空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日は「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日。昨日参加すると言っていたサクラちゃんとリョウ君が公言通り参加(^^) やったね。そして、レギュラーの山岸さん。今日は他の人の参加はありませんでしたが寒い中、参加してくれた方々ありがとうございました😊
その後、JR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。まずは少年部から。このクラスにはサクラちゃん、リョウ君がお手伝い^_^ そして、他のクラスでもやっているサーキット・トレーニングを希望者のみで2周。まずはジャンピングスクワットから。
腹筋。
背筋。
最後の種目は腕立て伏せですが撮り忘れましたm(_ _)m
それから合同基本稽古。その後は２部の組手稽古。
ユウキ君とセイジロー君。
今日は顔面スパーの人が寺田君、セイジロー君、サクラちゃん、ユウキ君の4名が参加(^^)この位の人数が来てくれると嬉しいですね。
最初にも書きましたがサクラちゃん、リョウ君、幕張から稲毛のお掃除に参加してくれてありがとう(^^) 何かお礼をしなくっちゃね(^_−)−☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日。「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日です。
寒くてなって来ました。しかし、まだまだ。天気も良く朝早くからの街のお掃除は本当に気持ちが良いモノです^o^
因みに今日も長沼教室の山岸さんが参加。常連です。頼もしい限りです(^^) 誰でも参加出来ますので皆さんも是非ご参加下さい(^^)
さて、街のお掃除が終わるとスタジオアドバンスでの午前稽古。まずは少年部から。防御の稽古も着実にできて来てるのでそろそろ来週から約束組手でもやりたいです。
続いて１部、２部の合同基本稽古。
それが終わると２部の人での組手稽古。
組手稽古が終わると昨日の幕張教室と同じく護身術的な稽古。遊びの要素が含まれているのでみんな喜んでやってたようで良かったです(^^)
最後の〆はジャンピングスクワット。来週も頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの少年空手教室からですが、その前に今日は第4土曜日。毎月一回の稲毛のお掃除の日です。
少し寒くなりました。しかし、天気が良く気持ちの良いお掃除でした。早朝から街のお掃除は本当に気分が良いです。誰でも参加出来ますので参加出来そうな人はご連絡下さいねー(^^♪
お掃除の後は稽古。まずは1部。
今日は型のキレを付けさせるべくそこを指導。そのうち、キレッキレッの型が出来るかも？
合同基本稽古前の整列写真。
基本稽古、型稽古の後は組手稽古。
レイ君、寺田君相手に頑張ってます(^^♪
組手の後は移動稽古、シャドー。最後の〆はサーキットトレーニング。まずはジャンピング・スクワット。サキちゃん、かなり跳んでます(^^♪
来週も頑張れよー( ^^) _U~~
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日、「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日。我が、空手道武現塾も稲毛でお世話になってまぅのでこのような活動には参加しております。
ビフォーアフター
今日のメンバー。長沼教室の山岸さんや敬愛大学の藤森先生親子も。
やはり、お掃除をやり終えると大変気持ちが良いものです。今後もやって行きたいと思います。
お掃除が終わるとスタジオアドバンス教室での少年部から。子供の体幹部は本当に柔らかい(^^♪
今日来た子供達、太極１は大丈夫(^^♪ あとは家で帯の結び方と空手着の畳み方を練習しておけよー。
1部、2部の合同稽古前。
基本稽古が終わると2部の人での型稽古→組手稽古。
寺田君、写真に映るからって大技出すなよ。ちゃんとやろう(´ω｀)
この後、スピードシャドーをやり、〆は4分間トレーニング。
来週も頑張れよー
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は早朝より「いいね稲毛」主催の「稲毛のお掃除」の日。私が担当になっているのですが人望が無いので人集めにはムラがあります(~_~) 今日は3名。ですが、朝早くから集まってくれた山岸さん、伊藤さんには感謝です。そして、気持ちが良かったです(^^♪
お掃除後はみんなでコーヒーを飲んでから稽古へ。
千葉市習いごと応援キャンペーンで3名の体験入門者が来ました。流石、千葉市が押していると認知度が違いますな。けど、親の方がやる気で子供たちはイマイチ”(-“”-)” まあ、その後の彼らの気持ち次第なので期待せずに待つとします。
基本稽古後は組手。 シールドヘッドガードを持って来ている人は目慣らしから。どうしても最初は目をつぶってしまいます(~_~)
ミット稽古では一発で相手を倒せるように本数を少なめで思いっきりやらせました。すると寺田君の腰に異変が(-_-;) 緊急処置。と言ってもぎっくり腰になった時に横になる体制だけを取らせて休ませました。
その後の稽古は4分間トレーニング(^^♪ 寺田君は当然お休み(T_T)
前半、モモ上げ。後半はジャンピング・ランジ。
結構、やった感だけはあるようでしたので何よりです(^^♪ 来週も頑張れよ〜!(^^)!
寺田君、安静にしておけよ〜。
空手道武現塾の石塚克宏です。
本日、第4土曜日は武現塾が加盟している「いいね稲毛」主催の「稲毛のお掃除」の日です。毎月第4土曜日の午前7時から約1時間、JR稲毛駅ロータリー及び周辺をお掃除しております。今日はレギュラーの長沼教室責任者の山岸さんがお休み。そんな時は重なるもんで他のレギュラーの方もお休みでちょっと寂しめ(-_-;) でも、朝早くに街のお掃除をすると本当に気持ちが良いものです。その後のコーヒーも美味しく頂けました。
お掃除の後はスタジオアドバンス教室での稽古です。アレク君、自分から仕掛けるのが嫌なのは判りますが手を出さないとやられます。
その事でアレク君に火が着き逆襲(^^♪ もっと、技量を磨かねばなりませんけどね。
1部の組手の後は2部との合同基本稽古。
基本稽古後は組手と続きます。
今日は河井君やフミナちゃんもシールドヘッドガードを持参したので顔面パンチ有りの組手が出来ます。
組手の後は4分間トレーニング。前半4ラウンドはミット・ジャンプ。
後半、4ラウンドはマウテンクライマー。苦しくなるとお尻が上がってきます。
終わった後はいつも通りグッタリ。
あと、審査を受ける人は型を見て、その他の人はシャドーで〆て稽古終了。私はその後、ノーリミッツへ。
今日はノーリミッツでアイアンマンと言う雑誌の取材がありました。師匠の三土手さんとウエイト・リフティングの全日本王者の村上選手の対談&トレーニング。良いもの見せて貰い、良い刺激を頂きました。村上選手は気さくで優しい人だったので一緒にパチリ(^_-)-☆体重は私の2倍あります。
村上選手の340キロのスクワット。見事成功。
こちらは惜しくも失敗に終わりましたが350キロ。バーがしなってます(~_~)
凄く良い刺激が貰えたので空手に、ウエイト・トレーニングに頑張ろうと思います(^^♪