空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は穴川教室。風が強く寒いのでランニング後もご覧の通り、上着を着ている子が多いです。今日は14名のメンバーでの稽古。

基本に続き移動稽古。

型の稽古では太極Ⅰ、撃砕、サイファーと別れて行います。

最後の〆はジャンプトレーニング。そろそろ、他の事もやらねば。

今日は組手をやろうと思っていましたが昨日の雨で地面が湿っているので止めました。私も今日は裸足で無く靴で稽古を行いました。やっぱり、裸足の方が安定感が格段に良いですね。

さて、タイトルの備蓄の件です。
月曜日にある筋から連絡がありました。「某民放放送局のプロデューサーから連絡があり、今夜8時に安倍首相の記者会見がある。そこで明日からロックダウン（都市閉鎖）の宣言がある。発表後はスーパーなどに買い物客が押し寄せて商品が買えなくなるだろうから、今の内に買い出しする事と親しい人に教えて下さい。信じるか、信じないかは各自で任せます。」と。恐らくデマだろうと思いましたし、米も根菜類も冷凍肉もあるので良いかなぁと思いました。しかし、禁酒明けの来週からのお酒が無かったのでツマミと一緒に買っておきました。結果、皆さんもご存知通り何も無かったです。
翌日、別件で情報を流した人と連絡を取りました。「デマで良かったですね。」と私。すると、「デマではありません。次の候補日は4月6日（月）です。3週間分の備蓄はしておいた方が良いです。」と。まあ、つまり普段から備蓄は用意しておいて足りなくなった分だけ買い足ししておけ、と言う事です。今の内から準備をしておけば本当にロックダウン宣言があっても慌てる事が無いですからね。まさにセッティングが大事だと言う事です。

皆さんも普段から２～3週間分は備蓄しておきましょうね、

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はシャルム西千葉教室。１人休みなので3人での稽古。しかし、子供の元気のスタミナは無尽蔵。試しに私が鬼ごっこの鬼をやってみました。当たり前ですが私の方が先にスタミナ切れ”(-“”-)”　子供は楽しい事にはリミッターが無いです(^^♪

勿論、時間になったら通常の稽古を行いました。一つずつ、少しずつ悪い箇所を直して行きます。それが直って行くとニッコリ笑顔になってくれて私も嬉しいです。

さて、タイトルの件です。下記の動画を見てくれれば良いのですが簡単に説明します。脳は賢いので一度体験すると覚えます。

例えば60㎏のバーベルでのベンチプレスをやってるとします。次に70㎏にしてやろうとします。片方に5㎏ずつ付け足します。しかし、片方を付けて何かの用事や会話などでその場を離れて忘れてしまって、もう片方の5㎏を付け忘れてしまったというのはトレーニングでは「あるある」なのです。すると、当然「あれ？」となります。片方だけ5㎏重いのでバーが斜めに上がります。付け直して70㎏にします。正常です。「真っ直ぐ上げて下さい。」と言ってもまず間違いなく片方が重いと脳が認識しているので真っ直ぐ上がらないのです。
ですので空手でも悪いフォームで稽古をするとそれが脳が覚えてしまうのです。だから、丁寧にやれ、と私や山本君は言っているのです。しかし、我々の言葉は子供達には届かず”(-“”-)”　やれやれですが頑張ります。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日も昨日と同じJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。今日は一般部です。

コロナウイルス騒動で会社から人の集まる場所への出入り禁止が出ている人もいれば、もしかして密かにコロナウイルスに感染している人もいるかも？それで参加人数が少なめ”(-“”-)”　嘘ですけど(^_-)-☆

それにしても稲毛駅にいる人は少ないです。日曜日、それも三連休の最終日。いつもの三連休の最後はかなりの人で賑わってます。しかし、ガランとしてます。ウチはいつも三連休は少なめです(>_<)

参加メンバーは土井君親子、加来君、私です。スパーリングは4人で回りましたが私と土井君は動きに滑らかさが無いです。私は昨日のダメージがあります。土井君は昨日、仲間内のマラソン大会で26キロを走破して膝が痛むとの事。大したもんです。

稽古後はサーキットトレーニング(^_-)-☆

そして、大腿部の打たれ強さを養うべく下段回し蹴りで太ももを蹴ります。加来君と私です。
最初は問題無し。

少しずつ痛みに我慢できなくなって来てます。

最後の方でたまらずダウン(^_-)-☆

そんなに強く蹴ってないのですが…。

加来君は来週、再来週は仕事の関係で休むかもと言っていました。自宅で自主トレをやっておけよ～。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室です。

下級生のクラス。不動立ちで動かない稽古。子供にはキツい稽古です(^^♪

その後は2部。上級生と一般部。

考えてみれば子供達は毎日が休みですので三連休とか関係無いのですね(´・ω・`)

結構、みんな頑張っていました。けど、もっと部活並みにやらせたいのですけどね。

稽古後はノーリミッツへ(^^♪

ふくらはぎの肉離れなどで半年振りの重量をスクワットで担ぎました。何とか無事にクリアー。けど、終わってから疲労感がふくらはぎにあるのでケアはしておかなくてはなりません。やはり、 私の場合は重くなると体の歪みから自然にふくらはぎに負担が掛かるのでしょう。整体などで体の歪みを治すのが先決ですな。それにはお金が掛かる”(-“”-)”

それにしても流石、ノーリミッツ。応援や檄を飛ばされるのが凄いです。映像には写っていませんが三土手さんの声で気合いが入り、補助者（画面左）の大久保さん（極真の黒帯）励ましが凄く嬉しいです。スポーツクラブなんかでは絶対にここまでやってくれません。私も稽古中はこのようにみんなで応援出来る人を育てて行きたいと思います。

今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。今日は一般部です。

ちょっと少ない集まり。メンバーは土井君親子、白石君、辻さん、そして私を含めて５人での稽古です。
毎回、1時間半かけて稽古に参加してくれている白石君。今日は仕事場へ行ってからの参加なのでいつもより早くに到着。頭が下がります。

※すみません。写真を撮り損ねましたm(__)m 先週の写真です。

今日も良い汗を流せました。気持ちが良かったです。お互いに飛沫感染しないようにシールドヘッドガードを着用の組手は今の時期にピッタリですな(^^♪

さて、手作りマスクの件です。マスクが無い状態で花粉症の方は辛いでしょう。下記にガーゼで作れる手作りマスクのURLを張り付けてます。参考にして下さい。20分くらいで作れるそうです。医療用のガーゼは入手しにくいようです。しかし、100円ショップでは医療用では無いのですがガーゼの入手は出来るそうです。
こちらのマスクではウイルスは通すでしょう。けど、花粉吸入防止や咳エチケットで周りの人には迷惑をかけない程度に飛沫は防げると思います。
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/200305/3.html

それにしても、このコロナウイルス騒動はどうなる事やら(-。-)y-゜゜゜
早く終息して欲しいです。
既にコロナウイルス騒動で倒産している会社もあるそうです。
私は日本の伝統文化と人として大事な事を伝えて行く為にもどんな事があっても道場解散と言う事態にはしないようにやります。頑張りぬきます。お互いに頑張りましょう。

空手道武現塾の石塚克宏です。

受験生だった武山フミナちゃんが志望校に合格しました（＾∇＾）おめでとう＼(^o^)／　良かったね。休会に入る前にお母さんとフミナちゃんの話を傍から聞く限りでもかなり頑張っている様子が分かりました。志望校に合格して良かったです!(^^)!

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。

フミナちゃん、約半年ぶりに参加の割にはかなり動けてます。40歳過ぎのおっさんが半年ぶりの稽古でしたら絶対に無理な動きです。若さですな!(^^)!

昨日の道場日記でも書いた件です。Facebookにも載せましたがコミュニティーセンターの体育館が17日より使用可能となりました。しかし、武道は禁止です。理由は「発声による飛沫感染の恐れ。相手と接近して戦う場面がある。」と。
剣道では気合いを大きく出して相手と向かい合い戦います。柔道でも相手を掴んで戦います。寝技なんかでは密着しますからね。そこで、私は「空手は組手だけが感染の危険があるので整列した時は間隔を取り、基本でも10本に1回くらいしか声を出さず、しかも、マスク着用。あとは型の稽古しかやりません。どうでしょうか？」と提案しましたが当然の事ながら許可はおりませんでした。そりゃ、そうだ。千葉市から武道は禁止と通達が来ている以上、彼ら（コミュニティーセンターの職員の方）が個人的に納得しても使えません。
「それならバスケットボールはどうなんだ？思いっきり接触するだろう、良いのか？」と言う疑問も出て来て千葉市の担当者に言いたくなります。けど、余り理屈を言うと普段仲良くやらせて貰っているコミュニティーセンター側とも関係が悪くなるのでもうしばらくの間は野外稽古ですな(´・ω・`)

今日も稽古後は府中のノーリミッツへ。大変、勉強になった上に良いトレーニングが出来ました。これを書いている今は身体がバリバリです。
写真はメンバーの方とパチリ。後ろにある赤いプレートのバーベルは235㎏ (◎_◎;)　デッドリフトで見事に挙げていました。

みんな、手洗いは徹底しておくように(^_-)-☆　私も手洗いの際は「正しい手洗い」をいつも通り２セットと鼻うがいをやってます(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。
今日のメンバーは土井君、飯尾さん、白石君、西田さん、加来君、加藤君と私を含めて7名での稽古。

活気があります。しかし、西田さんがふくらはぎの肉離れ(>_<)　身体が調子良く動くので無理してしまったようです。お大事にして下さいね～。

残ったメンバーで組手。シールドヘッドガードを着用しているので素顔よりは大丈夫なはず？まんざら冗談でもなさそうですので今のような時期は素顔よりは安心です(^^♪

そして、20年前に道場生だった加藤君。今は医療関係の器具を扱っている社長さん。大金持ちになって貰い道場を立ててくれ、と言いました。普段はスポーツクラブで体を動かしているそうで、まあまあ動いていました。

今は埼玉在住。でも、来れない距離で無いのでまた来いよ～!(^^)!