千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。

インフルや秋休みの関係で休みが重なりちょっと少なめ？ですが、参加した道場生はお構いなし。活気あふれる稽古です♪
今日から審査結果発表ですが、帯が届いてませんm(_ _)m 帯は少し待ってくださいね。

合同基本稽古前の正座。

２部、スパーリング。

トシキ君、相変わらずセンスが良いです♪ 手前はアヤちゃんとミオちゃん。

最後は体力補強トレーニング。少しスピード付けてスクワット100回。

腹筋。その後に背筋。

最後は拳立て伏せor 腕立て伏せ。
ヨシヒサ君、拳立て伏せを家でもやれよ！　今日もまともに出来んとは！　取手道場の人たちの拳立て伏せを見ただろう？　やれば出来る。出来ないのは自主トレをやらんからだ！　家では70回できるようにしておく事。無理じゃねぇからな！

さて、私は久し振りにノーリミッツへ。足指骨折でネジが埋め込まれている状態なので、「親指に体重は乗せるな！(バーベルスクワットなども禁止)、力を入れるな！(力を入れて地面を噛む）、圧力をかけるな！(踏まれるな)」をドクターから言われているので、出来る範囲で。
そこで、ひと工夫。足裏に板を置いてネジが埋め込まれている親指を浮かせて、重く無い重量でやれば力まず出来る。そんな訳で下記の方法でやってみました。スクワットも似たようなやり方です。工夫次第ですね。ベンチプレスは、まだ肩が痛くてバーのみでしか出来なかったです(´ω`)
空手の稽古も何とかしたいモンです(´ω`)

来週も頑張れよー！明日はおじさん達が全員お休み。若手、来いよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
今週から隣の公園でランニングです。
ランニング中、コハク君は足首が痛むと訴えたので早歩きをさせました。あと、ユウマ君も途中から足が痛むと。なので、早歩き。

基本稽古後は型稽古。

脚が痛いとの事からスパーリングが出来ない２人。ボディ強化後にエアー・スパーリングをやらせました。何もさせないより、マシ！　　だけどなぁ(´ω`)

コハク君にはオレンジ帯２人の相手をしてもらったので、後から私がキックミット持ち。そのうち、教えたコンビネーションが出せると良いね(^^)

２部。今日は移動稽古の代わりに蹴り込み。サンドバッグは痛そうでした。しかしな、人の骨はもっと硬いんだぜ。

目慣らし。

約束組手後は下段無しのスパーリングから。

２組ずつでの通常のスパーリング。手前のハルノちゃん、帯を忘れたようです。

ホノカちゃん、一歩間合いを詰める事が出来るようになって来ましたね。少し、前進(^^)

唯一の少年部のヒナタ君。果敢に攻めます。今からこのクラスでやってれば強くなるぜ！

ユウト君は写真を撮る少し前に帰りましたので写ってませんが、10名での稽古でした。

フルコンタクト大会に向けて頑張って行こう！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は審査会ですが、その前にJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
今日は審査会なので、受ける人は来ません。レギュラーの土井君は休みなのでOさんと加来君の２人です。
私は基本稽古まで。その後は２人でやってもらいました。

２人で移動稽古。

私はこの後、取手道場へ。２部の集合写真。

すみませんm(_ _)m １部の写真を撮り忘れましたm(_ _)m

３部の体力審査。スクワットです。ミユキちゃんとタクミ君はやる必要がありませんが、あえて100回ほどやらせました。ミユキちゃん、キツそう？

ミユキちゃん、良い表情してます(^^)　一方、タクミ君は平気。ヨシヒサ君は笑ってるし、アレク君はよそ見してる。

３部、終了〜。お疲れ様。

今度の土曜日までは待っとけよ！ヨシヒサ君は拳立て伏せ50回のところを49回。残念〜！なので、保留決定！7回稽古後に拳立ての審査やるからな！取手支部の須藤親子はキッチリと余裕でやったよな！言い訳出来ないからな！がんばれよ！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。
準備体操のブリッジ。

型稽古や移動稽古を終えて約束組手。

スパーリング。

１部に関しては普段通りの動きが出来ていれば大丈夫でしょう？

１部、２部の合同基本稽古前の正座。

２部、約束組手。

スパーリング。

このクラスの受審する人も普段通り出来れば大丈夫でしょう？

明日は審査会。受ける人はファイト〜^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は久し振りに青空が出ましたね。

幕張教室の時にも子供達に見せましたが、穴川コミュニティーセンターで「横田 滋写真展」が行われています。49年前に北朝鮮に拉致されてまだ帰国出来ない。本当に可哀想です。
私はどうする事も出来ないので、このような事で訴え続けるしか無いでしょう。

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。８名での稽古。

型稽古。審査を受ける子は問題無い…、はず！

移動稽古。

スパーリング。ヘッドガードの準備が出来た子から順番にやるようにしました。最後の子まで待ってると遅くなっちゃいますからね。

コハク君、下級生の白帯の子には強く蹴るなよ！君が中学生とかに強くやられたら嫌だろ？

２部。スタジオアドバンスで。約束組手。

スパーリング。ソウタ君、背が伸びて来たせいもあり、強くなってます。

手前はホノカいとセイタ君。

マリちゃん、肘が開き過ぎだって。まあ、A2タイプなんである程度は仕方が無いんだけどね。けど、開き過ぎだぞ！

最後は体力補強トレーニング。ジャンピング・スクワット30回。

ヨシヒサ君やアレク君はこの前の日曜日にクリアーしたとの事でした。
アレク君は今日、怪我の為に拳立て伏せは休み。ヨシヒサ君はクリアー。この調子で審査会も頑張れよ！

来週からはフルコンタクト大会に向けての稽古だからな〜！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

昨日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
メンバーはOさん、加来君、ヨシヒサ君と遅れて来たアレク君。あれだけ言っても15分の遅刻とは…。約束ですので、稽古出来ません。見学です。写真は移動稽古。

アレク君、不動立ちで見学。

しかし、彼の思考が理解できません。分かってるなずなのに…。なぜ、15分も遅れる？あれだけ言われたら早く来るのが当たり前。「最近、部活などで来れなかったから稽古に来たんです。」と。だったら尚更、遅刻をせずに早く来なければいけないのに…。私が許すと思ったのでしょうか？私とは何年も付き合いがあるので、私の性格も理解しているはずなのに。本当に理解できません。

私は帰省の為に稽古はOさんと加来君に任せて退散。ヨシヒサ君には拳立て50回を命じました。出来たかなぁ？

そして、今は高速バスの中。こちらも天気が悪いです。余命1年宣告を突破した母親は、まだしぶとく生きてます。この調子で1〜２年くらいは長生きして欲しいと思います。

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は雨。晴れていたら稲毛のお掃除でしたが、中止です(´ω`)
さて、稽古。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、小学生クラスからです。
移動稽古。

合同基本稽古前の正座。背筋を伸ばして。
基本稽古では嬉しい出来事が。1年生のユウキ君がガムシャラに声を出してました。いつもだったらコハク君やマコト君の声が聞こえて来ますが、今日はユウキ君の声が聞こえて来ました。表情から腹の底から出している感じです。一皮剥けた？って感じです。このくらい大きな声を出してくれると嬉しいですね♪

２部、スパーリング。

スパーリング後は体力補強トレーニング。ジャンピング・スクワット30回。

拳立て伏せor 腕立て伏せ。50カウント。コテツ君、撃沈(T . T) 審査は冬だね。

私は稽古終了後にスポーツクラブへ。足も肩も痛めていてはノーリミッツへは行けません。なので、地元稲毛のスポーツクラブ、ルネサンスへ。腹筋や片腕の上半身のトレーニング後は片足レッグプレスと思ったのですが、おじさんがなかなかどいてくれません。なので、親指を浮かせるようにセッティングしてヒンズースクワット500回。500回やったのは10年ぶりです。やはり、スクワットは良いですね。

来週も頑張れよ〜^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は暑かったです。ここ数年の通常の9月の気候のような感じでした。
さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの小学生クラスからです。

基本稽古後は型稽古。まずは基本の型、太極１を全員で。

続いて、撃砕と分かれて。

キックミット。

スパーリング。

ヒロト君、怪我でスパーリングが出来ないので、白帯の監督役^_^

２部。スタジオアドバンスで。

マリちゃん、部活の試合が近いので怪我のリスクが高いスパーリングだけ見学。やってる子が場外に出ないようにちゃんと仕事をしてますな(^^)

来週も頑張れよ〜！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
昨日、やっちゃった右肩は痛い。それも、結構な痛さです。恐らく、肩の鍵盤の一部が断裂しているのでしょう。元通りにするには手術。けど、１週間入院で、1ヶ月は手を吊ったままなので使い物になりません。なので、左肩の時は諦めたのです。今回は左肩の時ほど痛くはありませんが、痛いものは痛い。無理しないようにします。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
ホノカちゃんが部活が早く終わったからと言って参加。相変わらず素晴らしい！
話を聞いたら、結構な雨の中、グランドでズブ濡れになりながら練習をやったそうです。試合では、雨の中でもやるからそれを想定しての事？違うらしいです。試合は芝生。学校は土で水溜まりがあり、直ぐにボールが止まって練習にならないそうです。なのに、なぜ？私はサッカーの事はわかりません。けど、その後に稽古に参加するホノカちゃんは凄いと思います。

稽古では、私はほぼ「口だけ師範」ミット持ちも出来ません。本当に指示だけです。雨の中、人が集まってくれて嬉しいです(^^♪

ホノカちゃんもタクミ君もお互いにミット持ち。私が指示を出さなくとも、かなり出来るようになったね^_^

組手稽古。ボディ強化から。Oさん、最初からキツそう。しかし、笑ってるような…。

加来君もキツそうですが、笑ってる感じ？

手前の2人はマス・スパーリング。

今日は１分30秒で３R。湿気があり、直ぐにスタミナが切れてしまったようです。

台風接近で雨の中、今日も活気ある稽古が出来て良い汗を流せたようです(^_-)-☆　
私は全く物足りないですが…(´・ω・`)

稽古終了後、自主トレ。珍しく加来君が追い込まれてます(^^♪

Oさん、体調がイマイチのようです(´・ω・`)

そして、ホノカちゃんとタクミ君にプチ・ヤングクラス。体格が近い2人でスパーリングです。

同じような体格の人同士だと技が出しやすいです。

タクミ君、そんな防御は教えてないぜ！

その後、本来のヤング・クラスに参加する為に来たヨシヒサ君。他に誰も来てないのでOさんが相手をしてくれました。

Oさん、約束組手からスパーリングまで付き合ってくれました。ありがとうございました(^^♪　ヨシヒサ君も感謝しろよ！

最後に体力補強トレーニング。スピード・スクワット100回。背筋を伸ばせって言ってますが、ご覧の通りです。

昨日も拳立て伏せをやったので、今日も撃沈(´・ω・｀)

終わればイモムシ。家でやっとけよ！布団の上では無く、畳の上でだ！

台風が近づいてます。明日は外に出ないようにしようと思います。
皆さんもお気を付け下さいね〜(^^♪

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。小学生クラスからです。審査を受ける子はこのクラスでヤマト君とコウキ君。今日の調子で行けば、まあ大丈夫かな？
組手稽古。写真はボディ強化です。
※今日は携帯で撮影m(_ _)m

スパーリング。

これから合同基本稽古です。

２部。ボディ強化。

スパーリング。今日は４名とちょっと寂しい(´ω`)
今日はちゃんと力をコントロールしてマス・スパーリングを１分を10R。

最後は体力補強トレーニング。

高校生は拳立て伏せ。ヨシヒサ君は47回。惜しい！けどな、練習では連続70回は出来るようにしておけよ！50回を目標にするなよ！コテツ君は20回すら出来ず(´ω`) 家でも自主トレやれ！

タイトルの件です。
今日は稽古後に久し振りにノーリミッツへ(^^)
下半身のトレーニングは出来ないので、ベンチプレスを。公式ベンチ台はやりやすいです(^^)
やってる最中に右肩に違和感が…。あれ？と思って次のレップをやったら痛みが(T . T) 即中止。肩を痛めたメンバーの方からは何もせずに即撤退を促されました。反対の腕トレは出来るだろう、という考えもありましたが、素直に従いました。しかし、左右差はありますが、6年前に左肩をやった時と同じような箇所の痛みがあります。
原因は、セッティングかもしれません。足を痛めてますので、いつも通りとは行かなくて、ちょっと違和感があったのです。それを見逃してました。恐らく、それが今回の敗因です。勿論、加齢もあるでしょう。
まだまだ、勉強。そして、おっちょこちょいの性格は直りませんなʅ（◞‿◟）ʃ