空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。

外でのランニング、基本稽古を終え、体育館での事前審査。
このクラスは全員何とか合格です。あとは本番までしっかりと自主トレをして挑めば問題無いでしょう。
キックミット稽古。

ソウゴ君のバネが効いてる蹴り。

サーキットトレーニング。写真はジャンピング・ランジ。

ビノイ君とソウゴ君は顔面パンチ有りの組手。

ハルマ君はオレンジ帯ですが力が強いですので上の帯の女の子を相手にしていても受けに回ります。

２部はサクラちゃん。

今日は移動稽古をミッチリと。足首を曲げるなって(｀_´)ゞ

右は伸びてるね。

ラストは体力作り。ズルして50回。もう少しですな。そろそろ仕上げです。

頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
木曜日と金曜日の写真を最後の方に載せます。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。振り替えの子も居ますのでかなりの人数です。
事前審査を行いましたがイマイチʅ（◞‿◟）ʃ

1部、２部の合同基本稽古の正座の写真ですが今日の２部は３人のみ(-.-)y-., o O

低学年が多く、上の子が少なくなってきました。

5年生になった子は少ないですが技が上達したら2部へ移行させようと思います。
私はその後、府中のノーリミッツへ。先週、三土手さんのパーソナルトレーニングを受けての注意点をしっかりと守りながら問題のデッドリフト。結構、重かったのですが課題だった腰にテンションがかからない(^^♪ 素晴らしい！どっちが？勿論、三土手さんの指導がです。私もこのような指導を目指したいと思います。そうすればもっと2部の人数も増えるでしょう。

さて、木曜日の写真です。サーキットトレーニング、腹筋です。

スパーリング。

金曜日は12名のメンバー。

移動稽古。

チビッ子はまだ出来ないねぇ〜。頑張れよー。

スパーリング。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室です。

今日は一人休みで、一人振り替えですので人数としては7名です。この位いると活気があります。

外でのランニング後は集会所でのサーキットトレーニング。写真はジャンピング・ランジ。何だか安定感が出て来た感じです(^^♪

基本稽古、型稽古と進みます。
白帯のサキちゃんはかなりキレが出て来ています。このクラスではサキちゃんだけが審査を受ける予定です。また、型演武会が６月に開催出来れば是非出場して貰いたいです(^^♪　その位に出来て来ています。

その後は組手。写真はジンタ君とアカリちゃん。

この2人、何だか頼もしくなって来た？学年が上がると違って来ます。６月のワンマッチ目指して頑張ろうぜー。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
すみません。デバイスを忘れて写真が撮れませんでしたm(_ _)m

今日は15名のメンバーとサクラちゃんがお手伝い。今日も本当に助かりました。
外でのランニング、基本稽古の後は体育館で事前審査を。前回、不合格者の子はどうも家ではやってないような感じです。それとも間違ったやり方で稽古してたか、です。
今回も不合格。その後、事前審査を合格した子にやらせました。不合格だった子とは明らかな差があります。キレが違います。不合格だった子は同じフロアーの脇の場所でサクラちゃんに見てもらいました。本当に助かります。けど、その子らはちゃんと家でもやれよー。

その後は組手。事前審査をやったりしてると本当に時間が無いです(´･ω･`)

2部はサクラちゃんと栗山さん。栗山さんは自宅でトレーニング中に脇腹の上部と言うか胸筋をグキっとやってしまったようです。拳立てではテキメンに来て1回もまともに出来ないようです。

なので組手は下段回し蹴りだけ。それだけでもやらないよりはマシ。少しは良い汗を流せたようです。それにしても今日は乾燥していた？床がツルツルのようで乾燥肌のサクラちゃんだけで無く、栗山さんもツルツルしていました(´･ω･`)
因みに日曜日のスタジオアドバンスでは年に数回あるか、ないかのシットリ感。フットワークが使えました。快適でした(^^♪　そんな日が続けば良いのにって思ってしまいました。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。少年部のみです。11名のメンバー。

約束組手からスパーリング。それにしてもガードを上げろよ(-_-;)

全員で回るスパーを終え、1組か2組ずつ前へ出してやらせました。アレク君の中段に回し蹴りを入れるユースケ君。

アオト君を相手に果敢に攻めるサクト君。

お、決まったね(^_-)-☆

ミウちゃんにアレク君の相手をして貰いました。当たり前ですがミウちゃんは余裕です。

今日も事前審査をやりましたが不合格だった子だけでなく、合格者も家でもやれよー。
それにしても、ダメだった箇所は自分でも覚えておけよ！家で出来ないからな！

審査の為に稽古では無くて強くなる為の稽古。その為には家でもやる事が必要。6月にはワンマッチをやる予定なので日々研鑽せねばならないのです。

その後はリポーズ教室。今日も身体がグニャグニャになった感じです。体が楽になりました(^_-)-☆

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室です。

今月、稲毛教室へ行っている高村コウキ君が春休みの為に戻ってます。
全員参加で7名。休みがいないと嬉しいです(^^♪

移動稽古

サーキットトレーニング。

約束組手で一旦稽古を〆てスパーリングが出来る子だけを残してやりました。

来週も全員参加しろよー(^^)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室。
14名のメンバー。雨が降っていたので体育館でランニング、基本稽古。

移動稽古。タマキ君、足首が曲がってるなぁ(; ･`д･´)

それぞれの型に分かれての稽古。

時間が無くてキックミットも出来ず。サーキットトレーニングも1セットだけ。写真は腹筋です。

スパーリング。

下の帯の子も頑張ってます(^^♪

2部はサクラちゃんだけ”(-“”-)”

疲れのせいか50カウントの内、合計約40回ほど。金曜日に期待だね。

さて、タイトルの件です。
写真の2冊は何年か前にも紹介したかと思います。
著者はジョンJ・レイティと言う人です。ハーバード大学の先生です(大雑把な紹介ですみません)。
この本では膨大なデータから脳への大量の血流は成績が上がり、軽度のうつ病、ADHD の改善 が見られるというものです。
我々、運動をする者としては大変励まされる事が書いてあります。
サクラちゃんはその事を裏付ける事をやってくれてます。
まずは成績。朝約50分の自転車通学で血流を良くした結果、中学時代とは比べ物にならない位に成績が向上。
今日は日曜日の精神の落ち込み具合から脱出出来ずにいましたが基本稽古で息が上がると完全に快復。別人のように変わった感じ。同じ人物か？と傍からは見えるほどです(^^♪ ちょっとオーバーに書いてしまいました。すみません。けど、本質的な事で間違いは無いです。

これからも運動は続けろよー。特に空手もな(^_-)-☆

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。まずは少年部からです。すみません。またしても写真を撮り忘れましたm(_ _)m
今日も体験の子が一人。
この前、体験した合計３人の子は全員入門してくれました(^^♪
今日の子は年中の子ですが聞き分けが良い子でした。指導しやすいです。ウチを気に入ってくれると良いのですが…。

さて、稽古。今日から事前審査を。3人やって2人合格。不合格の子は次回の稽古でもやるので頑張れよー。

２部は3人( ´Д`)y━･~~ しかも、全員、少年部。その分、普段説明出来ない細かい事も丁寧にやりました。

サーキットトレーニングは無かったので彼らはホッとしたでしょう。けど、来週はやるからなー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
雨の為にランニングから体育館で。16名のメンバーです。

ランニング、基本稽古の後は移動稽古。上段回し蹴り。

それぞれの型に分かれての稽古。

キックミット。

ちょっとずつですがサマになりつつある？蹴り。

サーキットトレーニング。写真は背筋下部。

スパーリング。

タマキ君とソウゴ君は左だけの顔面パンチの稽古。
この年齢から顔面パンチの稽古が出来て羨ましいぜ^_^ しかも二人とも元気が良くて良い動きをします。このまま続けたら、と思うと末恐ろしいです。頑張れよー。

2部は栗山さん、志村サクラちゃん、リョウ君で3名の稽古。写真は体力つくり。腕立て伏せ。

スパーリング。サクラちゃん、B1タイプの構え。

栗山さんの右ストレート。もっと、しっかりと目を開いた方が良いですね(^^♪
久しぶりの稽古に参加の栗山さん。健康的で良い汗を流せたようです(^^)

日曜日にはスタジオアドバンスにレイ君が参加予定。なのでサクラちゃんにも参加命令を出しておきました。審査ではスパーリングもやりますからね。サクラちゃん、サボるなよー！