千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

昨日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
メンバーはOさん、加来君、ヨシヒサ君と遅れて来たアレク君。あれだけ言っても15分の遅刻とは…。約束ですので、稽古出来ません。見学です。写真は移動稽古。

アレク君、不動立ちで見学。

しかし、彼の思考が理解できません。分かってるなずなのに…。なぜ、15分も遅れる？あれだけ言われたら早く来るのが当たり前。「最近、部活などで来れなかったから稽古に来たんです。」と。だったら尚更、遅刻をせずに早く来なければいけないのに…。私が許すと思ったのでしょうか？私とは何年も付き合いがあるので、私の性格も理解しているはずなのに。本当に理解できません。

私は帰省の為に稽古はOさんと加来君に任せて退散。ヨシヒサ君には拳立て50回を命じました。出来たかなぁ？

そして、今は高速バスの中。こちらも天気が悪いです。余命1年宣告を突破した母親は、まだしぶとく生きてます。この調子で1〜２年くらいは長生きして欲しいと思います。

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は雨。晴れていたら稲毛のお掃除でしたが、中止です(´ω`)
さて、稽古。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、小学生クラスからです。
移動稽古。

合同基本稽古前の正座。背筋を伸ばして。
基本稽古では嬉しい出来事が。1年生のユウキ君がガムシャラに声を出してました。いつもだったらコハク君やマコト君の声が聞こえて来ますが、今日はユウキ君の声が聞こえて来ました。表情から腹の底から出している感じです。一皮剥けた？って感じです。このくらい大きな声を出してくれると嬉しいですね♪

２部、スパーリング。

スパーリング後は体力補強トレーニング。ジャンピング・スクワット30回。

拳立て伏せor 腕立て伏せ。50カウント。コテツ君、撃沈(T . T) 審査は冬だね。

私は稽古終了後にスポーツクラブへ。足も肩も痛めていてはノーリミッツへは行けません。なので、地元稲毛のスポーツクラブ、ルネサンスへ。腹筋や片腕の上半身のトレーニング後は片足レッグプレスと思ったのですが、おじさんがなかなかどいてくれません。なので、親指を浮かせるようにセッティングしてヒンズースクワット500回。500回やったのは10年ぶりです。やはり、スクワットは良いですね。

来週も頑張れよ〜^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

明日はまた雨。もう、結構です、と言いたいですね。

さて、今日は幕張小学生クラスです。このクラス、不動立ちでの写真は初めて？

太極１。

回し蹴りの移動稽古。

ハル君、審査をかなり意識している感じです。それが強さに繋がります^_^

キックミット。

スパーリング。

来週も頑張れよ〜！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は暑かったです。ここ数年の通常の9月の気候のような感じでした。
さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。

基本稽古後は型稽古。まずは基本の型、太極１を全員で。

続いて、撃砕と分かれて。

キックミット。

スパーリング。

ヒロト君、怪我でスパーリングが出来ないので、白帯の監督役^_^

２部。スタジオアドバンスで。

マリちゃん、部活の試合が近いので怪我のリスクが高いスパーリングだけ見学。やってる子が場外に出ないようにちゃんと仕事をしてますな(^^)

来週も頑張れよ〜！

千葉市の空手道武現塾の石塚克宏です。
今日でシルバーウィークも終わり。台風が来てたりして、大変だった事だと思います。皆さん、被害は無かったでしょうか？被害のあった方にはお見舞い申し上げます。

月曜日…台風が来てるので一歩も外出せず。

火曜日…ほんの少しトレーニングをした後に友人のジャズピアノのソロライブへ。

水曜日の本日…ノーリミッツへトレーニング&勉強会

最後に日曜日の動画を投稿し忘れたので本日の道場日記に載せます。

その前に今回のシルバーウィーク（この呼称、お年寄り週間？と勘違いしそう）の祝日の意味を。

昨日、火曜日は友人のジャズピアニストの鈴木さんがソロライブをやるとの事で稲毛駅近くのジャズバー「キャンディ」へ。
このキャンディはノーリミッツメンバーのジャズマンに聞くところによるとジャズの人たちの間では全国区らしいです。
ライブ前に鈴木さんと。

ピアノも体幹主導。

良い雰囲気です。

最後にママさんと３人で(^^)

今日、水曜日はノーリミッツへトレーニング&勉強会でした。

柔軟性とは、ただ単に開脚が出来る、前屈で手のひらが床に着くとかだけではありません。開脚ではカチンカチンでも上段回し蹴りが出来る選手はいます。前屈が出来なくとも稽古では凄く柔らかい動き、滑らかな動きの人もいます。そこで、ウチの審査会ではなぜ柔軟テストを入れるの？と言うツッコミには後ほど答えて行きましょう。
柔軟性とは自分が持っている関節の可動域を最大限に活かせるか？と言う事にもなります。それが滑らかな動きになったりします。背骨の可動域なども柔軟性は必要ですからね。
稽古時に少しずつ話して行きたいと思います。

日曜クラスの映像を投稿し忘れたので、投稿しますね。

明日から通常通りです。頑張って行きましょう^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
昨日、やっちゃった右肩は痛い。それも、結構な痛さです。恐らく、肩の鍵盤の一部が断裂しているのでしょう。元通りにするには手術。けど、１週間入院で、1ヶ月は手を吊ったままなので使い物になりません。なので、左肩の時は諦めたのです。今回は左肩の時ほど痛くはありませんが、痛いものは痛い。無理しないようにします。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
ホノカちゃんが部活が早く終わったからと言って参加。相変わらず素晴らしい！
話を聞いたら、結構な雨の中、グランドでズブ濡れになりながら練習をやったそうです。試合では、雨の中でもやるからそれを想定しての事？違うらしいです。試合は芝生。学校は土で水溜まりがあり、直ぐにボールが止まって練習にならないそうです。なのに、なぜ？私はサッカーの事はわかりません。けど、その後に稽古に参加するホノカちゃんは凄いと思います。

稽古では、私はほぼ「口だけ師範」ミット持ちも出来ません。本当に指示だけです。雨の中、人が集まってくれて嬉しいです(^^♪

ホノカちゃんもタクミ君もお互いにミット持ち。私が指示を出さなくとも、かなり出来るようになったね^_^

組手稽古。ボディ強化から。Oさん、最初からキツそう。しかし、笑ってるような…。

加来君もキツそうですが、笑ってる感じ？

手前の2人はマス・スパーリング。

今日は１分30秒で３R。湿気があり、直ぐにスタミナが切れてしまったようです。

台風接近で雨の中、今日も活気ある稽古が出来て良い汗を流せたようです(^_-)-☆　
私は全く物足りないですが…(´・ω・`)

稽古終了後、自主トレ。珍しく加来君が追い込まれてます(^^♪

Oさん、体調がイマイチのようです(´・ω・`)

そして、ホノカちゃんとタクミ君にプチ・ヤングクラス。体格が近い2人でスパーリングです。

同じような体格の人同士だと技が出しやすいです。

タクミ君、そんな防御は教えてないぜ！

その後、本来のヤング・クラスに参加する為に来たヨシヒサ君。他に誰も来てないのでOさんが相手をしてくれました。

Oさん、約束組手からスパーリングまで付き合ってくれました。ありがとうございました(^^♪　ヨシヒサ君も感謝しろよ！

最後に体力補強トレーニング。スピード・スクワット100回。背筋を伸ばせって言ってますが、ご覧の通りです。

昨日も拳立て伏せをやったので、今日も撃沈(´・ω・｀)

終わればイモムシ。家でやっとけよ！布団の上では無く、畳の上でだ！

台風が近づいてます。明日は外に出ないようにしようと思います。
皆さんもお気を付け下さいね〜(^^♪

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。小学生クラスからです。審査を受ける子はこのクラスでヤマト君とコウキ君。今日の調子で行けば、まあ大丈夫かな？
組手稽古。写真はボディ強化です。
※今日は携帯で撮影m(_ _)m

スパーリング。

これから合同基本稽古です。

２部。ボディ強化。

スパーリング。今日は４名とちょっと寂しい(´ω`)
今日はちゃんと力をコントロールしてマス・スパーリングを１分を10R。

最後は体力補強トレーニング。

高校生は拳立て伏せ。ヨシヒサ君は47回。惜しい！けどな、練習では連続70回は出来るようにしておけよ！50回を目標にするなよ！コテツ君は20回すら出来ず(´ω`) 家でも自主トレやれ！

タイトルの件です。
今日は稽古後に久し振りにノーリミッツへ(^^)
下半身のトレーニングは出来ないので、ベンチプレスを。公式ベンチ台はやりやすいです(^^)
やってる最中に右肩に違和感が…。あれ？と思って次のレップをやったら痛みが(T . T) 即中止。肩を痛めたメンバーの方からは何もせずに即撤退を促されました。反対の腕トレは出来るだろう、という考えもありましたが、素直に従いました。しかし、左右差はありますが、6年前に左肩をやった時と同じような箇所の痛みがあります。
原因は、セッティングかもしれません。足を痛めてますので、いつも通りとは行かなくて、ちょっと違和感があったのです。それを見逃してました。恐らく、それが今回の敗因です。勿論、加齢もあるでしょう。
まだまだ、勉強。そして、おっちょこちょいの性格は直りませんなʅ（◞‿◟）ʃ

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

今日も涼しくて本当に助かります。今年の夏は短く、涼しかったので来年もお願いします…。←誰に頼んでるんだ？

今日は幕張コミュニティーセンターでの小学生クラスです。
毎年、秋になると千葉市のコミュニティーセンターには、北朝鮮に拉致された横田めぐみさんの亡くなったお父さんの横田 滋さんの写真展が行われます。
私は何も出来ません。出来る事と言えば、忘れない事。このように投稿する事くらいです。考えるだけで北朝鮮には腹が立ちます。

お時間のある人は是非！

さて、稽古。７名です。

基本稽古後は型稽古。

新人のシュウト君は順番が覚えられたね(^^)

続いて、移動稽古。

上段前蹴り。後ろのミンハちゃん、ビシっと決まってます(^^)

キックミット。

スパーリング。

今日のスパーリングは余り動かないようにして、その分、強く打ち込まない。これをテーマにして行いました。

この写真は地域新聞の広告に載せる為に撮りました^_^ 幕張教室は最近、少ないですからね。9/25から入門キャンペーンです。誰か興味がありそうな子がいたらご紹介お願いしますm(_ _)m 紹介料は個人指導かな？　本人は嫌がるかもしれませんが^_^

さあ、来週も頑張ろうぜ〜^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はちょっと暑いかな？という感じです。
今日の稽古は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。
不動立ちで撮影。なんか、良いな(^^)

型稽古と事前審査。ルイ君、合格して良かったね^_^ 本番で間違わないように家でもやっておけよ！

その後は移動稽古。

キックミット。

そして、組手稽古。

スパーリング。

２部。移動稽古。

スパーリング。

コウタ君とアレク君。このくらいの身長差でも打撃系の格闘技では厳しくなる時があります。

なのに、この身長差。約30センチも高いアレク君に対してホノカちゃんは責めます^_^

終了〜。

自主トレでは体力補強トレーニング。ジャンピング・スクワット30回と拳立て伏せ。

拳立て伏せはまずは50カウント数える。途中で休んでも良いので出来るだけやる。2分休憩して、スタート・ポジションから降ろして一度ベタと腹を床に付ける。その一瞬でも休める。そして、上体を上げる。これを30回。出来ませんでしたけどね。

コウタ君、土曜日も来いよ！どうせ、部活もやって無くて暇なんだろ？体を動かせ！週1回では足りん！

頑張れよ〜^_^

私はファスティング（健康断食）明けで、今日から回復食。やはり、少し胃に食べ物を入れると猛烈な食欲が(*´Д｀*) 稽古後の今は猛烈な空腹感です(´ω`)

明日から固形物。肉はまだですが、l固形物が食べれます(^｡^)

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室の小学生クラスです。振り替えの子を含めて10名での稽古。

基本稽古が終わると型稽古。カノコちゃんは課題の帯の結び方が合格(^^) 良かったね^_^

相変わらず、エイタ君、ミスってるな。覚えているのは分かる。しかし、気を抜くなよ！

撃砕。ユウマ君、号令に合わせろ！けど、今日くらい真面目にやると綺麗に決まって大丈夫だな。いつも、こんな調子でやれよ！

キックミット。休憩時間もそうですが、キックミットをやってる時もお喋りするヤツがいる。喋るんじゃねえぞ！本当に五月蝿いヤツらです。

スパーリング。ガツガツやってます。白帯は限定組手。審査の事を思うと自然に熱が入るのかな？

この調子で審査に挑めよ〜(^^)

今日、手術後の消毒へ行ってきました。そこで、ドクターに質問。

私 「怪我の回復と飲酒は関係あるのでしょうか？」

ドクター「無い事は無い。しかし、余り変わらないです。」←朗報(^^)

私　「じゃあ、飲んじゃって良いんですか？」

ドクター　「少しなら。ビール１本か…、お酒１合なら。」

私　「え？ビール１本とお酒１合ですか？助かります^_^」

ドクター　「ビール１本か日本酒１合。どっちか！」

私　「はい(´ω`)」

ま、２週間ほどは先生の言う事を守りましょう。その後、改めて聞きたいと思います^_^

因みに今はファスティング。
明日から本番以上に大事な回復食。←これがクセ者です。胃に食物を入れて刺激を与えると猛烈な空腹感に襲われるのですʅ（◞‿◟）ʃ
お酒は今度の日曜日に飲もうと思います(^_-)