千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
これを書いているのは7月20日（月）海の日、祝日の午前中です。その理由は一番最後に書きます。
写真は「にっぽんの祝日カレンダー」より。

昨日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部でした。
メンバーは土井君、サクラちゃん、Oさん、加来君、タクミ君、アレク君と私の７名でした。

基本稽古、移動稽古、キックミット後は組手稽古。写真は約束組手。しかし、手前のタクミ君とアレク君の身長差！戦いにくいだろうなぁ〜。

そして、スパーリング。

アレク君、自分より明らかに実力が下の子に優しく相手をするのは良い事だ。しかし、おじさん達にも同じ事をすると失礼に当たるだぜ！ソウゴ君やレイ君には全力でやるだろう？彼らより強いおじさん達に「僕は弱いんです。強い攻撃をしないで下さい。」のように全く力を入れずにスパーリングをするのは本当に頭に来るんだからな。そのように失礼な態度だと、その内、痛い目にあうぜ！警告だな！

今日のヤングクラスでは同程度の体格の子が集まらなかったので、追い込みシャドー。これは手を抜こうと思えば、いくらでも出来ます。見てれば分かります。Oさんがヤングクラスメンバーでは無いのに一緒にやってましたが、一番がんばってました。アレク君は自らを苦しめる事が出来ないので（ランニングでも同じ）、楽な顔をしてシャドーは終了。その後、サンドバッグ。

今日の若手。

因みに下記は3年前、高校生だった頃のサクラちゃん。片道、40分の自転車通学でしたので運動量は今とは比べるまでも無いです。なので、少しでも稽古に来い！と伝えました。

そして、稽古後は一般部での親睦会。メンバーは土井君、加来君、Oさん、西田さん、私。その、おじさん達に混じってサクラちゃんも参加。先日の大会打ち上げと土井君の二段昇段も祝いました。昼酒はかなり効きます。しかも、稽古後ですからね。
それと、土曜日の「道場日記」にアップしたスクワットではかなり疲労が残っていたのでしょう。夕方に帰宅して横になって気が付いたら朝の5時でした。久し振りの12時間睡眠。61歳という年齢では珍しいでしょう。お陰でワールドカップの決勝を途中からですが見れました(^_-)-☆
さて、今週もがんばりますか！週末にはプロギング。
そして、合宿の締め切り。皆さん、よろしくね〜。
※写真は2月のものです。白石君の代わりにサクラちゃんが参加でした(^^♪

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、小学生クラスからです。
今日の１部の稽古は写真を撮れなかったですm(_ _)m
試合も終わったので、身体を上手く使えるトレーニングの一つとして条件を付けての匍匐前進や背中歩き（正式名称が分からん）をやらせました。時間があれば普段の稽古にも入れたいですけどね。最後はスパーリングでした。
さて、合同基本稽古前の整列です。22名。

２部、スパーリング。アレク君、今日は遅刻はしなかったけど、ギリギリだったな。もっと、余裕を持って早く来い！

手前はソウゴ君とコテツ君。コテツ君、ズボンの紐がほどけてるぜ！

最後、蹴り込み。高校生はサンドバッグ。

最後はジャンピン・スクワット30回と腹筋で〆ました。来週も頑張れよ〜。

私はこの後、ノーリミッツへ。スクワット最終週。苦しい戦いでしたが、タイトル通りで補助者や周りの方の応援で何とかクリアー。仲間の声援は大事ですね。スポーツクラブでは絶対にチャレンジ出来なかったです。2レップス目でバランスを崩して危なかったのと、本当は3レップスで終了予定と補助者の方に伝えていたのです。

仲間の応援は力になります。これは空手道場でも同じ事。自分勝手な個人主義者はウチでは許さん、と言う事です。
みんな、仲良くやろうぜ〜(^^♪

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。
相変わらず、このクラスも気合いが入りまくってます。基本稽古後は型稽古。

そして、移動稽古後はキックミット。

最後は組手稽古です。写真はスパーリング。白帯のシンマ君は限定スパー。

おい！攻撃して良いんだぜ！コウタ君が待ってるだろう？

ヒロトくんとコハク君。まだまだ、ヒロト君の方が上だね^_^

後ろの組、シンマ君、ナイス前蹴り！

シンマ君、この後に上段回し蹴りの痛い洗礼を受ける。完全に手加減されていると言っても少し痛かったね。ヘッドガードがあって良かったね。

今日は休みもあり、5名でした^_^

２部。JR稲毛駅前のスタジオアドバンスで。この時点では中学生、高校生だけのクラスです^_^

約束組手。

スパーリング。

今日は5Rでした^_^

最後は首の補強トレーニング。そして、ジャンピン・スクワットと腹筋です^_^

最後のスクワットの直前からの参加したサクラちゃん。会社から直行です^_^ 素晴らしい！

みんな、来週も来いよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。中学生以上の一般部です。

メンバーはOさん、ホノカちゃん、トシキ君の3人でスタート。ホノカちゃんは今週3回目です。稽古に対する貪欲さは殆ど、選手のようです。しかも、午後から部活の公式戦。なので、用心して組手稽古はナシで。週3回やれば強くならないはずはありません。
入れ替わるようにコテツ君が時間を間違えての参加…、と言うか、それにしても遅すぎる。早く来いよ！
それにしても、トシキ君、センスが良いです。その上、この１年で体重が7キロ増えたそうです。素晴らしい！中学生、高校生の時の伸び率は人生で最高の時です。

私は稽古後 帰省です。そして、気功士でもありマッサージ士でもある友人に施術してもらいました(^^) 快適です^_^

そして、千葉ではなかなか食べれない釣りたての鮎の塩焼き。凄く美味しかったです。フジキ〜、ご馳走さまでした(^^)

居酒屋だと１匹￥1500(*☻-☻*) 明日は母親との面会です。

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。小学生クラスからです。
少しだけ基本稽古をじて、型稽古。
アラタ君とミサトちゃんは、みんなと一緒にやればもう問題無いね^_^ ナオ君はもう少しだね。

先輩たちの撃砕。

組手稽古。

アラタ君は防御の稽古も慣れて来たからそろそろサポーターだね。

このクラスでも、素晴らしいトレーニングとして、子供の遊びです^_^

ヒマリちゃん、優しく相手をしてくれてます(^^)

１部、２部の合同稽古前の正座。

２部。少な目です(´ω`) スパーリング。ソウゴ君とホノカちゃんは今週2回目。しかも、ホノカちゃんは夕方から部活の練習試合。そして、明日も出来たら参加との事。明日は公式試合の前とか。無理すんなよ。
その稽古に対する貪欲さ強さの秘訣ですね。全てに現れてますね。素晴らしい！みんなも真似しようぜー！

この後、キックミットの蹴り込み。そして、シャドーです。この写真は撮り忘れたので「ヤラセ」ですm(_ _)m

私はこの後、ノーリミッツへ。サイクルトレーニング6週の5週目です。デッドリフトは今日が最終週。重量がピークです。

ちょっとキツかったです。デッドリフトは来週も同重量で。スクワットとベンチは最終週。頑張ります^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
昨日、道場日記が書けなかったので、まずは昨日の穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスの写真から。8名での稽古。

基本稽古後は移動稽古。

型稽古。やはり、このクラスでもキレッキレの型です^_^

カノコちゃん。今日からヘッドガードをしての組手稽古。

カノコちゃん、スパーリングが余程 楽しかったのか終わったらゲラゲラ笑ってました。その気持ちわかります(^^)

最後に体力トレーニングを兼ねた遊びです。火曜日の道場日記にも書きましたが、子供の遊びの中には素晴らしいトレーニングが隠れてます。

２部。JR稲毛駅前のスタジオアドバンス。今日は中学生以上のクラスです。
左端はこの前の大会で一般部2級を貰ったソウゴ君。

スパーリング。

マリちゃん、最近は攻撃されても横を向かなくなったね。ヨシ！

２列目最後は職場から直行のサクラちゃん。この他に終了5分ほど前に早退したユウト君を入れて10名の稽古でした。

自主トレ。

まだまだですな^_^

さて、本日、幕張コミュニティーセンターでの小学生クラスです。
久し振りの体験の子です。トウマ君のお友達です(^^)

型稽古。

移動稽古。

スパーリング。

体験の子、ウチの稽古を気に入ってくれたら良いなぁ^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。8名での稽古。

少なめの基本稽古後は回し蹴りだけの移動稽古。

その分、型稽古をじっくり。

組手稽古。シンマ君、カノコちゃんに何か教えてる？パンチの防御？

２部はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで中学生以上成人クラス。ミユキちゃん、軸足が曲がってる(´ω`) そして、もっと回転しろよ！

組手稽古。

スパーリング。ユウト君はこの中で一番気が利きますな。何も言ってないのに鏡をガード。誰かが隣の人にぶつかりそうになると防ぐ。その気配りは大人並みです^_^

最後の方にサクラちゃんが会社から直行で参加。大会当日は仕事の試験との事(´ω`) 頑張れよ！

この後、時間のある子にプログラム作りを依頼。キャッキャッ言いながらやってましたが、流石にこの人数だと終わるのが早いですね(^^)

みんな、ありがとう〜(^ ^)

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。

今日はヒマリちゃんが振り替え。6名での稽古。

型稽古をじっくり。かなり、綺麗になって来ました。その後は組手稽古。

スパーリングではボディプロテクター着用して行います。

手前はユウイチ君とミンハちゃん。防具着用していても痛いのは痛い。実力差がある場合は当然ですが、手加減します。

２部は3名。写真は稽古後半のジャンピング・スクワット。

その後、腹筋、背筋をやり、拳立て伏せor腕立て伏せ50カウント。セイタ君はノルマの40回はクリアー。もう、大丈夫だね。その後、１分間のインターバルを入れて20回。←これがクセモノ。たった20回でも出来ないんです。

スパーリング。

この2人が本気で稽古をやってくれたらなぁ(´ω`)

セイタ君は、色々と言い訳して他のクラスに出稽古行って無いけど大丈夫かなぁ？

試合は今度の日曜日だぞー！ファイトから〜^_^

余談ですが、昨日は原宿へ行きました。身体のケアで廣戸道場へ整体のためです。身体は凄く楽になり、今日の稽古も軽かったです。
今回は鹿嶋神宮に行けなかったので、明治神宮で大会の安全祈願。と言うか誓って来ました。第一は怪我人を出さない事。次に、出て良かった、次も出てやると言うような大会にする事です。今から私の方が緊張します(´ω`)

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は強化稽古ですが、その前にJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、中学生以上の成人クラスです。メンバーは3名。オジさんだけです^_^

Oさん、ミットでは通常通り、3分2R。その後に3連打を１R。キツかったようです^_^ 終了後、まるで天を仰ぐかのように(^^)

その後はいつも通り土下座ポーズ(^_−)−☆ この後、スパーリングなんですけどね。

凄く蒸し暑くて、約束組手後のスパーリングは2分3Rで終了〜。
そして、急いで「よはすアリーナ」へ。そして、強化稽古。

まずは型稽古。

撃砕はソウゴ君、サイファーはヨシヒサ君に任せて、一番 手強い太極１は私が担当。
各型の子らは前回の稽古よりかなり良くなってました。ソウゴ君、ヨシヒサ君、良く指導したな(^_−)−☆ ありがとう(^^)

組手稽古の時間です。まずは防御の稽古と約束組手。

まずはボディプロテクター無しでスパーリング。その後はボディプロテクター着用してのスパーリング。
手前のヘッドギヤー無しの子は限定スパーリング。私はソウゴ君とヨシヒサ君のスパーリングに何か言ってますな(^^)

何か指示を出してる。

終了〜。

今度の日曜日は蒸し暑い体育館。暑さ対策して来いよ〜。近くにコンビニは無いから買い物はしてから来いよ！

Fさん、今回もたくさんの写真、ありがとうございました。本当に助かりました(^^)

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、小学生クラスからです。
まずは正拳中段突きだけやり、型稽古。新人のミサトちゃんは迷う箇所はありますが、ノーミス。ナオ君も手は間違う事はありますが、大事な進み方は覚えたようです^_^
続いて組手稽古。写真はスパーリング。

手前の鈴木ヤマト君、力強い組手ですが、今日でお別れです。野球に専念するとの事。頑張れよ！

14名。少ない(´ω`) 台風２つが近づいているせい？

スパーリング。２部は3名。良く来た！因みにメンバーはヨシヒサ君、ホノカちゃん、アヤちゃんでした。

ヨシヒサ君には自分より小さい相手、実力の下の人とやる場合でも自身の稽古になるスパーリングのやり方を教えました。テクニックが必要なんですけどね。十分以上に稽古になります。

明日は強化稽古。時間前には入らないようにね。あそこの施設は厳しいので。