闘志あふれる組手

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室。17名のメンバー。

体育館へ移動して型稽古。

ミット稽古。下段回し蹴り。一発で相手を倒す為には手を抜かず思いっきり蹴ろよ!

約束組手。

なぜ、やらん?しゃべってる?女の子はちゃんとやるんだけどなぁ(´・ω・`) でも、まあ本当に少しずつですが進歩はありますので急がず見て行きましょう。

スパーリング。写真奥のオレンジ帯の子らは引き続き防御の稽古。

写真真ん中。ハルノちゃんとハルマ君。ハルマ君、技はまだまだですが力が強いです。激しい打ち合いです。二人とも闘志があります。今後も期待してるぜ(^_-)-☆ 組手では精神力はかなり大事です。怖くとも立ち向かう気持ちがあると活路は開けます。みんな、怖くても頑張れよー(^^♪

稽古後、再審査で合格して黄帯になったハナちゃん。ですが、肝心の写真を撮り忘れました。すみませんm(_ _)m 次回、撮ります。
2部のサクラちゃんは体調不良でお休みです(´・ω・`)

今日も新しい知識

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでに少年部からです。
稽古直前にケンケン鬼ごっこをやっていました。これは凄く良いトレーニングです。なので、時間になってもそのまま続けさせました。子供は日々新しい事の発見です。大人ではキツくて面白く無い事も楽しんでやります(^^)

少ししたらバテて休みになったので稽古開始です。

1部、2部合同基本稽古。

基本稽古が終わると2部の人達でスパーリング。今日はちょっと寂しい。写真はユウマ君がミウちゃんの相手をしている場面。

最後の〆はタバタ式4分間トレーニング。前半はモモ上げ。

後半はジャンピン・ランジ。ユウマ君、お尻が下がってない!もっと下げろ!

稽古が終わるとノーリミッツへ。電車は行きも帰りもかなり空いてます。立ってる人は少ないです。コロナ禍が過ぎてもこの調子だと助かるのですけどね。
今日のノーリミッツでは改めて「正しく立つ」「正しく座る」「無感の感」を教えて頂きました。奥が深いです。新たな知識を蓄えると何だか強くなったように勘違いします(^^♪ それを空手に活かしたいと思います。三土手さん、ありがとうございました。

しまった〜(-。-)y-゜゜゜

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室。振り替えの子もいたので19名のメンバー。

外でのランニングでは馬場君がトップ。基本稽古の気合いでも馬場君が一番気合いが入ってます(^^♪

それにしてもサキちゃん、蹴りにキレが出て来た感じです(^^)/

白帯の子や、ケガで組手が出来ないアレク君はミット稽古。

オレンジ帯の子らに防御を教える先輩たち。ちゃんと教えられているかなぁ?

その後はスパーリング。

ミウちゃんが上段回し蹴り。アカリちゃん大丈夫かよ?

馬場君は体の大きいサキちゃんにも果敢に攻めます(^^♪

しまった〜。先取り一本勝負をやれませんでした。来週はやります。今日も約10分オーバー。迎えに来てた保護者の方々、すみません。

少年部の稽古後はスタジオアドバンスで「自重トレーニング&リポーズ教室」今日から本格的に始めました。今日は道場生以外の方も含めて3名。出だしが遅かったので終了時間が大幅にオーバーしてしまいました。皆さん、ごめんなさい。来週はキッチリ終わります。けど、ちょっと足りないので10分ほど延長して設定しようかなぁ?

先取り一本勝負

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。13人のメンバー。

ランニング、基本稽古後は体育館へ。移動稽古、型稽古へと進みます。相変わらずタマキ君、キレまくってます。

入門して間もない子のみキックミット稽古をやり、他の子は直ぐに組手稽古。まずはボディ強化、そして約束組手。

そして、下の帯の子はでの技を限定しての組手。上級生は自由組手。タマキ君に挑む鈴木ソウゴ君は力強いです。

闘志むき出しのソウゴ君。

その後、1組ずつ前に出させて蹴りが綺麗に中段や上段に入ったら一本と言うルールでやらせました。先取り一本勝負。30秒なのでかなり真剣でした。やはり、予想通り。良かったです。今後もやります(^^♪ 勿論、木曜クラスでもやらせます(^^)/
2部はサクラちゃん。今日は隣の少林寺拳法の方はお休みのようで静かでした。それにしてもサクラちゃん、中間試験でも良かったようで空手でも頑張っています(^^♪ その調子で頑張れよー(^^♪

弱点克服

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。昨日の写真を撮りましたが投稿し忘れました。すみません。最後の方に写真だけ載せます。今日のメンバーは白石君、加来君、Oさん、フミナちゃん、レイ君と私の6名での稽古。加えてZoomでは西田さんと進川さんが参加。中高生のフミナちゃん、レイ君が参加の為に平均年齢は下がりました(^^)

私は変わらず左肩、右肘、左股関節、右大臀筋と痛めた箇所が多過ぎ(>_<) リポーズや整体などでケアしてても疲労の蓄積が爆発したようでここ半年間で色々な所を痛めてしまいましたʅ(◞‿◟)ʃ

けど、稽古に来てくれたメンバーは活気に溢れた稽古をし、気持ち良く汗を流したようです(^^)

合同稽古後は自主トレ。Oさん、スパーリング中、どうしも目を瞑ってしまう、との事で目慣らし。このように弱点を自主トレで時間をかけてやる事は凄く大事ですし。強くなる近道です。
写真のOさんはまだ目を瞑ってません。

お、良いねぇ〜。

しか〜し、ブッブー、アウト!

ボディー攻撃も入れながら

稽古後は東京都春季ベンチプレス大会&新人限定パワーリフティング大会へ行って来ました。土曜日にノーリミッツで一緒にトレーニングしているメンバーが出場しているからです。

大会会場の席の間隔もガッチリ空けていてバッチリです(^^)
ハリーさん。最終アップ。190kg。軽い!

竹尾さん、試技の前の「正しく立つ」。185kgを軽くクリアー。自己ベストおめでとう!

ハリーさん、第3試技は失敗したものの220kg。おめでとうございます。補助勢はノーリミッツメンバー。

感動しました。やはり、試合は良いものです。

さて、昨日の写真です。1部の子のブリッジ。

1部、2部の合同基本稽古前の整列。

基本稽古後は組手。目慣らし。岩崎君、まだ大丈夫です。

ちょっと危ない。

アウト〜、残念(T . T)

スパーリング。寺田君、岩崎君に軽〜くパンチを当ててあげます。

キックミット稽古。

ラストはサーキットトレーニングで〆。ちょっと甘かったなぁ。来週はもっとやらねば。

力を蓄えている?

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。

天気が良いのでいつも通り、公園でのランニング後は基本稽古。その後は体育館へ行き、移動稽古、型稽古へと進みます。ハル君、だらけてます(´・ω・`) 頑張れよー(^^♪

流石、タマキ君。しっかりと軸足も回っている上に踏ん張れて良い蹴りです。ハナちゃんもナイスキックです。

型稽古。

スパーリング。

試合など無いですが力を蓄えている感じです。この調子で次にいつやるか分からない試合に頑張って欲しいもんです。
2部には志村サクラちゃん、リヨウ君の姉弟。一般部はまだ1時間弱の稽古ですが出来る事だけでもやる、その気持ちが大事です。
今日の稽古では基本、移動、ミット稽古の後にスピード・シャドー、無酸素シャドー、最後の〆はサーキットトレーニングでした。健康的にも良い内容だと思います(^^♪

サクラちゃん、気が向いたら土曜日の少年部のお手伝い、よろしくねー(^_-)-☆

防御を念入りに

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室。雨なので最初から体育館での稽古。13名のメンバー。

いつも通り、準備体操の終わりにはブリッジ。

基本稽古、移動稽古を少なめにして防御の稽古(特にオレンジ帯に)を念入りにやりました。写真撮れず(-。-)y-゜゜゜ 下記はスパーリング。

果敢に攻める馬場君。

ミウちゃんにはちょっと物足りなかったかな?来週もみんな、頑張れよー(^^♪

稽古しやすい時期

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室。日中は暑いくらいの天気の良さ。夕方には涼しくなり快適に稽古が出来ました。遅れて来た子もいて写真に写ってませんが今日は16名のメンバーでの稽古です。先日、体験した子も正式入門しましたしね(^^♪

先頭のタマキ君。相変わらずスパーンと蹴ってます(^^)/

型稽古。こちらもタマキ君、綺麗に決まっています。鈴木ソウゴ君も上手になって来てます。

キックミット稽古。下段回し蹴りです。新しい子も力強く蹴る事が出来ていました(^^♪

手前の子らは防御の稽古。奥の先輩たちは約束組手。

手前の子は同じく防御。奥の子らはスパーリング。

新しい子も2人入門しましたし、先輩たちは追い抜かされないように頑張れよー(^^♪

助っ人参上

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日。いつもだったら「稲毛のお掃除」の日ですが雨の為に中止。
稽古はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスの午前クラスです。
まずは1部。ちびっ子も含めた少年部のみの稽古です。
前の列の1番奥の子、凄いブリッジ。

今日は幕張教室から強力な助っ人、サクラちゃんが来て来れました。本当はお掃除に参加予定で早起きしたようです。少年部上がりで現在、高校生。技も出来ていて子供の気持ちもわかります。本当に助かります。ありがと〜、サクラちゃん。本当に助かったので今後も来て欲しい気分です。

基本稽古が終わると約束組手。サクラちゃんは昨日に続き余り体を動かす事が出来ないので自主トレ。

スパーリングへと続きます。今日はこの後に「先取り一本勝負」をやりました。量をこなすのも大事ですがやはり質。この稽古もちょこちょことやって行きたいです。

4分間トレーニングの前半は下半身中心のトレーニング。この後、ツイストランジをやりました。説明したのですが油断してました。ボーとしている子がいるのですが彼に分かったのかを確認しなかったのです。本番になって間違ったやり方を…。本番中で時間が無いのに…。小学生の子でもやっているのに出来て無い。このような子は指導者から見たらかなりの強敵なので油断は禁物です。失敗しました。

後半は腹筋。4種類で追い込みました。かなり腹筋に効いたようです(^^)

最後の〆はスピードシャドー。そして、いつもの無酸素シャドー。相当堪えたようです(^_-)-☆

怪我でも出来る事を

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。すみません。デバイスを忘れてしまい写真が撮れなかったです。

今日は15名のメンバー。雨でしたので体育館でのランニングから。その後は基本稽古、移動稽古、型稽古といつも通りですがちょっとボリュームを抑えました。組手の時間では上の帯の子が下の帯の子に防御を教える時間を設けました。このような事の繰り返しで上の子は少しでも技の完成度を上げて欲しいです。

体調不良で休んでいて久し振りに稽古参加の相沢タクト君、保留になっていて再審査の江口サトシ君らに帯の授与をしました。おめでとう!良かったね。

2部はサクラちゃん。しかし、通学途中で自転車で転倒したらしく、聞けば殆ど稽古が出来ない様子。なので座学。と言ってもおしゃべりも結構しました。けど、肝心な事も話したのでちゃんと覚えておけよー。
それにしても怪我して稽古が出来ないにも関わらず来るとは大したもんです。根性あります。例え、本来の稽古が出来なくとも何か出来るだろう、と来る姿勢は褒めてあげたいと思います。

明日は稲毛のお掃除。サクラちゃんは参加するとの事。ちゃんと起きれるかな?