成長した証 | 千葉市空手

投稿日時: 2026年8月6日投稿者: ishiduka

千葉市の空手道武現塾健心会の石塚克宏です。

今日は冒頭に食事の事を。納豆に何を入れるか？納豆を食べる人が、そのような話になったらキリが無いと思います。私が納豆にシーチキンを入れる、とある人にいったら家族の方も食べて大好評だったようです^_^
納豆2パックにシーチキンの小さな缶（70g？)を入れて混ぜて食べます。私はタレの代わりにそばつゆを入れるんですが、タレでも醤油で良いと思います。塩分と油の組み合わせは悪魔的に美味しくなります^_^ それにタンパク質が豊富に摂れて良いと思います。
今度から、時々、運動している人のメニューを書きますね。味は何とも言えませんが(^_-)

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。
まずは野外ランニング。普段はその後、体育館へ移動しますが、暑いので木陰で手技のみ基本稽古を行いました。

足技の基本稽古をやった後は型稽古。

そして、型稽古。後ろのヒロト君、良い蹴りだね(^^)

回し蹴り。

キックミット前半に終わったシンマ君は指示通り空蹴り。素晴らしい！

スパーリング。

５名での稽古でした。

２部。スタジオアドバンスで。今日は中学生、高校生だけです。
そう言えば。アレク君が「先日の合宿ではありがとうございました。」と。成長しました(^^) １年前だったらあり得ない事です。アレク君、俺も嬉しくなるぜ！成長した証だな^_^

移動稽古。

スピード・スクワット70回。セイタ君、ジャンプしなくて良いんだぜ(~_~;)

拳立て。今日は移動稽古の後にやりました。

スパーリング。

ソウゴ君とアレク君。だいぶ、コントロール出来るようになって来てますね。

自主トレでサクラちゃんが(^^)

移籍組が混じって？ | 千葉市空手

投稿日時: 2026年7月31日投稿者: ishiduka

千葉市の空手道武現塾健心会の石塚克宏です。
今日は金曜日ですが、まずは昨日、木曜日の道場日記から書こうと思います。夜は書く前にアルコールが入ってしまったのです。

まずは穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。
野外ランニング。上半身裸の野生児？良いですな^_^

紫外線を浴びて骨を丈夫にしろー！

体育館へ移動。まずは「正しく立つ」から。

振り替えの子も含めて8名での稽古。

太極 Ⅰ と撃砕に分かれて。

スパーリング。手前のコハク君は良い塩梅で下の帯の子に攻撃します(^^♪

さて、JR稲毛駅前のスタジオアドバンスで2部。幕張のレギュラーの子が稲毛クラスへ移籍。同じ学年の子。大会などイベントで顔見知り。そうなると、テンションアップ⤴　私とホノカちゃんが話をしようとしても出来ない位に騒がしい。ま、休憩時間だから良いんですけどね。

約束組手。ユウト君は親の命令で今日から組手稽古に参加(^^♪

今日は12名でした。

来週はもう少しキツイ稽古をやりたいと思います。

昨日の稽古後にweb関係を指導して下さってる方と３階の赤とんぼへ。ちょっとしたお礼です。まあ、私が飲みたかったんですけどね(^_-)-☆

虫除けに効果があるとの事でオニヤンマのフィギアを購入。オニヤンマは肉食。アブや蜂を食べるそうです。蚊は食べないと言う人もいますし、科学的にはまだデータが無く、根拠が無いとの事です。ですが、今の所は蚊に刺されてません。買って１週間ですが…。今日も幕張コミュニティーセンターの隣の公園でランニングでしたが、大丈夫でした。偶然でしょうかねぇ？もう少し、試してみようと思います。

ちょっと痛い洗礼？ | 千葉市空手

投稿日時: 2026年7月16日投稿者: ishiduka

千葉市の空手道武現塾健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。
相変わらず、このクラスも気合いが入りまくってます。基本稽古後は型稽古。

そして、移動稽古後はキックミット。

最後は組手稽古です。写真はスパーリング。白帯のシンマ君は限定スパー。

おい！攻撃して良いんだぜ！コウタ君が待ってるだろう？

ヒロトくんとコハク君。まだまだ、ヒロト君の方が上だね^_^

後ろの組、シンマ君、ナイス前蹴り！

シンマ君、この後に上段回し蹴りの痛い洗礼を受ける。完全に手加減されていると言っても少し痛かったね。ヘッドガードがあって良かったね。

今日は休みもあり、5名でした^_^

２部。JR稲毛駅前のスタジオアドバンスで。この時点では中学生、高校生だけのクラスです^_^

約束組手。

スパーリング。

今日は5Rでした^_^

最後は首の補強トレーニング。そして、ジャンピン・スクワットと腹筋です^_^

最後のスクワットの直前からの参加したサクラちゃん。会社から直行です^_^ 素晴らしい！

みんな、来週も来いよー！

プログラム作成 | 千葉市空手

投稿日時: 2026年7月2日投稿者: ishiduka

千葉市の空手道武現塾健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。8名での稽古。

少なめの基本稽古後は回し蹴りだけの移動稽古。

その分、型稽古をじっくり。

組手稽古。シンマ君、カノコちゃんに何か教えてる？パンチの防御？

２部はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで中学生以上成人クラス。ミユキちゃん、軸足が曲がってる(´ω`) そして、もっと回転しろよ！

組手稽古。

スパーリング。ユウト君はこの中で一番気が利きますな。何も言ってないのに鏡をガード。誰かが隣の人にぶつかりそうになると防ぐ。その気配りは大人並みです^_^

最後の方にサクラちゃんが会社から直行で参加。大会当日は仕事の試験との事(´ω`) 頑張れよ！

この後、時間のある子にプログラム作りを依頼。キャッキャッ言いながらやってましたが、流石にこの人数だと終わるのが早いですね(^^)

みんな、ありがとう〜(^ ^)

初めてクリアー | 千葉市空手

投稿日時: 2026年6月25日投稿者: ishiduka

千葉市の空手道武現塾健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。
基本稽古後は回し蹴りだけ移動稽古。

その後は分かれて型稽古。

スパーリング。ヘッドガードをしていない組は限定組手。

今日はミオちゃんを含め、振り替えの子がいたので9名での稽古でした。

２部。JR稲毛駅前のスタジオアドバンスで中学生以上成人クラス。と言っても中学生と高校生しか参加してないんです。大人も待ってるよ〜^_^

移動稽古。もっと、骨盤を回せ！

スパーリング。

今日は8名の稽古でしたが、気分が悪くなった人が2人(´ω`) 直ぐに休ませました(*´-`)

試合に出る人はボディプロテクター着用してスパーリング。

最後に中学生だけで型稽古。

最後にジャンピング・スクワット30回と拳立て伏せor腕立て伏せ50カウント。１分間のインターバルで20回をノルマに。
ソウゴ君、初めてクリアーしました(^^) 良かったね。ただ、マグレでは無い事を証明する為にもあと１回だな。

頑張れよー！

意外にやる男！ | 千葉市空手

投稿日時: 2026年6月18日投稿者: ishiduka

千葉市の空手道武現塾健心会の石塚克宏です。
ファスティング（断食）も終わり、今日の昼食から味無しお粥です。味に敏感になるばかりか、食べられる事に本当に感謝です。

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。
今日も基本稽古、移動稽古は少なめにして、型稽古をじっくり。撃砕の組はちょっと不安だなぁ。※写真は移動稽古、回し蹴り。右奥のヒロト君、振り切ってます^_^

スパーリング。

エイタ君は限定組手。ですが、かなり技が出来るみたいだったので、スパーリングをやらせてみました。

ボディプロテクター着用してのスパーリング。エイタ君、組手稽古が浅いのに意外とやります(^^) 。蹴りも強いです♪

今日は振り替えの子も含めて9名。

続いて、JR稲毛駅前のスタジオアドバンスで中学生以上の２部。
写真はスパーリングです。手前はホノカちゃんとキョウスケ君。真ん中はマリちゃんとアレク君。奥は見えませんが、ソウタ君とミユキちゃんです(´ω`)

マリちゃん、のけぞるなよ。この後、更にのけぞる(´ω`)

最後にジャンピング・スクワット、腹筋、背筋をやり、

拳立てor腕立て伏せ。

終了〜。

今日は6名でした。

最後に和歌の話を。と言うのも私が何気無く、キョウスケ君とミユキちゃんに話したら食い付いて来たので道場日記に載せると言ったんです。

戦後、マッカーサーが昭和天皇にキリスト教への改宗を勧めたと言われています。その話を聞いた日本国民の中には、不安を感じた人も少なくなかったようです。

ご存じのとおり、天皇は日本の伝統や歴史の象徴的存在です。そのため、「天皇陛下がキリスト教徒になるのか？」という思いを抱いた人もいたのでしょう。メチャクチャ心配だったようです。天皇陛下は、神様の中の神様である天照大神の子孫ですからね。

そこで昭和天皇が引用したと伝えられているのが、鎌倉幕府第三代将軍であり歌人でもあった源実朝の和歌です。これを新聞に掲載されたそうです。

A Ⅰによりますと

『　ふりつもる深雪にたへて色かへぬ
松ぞををしき人もかくあれ

（ふりつもるみゆきにたえていろかえぬまつぞおおしきひともかくあれ）

【現代語訳】

降り積もる深い雪にも耐え、色を変えない松はなんと立派なことだろう。人もまた、そのようにありたいものだ。

雪がどれだけ積もっても緑を失わない松のように、人もまた困難や逆境の中で信念を貫きたい――。そんな思いが込められた歌です。　』　となってます。

昭和天皇は、この歌を通じて

「私はどのような圧力にも屈しない。自分の信念は変えない。私は私である。」

という意思を示されたのだ、と言われています。

そのため、多くの国民は安心したとも伝えられています。こうした和歌による意思表示は、日本文化に深く根差したものであり、マッカーサーをはじめとする欧米人には理解しにくい“暗号”のようなものだったのかもしれません。

「どんな逆境でも、自分の信念や節操を変えない人でありたい」

今から800年以上前に詠まれた歌ですが、その精神は現代にも通じます。

空手の稽古でも、仕事でも、人間関係でも、順風満帆な時より苦しい時の方が、その人の本質が表れます。だからこそ、この歌は今なお多くの人に愛され続けているのでしょう。

ラジオで聞いたのですが、ラップと和歌は似ている、と。どちらもサッパリな私には解りませんが…。詳しい人がいたら教えてくださいねー^_^

遊びの中にも | 千葉市空手

投稿日時: 2026年5月28日投稿者: ishiduka

千葉市の空手道武現塾健心会の石塚克宏です。
今日はかなり蒸し暑い日でした。と言うか、この道場日記を書いている夜10時でも蒸し暑いです(´ω`) 夏本番が思いやられますʅ（◞‿◟）ʃ

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。今日は4名での稽古です。

基本稽古後は型稽古。もっと腰を落とせ！

お！言った甲斐がありましたね。けど、後半はまた腰が高くなる(-.-;)y-~~~

移動稽古。ヒロト君、しっかり足が上がってるね^_^

もう少し軸足を回せよ〜。

キックミット。

奥の組はスパーリング。ヒロト君が手加減して相手をします。手前は受けの稽古。

シンマ君、もう少しガードを高くした方が良いね^_^

２部。移動稽古。

この後、サンドバッグとシャドー。そして、組手稽古中にちょっとした遊び。下に手を置いてる子が上の子の手の甲にタッチすれば勝ち。最初は目線を手元に置いて上手く行きません。2セット目は相手の顔を見ながら全体像を把握して行います。すると、だいぶマシになります。これはフェンシングでオリンピックの銀メダリストになった太田選手が現役中にテレビで言っていた、休憩時間中の遊びです。空手にも使えます^_^ 子供の遊びの中には凄く良いものがあります。