千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
三連休の最終日です。

メンバーは先週、ふくらはぎを痛めた土井君が復活。Oさん、加来君、アレク君と私の5名です。
基本稽古、移動稽古、キックミットといつも通りの稽古をこなして、組手稽古。

奥の組、アレク君はスネを痛めているようでエアー組手と言うか、寸止めと言うか尺止めのスパーリング。

稽古するには大変 気候が良いです。基本稽古など大きな声を出す稽古以外では窓を開けて行いました。気持ちの良い風が流れて来ます。良い季節になりました♪そして、良い汗を流せました(^^)

自主トレ。Oさん、恒例の加来君に追い込まれ稽古、キックミットです。喉が痛いとか弱音を吐いているのを加来君が昭和風の激を飛ばしてました。今回は2分で、スピードを上げてやってるようです。

しかし、なぜ裸？

最後は同じです(^^♪　お疲れ様でした。

その後、ヤングクラス。アレク君とヨシヒサ君。約束組手。これも、エアー組手です。

パンチは当てます。

パンチは当てるけど、蹴りは当てず。ちょっと難しいスパーリング。

いつもは自主トレやヤングクラスが終わってから雑巾掛けをしていましたが、今日から旧武現塾道場時代と同じにしました。合同稽古が終わったら全員で雑巾掛け。その後、自主トレをしたら掃き掃除のみ。ここではモップ掛けです。

今週も頑張って行こうぜー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

昨日は春季皇霊祭（春分の日）で稽古はお休み。丁度、昼間と夜の時間が同じです。明日から、秋分の日の前日までは昼が長くなります。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。
準備体操後は移動稽古から。

回し蹴り

ヒマリちゃん、綺麗に蹴れるようになって来てます^_^

手前のコウキ君も良い蹴りしてます。

移動稽古が終わると型稽古です。ヒナタ君、ダメだった所を意識してるね。けど、意識し過ぎだぜ(´ω`)
後は太極１の組。マコト君、しっかり腰が落ちてるね^_^

１部、スパーリング。ヒマリちゃんは限定組手。

手前はアツト君とタツキ君。
再審査のヒナタ君とマコト君。今日はダメだったけど、来週は行けるぞ。しっかり、復習して来いよ！

合同基本稽古前の整列。19名。三連休の中日はいつも少ないです。今日は休みの人が極端に多い訳ではありませんが、いつもよりは若干 休みが多いです。

合同基本稽古後、１部の子のみで〆の上段突き。後ろでヨシヒサ君、遊ぶなよ！

２部、型稽古後にスパーリング。手前はアヤちゃんとホノカちゃん。

手前は、タクミ君。かなり上手になって来てます^_^

手前はホノカちゃんとタクミ君、体格差が少ないので組みやすいです。お互いに良い稽古になります。しかし、ホノカちゃんの蹴りがここ最近、かなり強烈になって来てますので、手加減するように指示しました。

１組ずつ。ヨシヒサ君とコテツ君。

アユム君とヒロト君。

タクミ君とホノカちゃん。

最後は体力補強トレーニング^_^

拳立てか、腕立て伏せ。

来週は沖縄へ出発。ソウゴ君、ホノカちゃん、ファイト〜。みんなも後に続けよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
野外ランニング後は体育館へ移動。カイスケ君、膝を痛めたようです。正座が出来ません(>_<)

基本稽古後は組手稽古。いつも組手の時間が少ないので、今日は組手稽古から始めてみました。
カイスケ君は怪我をしているので、エアースパーリングです。離れた場所から、足と足などが当たらない位置で相手の攻撃に反応します。

２人とも何を笑ってる？　でも、カイスケ君、出来る範囲で出来る事だけをやる。それも全力。それは良い事だ！

コウタ君とルイ君。コウタ君の左上段回し蹴り。ルイ君、ちゃんとガードを上げとけよ！

ルイ君、ナイスミドルキック！

その後は型稽古。新人のシンマ君は一番難しい9号令と17号令の270°度ターンは問題無いね。良いぞ！気合いも1番だもんね。その調子で先輩らを追い抜かせよー！

２部スタジオ アドバンス。スパーリング。

手前は体の大きいコテツ君に果敢に攻めるハルマ君。
真ん中の組はコウタ君とミユキちゃん。3月から復帰のコウタ君ですが、体がデカくなってます。ミユキちゃん、タジタジながら、向かって行ってます^_^
奥の組はホノカちゃんとマリちゃん。マリちゃん、ちょっとアゴが上がり過ぎ。パンチを貰うとキツイぞ！まあ、パラレルタイプなんで少しはアゴが上がるのは仕方無いけどね。

手前はハルマ君とホノカちゃん。ホノカちゃんは試合10日前なので、スパーリングを多めにやらせました。けど、まだまだ、足りない(´ω`)

奥の組のコテツ君とコウタ君、コテツ君、地道に稽古してます。その甲斐あり、実力が付いて来てます^_^

手前はホノカちゃんとミユキちゃん。

最後はジャンピング・スクワット30回、腹筋50回、背筋10回、兼立て(女子は腕立て伏せ&膝付き）50回を出来る範囲で。ホノカちゃんは腕立て伏せだけ参加。それまではサンドバッグの蹴り込み。

今日は7名でした。

来週の土曜日は沖縄で試合です。ホノカちゃん、今日は水疱瘡で休んでいるソウゴ君、頑張れよー。

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

今朝、土井君が一旦 顔を出しましたが、直ぐに帰りました。稲毛駅の階段を降りる際にヒラメ筋（恐らくですが)を負傷したとの事。
ふくらはぎの下でアキレス腱の上の所が肉離れっぽくなったとか。何でも、昨日、ゴルフをやって余り水を飲まずに、そのままアルコールを飲んだらしいです。アルコールは利尿作用がありますから体内から水分が抜けたのでしょう。そして、疲労も蓄積していたのでしょう。
折角、道場まで来たのに残念。大事にしてね。
寒い時期でも脱水症状にはなるので、お酒を飲まない人も運動する時は水分を十分に摂りましょう。

基本稽古後、午前11時過ぎに私は早退。母親との面会の為に帰省です。下に降りると、ユウト君がロータリーにいましたので、声を掛けました。待ち合わせをしているようでした。次回、稽古に来れる時は参加しろよ〜！
稽古終了後に、Oさんから連絡が。今日のメンバーは加来君、Oさん、アレク君の3名との事でした。Oさん、ありがとうございました♪

話を戻しますが、私は稲毛駅へ。余裕を持って快速に乗れて良かったです。今回も信号機トラブルで何分か止まってました。これがあるので、時間ギリギリはダメなんです。余裕で新幹線に乗る事が出来ました^_^

そして今回も、宿泊は友人の家へ。
彼は気功士でもあります。

さっそく施術をしてもらいました。
最初は筋肉がガチガチに固まっていて、指がなかなか入らないのですが、しばらく手を当ててもらってからマッサージをしてもらうと、不思議なことにスッと指が入るようになります。

本人いわく「気功で血流を良くしている」とのこと。
なるほど、昔の人が言った「手当て」という言葉は、なかなか言い得て妙だなと感じました。

施術の後は、お楽しみの時間です。

友人の川上君が今日 釣ってきた岩魚、アマゴ、ヤマメ。
さらに川上君の友人が、今日 海で釣ってきたばかりの黒鯛とメバルまで差し入れてくれました。

川の魚に、海の魚。
なんとも贅沢な食卓になり、自然の恵みに感謝しながらの宴となりました。

身体を整えてもらい、美味しい魚をいただき、心も身体もすっかり元気になりました。
やはり人間、自然の力や人の手の温かさに触れると、身体も心も整うものですね。

武道もまた、身体と心を整える道。
そんなことを改めて感じた時間でした。

因みに下記の写真はファンヒーターからの温風をコタツに入れてるツールです。千葉では必要無いかも？ですが、あると寒い日は温かいです(^^)

さて、これから飲みます^_^
明日は母との面会。元気な顔を見たいと思います。
そじて、千葉に戻ってからも頑張ります^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。少年部からです。

今日の１部では型稽古を少しだけ長めに見ました。今の時点ではまだまだですが、７月の型演武大会までにはもっと精度を上げるように稽古させたいと思います。
写真は撮れませんでしたm(_ _)m
合同基本稽古前の整列写真。写真では22名。またしても、アレク君が遅刻(｀_´)ゞ

２部のスパーリング。

全員で3Rほどやってから、２組ずつ前に出してやらせました。Sさん、監督役、ありがとうございます^_^

キックミット。ヨシヒサ君、何を笑ってる？

ヒロト君、疲れてきたかい？

稽古後、私は鹿嶋神宮へ。今年は参拝へまだ行って無かったのと、今度の沖縄での大会に向けての安全祈願です。生きて帰って来い！とは大袈裟ですが、大怪我をしない事を願います。

お祭りが行われてました。混んでます。5時に終了するので、渋滞が発生します。その前に退散。

ソウゴ君、ホノカちゃんには全力を出し切って欲しいと思います。

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
野外ランニング後は体育館へ移動。
先日、体験入門したシンマ君は今日から正式入門です^_^

シンマ君は凄まじく気合いの入った子です。先週も書きましたが、このような子が入門したのは何年振りでしょう。
このクラスもかなり、気合いの入ってますが、より一層 気合いの入った基本稽古です。先輩らは負けるなよー！
そして、移動稽古。

上段回し蹴り。

型稽古。海介君は撃砕。

スパーリング。

このクラスも今後が楽しみです^_^

２部、スパーリング。手前はソウゴ君とアレク君。

トシキ君とハルマ君。

ソウゴ君とソウタ君。

スパーリング終了後は体力トレーニング。スクワット前蹴りを30回。まずは、しゃがむ。

立ち上がりながら前蹴りを１本。左右交互に行います。結構 キツイです。

最後に中腰で10秒間静止。もっと背筋を伸ばせー！

続いて拳立て。女子は膝立てOKです。

終了〜！この写真はスクワット後だったかな？
マリちゃんは土下座で、ミユキちゃんもバテてます^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
ホノカちゃん、今週3回目の稽古です。

私を含め4名での稽古。写真が撮れませんでしたm(_ _)m
キックミットではホノカちゃんだけ3R。試合が近いからね。それも、少し追い込んでしまいました。
スパーリングは1分半で5R。
稽古後、自主トレではOさんは追い込まれ稽古。その間、ヤングクラス組はシャドー。

Oさん、その後はお決まりの「土下座」

ヤングクラス、約束組手。今日はゾウゴ君とヨシヒサ君の２人。

スパーリング。

1分半で3R。

その後にサンドバッグ30本。時間が無くて、少ないですが、蹴らないよりマシ！
今日 来た3名の若者。彼らだけではありませんが、このような若者が今後の道場を盛り上げて行くんでしょうね。期待してるぞ！

来週も頑張れよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。
準備体操後は移動稽古。

回し蹴り。

型稽古、組手稽古へと進み、合同基本稽古へ。

２部の約束組手。

スパーリング。トシキ君、相変わらずセンスが光ります^_^ ホノカちゃん、トシキ君、２人とも今週2回目。伸び盛りです(^^)

キックミット。

高校生にはサンドバッグを蹴らせます。

私はこの後にノーリミッツへ。
トレーニング後に約３ヶ月おきに開催される勉強会です。
タイトルは「剛腕育成方法」。
パワーリフターがやる、ビッグ3とはスクワット、ベンチプレス、デッドリフト。この3種目の合計重量で競い合います。その中のベンチプレスは腕だけで上げる訳ではありませんが、直結します。
私ら空手道では突きをやる訳ですが、これも腕の力だけではやりません。しかし、腕力が強くて損はしません。

今日も大変 勉強になりました。
三土手さん、ありがとうございました。

道場生は。来週も頑張れよー^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
先日、花粉症の影響でくしゃみ13連発の自己ベストを叩き出した私。晴れている今日は恐ろしかったのですが、さほど影響はありません。一体、どのようなメカニズムになっているのでしょうね。

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
今日はコウタ君のお友達が体験入門に来てくれました。凄くハキハキしていて、自ら「こんにちは。〇〇と言います。よろしくお願いします。」2年生の子です。素晴らしい！
ランニング後、「習い事って楽しいなぁ。」と。まだ、ランニングだけだぜ？
稽古中も大きな声で返事、気合い。他の子より大きな声です。何年振りでしょう。これだけの子は！稽古そのものが楽しくて仕方無いって感じです。ですので、稽古後 直ぐにお母さんから電話があり、来週からの入門となりました。即決即断です(^^)
では、稽古の写真を。

移動稽古。

型稽古。

スパーリング。

２部。受験が終わったコウタ君が参加^_^

試合に出るソウゴ君とホノカちゃんは余分にスパーリングをやらせました。けど、物足りない。もっとやりたいんですけどね。

サキちゃんとヒロト君も振り替えで参加。

最後は体力補強トレーニング。まずはジャンピング・スクワット。

30回終わった後に10秒間ストップ。

拳立て50回。ソウゴ君は連続でちゃんと出来るようになりました。

最後に腹筋。胸上げ30回と足上げ20回。

来週も頑張れよー^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。

今日はおじさん以外はホノカちゃんとコテツ君が参加。ホノカちゃんは木曜日、土曜日と今週3回目です。テスト期間で部活が無いから来れた、との事。試合も近いので頑張って欲しいと思います。

合同稽古での写真は撮れずm(_ _)m スパーリング中もちょうど偶数で写真が撮れませんでした。
しかし、おじさん達の若者に対する対応はいつもながら素晴らしいです。コテツ君やホノカちゃんに適切なアドバイスを与えてます(^^♪　私も、キックミットを持っている時にコテツ君にアドバイスを与えたら、明らかに蹴りの威力が違って来ました。意識の違いでこれだけ違うのが自覚出来たでしょう。あとは、普段の稽古でもちゃんと意識出来るかです。
そして、ホノカちゃんの才能にはおじさん達はべた褒めです(^^♪　「体重が一緒だったら勝てない。」まどの意見。確かにね。凄い逸材です。今度の沖縄での大会では一回戦突破を目標にしてますが、それ以上に勝ち上がるかも？ともかく、がんばれ〜＼(^o^)／

そして、自主トレです。恒例のOさん、追い込まれ稽古。今日は２Rです。まずは１R目。

続いて２R目。やはり、スタミナ切れ？当たり前ですが、疲れて来て軸がブレブレ

終了〜。へたり込んで、土下座？

土下座も出来なくなり大の字に(^^♪

立ち上がって歩いた方が良いと思ったのか、全力で息を吸い込みながら歩いてます(^^♪

今日は加来君もミットの打ち込み、蹴り込みです。

加来君は１Rで終了。

来週も頑張りましょう〜(^^♪