千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
5連休も終わり、多くの方が今日から通常通りの生活でしょう。昼間、稲毛区役所前の道路は渋滞してました(´ω`)
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
ルイ君がお休み。5名での稽古。

今日はお隣で剣道の方が稽古してます。幕張教室ではお馴染みですが、穴川教室では数年振りです。お互い、武道で修行している者同志。お互い譲り合いながら稽古します♪
基本稽古後は型稽古。

キックミットでワンツー・パンチ。

カイスケ君とコウタ君のスパーリング。

学年も実力も上のカイスケ君は手加減して相手をしてます。

２部は7名。写真手前はホノカちゃんとトシキ君かな？この2人にはもっと稽古させて磨きをかけたい気持ちです。やる気が明らかにある子らには、もっと稽古して貰って大会などでも活躍して欲しいですからね。

ミユキちゃんとトシキ君。ミユキちゃん、トシキ君の攻撃が怖いでしょうが、以前よりは前に出て行けるようになりました(^^♪

ヒロト君、帯を忘れたとの事。来週は忘れるなよー(^^♪

休み明けで集まりが悪いかと思いましたが、まずまずでした(^^♪
来週も頑張れよー(^^♪

空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は憲法記念日。5連休2日目。3連休の時の日曜日はだいたい集まりが悪いです。今日はどうか？と思ってましたが、私を含めて6名での稽古^_^　良かったです(^^♪

メンバーは土井君、ホノカちゃん、ヨシヒサ君、タクミ君、ユイト君と私の6名です。

中学１年生組、少しは顔面パンチ有りのルールに慣れたかな？

奥の組、ホノカちゃんとヨシヒサ君。これだけ身長差があるとやりにくいだろうなぁ(´ω`)

土井君は早退です。

帰り際にヨシヒサ君に拳立て伏せ。やはり、自主トレはやっていなかったようです。50回にはほど遠く出来ません(´ω`) なので、やらせなければなりません。今日は１分間のインターバルで2セット目もやらせました。2セット目は20カウント。でも、合計10数回で挫けてました。週1回で良いから家でもやっておけ！ノルマだ！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
カレンダー通りに働く人や学生は今日が連休初日ですね。
今日の稽古でもお休みの子が何人かいました。
今日の１部は準備体操後に型稽古。そして、このクラスでは珍しいグルグル鬼ごっこをやりました。
その後は組手稽古。写真はスパーリングです。

お、ヒマリちゃん、果敢に前に出てるな^_^ ヨシ！

奥の方では早山さんがミット持ち。ありがとうございます(^^♪

みんな、しっかり構えろよ！

17名での基本稽古。

２部、約束組手。

スパーリング。

5連休初日でしたので、集まりがどうなる事やらと思ってました。しかし、１部でもそうでしたが、2部でも結構 稽古に参加してくれて良かったです(^^♪

キックミット。コテツ君、決まってるね^_^ けど、ガードは上げとけよ！

来週も頑張れよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
ミオちゃんとカイスケ君が振り替えで参加。7名での稽古です。

準備体操でのブリッジで腰に痛みを訴えたシンマ君。かなり痛い、との事なので休んで見学にさせました。張り切り過ぎて、思いっきりやり過ぎたのでしょう。やる気満々だけに可哀想だと思いますが、仕方がないです(´ω`)
基本稽古後は、それぞれの型に別れての稽古。

スパーリング。写真手前は姉弟対決。カイスケ君、流石に6年生のお姉ちゃんには敵わないです(´ω`)

オレンジ帯の子らに軽く攻撃して相手をする２人。けど、カイスケ君の上段回し蹴りをもらって泣いてしまったコウタ君。その後のコウタ君の中段回し蹴りは強烈！最初からその蹴りを出せよ！

シンマ君、帰りには殆ど痛く無い、と言っていたけど大事にな〜^_^

２部。約束組手。

マス・スパーリング。

シールド・ヘッドガードを着用してスパーリング。

終了後、ソウゴ君が古傷なのか、足首を負傷。かなりの痛みを訴えています。どうしても同じ箇所に当たるんです。私も若い頃、何度もピンポイントで同じ場所に当たり痛い目にあいました。身体の動き方なんでしょう。不思議なほどにピンポイントで当たります。
続いて、ビノイ君。足の親指を打撲。久し振りなので、カンが鈍っていたのでしょう。かなり腫れてます。
２人とも自力では帰れないのでお母さんに迎えに来てもらいました。骨に異常が無い事を願います。

皆さんも怪我には気を付けましょうね〜。

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は第4土曜日。稲毛のお掃除の日です。
ウチからは山岸さん、サクラちゃん、ヨシヒサ君、私でした。全員で10名。

その後は時間のある人でお茶会。

皆さんは「プロギング」という言葉をご存じでしょうか？
私は昨日、NHKのラジオを聴いていて、初めて知りました。

プロギングとは、ジョギングをしながらゴミ拾いを行う活動のことです。競技として、世界大会も行われているそうです。運動と環境美化を同時に行える、今注目されている取り組みだそうです。
ただし、必ずしもジョギングである必要はなく、トレイルランに取り入れたり、仲間とのコミュニティづくりの一環として行ったりと、楽しみ方はさまざま。中には「美味しいビールを飲むために体を動かす！」という目的でのプロギングを行うイベントもあるそうです。

本来は“競技”として行われることもあるそうですが、ゴミを拾い、町をきれいにするという目的であれば、気軽な活動として取り組むのも良いですよね。

そこで、もう少し暖かくなってきたら、昼下がりにゴミ拾いや草むしりを行い、その後に親睦会を開く――そんな企画を考えています。
もしかすると大人中心の集まりになるかもしれませんが、ゆるく楽しく、地域にも良い時間になれば嬉しいです。

さて、稽古。木曜日に撮影とインタビューをしてくれたSさんが低学年の部の撮影に来てくれました。
また、ヒナタ君のお母さんのお知り合いのアメリカ人ご夫妻が体験。文化交流の一環として喜んで貰えたと思ってます^_^
写真は撮れませんでしたので２部の約束組手から。

スパーリング。

タツキ君は空手着を購入。次回からは新しい空手着で稽古だね^_^

サクラちゃん、社会人になって、気持ち的にも忙しいのは分かる。しかしな、そんな時こそ、無理矢理にでも体を動かせ！基本稽古だけでも良い。今日みたいにお掃除からふるで稽古に参加したら気持ちが晴れるだろう？頑張れよ！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部ですが、まずは昨日の写真をアップします。
穴川教室。6名での稽古。カナコちゃん、カメラ目線(^^;)…

型稽古。

回し蹴りの移動稽古。

スパーリング。カイスケ君の蹴りがルイ君の上段に…。

と思ったら肩にヒット。

カイスケ君、油断してると上段を蹴られるっぜ(^_-)

奥の組、シンマ君に防御を教えるカイスケ君^_^

２部。約束組手。マリちゃん、何を笑っている？

スパーリング。

手前はミユキちゃんとマリちゃん？緑帯同士の子はコウタ君とソウタ君？

マリちゃん、アゴ……

体力補強トレーニング。今回はジャンピング・スクワットと腕立て伏せのスーパーセット法で。

部活の試合や体力測定があるとか、色々と文句を言うので3セットで終了(｀_´)ゞ

筋肉痛を防ぐ為に全力シャドーを2Rで〆。

自主トレでサクラちゃん、ミユキちゃん、マリちゃんがサンドバッグを申し出ました。ホウ、普段はブツブツ何か言ってるのに良いね！その分、強くなって行くんだからな！今後も続けろよ！

この後、私はインタビュー。インスタに載せるヤツをSさんに頼んだのです^_^
普段、こんな事をやって無いのでカミカミでした(^^;) 話し方も稽古やトレーニングと同じですね。普段から滑舌の良い喋りを意識している人、話しやすい話し方を意識する人との違い(´ω`)
改めて考えさせられました。

さて、本日の稽古。幕張コミュニティーセンターでの少年部です。
4名での稽古。

寂しい人数ですが、その分 細かい箇所まで指導出来ます。ちゃんと耳に届けば良いのですが(^^;)

暖かくなってきたのでキックミットから。

スパーリング。

ミンハちゃんの強烈な上段の蹴り。

サオリちゃんは限定組手。

このクラスはゴールデンウィークは関係無いからな！来週も頑張れよ〜^_^

空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。

メンバーはOさん、加来君、ホノカちゃん、ユイト君だけと思ったら30分も遅れてアレク君が来ました。ナメきってますな(｀_´)ゞ　来ないよりマシですが、とんでも無いです。数年振りとかだったら理解出来ます。いつも遅刻するヤツですので、昔だったらスパーリングの力加減が3割から5割、7割と増えて行った事でしょう。本当に困ったヤツです。

自主トレではOさんの恒例の追い込まれ稽古(^_-) 今日もキツかったようです^_^

ヤングクラスはレギュラーのヨシヒサ君とアレク君。

その合間にホノカちゃんとユイト君で体力補強トレーニング。

ジャンピング・スクワットとジャンピング・ランジのコンパウンド・セット法で4セット。

来週も頑張れよー。
その後、私はパワーリフティング大会へ。仲間の応援です。
場所は袖ヶ浦スポーツセンター。ちょっと遠い(´ω`)
けど、行って良かったです^_^ 試合の雰囲気は空手道同様、ピリッと引き締まってる感じです。真剣な選手を見るのは刺激になります。出来たら今年。来年には必ず出たいと思います。

近くには風力発電所が。近くで見るとでかい！

頑張りたいと思います。

空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。少年部からです。
１部の写真は撮れませんでしたm(_ _)m
稽古内容はいつもと同じく移動稽古、型稽古、組手稽古でした。
移動稽古では後ろ蹴りをやらせましたが、下級生にはまだ難しい感じでしたね。と言うか上級生でも出来ない子はいますからね。
この時期、授業参観の子が出て来ました。そして、病欠。休みが多いです。

２部のスパーリング。

スパーリングは5R。
トシキ君が終了後に質問。「大きい人とやる時はどうするんですか？」と。そのように疑問を持つ事は真剣にやっている証拠です。いい加減にやってる人は終わると「あ〜、ノルマが終わった〜。」みたいな感じで、友達とおしゃべりするか、さっさと帰る準備をします。真剣にやってる人ほど疑問が出て来るんです。みんな、がんばれ〜！

最後にジャンピング・スクワット。

来週も頑張れよー。

千葉市の空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。一般部です。
メンバーはOさん、加来君、ソウゴ君、幕張から新しいメンバーになるかもしれない中学１年生になったばかりのタクミ君、ユイト君と私の6名での稽古です。

すみません。合同稽古は写真が撮れませんでしたm(_ _)m
自主トレでは恒例、Oさんの追い込まれ稽古(^_−)−☆

終了後は、疲れ果ていつもの土下座ポーズ^_^

ヤングクラスはヨシヒサ君だけ(´ω`)

そこで、加来君とOさんが相手を買ってくれました^_^ ヨシヒサ君、感謝しろよ！

最後はサンドバッグ。やはり、サンドバッグを蹴っとかないと蹴りが重くなりにくいですからね。

しかし、サンドバッグは硬いので痛いんです。

Oさん、痛そうな顔^_^

来週も頑張って行こうー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。
まずは１部の子の腹筋。

型稽古。手前は撃砕の稽古。
奥で撃砕が全く分からないアツトくんとマコト君に最初の号令を教えるヤマトくんとアリスちゃん。

約束組手。

ボディ強化。

20名での合同基本稽古。

２部。約束組手。奥でヨシヒサ君が足を痛めたようなのでパンチだけ。あえてフットワークを使わせずにやらせます。

スパーリング。

アヤちゃんとマリちゃん。マリちゃん、アゴ上げ過ぎんなよ！

ユイト君とタクミ君。

２人とも顔面パンチを出せよ！

マリちゃんの相手をするのはトシキ君。ヨシヒサ君、おしゃべりすんなよ！

ヨシヒサ君とコテツ君。

これはコテツ君とトシキ君？

マリちゃんとアヤちゃん？

ミオちゃんとアヤちゃん

レナちゃんとマリちゃん？

ヨシヒサ君とトシキ君。

最後はジャンピング・スクワット30回で終了。

私はこの後、ノーリミッツへ。
サイクルトレーニング最終日。緊張と少しの恐怖感。潰れるかもしれないと言うプレッシャーを何とか乗り越えてノルマをクリアー^_^
さて、来週は休んみ。次のサイクルからスクワットは重量アップかレップ数アップか？デッドリフトはフォームがしっくり来なかったので同重量。戦いは続きますな(^_−)−☆ このような事をやっとかないと若い奴らに偉そうな事が言えませんからね。がんばります^_^