空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は、日差しは強いものの涼しかったです。特に稽古時は本当に助かりました。寒さ暑さも彼岸までと言いますが本当にここらで暑さは終わって欲しいもんです。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。野外ランニング後は体育館へ移動。12名での稽古です。

今日も演武会の練習を兼ねて整列練習からの基本稽古。そして、型稽古です。もっと、稽古が必要な子がいるね。

キックミットを板に見立てて気合い入れて突きを入れる稽古。ヒカリちゃんは前蹴り。強烈です(^^)
今日は組手稽古は無しでした。

２部のキックミット。写真は前蹴りの2本連続蹴り。ソウゴ君は足首を痛めているので別メニュー。

スパーリング。小さいながら果敢に攻めるセイタ君。

奥の組。ヨシヒサ君とリョウ君。
ヨシヒサ君は少しビクビクし、直ぐに膝を上げて防御しようとします。なので、予想がつかない時に膝が上がります。予想がつかないので蹴った方が思わぬ箇所にヨシヒサ君の膝が当たり負傷します。
この写真はリョウ君が、その餌食になった直後です。痛そうです(^^)

この身長差。セイタ君、頑張ってます。

栗山さんとリョウ君。

栗山さんの下段回し蹴り炸裂。

体力補強トレーニングを終えて稽古終了。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は振替休日。ノーリミッツで勉強会でした。

今回はデッドリフトの勉強会。
デッドリフトとは以前も映像や写真で説明してますが、床に置いてあるバーベルを握り立ち上がる種目です。頭上には挙げません。脊柱起立筋をメインに背筋を鍛える種目です。
これは特に蹴りを安定させて蹴りの力をアップします。
何年か前にデッドリフトをやった後に基本稽古をしました。蹴りの稽古に入った瞬間に背中にビーンと電気が走った感じがしました。普段は分からなかったですが、かなり背筋を使っていたのです。
それ以降、稽古前にはデッドリフトはやらないようにしました。

その他に大事で空手と共通する事は足裏の踏み圧をしっかり感じられている時は体幹部がしっかりと動いていると言う事です。
なので、乾燥肌の私やサクラちゃんはフローリングでの稽古は大変困るのです。スパーリング時には30秒おきに雑巾で足裏を湿らせなければならないのです。

デッドリフトは先日のおんぶ歩きではありませんが、人を使ったデッドリフトのやり方があります。それを土曜クラスでやろうとしましたが、小中学生には無理っぽいようでしたので断念しました、しかし、方法を変えて後日やってみます。

それにしてもかなり涼しくなって来ました。夜、スクーターでの帰り道は肌寒いくらいでした。本当に助かります。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
今日は秋季皇霊祭、いわゆる秋分の日です。

今日のメンバーは土井君、白石君、加来君、私の4名です。
基本稽古後、移動稽古、キックミットへと進みますが、私はミット持ちは出来ません。至近距離でのミット持ちは、ノドの調子が悪い私がのパートナー人にうつしてしまう可能性があるからです。
組手稽古。私は監督。土井君と白石君。

白石君はバックハンドブローや手刀、踵での下段蹴りなどトリッキーな技を出して来ます。特に踵は知らない人が貰うとかなり痛いので要注意です。

土井君と白石君。

土井君と加来君。

白石君と加来君。

私は組手稽古には参加出来ませんでしたが、基本稽古、移動稽古、サンドバッグで良い汗を流せました。来週には完治してくれると嬉しいです。

空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日の日記で「強い子の突き蹴りは綺麗」と書きましたが、当たり前なのです。これは他の競技でも同じ事が言えます。野球でもバレーボールでも陸上でも一流に近づくほど綺麗なフォームになって行きます。無駄な動きが無く、理に適った動きになるからです。力任せでは直ぐに行き詰まります。その為には、野球やテニスで例えるなら素振りが大事です。地味な基本的な稽古が凄く大事だと言う事です。

＊文章とこの写真は関係ありません。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバイスで午前稽古。少年部からです。
１部では 1ヶ月後に迫った敬愛フェスティバルの演武会に備えては大きな声で返事する事です。本番でいきなりやっても声は出ませんからね。今日はまあまあ、合格です。
合同基本稽古前の整列写真。休みが多く18名。

２部。スパーリング。
手前の２人はソウゴ君とコウタ君。コウタ君がようやく動けるようになって来ました。顔面パンチありの組手は機敏性が求められます。動かないと、相手の良い標的になります。

最後の体力補強は写真のような匍匐前進や２人組になっておんぶ歩き。

地力を付けるべく体力トレーニングは来週もガッチリやるからなー。

私はその後、ノーリミッツへ。
先週までは無かったノボリが(^^)

色々な人に教えているんですね。
私のトレーニングはサイクル第２週。一昨日から咳が出てるせいか（稽古時もトレーニング時もマスク着用しましたよ)、少し重い(´ω`) しかし、ファームに気をつけならキッチリやりました。帰りは新宿の桂花ラーメンの太肉麺（ターロー麺）久しぶりに食べましたが、変わらぬ美味しさでした(^^)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部です。外でのランニング後は体育館へ移動。今日は4名。ちょっと寂しいです。

基本稽古後はキックミット。ヒカリちゃんの蹴りは威力を増してます。あんな蹴りが男の子でも同学年くらいの子のボディに入ったら立ってられないでしょう。喧嘩は絶対にするなよ、と言っておきました。

約束組手。手前のヒカリちゃんもマヤ君も上手いです。綺麗な蹴り、突き、動きをする子は強いです当たり前ですね。

マヤ君とハル君。

マヤ君、強烈な蹴り。たまらず仰け反るハル君。

人数が少ないとじっくり見れます。

帯は届いてませんが、金曜クラス審査会の合格発表の日でした。
トウマ君、マヤ君、合格おめでとう。良かったね。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。8名での稽古。

基本稽古後は型稽古。

キックミット。

防御の稽古。

スパーリング。

手前の２人は防御の稽古。

さて、タイトルの件。２部です。ご覧の通り床が新しくなりました。乾燥肌の私は少しでも滑らない方が良いです。滑らなければ何でも良いです。中高生は余り変わらん、と。まあ、綺麗になって良かったではないか？そう思います。

スパーリング。

新しい床は気持ちが良いです。

手前、アカリちゃんとリョウ君。

アカリちゃん。相変わらず、当て勘が良いです。リョウ君にガツンと当ててました(^_-)

稽古後の自主トレ。サンドバッグ。右は皮膚が痛くて20本で終了しましたが、左は100本蹴りました(^^) 頑張ったね、リョウ君。

来週もがんばれよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日は写真は撮りましたが、道場日記が書けませんでしたので、写真だけまずはアップします。
基本稽古後の型稽古。

約束組手。

限定スパーリング。

２部。

スパーリング。

さて、今日はシャルム西千葉教室、少年部です。
10月20に行われる敬愛フェスティバルのパンフレットに載せる写真です。

私は空手道によって救われました。このような素晴らしい武道を少しでも多くの人たち、子供たちに伝えられれば嬉しい限りです。

そして、稽古。振り替えでヤマト君が参加。10名です。

基本稽古後は型稽古。

キックミット。

限定スパーリング。

軸を崩さず、力を抜き過ぎず、軽くやるのが難しいですがポイントです。

今日も耳が痛くなるほどの気合いでした(^^)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、一般部です。
先週同様に白石君と加来君だけ。ちょっと寂しいですが、気合いを入れて稽古しました。
キックミットでは私が２人のミットを持ち、余った１人がシャドーかサンドバッグをやるようにしました。
そして、組手稽古。写真はボディ強化。

スパーリング。

今日は暑いです。

エアコンの効きも悪い感じです。23℃にしましたが…。

気温は高いです。湿度が抑えられてますので何とか稽古が出来ました。でも、流石にバテるのが早かったです(´ω`)

その後、掃除してみました。

フィルターに結構ほこりが溜まってました。

管理者に連絡したら、直ぐに掃除をします、との事でした。

ま、このくらいでしたら時間があったら私らがやります。けど、ちゃんと水洗いして日影干しにしてやった方が良いでしょうね。家のでも年に１度は本格的やった方が良いでしょう。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、少年部からです。
今日は１部で少しだけ写真を撮る余裕がありました。
少し早めに来た元ウチの道場生でもあるSさんにキックミットを持って貰いました。何も言って無いのに買って出てくれてます。ありがたいです(^ ^)

合同基本稽古前。20名。

２部は中学生以上の一般部はマキちゃんだけ。スパーリング後は少しだけ移動稽古。
その後は久しぶりに４分間トレーニング。
まずはモモ上げ。

次の種目はバーピー。

お尻を落とせー。

終了〜(^ ^)

ユウト君、いつまで寝てる？

その後、私はノーリミッツへ。サイクルは第１週目。軽めの重量なのでファームをキッチリと。骨格に重量を乗せるイメージを持ちながら。打撃と同じですね。力でやるのでは無く、骨格で打つ、蹴る、と同じですね。

トレーニングが終わるとタイトルの件。主催は大成さん。K-1でもレフェリーを勤めていた人です。今もK-1の仕事に携わっていて各国に行ってます。アマチュア・キックボクシング普及に力を注いでます。船橋武道センターにウチの教室があった30年以上前に知り合った仲です。
そして、大道塾の加藤さんや飯村君、多田君（３人とも全日本優勝経験者）。
500万円賞金マッチのトーワ杯の決勝で佐竹雅昭選手に本戦では勝った稲葉さん(この人も船橋教室時代に知り合った仲）。本戦終了後に石井館長より物言いが付いて勝敗をひっくり返されて会場からのブーイングが凄かったのを覚えてます。
他にも全日本キックなどのチャンピンだった大野さんや小島さん。シュートボクシングの阿部健一さん。
そんなメンバーの集まりなのでここでは書けない話を聞く事が出来ました(^ ^)
それとは別に青春時代には目を三角にしながら殴り合った人と美味しいお酒を飲めて本当に楽しかったです(^ ^)

生存確認の意味でも定期的にやろう、となりました(^ ^)
それまで、元気な体をずっと維持したいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部です。
まずは野外ランニング。その後、体育館へ移動。
基本稽古、型稽古へと進みます。
オレンジ帯の子は気持ちを入れてやらせると決まります。そうじゃ無いと思いっきり手を抜きます。だから、私は手を焼きます。

キックミット。振り替えで来ていたイツキ君はちょっと具合が悪そう。この時間は涼しい部屋で休憩中です。幕張の体育館は慣れないと蒸し暑くて堪らないのです。

約束組手稽古。その後、2〜３回ずつ攻撃限定のスパーリング。

今日は5名での稽古でした。昨日もそうでしたが、少ないと気合いが入ってます。また、私としては指導がしやすいです。細かい箇所まで目が届きますからね。
稽古後の写真。。来週は涼しくなってると良いなぁ^_^

頑張れよー。