空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日、稲毛のお掃除の日です。
今日は12名。ウチからは山岸さん、サクラちゃん、ゾウゴ君、ハルマ君、マキちゃん、ミユキちゃん親子と私でした。一般からはミヤデラさん親子、イシカワさんでした。

終了後は時間のある人でお茶会^_^

さて、稽古。試合前日なので型をじっくり。その後のスパーリングも少し多めに。
今日の合同基本稽古では私と早山さんを除いて21名。

試合時間と同じ1:30秒で。

最後の〆はスクワットと腹筋でした。

明日、試合に出る人は頑張れよー（＾ω＾）

その後、私はノーリミッツで勉強会。お題は「ワンランク上のデッドリフト」

スクワットも大事ですが、デッドリフトは本当に大事です。背筋力養成のトレーニングです。特に蹴りの安定感がかなり良くなりました。
蹴りの時に背筋力をどれだけ使うかのエピソードがあります。
以前、昼間にデッドリフトをガッチリやって疲労が残る体で稽古に入りました（若い時だから出来たのです）。基本稽古の前蹴りの時でした。腰から背中にかけての脊柱起立筋という背骨の両脇にある筋肉がビーンと電気が走る衝撃が襲ったのです。幸い怪我にはなりませんでしたが、それだけ蹴りの時は使っていると言う事だったのでしょう。
それだけデッドリフトは、特に蹴りには必要な筋肉を鍛えるのに良いのです。

今回も勉強になりました。次回のトレーニングに取り入れようと思います。また、稽古の補強トレーニングでも工夫して背筋力を強くさせたいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
本日、西日本では梅雨明けしましたね。関東も早いのでしょうか？夜は涼しい風が吹きますが、夏本番になったら生暖かい風が…。昼間はあの夏がやって来ます( ´Д`)y━･~~

さて、ここ数日間は写真は撮ったのですが道場日記が書けませんでしたm(_ _)m 大会準備で少しだけ忙しかった…。言い訳です。すみませんm(_ _)m

写真だけ載せます。
まずは水曜日のシャルム西千葉教室から。正しく立つ

続いて、木曜日の穴川教室

２部のスタジオアドバンスで。ハルマ君、空手着を忘れた為にTシャツで稽古

最後に本日、金曜日の幕張コミュニティーセンターでの少年部。マヤ君は体調不良で欠席。ゆっくり休んで大会には万全の調子で出場しろよ〜^_^

明後日の大会では全部を出し切れよー（＾ω＾）

空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日は強化稽古でした。
その前の日曜クラスでは加来君、ビノイ君、アレク君と私の4名での稽古。

ビノイ君とアレク君。同じ位の体格差ですので良い組手相手になるでしょう。もっと、強く、踏み込んでやらないとダメですけどね。

さて、強化稽古

キツイだの疲れただの言ってましたが、強化稽古なので当たり前です。型稽古では延々とやらせます。家でやってる子は少ないですからね。

2部。組手稽古。

普段より、多くやり、最後はボディプロテクターを着用して慣れて貰いました。

試合では思いっきりやれよー。
Fさん、写真ありがとうございました(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日、道場日記が書けませんでしたのでまずは写真だけでm(__)m
シャルム西千葉教室の子は気合いが入ってます。何も言ってないのに腹筋で気合いです♪

移動稽古

型稽古

スパーリング

さて、本日の稽古。穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
ランニング時だけ空手着の上を脱いで良いよ、と言ったら写真の奥の子２人は上半身裸で走ってる(^^♪　野生児か？^_^

ヤマト君が振り替え、休みが２人です。6名での稽古。

基本稽古後は型稽古。ヤマト君、注意した箇所をその場で修正。飲み込みが良いですな(^^) あとで、お姉ちゃんから聞いたら勉強も頑張っているとか。勉強を頑張ってる副産物でしょう。理解力が高まって来てるんですね^_^

キックミット

スパーリング。白帯の2人も頑張ってます(^^♪

真ん中の組の、これはユウマ君か？何をやっている？恐らく後ろ回し蹴りか？

さて、2部。7名での稽古。手前はマリちゃんとホノカちゃん。同じ位の体格なのでスパーリングでも良い相手同士になるでしょう。

と、思ったらやはり実力差が(´・ω・`)　マリちゃん、腰が引けてるぜ。ホノカちゃんの方が顔面パンチルール慣れてるからね。

マリちゃん、警戒せずに突っ込むと簡単にパンチを当てられる。ボディパンチを入れる場合は相手のパンチをかいくぐって行かないとね。説明したけど、簡単じゃないよね。ファイト〜(^^♪

手前は空手着の上を忘れたハルマ君。このラウンドより前のスパーリングでホノカちゃんに良いパンチを入れられてました。油断するなよ！

来週も頑張れよー^_^

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、一般部です。が、私は審判講習会の為に準備体操だけして、後は土井君に任せて道場を後にしました。

今日はこのメンバー。土井君、Oさん、加来君でした。

取手道場で審判講習会です。少し目を慣らしておかないとね。主審は佐々君。サクラちゃんと相坂さんがスパーリング。

これは入ってません。技ありになりそうですけどね。肘に引っかかってます。

来週は強化稽古です。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も暑くない日で助かります。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。

2〜3人ずつ前に出しての型の稽古です。判定を子供達にやらせようとすると競って審判をやりたがります。

撃砕の組では、あえて撃砕をやってない子に審判をやらせてみました。傍目から見たらどちらも形の上では綺麗に出来ている、ある２人でも明らかに片方の子の軸がブレてます。審判の子らは分からないので判定は割れました。

今日は22名。遅れて来たソウゴ君も含めれば23名での基本稽古でした。

２部では型稽古後に組手稽古。スパーリングは5R。その後は移動稽古、体力補強はジャンピング・スクワット×30、腹筋80回、スーパーマン背筋×5（時間が無い）、腕立て伏せ×10で終わりました。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は雨は降っていませんが、暑くなくて助かります。来週からが覚悟せねばなりません(´ω`)

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
ここでも腹筋で体を起こした時にはワンツーです。やる気満々の証拠です^_^

移動稽古。

型稽古。ヤマト君、フォームは綺麗です。しかし、撃砕はレベルが高い！もっとキレと力強さを付けとけよ！

キックミット。

一人余りのコウキ君は型や移動稽古の自主トレ。

スパーリング。

２部。多いです^_^

月曜日に強力な滑り止めが入ったワックスを塗ったそうです。確かにグリップが効いてます(^^)

手前、ホノカちゃんとマキちゃん。良い勝負します^_^

今日は11名。活気がありました^_^

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日はノーリミッツでベンチプレスの他に軽いスクワット＆デッドリフトをやったら心地よい疲労感があります。やはり、スクワットはやらねばなりません。少しずつ重量を戻したいと思います。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、一般部です。
メンバーはOさん、ユウト君、私の3名です。
基本稽古、移動稽古後は私が２人のキックミット持ち。ユウト君は家の都合でここでリタイヤ。
組手稽古はOさんと私。Oさんはパンチに対してスムーズに動けないので上体の動きをスムーズにする為の練習を。その後、パンチだけで間合いをしっかり取りながらスパーリング。このように丁寧にやる事は大事です。

その後はヤングクラス。
メンバーはソウゴ君、ビノイ君、ヨシヒサ君、アレク君の4名。最低、このくらいの人数は欲しいですね。
しかし、ソウゴ君が寝違えて首が痛む、との事でリタイヤ。大事にな。

アレク君はパンチを貰うとカッとなってました。しかし、ここ最近、特に今日は自分自身をコントロール出来ていました。成長の証しですね。素材は十分なのでこの調子で頑張ればかなり強くなります。本人次第ですけどね。ともかく、試合では楽しみにしてます^_^ 頑張れよ！

来週から大会までヤングクラスは休みだからなー。次は7月5日。試合ではがんばれよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
不覚にも己に負けてアルコールを摂取しちまったら風邪がぶり返してしまいました(´ω`) 調子が良くなって来たからと言って調子に乗ってはいけない、という事ですな(￣^￣)ゞ

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、少年部からです。
シャルム西千葉教室の気合いと精度は頭一つ上ですが、このクラスも型では精度が上がって来ました。
組手では同じくらいかな？　試合も近い！家でも稽古しておけよ！
今日は梅雨入り前の最後の運動会があるようで、休みが多いです。16名。このクラスで全員が写真に入るのは珍しいです。

スパーリング。

ヒロキ君が足を痛めて動けないようですので、お互いにフットワークを使わせないように椅子に座ってパンチの目慣らしです。

右端のマキちゃん、最近は少しずつ機敏に動けるようになって来てます^_^

床に滑り止めのワックスを塗ったようですが、エアコンを使用すると私やヨシヒサ君などは滑り始めます。マット敷いてやった方が良いね。

空手道武現塾の石塚克宏です。
風邪はほぼ回復しました^_^ けど、アルコールは控えています。

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。6名での稽古。

基本稽古後は移動稽古。

型稽古。このクラスでも少人数でやらせた時は子供たちに判定をやらせました^_^

キックミット。

スパーリング。コウタ君、今日からヘッドギアー着用して限定スパーリングです^_^

力の差がある組は上の子が「受け」がメインになります。

２部。スパーリング。

手前、ホノカちゃんとサクラちゃん。真ん中の組はミユキちゃんとマリちゃん。２人ともワンマット申込書を出してミユキちゃんがワンマッチはマリちゃんとやりたい、と言ってましたが、却下です。恐らくですが、馴れ合いになって試合になりませんから。想像できます。例え、普段は仲が良くとも試合になったら「相手を殺してやる！」くらいの闘争心が無いとダメです。その点、アレク君は、それがあります。しかし、２人にはそれが感じられません。けど、丁度良い良い相手が２人にいるかが問題です(´ω`) 体格的、実力的に合うんだよねぇ。

ホノカちゃん、サクラちゃんのパンチをかいくぐって懐に入り込めれば、もっと良いんだけどね。

来週はもう少しキツクやるからなー。