空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古、少年部からです。
まずは型稽古。審査を受ける子を最初に見ました。撃砕のミオちゃんとアオ君から。先週、指摘した箇所を修正してるね、ヨシ！太極１の子も同じく決まってます。大丈夫でしょう。
次に審査を受けない子。意識の違いでこれだけ違うとは！(´ω`)
毎月、型試合か審査をやりたい気分ですʅ（◞‿◟）ʃ

待機時間に元稽古生のSさんがミット持ちを買って出てくれました。助かります(^^) Sさんありがとうございました^_^

１部、２部の合同基本稽古前の正座。25名。

股関節が固い子が多いです。ま、子供は体幹部が柔らかいので良いんですけどね。

スパーリング。手前はマキちゃんとハルマ君。

このクラスでの受審者ユウト君だけです。

ジャンピング・ストップ・スクワットは20回。ユイト君は通常のノージャンプスクワット。

ジャンプしるようには見えませんね(´ω`) シャッターチャンスを逃しましたm(_ _)m

終了です。

また来週やるからなー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
やってしまいました…。昨年末にやってしまってからの風邪です(´ω`) 先週、トレーニング最終週でした。疲れがかなり溜まっていてマズイなぁ、とは思ってましたが…。一昨日の火曜日がピークでした。今はかなり楽ですが咳が少し残ってますので、まだマスク着用です。そして、まだ酒を飲みたい気分ではありませんので私にとっては重症ですʅ（◞‿◟）ʃ

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からですが、その前に敬愛大学の学生さん達と打ち合わせ。学園祭での演武に関してです。
日時は10月20日（日）午後１時〜２時です。
集合時間は12:15頃でそれからリハーサルなどをやります。

案内メールはもう少ししたら出します。
ちなみに幕張コミュニティーセンターでもコミュニティー祭りというのがあり、そこで演武会をやる予定です。11月10日（日）午後２時頃になるかな？という感じです。まだ、決定はしておりません。

さて、稽古。今日は9名での稽古。コテツ君が振替で参加。

基本稽古後は型稽古。太極１の組、腰を落とせー。
その後、受審者を前に出してじっくり。まあ、問題はないですね。

キックミット。

スパーリング。

２部は10名での稽古。マリちゃんが振り替えで参加。
写真はスパーリング。手前は当て勘ピカイチのアカリちゃんとリョウ君。

自主トレでサンドバッグを蹴るキョウスケ君。まだまだ指導がたっぷり必要な蹴りです。

頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。
今日の１部は16名。審査用の稽古もやり、ほぼ大丈夫でしょう？

合同基本稽古では26名。今週から学校も始まり元に戻りました。かなり多いです。

２部のクラスは体格差が大きい組み合わせが結構あります。
そんな時、大きい人は何も言わなくとも相手に合わせてくれるので助かります。その反面、もっとガツガツやって欲しい組み合わせでもやんわりやるので考えものです。

最後はジャンピング・スクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せのサーキット・トレーニング。そして、〆でジャンピング・ランジ。それにしても小学5年生のアヤちゃん、腕立て伏せで膝を伸ばしてキッチリ上げ下げるとは凄い！小学生女子ではなかなか居ません。男、負けるなよー。

来週は審査会前日。それまで家でもやっておけよー。

私はこの後、ノーリミッツへ。最終週サイクルを無事に終えてホッとしてます。スクワットとデッドリフトでした。
動画はデッドリフト。これは150kgです。腰にテンションが掛からないファームで、ようやくここまで挙がるようになりました。大人はこれをやるとかなり蹴りの力がアップします。

帰りは稲毛駅前のイタリアン・レストラン「プリモ」で夕食（ここのハンバーグはサクラちゃんが大好きだそうです）。唐辛子とニンニクが効いたアラビアータ。空きっ腹にには悪魔的に美味しく、堪能させて貰いました(^^) 美味かった〜

また、行きたいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
昨日、シャルム西千葉教室を休んだタクミ君が振り替えで本日の稽古に参加。8名での稽古。

体育館でのランニング後は基本稽古、移動稽古へと進みます。

その後、型稽古で審査を受ける子もじっくり見てキックミットへと進みます。

スパーリング。

ソウタ君は強くなりました。以前はアオト君に押されっぱなしでしたが、今は互角以上に戦ってます。アゴが上がりまだまだ下手ですけどね。

先輩は後輩の相手を優しくやります。

２部はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで稽古。今日は8名。

基本稽古、移動稽古後は組手稽古。写真はスパーリング。

それにしても、ソウゴ君とホノカちゃん。流石です。と言うのは２人とも今日と明日がテスト中とも事。明日も残ってるんだよな？凄いな！お前ら！頑張れよー。

自主トレ。サンドバッグの下部を蹴らせたいので、元稽古生の小島酒店で頂いたお酒のケースを台に。

私が不在時にサンドバッグを使う時は台の下には必ず滑り止めシートを敷いて下さいねー。安定感が違うのと、シートを敷かないと床が傷つきますから。

10発くらいで脛が痛いと。まあ、最初はそんなもんです。ファイト〜^_^

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
メンバーは土井君、白石君、加来君、Oさん、レイ君と私の6名での稽古。

基本稽古、移動稽古、キックミットと進みます。私はレイ君と組みました。レイ君は右肩を部活で痛めたようで右のパンチが打てません。なので蹴り中心に。最後はサンドバッグでローキック（下段回し蹴り）の蹴り込み。私らからしたらあのサンドバッグは柔らかいのですが蹴り慣れていないレイ君は少し痛いようです。
加来君は相変わらず追い込まれ、Oさんは久し振りの稽古なのでスタミナ切れ(´ω`)
その後、組手稽古。約束組手後、スパーリングは１分３０秒で最低3R。

ちょっとノルマが少ない気がしたのですが、みんなの様子を見ての最低ラインです。私はかなり疲労が溜まっているようで3Rでリタイヤ。スタミナがある人は4R目に突入。

本当に良い汗がかけました。凄く気持ちが良いです。終了後、加来君が「今日、稽古に行こうか迷っていたんですよねー。」と。土井君らが「迷ったら行きましょう！」と。それは事実です。迷ったら言い訳は山ほど浮かんで来ます。気合いと根性で乗り切りましょう！

その後、自主トレ。レイ君は股関節をほぐす体操。続ければ良いのですけどね。

Oさん、追い込まれてました^_^

来週も頑張りましょう！

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜部、つまり稲毛のお掃除の日です。

ウチからはレギュラーの山岸さん、サクラちゃん、リョウ君と私。後は一般の人や、いいね稲毛の人。
写真を撮った榊原さんも含めて、今日は10名でのお掃除。久し振りの10名越えです(^^) ウチの中学生らに声掛けするのを忘れました(´ω`)

写真は撮りませんでしたが、お掃除後はお茶会。
いいね稲毛の遠藤さんと言う方はエスティシャン。冷え性のサクラちゃんに色々とレクチャー。サクラちゃん、有料級のアドバイスに感謝しろよー。

さて、稽古…。その前に子供達にクイズを出したら夢中で考えてました。私も30年くらい振りに、この問題を思い出したのですが、私も答えを忘れたので一緒に考えたいと思います。

８本のマッチ棒などでこのように魚を作り、２本だけ動かして反対向きにする。と言う問題ですが、どう考えても２本では無理です。上向きには出来ますが…。みんな、ごめんねm(_ _)m なのでミオちゃん正解です。３本動かせば反対向きに出来ますね。ちょっとした頭の体操になりますね。
２本だけで反対向きに出来た人がいたらご連絡お待ちしております。

稽古の方は審査会に向けて。その後は合同基本稽古。20名です。

スパーリング。手前はハルマ君とマキちゃん。
ユウト君は基本稽古中、全く力が入っていなかったので後ろで休ませました。本人曰く「眠いだけです。」との事。まあ、心配は無いようですが…。前列に立つ人は後ろの小さい子の手本とならなければなりません。来週はバシっと決めなければ審査を受けられないからな！疲れていても気合いと根性で頑張れ！

ハルマ君、一体なにをやってる？

姉弟対決。

最後はサーキット・トレーニング。〆ではワイド・スタンスでのスクワット。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの稽古は施設点検の為に出来ません。その為にスタジオアドバンスで稽古です。8名での稽古。今日は移動稽古から。

型稽古をじっくりみた後は組手。写真はスパーリングです。

組手の時間。2部の子も集まって来てます。

イツキ君、かなり実力が上がって来ました(^ ^) 久し振りに同級生とやると分かりますね。

この後、１部と２部の合同基本稽古。審査を受ける気なのに思いっきり手抜きしてた子がいました。キツイなると頑張ろうとしない…。この癖は今から叩き直さないとダメです。今回の基本稽古だけで無いですし、組手もかなりマズイのです。そのような事が絡み合って組手では、年下の、尚且つ帯下の子に上段jを蹴られたり、中段回し蹴りを入れられたりします。そんな理由で次回だね。ちょっと可哀想な気もしますが、今からじっくりやれば直るから。やるしか、頑張るしか無いんだ！頑張れよー。

オレンジ帯のタカヒロ君。リョウ君相手に果敢に向かって行きます(^^)

稽古終了ー。

自主トレ。サンドバッグを蹴るリョウ君。

カメラ目線…。こっちを気にするなー。集中しろ！

来週も頑張れよー。
手抜きをした子は精神的にキツイでしょう。今度の稽古の時に事前審査をやれば手抜きだけはしないでしょう。しかし、防御は無理です。また、例え無理やり合格させても審査が終われば元通り。なので、先ほども書いたけど、ここでじっくり直せよー。そして、挫けるなよー。グッと我慢だ！乗り越えられられたら、もっと強くなるんだからな！

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。

参加者は白石君、加来君、レイ君と私の4名での稽古です。
基本稽古、移動稽古、キックミットと続き組手稽古。
今日は２週間ぶりなので軽く長くやろうと思いました。例えるなら、ジョキングで長い距離をゆっくり走るような感じです。
おじさん達は少し間があると体がキツくなります。レイ君は問題無いと思ったのですが、前日までの部活がキツく疲れが溜まっているとの事。我々と同じレベルです(^^)

スパーリングではクリーンヒットしても余り痛く無い程度の打撃力で目慣らしを兼ねて行いました。
1分で9Rです。これで来週からは通常通りの稽古で問題無いでしょう。
型稽古。

レイ君、審査会に向けて頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
お盆休みも明けて、今日より通常通りの稽古です。

用事や体調を壊したなどの理由で欠席の連絡がチラホラ。１部は12名での稽古。
審査を受ける子を前にして移動稽古。型稽古でもほぼ合格ですが、宿題を出しておきました。
２部。型稽古後は組手稽古。本来は審査用の稽古などはしたくありません。普段の稽古をしっかりやっていれば問題無いはずなのです。ですが、私を含めて多くの人はテスト前になると追い詰められるんですよねー。それと同じです。
写真はスパーリング。本当にまだまだです。今の所、合格なのはソウゴ君くらいかなぁ…。

最後は体力補強。脚トレーニングに集中的に。

終わった後はグダ〜と横になります。写真を撮られるのが嫌なようで直ぐに立ってスタスタと逃げる子も。間に合わない子も(^^)

来週も頑張れよ〜。