空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は早朝より「いいね稲毛」主催の「稲毛のお掃除」の日。私が担当になっているのですが人望が無いので人集めにはムラがあります(~_~) 今日は3名。ですが、朝早くから集まってくれた山岸さん、伊藤さんには感謝です。そして、気持ちが良かったです(^^♪

お掃除後はみんなでコーヒーを飲んでから稽古へ。

千葉市習いごと応援キャンペーンで3名の体験入門者が来ました。流石、千葉市が押していると認知度が違いますな。けど、親の方がやる気で子供たちはイマイチ”(-“”-)” まあ、その後の彼らの気持ち次第なので期待せずに待つとします。

基本稽古後は組手。 シールドヘッドガードを持って来ている人は目慣らしから。どうしても最初は目をつぶってしまいます(~_~)

ミット稽古では一発で相手を倒せるように本数を少なめで思いっきりやらせました。すると寺田君の腰に異変が(-_-;) 緊急処置。と言ってもぎっくり腰になった時に横になる体制だけを取らせて休ませました。

その後の稽古は4分間トレーニング(^^♪ 寺田君は当然お休み(T_T)

前半、モモ上げ。後半はジャンピング・ランジ。

結構、やった感だけはあるようでしたので何よりです(^^♪　来週も頑張れよ〜!(^^)!

寺田君、安静にしておけよ〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は幕張コミュニティーセンターでの少年空手教室から。

雨なので最初から体育館での稽古。ランニング後は基本稽古、移動稽古へといつもの稽古へ進みます。

型の稽古。

ミット稽古。

最後は組手。学年が同じ江口君と鈴木君。技はメチャクチャですがガッツがあります(^^)

2部の一般部はサクラちゃんとリョウ君。ミット稽古などが終わったので最後の〆で目慣らしからの組手。

目はまだ開いています。

目が閉ざされています(´ω｀)

右のパンチに対しても同じですね。

完全に目が閉ざされています(＞＜)

慣れるには時間がかかるぞ。先は長いので頑張れよー(^^)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。

最初はランニング。その後はそのまま外での基本稽古。体育館では気合いを出すのが禁止なので基本稽古だけでも外でやります。

その後、体育館へ移動して移動稽古、型稽古などと進みます。

組手です。馬場君、体の大きさも学年も上のアレク君に果敢に攻めます。

稽古後、なぜか泣いているJ君。理由を聞くと私から「しっかり構えろ」と数度、注意を受けた事で自分自身に対して悔しかったみたいでした。他の子より明らかに目立ってダダ下がりの構えでしたので厳しく言ったのが堪えたのだと思います。人は悔しい気持ちがあると強くなれます。試合などで「前回、○○選手に負けたから今度は絶対に負けたくない！」などです。J君、悔しい気持ちがあるのは強くなれる証拠。J君、大丈夫だよ。頑張れよ(^_-)-☆

続いて2部の一般部。今日は武山フミナちゃんだけ。なのでパーソナル稽古となってしまいました。フミナちゃんもテスト明けなので強度を落としての稽古。「正しく立つ」から「正しく座る」を指導しての「精神集中法」。以前、書いた腹式呼吸では無く、腹圧呼吸。つまり密息を指導。それから手先では無く、体幹部主導の基本稽古、移動稽古とミット稽古。そして、シールドヘッドガードでの目慣らしの重要性を教えてやってみました。少しずつ慣れると良いね。

今度の土曜日も目慣らしはやるから来いよ〜(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はシャルム西千葉教室での少年空手教室。

全メンバー5名が参加(^^♪　

蹴りを綺麗にする為にイスを使って安定感を出させてやります。

これを続けると綺麗な蹴りが出せるようになります。綺麗な蹴り…つまり理にかなった威力のある蹴りに近づける訳です。まずは安定した蹴り。このような地道な稽古が綺麗で安定した蹴りにつながります。これをスパーリングで出せるように頑張って稽古して貰いたいです。

この稽古、家でもやれるのでやって欲しいのですけどねぇ(~_~)

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、一般部です。

メンバーは土井君親子2人組、白石君、加来君、Yさん、他2名と私の8名での稽古。平日はサッパリですが日曜日は活気があり、嬉しいです(^^♪

最近、ヒロム君が強くなって来ました。打たれる怖さを克服して感じです。なのでスパーリングをしていて私も「楽しめる」、に近いレベルまでになって来ました。スパーリングが終わったら型の稽古。大極1です。

稽古後の自主トレでののワンショット。スネとスネをぶつけ合ってスネを強化しています。

この後、加来君らは痛さの余り撃沈してましたけどね(^_-)-☆
しかし、スパーリングすると本当にスッキリして気持ちが良いものです。健康的に強くなれる。また、実践的な引き締まった体を手に入れる事が出来ます(^^♪

さて、明日からも頑張りましょう!(^^)!

空手道武現塾の石塚克宏です。

まず、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室にて午前稽古。
1部は少年部のみ。年中のヒロ君。3回目ですが覚えが良いです。このまま飽きずに続けたら恐ろしい存在になります。

また、このクラスはまだ人数が少ないので丁寧に出来ます。なので蹴りは確実に綺麗になってます。しかし、組手になるとまだまだです(´ω｀)

続いて2部との合同基本稽古。休みが多いので少なめ”(-“”-)”

基本稽古後は全員で型稽古。1部の子は〆て解散。2部は組手稽古。シールドヘッドガードを着けての目慣らし。目をつぶらないようにします。その後は約束組手、自由組手と進みます。

最後はミット稽古で蹴り込み、打ち込みで追い込みました。手を抜かない人ほどバテている様子。ユウマ君は写真では腰が入っていないようですが一番追い込んでやってました。翔太郎君も本当に意識が高まって来ましたね。

さて、稽古が終わったらノーリミッツへ。タイトルの件です。
サイクル最終週。デッドリフトでの自己ベスト挑戦。6月のサイクルで手が届く感じでしたが8月での挑戦では2発で撃沈。先日のスクワットの調子も悪くダメっぽいと思っていました。しかし、「勝負する前から負ける事を考えるバカがどこにいるー？」とアントニオ猪木の言葉を思い出し、無心で臨む事にしました。

今日になってスクワットの調子は良い。もしかすると？頭を過りましたが力むと良くないので無心でいつも通りと言い聞かせていざ。下記の映像でどうぞ！

本当に嬉しいです。師匠の三土手さん、スタッフの高橋さん、片岡さん、昨日、整体でお世話になった「たいじ整体」の西野さん、栄養サポートのSさん、ありがとうございました。

これは何をやったから成功したって訳では無いと思います。全ての事が繋がった結果だと思います。何でもそうだと思います。だいたいの事は結果が出るかなり前から決まっていると思います。普段の食事が良かったのか？普段、歩く時に平均台に乗っているようにイメージして軸を作って歩いていたのが良かったのか？階段では1つ飛ばしで大股で股関節を大きく動かして上がっていたのが良かったのか？アルコールを火曜日から飲んでいなかったのが良かったのか？最近、サプリメントを摂ったのが良かったのか？考えるとキリがありません。全ては繋がっていると思います。今朝の稽古が良くて身体がスムーズに動いたのかも知れません。少しでも今後の成長の為に身体の声に敏感になって行こうと思います。
今は達成感でいっぱいです。しかし、追い求めている時が楽しくて幸福感だった感じです。

三土手さん、ありがとうございました。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は稲毛海岸の整体（たいじ整体）へ行ってから幕張教室へ向かいました。道中、凄い睡魔に襲われました。いつもそうなんです。体中の筋肉がリラックスして副交感神経が優位になるのでしょうね。でも、稽古になったら体が軽くて凄く快適です(^^♪

さて、今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。今日からランニング、基本稽古までを外でやり、残りの稽古を体育館でやる事にしました。暗いですからね。13名のメンバー。それにしても基本稽古では鈴木そうご君の気合いは他の子より抜けて大きいです。それに釣られて他の子も大きな声を出します。

キックミット稽古。この稽古はやはり体育館の方が良いです。

補強トレーニング。バービーです。腕立て伏せではありません。10回しかやってないのにバテてました。もっと、やらせねば(^^♪

組手。山田君と鈴木（そうご）君。

久し振りにやる鈴木君がカンが狂っていて山田君の良い攻撃を貰てうずくまっていました。やってないとこうなるって事です。でも、鈴木君はやる気があり元気なので全く心配していません。リーダー的存在の山田君、気合いで引っ張る鈴木君。期待しております。

2部の一般部は本田君だけ。今週はそれぞれ1人でけでの稽古でした。丁寧に出来るから良いのですけどね。と言い訳。もう少し活気が欲しいのが本音です。本田君、ごめんね。私の力不足で人を呼べなくて。来週も腐らず来いよ〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。
朝ドラを見てて（見たのは昼だけど）主人公の恩師が奥さんに宛てた遺書を読んでいるのを聞いて昼間から泣いていた情けないおじさんです(´・ω・`)　戦争は絶対にやって欲しく無いです。

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。
雨なので最初から体育館での稽古。

先日、体験入門した郷田君兄弟の末っ子が今日から正式入門。小学校に上がる前なのに私の言う事をしっかり理解している様子。優秀です(^^♪
また、今日は別の体験入門者が2人。お母さんの話によると前々から興味があったようです。今は千葉市習いごと応援キャンペーンと言うのがあり、新規の人には千葉市が約半年間ですが月謝、入門金、空手着の半額を補助してくれるのです。あくまでも新規の人、これからやりたいと言うの後押しが目的だそうです。既存の人は新しいクラスがあったらそのクラスを受講するのだったらOKとの事ですがウチは選手強化クラスでも作らない限りダメですね。最も、常設道場が無いと時間も場所も組めないので残念です(-_-;)

今日は体験者も入れて14名です。まずまずの集まり。ランニングとグルグル鬼ごっこで体を温めて基本稽古、移動稽古、ミット稽古と進みます。
一度〆て希望者のみでの組手稽古。やはり、体育館での組手はやり易いです(^^♪

帰る子はほとんどいません(^^♪　良かったです。最後に〆の正拳突き。

体験の2人はかなり意欲的に稽古していましたので入門してくれると嬉しい限りです(^^♪

続いて2部。今日は栗山さん1人。火曜日に続いてマンツーマン稽古(-_-;)　栗山さん、寂しい稽古ですみません。顔面パンチに手こずっているのでシールドヘッドガードを着用しての目慣らし。稽古の時は首の補強と共に必ずやろうと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はシャルム西千葉教室の少年空手教室です。
今日のメンバーは多田ユリナちゃん、山澤フウカちゃん＆ハル君の姉弟、田川君の4名。1人休みです。

タイトルの件は余り声を大にして言えませんがこのクラスの多田ユリナちゃん。彼女の蹴りを見ていたら先週よりキレが出てきているのです。以前から蹴りは綺麗でしたが今日は調子が良いみたいです。しかも、自主トレはやっていない、と。成長期なので筋力が付いてきて軸が安定したからかもしれません。また、意欲的になって来ている事も上手な蹴りになっている事に関係しているのでしょう。

写真はフウカちゃんが蹴ってます。ユリナちゃんが蹴ったのは撮れませんでしたが写真のフウカちゃんも上手になって来てます。ユリナちゃんの意識が伝染したのかもしれませんね。この時期の子はちょっとした事で大きく飛躍します。
今年度はイベントが無いけど腐らず頑張れよ〜(^_-)-☆

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。

日が暮れるのが早くなってきました。そろそろ、ランニング後は体育館かなぁ？と思いながら稽古開始。
今日はお休みの子がいないせいもあり、17名のメンバー。かなり多かったです。

近所迷惑にならない程度に10本毎に1回だけ気合いを出しての基本稽古。体育館ですと無言でやらなければなりません。10本に1本でも出せるだけ良し、と思わなければ、ですね。でも、型の稽古とか移動する場合は外灯の下の子は良いのですが端にいる子はちょっと不安定(~_~)　
居残り稽古では下級生の子は判っていなかったようです。希望者は残ってやれよ〜、という事が。けど、本日はお母さんから言われた子は当然、その子らにつられたのかほとんど残ってご覧の通り。この調子で次回からも残ってやって行けよ〜。

2部の一般部は武田さんだけ”(-“”-)”　でも、1人でも来てくれると私も身体を動かす事が出来てほぐれました。武田さんは最後のミット稽古で首を捻ったみたいで痛がっていました。お大事にして下さいね〜。