空手道武現塾の石塚克宏です。
昨夜、録画していたNHK のEテレ「今日の健康」を観てました。以前、他の番組でもやっていたので知ってる人も多いと思います。
台湾での実験だそうですが児童700人を対象にした実験結果です。
週に11時間以上、外で遊ばせた子の視力が上がったと。
日光を目に取り入れた方が良いとの事です。最も直接太陽を見るのでは無く、日陰でも良いので外で遊ばせて日光を自然な形で取り入れる事が大事なようです。
加えてスマホを見る時は30㎝は離すなど基本的な事は守らなければなりません。
大人は目が完成してるのでいくら日光を浴びてもダメですけどね。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。メンバーは１２名。外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。

移動稽古の前にお尻歩きをやらせました。上級生でも出来ない子はいました。けど、練習次第です♪
こちらの写真は移動稽古。躍動感ある蹴りです。

それぞれの型に分かれての稽古。

キックミット稽古。ソウゴ君が全力で蹴ります。ハナちゃん、良くぞ、耐え抜いて持ったね。

ボディ強化、約束組手の後は全体スパーリング。手前はソウゴ君とハナちゃん。

手前、ソウゴ君とセイタ君。セイタ君は顔面パンチのルールに少しずつ慣れて来て動きが少しはスムーズに。

ハル君に胸を貸すハヤト君。

1組ずつのスパーリング。ハナちゃんと長谷川ユウキ君。

ソウゴ君とセイタ君。

いつもは大人しいハヤト君が「しばらくやって無いから。」と挙手。素晴らしい！セイタ君と。

ハルマ君はセイタ君を指名。セイタ君、連続です♪

ハルノちゃんと小多田ユウキ君。

やはり、このクラスはスパーリングでの挙手が多いですな(^^)

続いて２部。栗山さんが参加予定でしたが首の痛みで欠席。リョウ君も休み。サクラちゃんのみ(´ω`)
そこで軸作りの一つの方法として、少年部でもやったタンデム・ウォーク。若くてもバランスは崩れます。少年部の子もバランスを崩す子は結構いました。

ターンした瞬間。この時が一番難しいです。今後もお尻歩きと共にたまにはやらせようと思います。

サクラちゃんは体調不良気味でしたので稽古量と強度を抑えて少し早めに終了しました。
終了後、腰に違和感がある、と。そこで私がちょこっと矯正。一時的にせよ良くなったようでした。
火曜日は普通通りやるからなー。そに前に明日も来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今年の6月半ばに家の電子レンジがボンと言う音と共に壊れました。19年間使っていました。やったー、念願のシャープのヘルシオが買える、と思いましたが、その時は、車のタイヤ交換などで結構お金がかかる月でした。
なので、7月までは圧力鍋をレンジの代わりにして我慢しよう、と思い、ごはんを温めるのも圧力鍋。しかし、その後、ズルズルと。
ついに購入。今日、届きました。便利で嬉しいです(^^♪

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部から。メンバーは12名。陣頭指揮はジンタ君。

外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館で稽古。型稽古をやり、キックミット稽古。

白帯のタクミ君やリン君も頑張ってます^_^

全体スパーリング。

手前、タクミ君はまだ防御の稽古。リョウヤ君が教えながらやります。

１組ずつのスパーリング。今日は挙手がありました(^^) コウキ君です。何でも、ユウスケ君とやりたかったそうです。しかし、ユウスケ君は直前の全体スパーリングで金的を蹴られて苦しそうだったせいもあり、出来ませんでした。
それでコウキ君対ジンタ君。

次はリョウヤ君とアオト君。このようにパンチ合戦に持ち込めばリョウヤ君の得意な蹴りは封じ込められます。リョウヤ君としては相手を後退させたい所です。

で、相手が我慢しきれずに下がるとご覧の通り。

復活したユウスケ君。ジンタ君と。しかし、ユウスケ君はこの後にまたしても金的を蹴られて苦しんでいました。本日、2回目。
みんな、蹴る箇所はしっかり狙おうね。気を付けろよー。

２部はまたしてもアレク君のみ。
最も、他に誰かいるとじっくり出来ない事が1人だと出来ます。その中の一つ。お尻歩き。このトレーニングの骨盤の動きは蹴りに直結します。このトレーニングは大事です。アレク君はなかなか出来ませんでした。それを繰り返す事で少しずつ出来るようになってきました。これが他の人がいるとここまでは出来ません。良かったです。しかし。脚の筋肉が痛い、と。他の稽古に移りました。

ステップと蹴りのフォームの改善。〆はジャンピング・スクワット。静かにやりました。しかも1人なので大丈夫です。
お尻歩きは他のクラスでもやりたいと思います^_^

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室、少年部です。メンバーは3名。ユウマ君が胃腸炎でお休み。振り替えでヤマト君。

腹筋。

基本稽古の後は型稽古。
モエギちゃんは太極Ⅰをノーミスでやりました。家では自主トレをやっていないとの事。週1回のここだけでの稽古で良く覚えられたもんです。少ない分、丁寧に指導出来たのも理由の一つだと思います。
そして、ヤマト君も土曜クラスでは教えられなかった細かい箇所を教えたら綺麗に出来るようになりました。これも少人数の利点ですね(^^♪
その後は組手稽古。今日は下段回し蹴り無しでのスパーリングをやりました。アオイ君は2年生でもありますし、瞬発力もあるので流石に強いです。

来週もがんばろー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
全国のサッカーファンの皆様、申し訳ありません。本日の午前0時にキックオフした日本対クロアチア戦。観てしまいました(＞人＜;) 私が観ると負ける、のジンクスは健在でした。最近では一度も外れておりません。後半戦に入った直後にテレビを観たら１ー０で勝っていたので、つい観たら直後に同点。後は皆さんもご覧の通りʅ（◞‿◟）ʃ

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部。メンバーは12名。

雨は上がっていましたが地面がぬかるんでいたので最初から体育館での稽古。
写真は移動稽古で上段前蹴り。

こちらは上段回し蹴り。ヒカリちゃん、綺麗に足が上がってます^_^

ヨシヒサ君とセイタ君は顔面パンチありでのスパーリング。

１組ずつのスパーリングですが、手間はリナちゃんが一方的に攻撃。ヒカリちゃんがヌリカベの如く受けるのみ。
右側はサトシ君とハルマ君。

サトシ君とハルマ君は良い組み合わせです。しかし、少し前はサトシ君はハルマ君の相手にならない程でした。サトシ君は私の教え子の中では一番軸が決まっていて間合いを取って組手をする子です。今、急成長してます^_^

激しく打ち合います。

アカリちゃんとタクミ君。アカリちゃんは凄く股関節が柔らかく美しい蹴りを出します。タクミ君はセンスがあり、将来に期待です(^^♪

ショウ君とアイラちゃん。ショウ君は口数は少ないですが思ったより力強い蹴りを出します。アイラちゃんも強くなってます(^^♪

ユイト君とタクミ君。同級生同士の戦い。

今日はサクラちゃんも栗山さんもお休みなので私はスポーツクラブで自主トレしました。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は稲毛駅駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
しかし、師走に入ったせいもあり、欠席連絡が…。結局、加来君と私の２人での稽古。zoomで基本稽古のみHさんが参加しましたが…。

日曜クラスでは2人とは久し振りです。ですが加来君が来てくれて助かりました。昨日のトレーニングと鍼治療で体がダルかったのでこのまま体を動かさないでいたら身体がガチガチになっていたでしょう。
加来君と基本稽古(zoomのHさんも)、移動稽古、キックミット稽古に続き組手稽古。
基本的に２人の時はスパーリング禁止です。お互いが熱くなった時に止める人がいないなどの理由からです。他にもありますけどね。
しかし、我々はそんなに熱くはなりません。いや、中々なれません(´ω`)
約束組手を終えた後はスパーリングを5Rこなしました。
スカッとして健康的な良い汗を流せて、気持ちが良いです(^^) 　
やはり、稽古が出来て良かったです。
来週はたくさんの方が来てくれないかなぁ〜。
写真は上段回し蹴りを蹴ってるつもりの加来君。どうみても中段回し蹴りだろう？笑わせてくれました(^^♪

そして、稽古後はこの道場日記を書き、30分で出来る程度の分割大掃除、そしてスポーツクラブの後は40年ぶりのリベンジです。
「コブラ映画化40周年記念」。
100mを５秒で駆け抜け、握力は500kgのコブラ。漫画なので良いんですが圧倒的です。しかし、ふざけた野郎です。そこに魅了されてました。
40年前、高校2年生の時に前売り券を買って期限内に映画館に行ったのにも関わらず打ち切られていた映画「コブラ」。
代わりに貰った前売り券は「ロッキー3」。観たい映画ではありました。
しかし、例えればですが、焼肉を食べに行くつもりで出かけたのに既に閉店。仕方なく寿司などを食べた、と言う例え話でしょうか？寿司も好きですが口は焼き肉を欲している状態。焼き肉を食べたかった、と言う事です。
その欲望を40年ぶりに成し遂げた気持ちです。面白かったです。最後、ちょっぴり悲しい終わり方でしたけどね。続編希望です。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。
移動稽古後、白帯の中でだいたい出来る子をサクラちゃん、コウタ君らに１人ずつ任せて修正して貰いました。私はその間に紫帯などの子に約束組手を指導。彼らに感謝です♪
その後は１部、２部の合同基本稽古。振り替えもいたので29名です(°_°) 写真に撮りきれません。

型演武をやった後は組手稽古。写真はスパーリングです。顔面パンチの子が多いと良いですね♪
しかし、鈴木ソウゴ君がアレク君とやっていて首の捻挫？
かなり痛いようなので休まました。親御さんに連絡して整形外科に行くようにして貰いました。それほど、強いパンチは無かったのですがタイミングが悪かったのかもしれません。ちょっとしたタイミングでしょう。どちらにせよ、首の補強は必須です。

最後の〆で4分間トレーニング。モモ上げとバービー。合計で8セット。これがマズかったです(´ω`) どちらもかなりの振動があるからです。
残す１セットの時に下の喫茶店(昼間は喫茶店です)の店長から申し訳無さそうに苦情が…。
「店長、いえいえ、こちらが全面的に悪いんです。」私は平身低頭です。即、中止にしました。
2〜3セットにしておけば良いものを調子に乗って4分間を使い切って8セットやろうとするからです。喫茶店のお客さんやスタッフの方には本当に申し訳無かったです。

今後、ジャンプ系のトレーニングは出来ません。スピード・スクワットなどで筋肉をイジメるトレーニングを考えておきます。
なので、２部に参加の人は楽になったと思うなよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
子供達の最初の話題は今朝4時にキックオフしたサッカーのスペイン戦の話題で持ちきり。そんな早朝に起こされるお母さん方も大変でしょう。
私は観てません。観ると負ける？なので、日本は勝てたのでしょう。いや、本当はスペインがブラジルと当たるのを避けてワザと負けたんだ、言う説を信じたいです。

さて、稽古。メンバーは11名。

外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。
ハナちゃん、全身の連動性を使って蹴ってる様子。良い感じです♪

小学１年のちびっ子達ににミット持ちを教えるリュウノスケ君。

スパーリング。

１組ずつのスパーリング。まずはハナちゃんと長谷川ユウキ君。ハナちゃんが押してます(^^)

セイタ君と小多田ユウキ君。

ハルマ君とサトシ君。

ちびっ子の相手をする、ハルノちゃんとハルマ君。

毎回恒例ですが北朝鮮に拉致された「横田 滋 写真展」をやっているので少年部に説明して見て貰いました。早く、帰国して欲しいもんです。

映画もやってます。私は観ました。

2部はサクラちゃんのみ(´ω`)

1人の事が多いですが頑張ってやってます。その調子で黒帯を目指して頑張って欲しいです(^^)
今、幕張教室にはハナちゃんやクララちゃん等の女の子たちが頑張っているのもサクラちゃんがいたからかもしれません。女の子、男に負けるなー。黒帯目指して頑張れー。男の子達よ、負けるんじゃねぇぞー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部から。

ちびっ子のリン君、サクト君も頑張ってます(^^)

上級生になると少しはマシですが…。下、向くなよー。

下段回し蹴りのみのスパーリング。手前はサクト君の相手をするアカリちゃん。
当然ですが幕張教室でも穴川教室でもどこでもちびっ子には優しく相手をします。そうじゃ無いと大きくなったら仕返しされるからなぁ〜(^_−)−☆ まあ、冗談はさておき、そのようなサイクルで彼らも大きくなったらちびっ子には優しく相手をするでしょう。

中央の紫帯の２人は激しく打ち合ってます。これはイツキ君とアオト君かな？

手前はサクト君の相手をするアオト君。

左の組。リョウヤ君とコウキ君。リョウヤ君は陸上もやっていてバネがあります。技はまだまだですが力強い蹴りを出します。そんな相手には中途半端に間合いを取るとリョウヤ君の間合いでやられてしまいます。前回は良かったけど、今回はちょっと下がってしまったね、コウキ君。

手前はサクト君とタツキ君？だとしたら兄弟対決です^_^
その奥、右の組はリョウヤ君とユウスケ君。始まる前にリョウヤ君にボソボソと何か言っていたユウスケ君。「何処どこが痛いから軽くやってね。」の相談だろう、と思ってました。組手前だったかにも私にも言ってましたからね。案の定。リョウヤ君が余り攻めません。軽くても良いから攻めないとダメだろう！ハッパを掛けました。するとリョウヤ君、全力。全力では無くて、軽く技をたくさん出そうね。
しかし、子供に軽くやれっと言うとほとんどの子が脱力して軸を崩してのダラダラ攻撃。上手く伝わらないです(~_~)　大事なんですけどね。マス・スパーリング。

２部。アレク君はテスト勉強の為にお休み。
誰もが来ず(´ω`) 　高学年の子、中高生、大人、来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日、11月30日は秋篠宮殿下の誕生日です。
秋篠宮殿下と言えば思い出して笑ってしまいます。しかし、決して馬鹿にした笑いではありません。詳しくは2020年2月23日の「天皇誕生日の稽古」に書いてます。

さて、今日はシャルム西千葉教室です。メンバーは4名。

移動稽古。上級生のサキちゃんは流石に上手です^_^

型稽古。サキちゃんにお手本になって貰います(^^♪

キックミット稽古。モエギちゃんはセンスが良いです♪

組手稽古。防御の稽古です。

今日は振り替えの子もいて良かったです。そして、上級生のサキちゃんも来てくれたので尚更よかったです。
たまにはサキちゃんのように上級生も来てくれたら助かりますね(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
サッカーではドイツ戦を見逃したので、日曜日は今度こそコスタリカ戦を観てやろうと思いテレビの前にいました(他の事をしながらですが…)。
しかし、皆さんのご存じの通りです。
それで、次は韓国とガーナ戦。お隣の国なので応援しよう、と。しかし、観れば負ける…。ʅ（◞‿◟）ʃ 私は疫病神か？
でも、今度は早朝なので観ないです。なので、日本は勝てると思います？

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
空模様が怪しいので最初から体育館での稽古。メンバーは11名。

移動稽古。注意事項を言うとその場では直りますが次の稽古では元通り。根気が必要ですな。

キックミット稽古。

ちびっ子も頑張っています^_^

下段回し蹴りのみのスパーリング。下段回し蹴りの重要性が分からないので教えて行こうと思います。
一発で相手を倒せる下段回し蹴りを身につけて欲しいもんです。
今週から下段回し蹴り強化期間ですな。

ハルマ君とリュウノスケ君。元気でやる気のある者同士です。

ハルノちゃんとアイラちゃん。

下の帯に胸を貸すアカリちゃん。

妖怪「ぬりかべ」の如く動かないように相手の攻撃を受けるリュウノスケ君。攻撃するのはリサちゃん。ファイト〜。

２部はサクラちゃんと栗山さん。

栗山さんは膝が痛むのでストレートのみでのスパーリング。

来週はサクラちゃんがテスト勉強。頑張れよー。