は6時間後に筋肉痛に襲われます。

では、直ぐに筋肉痛になるのはどう言う事か？追い込んでトレーニング出来ているからです。
逆にしばらく運動をしていなと無意識に脳がセーブしてしまっているのです。身体が壊れないように脳がリミッターをかけているんですね。 筋肉痛の遅い、早いは年齢では無く、どれだけ追い込めるか、という事です。
追い込んだ時には私のようなこの歳でもトレーニング直後に筋肉痛が来ます。回復力はどうしようも無いです。休むしか方法はありません。

ですので、栄養がある食物を摂り、ゆっくり休むのが一番の回復させる方法だと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は長崎原爆投下の日。平和を願う私ら日本人としてはこの日も忘れてはいけません。

ある被爆者が下記のように言っていたそうです。

『この話をすると必ず父は言った。「わしも被爆者じゃけえ、慰霊碑に名簿が入るじゃろうが、わしはの～、あの碑文の言葉がどうしても納得いかんのじゃ。お前らの世代で変えてくれるといいんじゃがのお」碑文にはこうかかれている。「安らかにお眠りください。あやまちは二度と繰り返しませぬから」と。父は「あやまちを犯したのは断じて日本人じゃない。原爆を落としたのはアメリカじゃ。当時の国際法からみても戦争犯罪者はアメリカであることは明白じゃ。」「日本人は植民地とされていたアジアの同胞を救うため戦争をしてそして負けた。戦争はいいことじゃない。しかしあやまちでもなかった。当時はそれしか日本を守る選択肢は他になかったんじゃから」よくこの「あやまち」には主語がないと言われる。主語は「世界市民」だとも言う。小学校のときの教師からは平和教育の名の下に主語は「侵略戦争という過ちを犯した当時の日本人だ」と教えられた。自虐史観教育の発信源はヒロシマだといえるだろう。フクシマとカタカナ表記しヒロシマと併記する、「核アレルギー」も広島が発信源だ。この２つの広島が作り出している日本の発展と誇りある日本人へと成長する子供達を阻害する反日思想、自虐史観の根源があの慰霊碑の碑文だと思っている。 』

確かに。我々は過ちを犯しておりません。原爆を投下したアメリカが過ちを犯したのです。
あれだけの事をやっておいて一言も謝っておりません。被爆者の方々に損害賠償しろ、と言いたいです。従軍慰安婦問題どころでは無いと思います。最もこちらも日本側は強制連行していないとの事らしいです。朝日新聞もその事を正式に誤報だと認めてますからね。

今回は空手と関係無い話でしたが大事な事だと思いましたので書かせて頂きました。

空手道武現塾の石塚克宏です。
76年前の今日は広島に原爆が落とされた日です。一瞬にして何十万人の方が犠牲になりました。今でも苦しんでいる人がいます。最近も黒い雨の裁判で範囲が拡大された事は記憶に新しいです。けど、そのようなお金など賠償はアメリカに払わせろって言いたいです。
原爆が投下されたのは世界で日本だけです。この事は風化させてはいけません。二度と核兵器が使われない事を願います。

さて、稽古です。
夏休みのせいもあり、お休みが多いです。助っ人のサクラちゃんを除いて10名のメンバー。

上段前蹴り。相変わらずタマキ君はビシっと決まってます。コウセイ君、下を向くなよー。

別アングルで。

上段回し蹴り。タマキ君、蹴っていてもガードが下がって無くて良いです。

別アングルで。手前、ヒカリちゃん、ナイスキック^_^

体育館へ移動して型稽古、組手稽古と進みます。ボディ強化の後は約束組手。

上の子はスパーリング。

2部はリョウ君も参加。かなり良い汗を流せました(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。

ケーイチ君。春の審査が終わって合格発表の時にシャルム西千葉教室の施設が工事になり、2か月間のお休みを余儀なくされました。やっと工事が終わり稽古再開となった時に手術。更に1カ月の休会。合計3カ月待ちましたが本日、合格発表です。結果は

見事に合格です。この位の帯まではそれほど合格ラインが高くないので大丈夫の子が多いですがやはり、ドキドキするようです。今後も頑張れよー。因みに写真ですが嬉し泣きではありません。恥ずかしいとの事で顔出しNGらしいです。

さて、稽古ですが一人休みなので4人です。

相変わらず柔らかい(~_~)

その後、基本、移動稽古、型稽古と進みましたが先月、入門したサキちゃん。太極Ⅰをみんなと一緒なら全て出来ました。素晴らしい！その調子で今後も頑張れよー(^_-)-☆

それにしても昨夜の日本対スペインのサッカー準決勝。惜しかった。残念(>_<)　普段、サッカーを見ない私でも食い入るように見ちゃいました(^_-)-☆

サッカーの専門家が言っていました。どのチームも初戦より疲れが溜まってパフォーマンスが明らかに落ちてきている。日程的にキツイ。サッカーはオリンピックから外すべきだ、と。FIFAにもそのような声がたくさん上がって来ているらしいです。しかしIOC側としては凄い視聴率があり、ドル箱でしょうから外す事は無いでしょう、と。
私もテニスとかゴルフとかメジャーなものはオリンピックでやる必要は無いかと思います。乗馬とかレスリングとかアーチェリーなど普段、日の目見ない競技をオリンピックで注目させるべきだろう、と私は思います。
でも、オリンピックは別物。どの競技も感動しちゃいます(^_-)-☆　皆さんはどう思いますか？

空手道武現塾の石塚克宏です。

本来、水曜日はシャルム西千葉教室の稽古日ですが施設が工事の為に今月いっぱい稽古が出来ません。

さて、今日は沖縄慰霊の日です。76年前に沖縄で本土を守る為に尊い命がたくさん亡くなりました。武現塾の総本部がある沖縄には通常でしたら年に1回は最低でも行きます。そんな時に戦争の話を聞く時がたまにあります。悲しい話ですが現実です。
テレビを見ながら私も黙とうしました。

※写真は「にっぽんの祝日カレンダー」

二度と戦争はして欲しく無いです。これからも平和な日本、戦争の無い世界でありますように。

空手道武現塾の石塚克宏です。

まずはランニング。暑いので空手着は脱いで(^^♪　トップは馬場君。

稽古時は勿論、空手着を着用。以前、交流のある「空手道MAC」の栗原さんと話をしていました。タイトルの件でです。すると空手道MAC渡辺代表が「道着だ。空手着は単なるユニフォームではない。道を着ると言う事だからだ。」と言っていたそうです。良い話です。空手着、道着は「道を着る」って事ですね。常に襟を正し人間的にも向上して行きたいですね。
上の子は約束組手。下の子は防御。

スパーリング。下の子は見学。手前、ミウちゃんとアレク君。激しい打ち合いのようですがまだまだです。ミウちゃん、かなり手加減してます。

少年部の後はスタジオアドバンスにて自重トレーニング&リポーズ教室。自重トレーニング・クラスは誰も予約が無い為にお休み。リポーズクラスは道場生のNさんとNさんのお友達の I さん。二人でのリポーズ教室でした。先週はフミナちゃんが参加で3人でしたが全員、夜はグッスリ眠れたとの事。そうなんです。リポーズは副交感神経を優位にしますので眠くなるんです。私はリポーズ・クラス後にスポーツクラブへ行きましたらメチャクチャ睡魔に襲われました。道場日記を書いている今も眠いです。今夜もグッスリ眠れそうです(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は子供の日。祝日の為に稽古はお休みです。大型連休も今日で終わりです。

今朝のニュースの特集でやっていた事に興味を持ちました。見た人もいると思います。

ある、サッカークラブではサッカークラブなのに子供にはサッカーをやらせない、と。体の動かし方を教えているのです。と言うのもコーチ陣が「今の子供はこんな事も出来ないのか？サッカーをやる以前の問題だ。」と驚いていたそうです。そこで筑波大学などの協力を得て「子供の基本的な36の運動」と言うのをやっている、という事でした。そのクラスではサッカーはやらせず体育的な事だけをやらせるとの事。この考えは空手に置き換えれば私も指導員の山本君も同じ考えでしたので以前から身体を機能的に動かせるような事をやらせております。もっと言えば空手の稽古以前に身体操作のみのクラスの時間を設けて、ある程度のレベルの子から空手をやらせたいと言う考えです。←本当にそうしたい。
その番組全部をしっかり見たのでは無いので、もしかするとそのサッカークラブではそのようにやっているかもしれませんね。

大型連休は無いと言う人（主婦の方などもそうですね(´・ω・`)）、明日から仕事という人、5月9日まで休みという人もいるでしょう。みんな、様々ですが定期的に体はうごかしましょうね〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川教室です。17名のメンバー。

いつもの通り外でのランニング後はそのまま基本稽古。審査を受ける子は帯の結び方からチェック。
体育館へ行き、移動稽古、型稽古と続きます。型稽古では同じ型を何回もやらせます。何回かやってると脳も疲労して来て普段はちゃんと出来ている馬場君でも間違いが出て来ます。
しかし、審査会では普段以上に力が入り、基本稽古だけでかなりエネルギーを消耗します。その後に型審査ですからちょっとはその状況に近づけさせたいと思ったのです。しかし、普段の稽古では確実にだらけますが審査が近いとみんなビシっとやります。やる気がみなぎっている感じです(^^♪
写真は各型に別れての稽古。

約束組手。一人余った高村コウキ君は相手をイメージしてやってます。このようにやる気が出ている子を見ると嬉しくなります。良いですねぇ〜。

スパーリング。審査が終わったらこの時間ももう少し取ろうと思います。

今日は近所の八百屋さんで台湾産パインをゲット。中国が台湾への制裁の一つとしてパインの輸入禁止としたそうです。一番の輸出先を失った台湾は困った、とネットで知ったものですから買ってみました。凄く甘かったです。酸っぱさが全く無くて完全に熟しておりました。こんなパインを食べたのは初めてです。美味しかったです。
写真には廣戸先生の「レッシュトレーニング」。その本の中にパインはプロメラインと言う酵素は血液をサラサラにして健康になるだけでなく、アミノ酸を分解して吸収率を高める、と書かれてました。なので、自家製の飲むヨーグルトとパインをミキサーでガーとやって練習後に飲んでみました。凄く美味しかったです(^_^)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は祝日。第126代浩宮(ひろのみや)天皇陛下の誕生日です。祝日の為に稽古はお休み。初代天皇である神武天皇は日本建国の父です。その126代目の浩宮天皇の誕生日です。武道を志す者としてはちゃんと祝日の意味を伝えて行かなければならないと思います。

私の小学生の頃は祝日の意味は学校で教わっていました。今はどうなんでしょう？

ご存知の方も多いと思いますが、126代続いている、と言っても直径では無いようです。代替わり（って言って良いのかな？）の時はイトコに行ったり兄弟へ行ったりしていたようです。女性天皇も何人かいたようです。男系の女性天皇ですけどね。そうは言っても男系天皇が126代続いている事は凄いと思います。

歴史の教科書にも載っているので知っている方も多いと思います。曽我氏の滅亡の時の絵ですが③の逃げている女性が注意書きで書かれているように皇極天皇です。

即位された神武天皇から126代続いている歴史の長い国、日本です。

これだけ続いている国は他にはありません。誇りに思って良いと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
本日は皇紀2681年、令和三年建国記念の日です。
祝日なので稽古は休みです。

今、世界はキリスト教を中心として回っている感じです。その一例が西暦ですね。イエス・キリストが生まれてからが2021年。
ある人が外国人から「お前の国のオリジナル・カレンダーはどういうものだ？」と言われた時に「皇紀だ」と答え、説明したら驚いていたそうです。キリストが生まれる前からの暦ですからね。因みにイスラム教の人々はイスラム暦を使っているそうです。
日本は神武天皇が初代天皇に即位されたのが2月11日とされ、その日が日本建国の日とされました。それが今から2681年前です。西暦で言うと紀元前660年。世界で一番歴史の長い国なのです。中国4000年の歴史と言いますが隋とか唐など何度も国が変わってます。その度に前の国王や大臣などがが処刑されてますので恐ろしいです。
2番目がノルウェー。３番目がイギリスだそうです。

今年も「建国記念の日を千葉県の集い」が行われました。最初は中止になるのか、やるのか分かりませんでしたので申し込みをしなかったです。毎年、森田知事が来ていて今年は最後でしたが…。参加した県議会議員の田沼隆志さんから写真を頂きました。

今年のゲストは昨年に続き青山繁晴さん。そのほんの一部を田沼さんのFacebookから抜粋。
『・仁徳天皇陵は世界最大。お墓が大きいのはなぜか？民の竈…無税とし、自ら生活を粗末にした。そしたら、民が自ら宮殿の修理を始めた。これが日本の原点！
・仁徳天皇の三男。粗末な宮殿は、粗末な生活と、誰も攻めてこない証し。天皇陛下は、自分のことを祈ることは決してない。国民全員のために祈ってる 』

他にも色々と講演では語られたようです。聞きたかったです。

今上天皇は第126代。男系天皇でずっと続いています。世界に例が無いそうです。しかし、男系天皇でも女性の天皇は過去に何人かいました。旧宮家などを復活しなければ神武天皇の血が途絶える事になるので法改正などが必要なのかもしれません。

世界が平和で日本も末永く続く事を祈る日でした。