空手道武現塾の石塚克宏です。

大型連休ですが皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？今回の道場日記は空手とは全く関係無い事です。

私は試合前などストレスが溜まると映画を見たくなります。しかし、先日そのような理由では無く、是非見たい映画がありました。「ウィンストン・チャーチル／ヒトラーから世界を守った男」です。夕方に1度しかやっていなかったので人気が無く直ぐに打ち切りになるだろう、と思い連休を待たずに早めに見に行ってきました。良かったです。感動しました。そして、考えさせられました。

「約束を反故されるかもしれない協定による束縛された平和より、苦しくとも戦い自由を！」と口を揃えた地下鉄での誇り高き英国国民の声。30万人の兵士を守る為、そして国民を守る為に4000人の兵士を見殺しにせねばならないトップの苦悩。あと映画では無かった事ですが一人の有能なスパイを助ける為（その行為は後ほど数十万人の国民を救う）に3000人の市民の町の空襲の情報をあえて活かさなず悩みに悩んだチャーチル。当然脚色や美化はあると思いますが事実を元にしているので見たかったので正解でした。既に終わっているようなので興味のある方はDVDが出たら是非お勧めします。

※5月3日,4日,5日の稽古はお休みです。

空手道武現塾の石塚克宏です。

平日昼間クラスの高坂さん。このクラスは今、中央コミュニティーセンターでの稽古。40歳過ぎから始めた空手の稽古ですのでどうしても滑らかには蹴れません。股関節だけで無く、体幹部も硬いので仕方が無い事でもあります。しかし、今日の稽古ではバテテ来たのは分かってましたがあえてミットで多くの蹴りをさせました。脱力させるようにハッパをかけながら。すると今までに無い滑らかな蹴りを出していました。今までの稽古の蓄積も当然あります。それに加えて脱力も出来たので凄く良い蹴りが出来たのでしょう。稽古に来れない時は自宅でやったりして努力した甲斐があったようです。良かったです。※今日は空手着の下を忘れたとの事でハーフパンツでの稽古でした!(^^)!

そして、今夜の穴川コミュニティーセンターでの一般部の稽古は賑やかでした(＾◇＾)

皆さん、この調子で再来週も来て下さいね～(＾◇＾)　来週は祝日でお休みですm(__)m

空手道武現塾の石塚克宏です。

幕張少年教室は相変わらずかなりの人数。活気も凄いです。ワンマッチ＆型演武会が6月10日にやるせいかやる気満々。これを中学、高校まで持ち続けてくれると相当の「手練れ」となるのでしょう。しかし、今は基本がまだまだ下手(-。-)y-゜゜゜　なので組手も下手”(-“”-)”　中には力があり同じ学年の中では強い子もいますが直ぐに頭打ちになるでしょう。基本は大事です。それも指導次第。頑張ります(^^♪

今日の一般部は本田君、武田さん、志村咲良ちゃんと私の4人。それでも組手は出来るしミットも出来るのでヨシとします。1人の時もありますからね。特に寒い時は。

「空手の極意は組手にあり、組手の極意は基本にあり。」と大山倍達先生がおっしゃっていたそうですが確かにな、と。組手をやらねば強くはなれず、基本が出来てないと組手も上手い事できず、なので。皆さん、稽古はバランス良く組手も基本などの他の稽古も並行してやって行きましょう。※写真は以前の物です。

今週末からゴールデンウイーク。武現塾は来週の3日,4日,5日がお休みですが体を動かしておいてくださいね～(＾◇＾)

空手道武現塾の石塚克宏です。

裸足の効果は横峯式教育法でもやっているのでご存知の方は多いと思います。調べるとかなり良いようです。背骨を圧迫骨折をして一生立ち上がる事が出来ない人に土踏まずを1日10分マッサージをやり続けたら3カ月後に何かに捕まってですが立ち上がる事が出来た、とか。一生立てない、と言われた人がです。

土踏まずがある動物は人間だけ。それゆえ知能が発達したとか。それはともかく土踏まずを刺激する事は思いもよらない効果があるみたいです。

早速、去年から私が実践してみました。シャルム西千葉教室では稽古場所である集会所の隣の公園でランニングをしています。そこで初めは私だけ裸足（今は何人かの子が真似してます）。すると踏み圧が高まった感じです。ですので3月頃より火曜、金曜の幕張コミュニティーと木曜日の穴川コミュニティーでの稽古時には芝生がある所での裸足でのランニング。土の所もあるので結構痛いですが慣れるまで我慢(^_-)-☆　ある人の話によると日本では明治45年に裸足禁止令が出たそうです。そのくらい、裸足での生活が普通だったようです。奄美大島とかでも第二次世界大戦前後の話ですが小学校に通う子は東京から疎開で来た子以外は全員裸足だったようです。

※ランニング後に外での正拳突き。気持ちが良いです(^^♪

今年2月にNHKの朝のニュースでやってましたが埼玉県行田市では足袋を履いて貰おう、と言う事で小学校で上履き、外履きに足袋を使用したそうです。すると運動能力が向上したそうです。

少しでも柔軟な体幹部と機敏な神経を養うべくこれからもやろうと思います。目指せ野生の体！

空手道武現塾の石塚克宏です。

昨日は第39回千葉県パワーリフティング大会に出場しました。空手道の補強の為に始めたパワーリフティングですが面白みも加わって来ました。

スクワットでは11年ぶりに自己タイ記録を出しましたのでそれは嬉しいです。私の年齢となると年々筋力は落ちる一方。しかし、それに抗って11年前の記録に並ぶと言う事はある意味自己ベストと同じではないか？と勝手に思っています。デッドリフトも以前の調子に近づきつつあります。昨日の試合では予定の重量が挙げられましたがグリップが甘かったせいでバーを煽ってしまい失敗に終わり本当に悔しい思いをしました。ベンチプレスはフォームの改善がかなり必要になります。やはり、全てに共通しますが骨格で支える、持つ感覚ですね。空手で言えば骨格で打つ、蹴るですね。

悪い部分では試合で無いと分からない箇所が浮き彫りになります。秋季試合のお預けで楽しみが増えました。酒なんか飲んでいる場合では無い感じです。トレーニングでは軽い重量でも雑にやらず、増してや重くキツくなってもフォームを崩さず我慢する。空手でも同じです。

今回の試合を通じて更に強くなり、知識が蓄積されたと確信しました。まだまだ、強くなるべく研究して行きます。それは空手にも共通しますので皆さんに提供して行きたいと思います。

日曜クラスでは飯尾さん、馬場君、ミットを持って来てくれてありがとうございました。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日も行って来ました。府中のノーリミッツへ。空手道の補強の為に始めたパワーリフティング。黙々とトレーニングするよりやはり、試合に向けてのトレーニングの方が張り合いが出ます。今日が最終ピーキング。先週まで重かったり、キツイ重量でも今日は予定通り挙げる事が出来ました。順調に進んでいる証拠です(^O^)

空手の試合でも同じだと思います。普段はキツイ稽古を、そして、試合が近づくに従い稽古量を落として疲労を抜いて行く。しかし、稽古量は落としても感覚を鋭くさせ速度を付ける、と言った稽古内容になります。上手く噛み合うと自分の想い通りに身体を動かせ、集中力もかなり高い状態で試合に臨めます。最も、週1〜２回程度しか稽古をやらなかったら直前までやらないとダメですけどね。

話をパワーリフティングに戻しますが普段のトレーニングでは絶対挙げる事が出来ない重量でも正しい指導の元、計画的に行っていけばそれらの重量が挙げられます。私は日本一の指導者の元に指導を受けております本当にありがたいです(^O^) 私もこの指導を稽古に応用して皆さんに提供したいと思っています。

三土手さん、今日もありがとうございました(^O^)

空手道武現塾の石塚克宏です。

学校は春休みです。それに伴ってか今週は休みの連絡が多かったです。体調を崩している子も少しいました。と言う事で出席者も少なめでした(｡-_-｡)

しかし、土曜日は休みの子が少し位いてもかなりの人数です。逆に丁度良い位です（＾Ｏ＾）来てる子は普段通り頑張ってます。6月10日に決定した型演武会&ワンマッチ大会に意欲を見せている子もいます。少しでも良い戦いが出来るように頑張らせたいと思います。

今日の2部は結果として中高生女子クラスとなってしまいました。こちらも普段来てる道場生が休みで少なめ(｡-_-｡)  しかし、カナエちゃんがリーダー役になり引っ張り稽古してました。流石、年長からやってるだけあって頼もしいです（＾Ｏ＾）3人しかいなかったのでミットをジックリ持てました。3人共打撃が強くなってました。やはり、「継続は力なり」ですな(^O^)  ６月のワンマッチには是非、参加する意欲を見せて欲しいモノです。

※道場生の方々へ……今現在、HPがアップ出来ません。この道場日記で道場生へのお知らせなどの最新情報をお伝えしします。因みに少年型演武会&ワンマッチ大会6月10日に行います。

空手道武現塾の石塚克宏です。

この所、土曜、月曜日は府中のノーリミッツでのトレーニングです。

空手道の補強の為に始めたパワーリフティングですが、より強さを求めてパワーリフティングの試合にも出ています。今度は4月8日。そのピーキング中です。

今日も気合いが入りました。やはり、スポーツクラブでやるのとでは全く違います。予定重量より挙げられてしまいます。気合いの入り方が違うのでしょうね〜。道場生の皆さんも経験があると思います。例えるなら自宅での自主トレ。家では出来ない事でも道場でやるとあっさりクリアー、なんて事。ノーリミッツではそれ以上だと思います。ウチの道場も「あそこへ行けば気合いが入りまくる」、となるよう頑張りたいと思います。

次回が最終ピーキングですので今日より重い重量を挙げる予定です。気合い入れてクリアーしたいと思います。

三土手さん、高橋さん、今日もありがとうございました（＾Ｏ＾）

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は日曜午前クラス。

天気も良く凄く気持ちの良い日です。

比較的おっさんが多い中、土井君親子の長男の春樹君と三男の大夢（ひろむ)君も頑張って来てます。活気のある稽古で汗を流しました。

大腿部内側の打たれ強さを養う為に行っているbb君。

打たれ強さを養う事は少しくらい被弾しても攻撃を続けられるので必要です。しかし、bb君、打たれ弱すぎる”(-“”-)”

来週も頑張りましょう(＾◇＾)

空手道武現塾の石塚克宏です。

昨日、金曜少年クラスは幕張コミュニティーセンターでの稽古。上級生にもなると私の言った事も理解してますし上手くなろう、思う気持ちも出て来て指導しやすいです。ここら辺の年齢で続ける子の特徴としては強くなろうという自我が出て来ます。もっと低年齢でも、逆に上の年齢になってからやる気を出す子もいます。けど、手を抜く時はまだまだあるので注意が必要です。

土曜日の1部、稲毛駅前のスタジオアドバイスでの稽古です。小学4年生以下のこのクラスはいつもながら多いです（＾Ｏ＾） 活気があります。この時期にガッチリやり過ぎると燃え尽き症候群にもなりますし、逆に緩すぎる稽古で目標が無いとやる気をを削ぐ事にもなるのでちょっと難しい時期でもあります。

2部は小学5年生以上〜社会人までのクラスですがこちらに来てからは社会人が来て無いです(｡-_-｡)  やはり、おじさん達には早過ぎる時間帯かな？しかし、中高生の子はお構い無しの様子。開始時間前にはキッチリ来てます。高校生頃になるとかなり自分通りの動きが出来るようになります。今日は来てませんが河野太郎君、次朗君兄弟や片岡優一君など少年部から続けている子の技の滑らかさ、ムチのようにしなる蹴りなどは私には出来ません。本当に素晴らしいモノを持っています。ある意味、財産です。このクラスの子も今まで以上に頑張って欲しいものです。必ず凄い動きが出来るようになるでしょう。