空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は穴川教室。風が強く寒いのでランニング後もご覧の通り、上着を着ている子が多いです。今日は14名のメンバーでの稽古。

基本に続き移動稽古。

型の稽古では太極Ⅰ、撃砕、サイファーと別れて行います。

最後の〆はジャンプトレーニング。そろそろ、他の事もやらねば。

今日は組手をやろうと思っていましたが昨日の雨で地面が湿っているので止めました。私も今日は裸足で無く靴で稽古を行いました。やっぱり、裸足の方が安定感が格段に良いですね。

さて、タイトルの備蓄の件です。
月曜日にある筋から連絡がありました。「某民放放送局のプロデューサーから連絡があり、今夜8時に安倍首相の記者会見がある。そこで明日からロックダウン（都市閉鎖）の宣言がある。発表後はスーパーなどに買い物客が押し寄せて商品が買えなくなるだろうから、今の内に買い出しする事と親しい人に教えて下さい。信じるか、信じないかは各自で任せます。」と。恐らくデマだろうと思いましたし、米も根菜類も冷凍肉もあるので良いかなぁと思いました。しかし、禁酒明けの来週からのお酒が無かったのでツマミと一緒に買っておきました。結果、皆さんもご存知通り何も無かったです。
翌日、別件で情報を流した人と連絡を取りました。「デマで良かったですね。」と私。すると、「デマではありません。次の候補日は4月6日（月）です。3週間分の備蓄はしておいた方が良いです。」と。まあ、つまり普段から備蓄は用意しておいて足りなくなった分だけ買い足ししておけ、と言う事です。今の内から準備をしておけば本当にロックダウン宣言があっても慌てる事が無いですからね。まさにセッティングが大事だと言う事です。

皆さんも普段から２～3週間分は備蓄しておきましょうね、

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はシャルム西千葉教室。１人休みなので3人での稽古。しかし、子供の元気のスタミナは無尽蔵。試しに私が鬼ごっこの鬼をやってみました。当たり前ですが私の方が先にスタミナ切れ”(-“”-)”　子供は楽しい事にはリミッターが無いです(^^♪

勿論、時間になったら通常の稽古を行いました。一つずつ、少しずつ悪い箇所を直して行きます。それが直って行くとニッコリ笑顔になってくれて私も嬉しいです。

さて、タイトルの件です。下記の動画を見てくれれば良いのですが簡単に説明します。脳は賢いので一度体験すると覚えます。

例えば60㎏のバーベルでのベンチプレスをやってるとします。次に70㎏にしてやろうとします。片方に5㎏ずつ付け足します。しかし、片方を付けて何かの用事や会話などでその場を離れて忘れてしまって、もう片方の5㎏を付け忘れてしまったというのはトレーニングでは「あるある」なのです。すると、当然「あれ？」となります。片方だけ5㎏重いのでバーが斜めに上がります。付け直して70㎏にします。正常です。「真っ直ぐ上げて下さい。」と言ってもまず間違いなく片方が重いと脳が認識しているので真っ直ぐ上がらないのです。
ですので空手でも悪いフォームで稽古をするとそれが脳が覚えてしまうのです。だから、丁寧にやれ、と私や山本君は言っているのです。しかし、我々の言葉は子供達には届かず”(-“”-)”　やれやれですが頑張ります。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は幕張教室。まだまだ、感染の勢いは衰えず(T_T)

しかし、こちらは17名の参加者(^^♪　活気があり嬉しくなります。新型コロナウイルスはどうやら空気感染力が強いみたいですね。飲み会などで結構、感染してしまっているようですから。その点、幕張教室と穴川教室は今は野外稽古です。また、人と人との間隔を取ってますから安心や油断は出来ませがメチャクチャ心配しなくてはいけない、と言う訳でも無いでしょう。

基本稽古です。ゆっくりやって丁寧に。しかし、一発一発の技はキレを出すように。

今日もジャンプトレーニング(^^♪

最後は希望者での組手。マスク強制着用です(^^♪

今後も稽古の時は雨が降らない事を祈って。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日の稽古はお休み。しかし、何だかやる事が多過ぎてのんびり出来ないです。コロナ騒動で不安もありますしねー。

遡る事、金曜日の夜。１通のダイレクトメールが。10数年前に何度か買った事のある所からです。今まで１度もダイレクトメールなど無かったので、どこからか私のメールアドレスが漏れて、なりすまして送られて来たのか？と思いました。調べてみたらどうやら本物。そこで商品を購入。

それはキョンセームで作られた洗えるマスク。医療用に備蓄があってそうです。それを知っている人にダイレクトメールを送ったようですね。
そのマスクは複雑な構造になっているので職人さんが手作業で1日７〜8枚程度しか作れないとか。なので、通常３２００円ほどでの販売ですが今は儲けより、って事で税込み1815円。しかし、それでも確かに高い！ですが、キョンの皮は殺菌作用があるとの事。それに凄く目が細かい。私は眼鏡拭きなどでも凄く重宝しています。洗顔用にもすべすべして良いらしいです。 ただのセーム皮とは違うらしいのです。
アマゾンでコピー品は売ってますがこちらは本物なので買う事にしました。

表面です。上下にワイヤーが2本ずつ入っています。かなりフィット感があります。

内側です。

内側にキョンセームが中に入っています。これは取り外してマスク本体もキョンセーム皮も両方洗えます。

土曜日に寺田君に話をしたら買いたいとの事でしたので追加注文したら日曜日に一緒に送られて来ました。仕事が早いです。

子供用もあるそうです。値段は同じですけど。

これで私が感染していたとしても周りにはまき散らす可能性は少ないでしょう。欲しい方はアドレスを教えます。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。

相変わらずマスクをして型の稽古。勿論、換気もしっかりやってます。

組手でもマスクを付けたままなので高地トレーニングと同じです(^_-)-☆　

その後はノーリミッツへ。東京都で1日で新たな感染者数が40人を超す日が連続です。ですので不要不急の外出は避けろとの事でしたが今日のトレーニングは今日しか出来なかったのでビビってましたが行く事にしました。怖いのは電車の中。そこでN95マスクの使用です。10年以上前に買った高性能マスクが残っていたのです。感染したら使用しようと思っていましたが今日は怖かったので使いました。

しかし、高性能のマスクを使う必要はありませんでした。それは、稲毛から新宿まで、新宿からノーリミッツがある府中の分倍河原駅まで車中では立ってる人が一人もいませんでした。それだけガラガラだったのです。増してや京王線は窓を開けていて寒し…。帰りは帰宅ラッシュでしたので秋葉原辺りで立つ人もいました。しかし、かなり空いていました。空いていて良かったです。
N95マスク使用も本領発揮？する事無く空振りに終わりホッとしました。
しかし、やはり今日もノーリミッツへ行って良かったです。メンバーはいつもと変りなくトレーニングしていましたが換気もバッチリです。近い距離での会話も無いので気を付ける事は手洗いだけでした。良いトレーニングが出来ました。

早く収まる事を願うばかりです。

空手道武現塾の石塚克宏です。タイトルの件は最後に(^_-)-☆

今日は穴川教室（＾∇＾） まずはランニングです。翔太郎君は相変わらずトップ。しかもぶっちぎりの早さです。身体がかなり自在に動くようになって来たようです(^ ^) 私も選手時代はダッシュを取り入れた所、かなり身体の動きにキレが出て来たのとスタミナが付きました(^ ^)

移動稽古。追い突き。体重をしっかり乗せる感覚を覚えて貰います。

ジャンプトレーニング。これも大事です。

最後は正座して終わりです。かなり、時間を押してしまったので組手が出来ませんでした(-｡-;

下記は火曜日に幕張教室で撮った写真。道場日記を書けずにすみませんでした。

腹筋に続いてブリッジ。火曜日は寒かったので上着を着ている子が多いです。

下記が私の友人がFacebookで投稿していました。食料品を扱う仕事をしています。参考にしてみて下さい。

『世の中、コロコロ、騒々しいですね。うちの奥さんの店でも、アルコールがないと、怒鳴られたとか。でも、アルコール無しでも。工夫次第で、大丈夫。諸説ありますが。流水で、1分間、手を洗えば。手に着いた菌は、1000から10000分の1になります。石鹸を、つければ、更にでしょう。普通、外出した時の手には3万から10万の菌があるそうですが。これで、十分でしょう。更に、テーブルを拭くのに、除菌スプレーとか言うけど。ハイターのような、漂白剤で、十分。バケツに、2、3滴入れて。水で300分の1に薄め。布巾を、15分つけて拭く。これで、十分。というか、食品を扱っている人間は、菌やウイルスが怖いから。アルコールよりも、こっちですね。アルコールは、あくまでも、除菌ですけど。ハイターのような、漂白剤は、殺菌ですから。効果は、遥かに上です。アルコールスプレーが、無ーいなんて困っている人は、使ってね。 』

早く、コロナウイルス騒動が終息しますように(^ ^)

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日も昨日と同じJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。今日は一般部です。

コロナウイルス騒動で会社から人の集まる場所への出入り禁止が出ている人もいれば、もしかして密かにコロナウイルスに感染している人もいるかも？それで参加人数が少なめ”(-“”-)”　嘘ですけど(^_-)-☆

それにしても稲毛駅にいる人は少ないです。日曜日、それも三連休の最終日。いつもの三連休の最後はかなりの人で賑わってます。しかし、ガランとしてます。ウチはいつも三連休は少なめです(>_<)

参加メンバーは土井君親子、加来君、私です。スパーリングは4人で回りましたが私と土井君は動きに滑らかさが無いです。私は昨日のダメージがあります。土井君は昨日、仲間内のマラソン大会で26キロを走破して膝が痛むとの事。大したもんです。

稽古後はサーキットトレーニング(^_-)-☆

そして、大腿部の打たれ強さを養うべく下段回し蹴りで太ももを蹴ります。加来君と私です。
最初は問題無し。

少しずつ痛みに我慢できなくなって来てます。

最後の方でたまらずダウン(^_-)-☆

そんなに強く蹴ってないのですが…。

加来君は来週、再来週は仕事の関係で休むかもと言っていました。自宅で自主トレをやっておけよ～。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室です。

下級生のクラス。不動立ちで動かない稽古。子供にはキツい稽古です(^^♪

その後は2部。上級生と一般部。

考えてみれば子供達は毎日が休みですので三連休とか関係無いのですね(´・ω・`)

結構、みんな頑張っていました。けど、もっと部活並みにやらせたいのですけどね。

稽古後はノーリミッツへ(^^♪

ふくらはぎの肉離れなどで半年振りの重量をスクワットで担ぎました。何とか無事にクリアー。けど、終わってから疲労感がふくらはぎにあるのでケアはしておかなくてはなりません。やはり、 私の場合は重くなると体の歪みから自然にふくらはぎに負担が掛かるのでしょう。整体などで体の歪みを治すのが先決ですな。それにはお金が掛かる”(-“”-)”

それにしても流石、ノーリミッツ。応援や檄を飛ばされるのが凄いです。映像には写っていませんが三土手さんの声で気合いが入り、補助者（画面左）の大久保さん（極真の黒帯）励ましが凄く嬉しいです。スポーツクラブなんかでは絶対にここまでやってくれません。私も稽古中はこのようにみんなで応援出来る人を育てて行きたいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は春分の日。春季皇霊祭。お墓参りに行かれる方も多いでしょう。本来、祝日の稽古はお休み。しかし、先日雨の為に稽古が中止にもなりましたし毎日が休みの子供には稽古の方が良いだろうと言う事でやりました。

型の稽古。まずは全員で太極Ⅰ をやります。

型の基本である太極Ⅰの後は各クラスの型に分かれての稽古。

ミットでのジャンプトレーニング。大事なトレーニングです。

最後の〆で正拳上段突き。

希望者のみ残って約束組手。

日が長くて良いのですが体育館が早く使える事を願うばかりです。

みんな、手洗いしておけよ〜。