空手道武現塾の石塚克宏です。本日は2017年フルコンタクト交流試合でした。
まずは大きな怪我人の報告が現時点では無い事が主催者としては何よりです。
取りあえずホッとしてます。
結果
1,2年生の部
優勝 小出 環（関東) 準優勝 永田蕾雅（取手) 3位 小野弦司（関東) 4位 伊藤優希（取手)
3,4年生の部
優勝 尾原鑑虎（取手) 準優勝 山中優美（取手) 3位 渡辺 快（柏) 4位 根本 嶺（幕張)
5,6年生の部 ワンマッチ
勝者 佐藤航大（関東）
一般軽量級
優勝 飯岡弘之助（取手) 準優勝 本田剛輝（長沼) 3位 園田修平（関東) 4位 小田 稔（取手)
一般重量級
優勝 吉瀬仁彦（関東) 準優勝 土井春樹（関東） 3位 大川慎之介（長沼） 4位 坂本毅朗（柏）
この大会は本当に初心者レベルなので皆さん、頑張って次に繋げて下さいね〜(＾◇＾)
空手道武現塾の石塚克宏です。ここの所、日記がご無沙汰ですみません<(_ _)>
今度の日曜日がウチ主催の年に一度のフルコンタクト交流試合。この時期ばかりは忙しく仕事してます。結構、テンパってしまう時もありますのでなるべく普段通り、いつも通りに。動きは柔らかくしなやかに。リキんでしまっては何一つ良い事がありませんからね。
さて、最近ですがこの牛乳にハマってます。と言っても私の牛乳の使い道はメインがキノコヨーグルトの原料ですけど…。
この牛乳ですが、もしかすると以前ニュースの特番などでやっていた牛乳かもしれません。北海道豊富町のサロベツという所で作っているようです。
牛乳は道場帰りで夜遅くまで開いている「ウエルシア」で買ってます。いつも買う168円（←安い！）の牛乳が売り切れ(T_T) 残っていたのが最近入荷したこの牛乳。飲んでみると風味があり美味しいです(＾◇＾) 久々のヒット。これなら20円高くとも全く気になりませ(^^)/ 今日も安い牛乳は売り切れでサロベツ牛乳だけがたっぷり残ってました。みんな、牛乳なんて同じ味だと思って安い牛乳を買っているのでしょうね。しかし、この味が知れ渡ったら道場帰りでは売り切れて買えなくなるのが心配です(´･ω･｀)
空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日は年に一度ある「幕張コミュニティー祭り」でした。
毎週火曜日、金曜日にはこちらの体育館で少年部の稽古をやらせて貰っています。そのような関係でコミュニティー祭りに参加させて頂いております。私らは演武会。普段の稽古を見て頂き、最後に杉板の試し割りです。普段通りやれば問題無いのですが緊張してしまいますから失敗する子もいます。でも、そんな中で少しずつ場馴れして貰えれば良いかな？と思っています。いずれはもっと見栄えのする演武会が出来るように技術を付けたいと思います。
でも、みんな、一生懸命に頑張ってくれたのでヨシとしましょう(＾◇＾) 保護者の方もお疲れ様でした。
お手伝いに来てくれた山本君、片岡君、小川佳稲恵ちゃん、土井春樹君、志村咲良ちゃん、吉瀬君、土井大夢君、ありがとうございました。凄く助かりました。
空手道武現塾の石塚克宏です。
空手やウエイトトレーニングでは勿論ですが日常生活でも身体を動かす時にはいかに効率的に動かすかが疲れない身体、怪我が少ない身体を保つ事が大事だと思います。
レッシュ理論（4スタンス理論）では骨格を意識して動く事を教えられます。大人になると筋肉に頼り、またトレーニングでは筋肉に効かせパンパンになった状態（パンプアップ）で喜んでいる人もいます。それでは疲れが溜まりますし怪我の原因の一つとなります。まだ、筋肉が無い赤ちゃんがヨチヨチ歩きをする際は軸を作って骨格に載せて歩いています。増してや筋肉に効かせる事なんぞ絶対に無理です。
空手でもウエイト・トレーニングでも力任せの技では限界があり効果的ではありません。骨格で打つ、蹴る、挙げる事が重要です。今の日本は便利になり過ぎました。バリヤフリーとか言っていますがあれは本当に身体が不自由な方や身体が言う事が効かなくなったお年寄りが使うものであり、我々健常者が使えばどんどん不自由な身体に近づきます。逆に昔の人は身体の使い方、つまり骨格の使い方が上手だったので下記の写真のように凄まじい離れ業が出来るのでしょう。筋肉はこのおばあちゃんより私の方があると思いますが米俵5個＝300㎏を担ぐのは流石に無理です。負けます(T_T) あるお医者さんが言っていました。「階段は最高の薬だ。」と。97歳のお婆ちゃんが言っていました。「便利は不自由な体を招く。」と。私はモバイルゲームは癌だ、と言いたいです。皆さんも軸を整え骨格を意識して動いてみましょう。
参考資料
http://syokutokenkou.cocolog-nifty.com/blog/2009/02/post-6470.html
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/46027
空手道武現塾の石塚克宏です。
パワーリフティングの大会も終わりあちこち痛い体は快復に向かっております。しかし、出力が強いトレーニングや稽古は出来ません。
そんな時はコールドプレスジュースによる「クレンズ。」
ノーリミッツのスタッフの高橋さんから教えて頂いたファスティング（健康断食）のようなものです。お陰で花粉症は完治した感じですし体調も凄く良いです。YouTubeなんかではガンも治る、なんて言ってます。本当かどうかは分かりませんが確実に血管系とアレルギーには良いようです。アレルギーは腸内環境によるものが大きいとの事ですからね。そのお陰で花粉症が治る人が多いのでしょうね。
あと、良い事としては肌がツルツルになるようです。私はツラの皮が厚いので分かりませんけど(^^)/ 次に体重が減る。私の場合は増やしたいんですけどね。今回はクレンズの本番1日でしたが４㎏減りました(´ω｀) 有害物質は脂肪に溜まるそうですのでその事を考えると良いのですけどね。そして、体調が良くなる。体が軽く本当に快調です!(^^)!
人類の歴史年表を１００mにすると現在のように制限無く食べられる時代はほんの１mmにも満たないらしいです。特に今の日本の食事は欧米化されて本来の日本人の体に合わない物の食い過ぎですから気を付けねば(´・ω・`)
クレンズですが今は減量の必要な選手はおりませんがそのような選手が出てきたら教えて行きたいと思います。また興味のある道場生にも教えます。
昨日の一般部の１部。千葉君と馬場君だけ “(-“”-)” セミパーソナルレッスンのような感じです。ディフェンスがしっかりしていなかったのでそこの所を重点的に行いました。しかし、１０年位経つのに緑帯の馬場君。甘えてばかりいないで早く黒帯目指せよ！
空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日、今日と絶好の稽古日和。天気が良いので外に出ると温かいですし、道場内は涼しくて気持ちが良いです。
両日ともにたくさんの稽古生が集まり、活気のある稽古ができました。
若い道場生は伸びしろがたくさんありますので見ていて面白いですね。
あと、最近気になった事があります。少年部では少数派ですが何人か女の子がいます。理由は分かりませんが全員やる気満々です。1人、例を挙げれば土曜日参加のクララちゃんなんかは目がキッとしていて集中力はお兄ちゃんよりあります。強くなりたいと言う気持ちがにじみ出ています。年長ながら嬉しい事です。一般社会を映し出している？男がだらしないから女が強い？ 男、しっかりしろよ！
私は一昨日の関東パワーリフティング大会でのダメージがあり、まだ体のあちこちが痛いです。しかし、数日休んだら元に戻したいと思います。稽古もトレーニングも満足に出来ないのでこんな時はクレンズ（ファスティング）を行っております。辛くは無いのですが食事制限が終わったらあれ食べよう、これも食べよう、飲みたい、となってます(´ω｀)
空手道武現塾の石塚克宏です。
空手道の補強の為にやっているパワーリフティングですが大会などに出ずに黙々とバーベルを挙げるのは面白くないので今回も出場しました。
どん底だった1年前よりかなり記録を伸ばしまして少しずつ元の記録に近づくようになりました。
スクワットでは今回、恐らく9年ぶりに140㎏を突破して142，5㎏。しかも、余裕があったので来年の春には自己タイ記録（145㎏）を狙えるでしょう。頑張りたいと思います。
しかし、ベンチプレスでは降ろす位置を失敗してしまった為に予定重量が失敗。しかし、第2試技で春の大会よりは良い記録が出たのでヨシとしましょう。春95㎏→今回97,5㎏
デッドは2週間前がピーク。なぜ、あの時があれだけ軽かったのは謎ですがこちらも春よりは2,5㎏アップでしたので来年春に繋げて行きたいと思います。今回172,5㎏
ピークを大会に合わせるのは難しいのですが2週間前の絶好調の時は空手の稽古も絶好調でした(＾◇＾) 空手の大会にもピークを持って行く方法は共通している部分はかなりあるので取り入れたいと思います。けど、それは普段稽古を追い込んで行って取り組んでいて稽古量の多い人に限りますけどね。そして、パワーリフティングのトレーニングを活かして皆さんを強くする指導を行って行きたいと思います。
空手道武現塾の石塚克宏です。
先週に続き雨の週末。しかも、台風付き”(-“”-)” しかし、集まりは悪く無かったです。昨日も今日もガッチリと気合いの入った稽古が出来たようです。
けど、１０年前くらいは平日の一般部もこの位は来ていました。その代り、週末は少ない。今と逆です。どのような事が理由なのか？ハテ？
土曜クラス。
日曜午前クラス。
空手道武現塾の石塚克宏です。
台風上陸が直前の日曜午前クラス。その割には結構集まりました（＾◇＾）
12月の試合に向けてガツガツ稽古に励む若手を見るともっと強くさせねば、と言う気持ちになります。これからキツイ稽古になるけど頑張れよ〜。
気合い、入ってます!(^^)!
下の写真の彼。決して運動神経の良い方ではありません。肉体も決して恵まれた体の持ち主でもありません。彼の1年半前のベンチプレスの記録は25キロ×8レップスがやっとでした。しかし、来週のサイクルでは50キロ×8レップスをやる予定です。体重も1年で4㎏増えました。空手の技、パンチや蹴りも以前は全く痛く無かったのですが最近はかなり強烈な打撃が出来ます。顎にクリーンヒットすれば人を倒せます。その位の強さになりました。彼の一番の強みは「コツコツ、真面目！」です。皆さんも頑張りましょう！
空手道武現塾の石塚克宏です。
何度か書いたと思いますが私は空手道の補強の為にパワーリフティングを習っております。しかし、ただ黙々とやるのは面白く無いのでパワーリフティングの大会にも出場する事にしております。11月3日に関東パワーリフティング大会があり、今日はそのピーキング (要は調整ですね。)で府中のノーリミッツへ。
パワーリフティングの元世界チャンピオンでもある師匠の三土手さんは私の身体操作理論 ( 4スタンス理論) の師匠でもありますからこれも空手道の稽古に直結しますので本当にお世話になっております。
今日のスクワットとデッドリフトは本当に調子が良く自分でもなぜ調子が良いか分からない位です。考えられる事はやっぱり滑らかさ。空手でも同じですが身体をガチガチに固めてしまいますと肝心な所に力が入らずパフォーマンスが低下します。いかにリラックスして滑らかに構えに入るかが重要ですね。そのような事もノーリミッツでは教えて頂けます。
三土手さん。今日も本当にありがとうございました＼(^o^)／
写真は師匠の 三土手さんの腕のトレーニング後に。比較の為に一緒に撮らせて頂きました(（＾◇＾） 私はまるで子供ですな(｡-_-｡)
