千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
昨日に続き、今日も稽古後に千葉大学の大学祭へ行ってきました。やはり、若者のエネルギー溢れるイベントは良いですね(^^)

さて、今日の稽古はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。

稽古するのには空気も乾燥して、寒くも無く、暑くも無い絶好の稽古日和です。
そんな中、稽古に参加したメンバーは、土井君、Oさん、加来君、アレク君、タクミ君、ユイト君と私の7名。
私は相変わらず、足指と肩の怪我によりポンコツ状態。なので、基本稽古などをやり、後は口だけ師範(´ω`)
組手稽古の最初はボディ強化。

そのボディ強化ではOさんと加来君がちょっと問題です。この写真では、Oさんはまだ耐えてます^_^

しかし、ここまで。土井君が手を休めました(´ω`)

続いて、加来君が犠牲者に…。この写真では耐えてますが…。

しかし、最後の方でたまらず…、

スタンディング・ダウン。私もこの２人とやりますが、普通にやってて苦しそうな顔をして、こんな感じです。ソウゴ君やハルマ君でも同じようになると思います。本当は強いはずなのにʅ（◞‿◟）ʃ

そのボディ強化後は約束組手。そして、スパーリングです。おじさん達は今日から2ヶ月間、グローブ組手です。

体格差、怪我などしている人、実力差がある人とは限定スパーリングにしたり、加減します。当然ですね。

今日は１分を５Ｒで終わりました。最後はシャドー。動きの滑らかさを養います。

稽古後は自主トレ。
Oさん、加来 追い込み番長に追い込まれ稽古。三連打、3分間です。大したモンです。

終了〜、かなり、苦しいと思います。

なので、やはり、最後は土下座ポーズ(^_-)

さあ、明日からも頑張って行きましょう〜！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は天気も良く気持ちの良い秋空です。私は稽古後に、千葉大学の大学祭にへ初めて行って来ました。

さて、本日の稽古はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古です。
まずは１部の小学生クラスからです。型稽古。

太極１。ユウキ君、惜しい！ミスは一回だけだったね。次回はノーミスを目指して頑張ろうぜ！

スパーリング。

１部、２部の集合写真は撮り忘れましたm(_ _)m
２部の型稽古。１部のコハク君が見学です。先輩たちの型稽古に興味があるようです。良い事です^_^ 強くなる為にはその貪欲さが必要です。逆を言えば、強いヤツは稽古に貪欲です。写真は撃砕です。

サイファー。

２部、スパーリング。ヨシヒサ君とソウゴ君。

ヨシヒサ君とハルマ君。

ハルマ君とソウゴ君の兄弟対決。

来週は幕張コミュニティー祭りでの演武会。その後は試合。のんびりしてられませんな！
頑張って行こうぜー！

千葉市の空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターの体育館がコミュニティー祭りの準備の為に使えません。
なので、小学生クラスもスタジオアドバンスで稽古。写真がピンボケですみませんm(_ _)m

移動稽古。上段前蹴り。ユウマ君、決まってる…、と思ったが、頭蓋骨の角度が…。つまり、下向くなって何度も言ってるよね！他の子も同じだぞ！

これも思いっきり下を向いてる。左端のヒロト君だけが大丈夫っぽい？それとカノコちゃんだね。

この写真ではヒロト君、ルイ君、シンマ君は大丈夫だね、

シンマくん、決まってる上に下を向いて無い！素晴らしい！偶然か？他の子も少しは、私のいう事が浸透してるのかな？

スパーリング。今日は4Rほど行いました^_^

１部、２部の基本稽古を一緒にやった後は２部の移動稽古。

今日は組手稽古の前に体力補強トレーニング。ジャンピング・スクワット30回。

V字腹筋、30回。

背筋をやった後は拳立て伏せor腕立て伏せを50カウント。早くフルカウントが軽く出来るようにならないかなぁ？

約束組手をした後はスパーリング。

今日は合計7R。まあまあのボリューム。

来週も頑張れよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。

しかし、休みが重なり、Oさんしか来ません。
基本稽古、移動稽古で体を温めた後はパーソナル稽古。
※写真は関係ありません。

Oさんは動きがスムーズではありません。それは先週も土井君に指摘されていた事です…、と言うか以前から私を含め、他の人からも言われていた事です。

そこで、シャドー。私が大道塾総本部時代にボクシングジムに通っていた時期がありました。
まずは、準備体操、縄跳び、シャドー5Rです。それからサンドバッグへと進んで行きます。
それまでは、シャドー5Rはやってませんでした。空手では、基本稽古、移動稽古、シャドー2R程度です。
基本稽古はフォーム作り。移動稽古は動きながらフォームを崩さない稽古だと私は思ってます。
シャドーは例えるなら体の潤滑油のような役目をします。一つひとつの技をスムーズに組み合わせて出すのがシャドーだと思います。
ボクシングジムに通ってから、動きがかなりスムーズになった記憶があります。
しかし、やり方があります。時間を短くして行いました。かなり、息が上がったようです。
※写真は以前のものです。

基本稽古や移動稽古も勿論、大事です。ですが、シャドーもかなり大事です。

そして、ビッグミットで下段回し蹴りの蹴り込み。息が上がったところでサンドバッグでパンチの打ち込み。このような稽古は大事です。個人稽古でないと出来ません。
かなり、息が上がったところで終了時間。その後、ヤングクラスに来たヨシヒサ君と稽古。

ヨシヒサ君、前蹴り？だったら足首を伸ばせよ！雑にやるな！その雑さが組手に反映される！気を付けろ！

スパーリング。

パンチの間合いに踏み込めないなぁ(´ω`)

ヤングクラスが終わった後にヨシヒサ君はジャンピング・スクワット30回。拳立て50回、休憩2分間、20回はクリアー出来ました。再審査でも出来るように！
来週もヤングクラス、やるからなー。みんな、来いよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、小学生クラスからです。

１部では基本稽古の正拳突き、上段受けと前蹴りを号令に合わせられるように、そして、キレがある技にするようにやってみました。先日の演武会の影響が大きいですね。少し修正するだけで、前蹴り以外はビシっと決まります。前蹴りはもう少し時間を掛けて稽古する必要があります。
１部、２部の合同稽古前の正座。この後に中村ユイト君、ミオちゃんが参加。遅れるなよ！

２部。約束組手。ユウト君はアレク君と同じく遅刻魔なので、遅れたら稽古が出来ません。そういう約束です。見学です。

スパーリング。ヨシヒサ君、格下相手でもガードを上げとけ！癖になってレベルの高い人とやる時は上段に攻撃を貰うぞ！

スパーリング１分5Rをやった後は移動稽古。上段前蹴り。トシキ君、ビシっと決まってます^_^
ヨシヒサ君、軸足をもう少し伸ばせ！ 以前も言ったと思う。意識の問題だな(｀_´)ゞ

アヤちゃん、足が上がってるね(^^) レナちゃんは体制が崩れてるけど、高い蹴り^_^

上段回し蹴り。

最後の〆は体力補強トレーニング。ジャンピング・スクワット30回とスピード・拳立てor 腕立て伏せ20回。

Sさん、今日もお手伝いありがとうございました(^^)
来週も頑張ろうぜ〜！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。7名での稽古。

型稽古。キレてます^_^ やはり、演武会が終わったばかりなので良い感じです。基本稽古でもそうでした。号令にしっかり合わせられるし、キレも良かったです(^^) やはり、忘れないウチにやるべきですね。「鉄は熱いうちに打て！」ですね^_^

キックミット。

スパーリング。

相手を押さないように指示しました。もたれ掛かってしまって汚い組手になるからです。

２部。約束組手。ヒナタ君、中学生以上の子に混じって頑張ってます^_^

スパーリング。手前はソウゴ君とアレク君。アレク君、今日は早く来たね(^^)

ハルマ君はサポーター忘れ(´ω`) けど、たまには素手、素足でもやらせる必要があります^_^

最後に正座して終了〜。

現時点で沖縄の試合に参加表明しているのはホノカちゃん、ソウタ君、マリちゃんです。試合に向けて、頑張って行こうぜ〜！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は演武会…、ですが、その前にJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
最初はおじさんだけでしたが、ユウト君が遅れて来ました。しかし、２０分足らずで部活の関係で早退。次は早く来いよ〜！
白石君と土井君のマス・スパーリング。

Oさんもやりましたが、撮り忘れました(´ω`) すみませんm(_ _)m

その後は敬愛学園フェスティバルへ。リハーサル。撮影はNさんとFさん。

いよいよ、開始。

正拳中段突き。

上段受け。

柔軟体操。アリスちゃん、柔らかいです^_^

撃砕。

板の試し割り。これはヤマト君？

Nさん、ナイス・シャッター・タイミング！ヒナタ君です。

ルイ君。これもタイミングバッチリ！

これはアラタ君。ドンピシャ！

ヒロハル君。これも凄いタイミング。

最後はお手伝いしてくれた中高生。ホノカちゃんに説明する私。

最後は正拳上段突きで〆。

終了後。記念撮影。

良い笑顔です^_^

私も混じってパチリ。Nさん、Fさん、写真撮影ありがとうございました(^^)

最後にお手伝いしてくれた人へ日当？ありがとう〜。助かったよ^_^ ヨシヒサ君は塾で早く帰ったので今度、何か奢るね。みんな、良い笑顔だね(^^)

参加した人、見学の方、皆さん、ありがとうございました。そして、お疲れ様でした^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古です。小学生クラスです。
今日は１部の写真が撮れました。

このクラスは明日の演武会に出る子が多いです。なので、整列と返事の練習から。
その後、基本稽古で掛け声と技を合わせる練習。あとは、明日 他のクラスの子と合わせる練習。大丈夫かなぁ？
そんな練習をやっていたら組手時間が無くなりましたので、来週は組手時間を多く取りたいと思います。

続いて、合同基本稽古前。

２部は4名。ミオちゃんは足を怪我しているとの事で、座ってのパンチの稽古。今日から顔面パンチです^_^
スパーリングは１分で3周。コウタ君、久しぶりです。インフルが治ったようなので、今度からは最低週1回、来れる時は3回とも来いよ！

移動稽古。

トシキ君もコウタ君もしっかり軸足が返ってます。凄く良い感じです。少年部の子に見習わせたいです。

明日、演武会に出る子は頑張れよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。
今日は不動立ちで撮影。

太極１。撃砕の子はトイレ。稽古前に行っておけよ！

2回目には撃砕の子は間に合ったね。コハク君、前傾しすぎ！

防御の稽古

ヘッドガード無しでの軽いスパーリング。

カノコちゃん、笑ってます(^^♪

JR稲毛駅前のスタジオアドバンスで2部。写真はスパーリング。手前はソウゴ君とセイタ君。
年末の2大大会に向けて頑張って行こうぜ！

手前はマリちゃんとハルノちゃん。ハルノちゃん、ヘッドガードを忘れたようです。ちゃんと前日に用意しておけよ！
そう言えば、マリちゃんは沖縄へマネージャーで行きたい？とか…。もしかして、セコンドの事か？
他の人にも言っておくが、セコンドは選手の気持ちを知らなければ無理なので、まずは試合だ。何に関してもグダグダ言う前に、まずは行動する事！
若い君達はまずは行動。そして、経験を積め！例え、結果が思い通りにならなくとも、それが必ず糧となるだろう。怖さもあるだろうが、我慢しろ！

マリちゃんとホノカちゃん。ホノカちゃん、前回も書きましたが、一歩踏み込めるようになって来ました。一方、マリちゃんも以前に比べたら逃げなくなったね。

ミユキちゃんとマリちゃん。

最後に首相撲。

11名での稽古でした。

演武会のお手伝いに来てくれる人はよろしくね〜(^_-)-☆