千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部ですが、まずは昨日の写真をアップします。
穴川教室。6名での稽古。カナコちゃん、カメラ目線(^^;)…

型稽古。

回し蹴りの移動稽古。

スパーリング。カイスケ君の蹴りがルイ君の上段に…。

と思ったら肩にヒット。

カイスケ君、油断してると上段を蹴られるっぜ(^_-)

奥の組、シンマ君に防御を教えるカイスケ君^_^

２部。約束組手。マリちゃん、何を笑っている？

スパーリング。

手前はミユキちゃんとマリちゃん？緑帯同士の子はコウタ君とソウタ君？

マリちゃん、アゴ……

体力補強トレーニング。今回はジャンピング・スクワットと腕立て伏せのスーパーセット法で。

部活の試合や体力測定があるとか、色々と文句を言うので3セットで終了(｀_´)ゞ

筋肉痛を防ぐ為に全力シャドーを2Rで〆。

自主トレでサクラちゃん、ミユキちゃん、マリちゃんがサンドバッグを申し出ました。ホウ、普段はブツブツ何か言ってるのに良いね！その分、強くなって行くんだからな！今後も続けろよ！

この後、私はインタビュー。インスタに載せるヤツをSさんに頼んだのです^_^
普段、こんな事をやって無いのでカミカミでした(^^;) 話し方も稽古やトレーニングと同じですね。普段から滑舌の良い喋りを意識している人、話しやすい話し方を意識する人との違い(´ω`)
改めて考えさせられました。

さて、本日の稽古。幕張コミュニティーセンターでの少年部です。
4名での稽古。

寂しい人数ですが、その分 細かい箇所まで指導出来ます。ちゃんと耳に届けば良いのですが(^^;)

暖かくなってきたのでキックミットから。

スパーリング。

ミンハちゃんの強烈な上段の蹴り。

サオリちゃんは限定組手。

このクラスはゴールデンウィークは関係無いからな！来週も頑張れよ〜^_^

空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。

メンバーはOさん、加来君、ホノカちゃん、ユイト君だけと思ったら30分も遅れてアレク君が来ました。ナメきってますな(｀_´)ゞ　来ないよりマシですが、とんでも無いです。数年振りとかだったら理解出来ます。いつも遅刻するヤツですので、昔だったらスパーリングの力加減が3割から5割、7割と増えて行った事でしょう。本当に困ったヤツです。

自主トレではOさんの恒例の追い込まれ稽古(^_-) 今日もキツかったようです^_^

ヤングクラスはレギュラーのヨシヒサ君とアレク君。

その合間にホノカちゃんとユイト君で体力補強トレーニング。

ジャンピング・スクワットとジャンピング・ランジのコンパウンド・セット法で4セット。

来週も頑張れよー。
その後、私はパワーリフティング大会へ。仲間の応援です。
場所は袖ヶ浦スポーツセンター。ちょっと遠い(´ω`)
けど、行って良かったです^_^ 試合の雰囲気は空手道同様、ピリッと引き締まってる感じです。真剣な選手を見るのは刺激になります。出来たら今年。来年には必ず出たいと思います。

近くには風力発電所が。近くで見るとでかい！

頑張りたいと思います。

空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。少年部からです。
１部の写真は撮れませんでしたm(_ _)m
稽古内容はいつもと同じく移動稽古、型稽古、組手稽古でした。
移動稽古では後ろ蹴りをやらせましたが、下級生にはまだ難しい感じでしたね。と言うか上級生でも出来ない子はいますからね。
この時期、授業参観の子が出て来ました。そして、病欠。休みが多いです。

２部のスパーリング。

スパーリングは5R。
トシキ君が終了後に質問。「大きい人とやる時はどうするんですか？」と。そのように疑問を持つ事は真剣にやっている証拠です。いい加減にやってる人は終わると「あ〜、ノルマが終わった〜。」みたいな感じで、友達とおしゃべりするか、さっさと帰る準備をします。真剣にやってる人ほど疑問が出て来るんです。みんな、がんばれ〜！

最後にジャンピング・スクワット。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
野外ランニング後は体育館へ。
先週、体験したエイタ君の妹のナノカちゃんが正式入門。２人とも空手着が届くまで少し待っていてね。シンマ君は今日から空手着での稽古です。

型稽古。海介君は撃砕。海介君、何を笑っている？

スパーリング。シンマ君は防御の稽古。

２部。スタジオアドバンス。後ろ蹴りの移動稽古。ホノカちゃん、ちょっと回転が早いな。横蹴りみたいになってるぜ。

約束組手。

スパーリング。体制を崩したトシキ君に襲いかかるキョウスケ君。

奥の組はホノカちゃんとハルマ君。

手前はソウゴ君とアレク君。もう少し強めにやれよ(^_-)
このアレク君ですが、高校レスリング部に所属。稽古後に私と相撲をやりました。私が全力でやる程に力を付けてました^_^ 良い感じだねぇ〜。1年以内には勝てよ！但し、私も次回は超本気でやるし、簡単には勝たせませんけどね(^_-)

ソウタ君とコウタ君。

自主トレでサンドバッグ。マリちゃんしか映ってませんが、奥にはハルマ君が蹴っています^_^ ミユキちゃん撮影。

トシキ君。

ミユキちゃん、ナイスシャッターチャンスです

最後に杉山兄弟での肉体改造計画。最後の腕立て伏せ。

来週も頑張れよー。

千葉市の空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。一般部です。
メンバーはOさん、加来君、ソウゴ君、幕張から新しいメンバーになるかもしれない中学１年生になったばかりのタクミ君、ユイト君と私の6名での稽古です。

すみません。合同稽古は写真が撮れませんでしたm(_ _)m
自主トレでは恒例、Oさんの追い込まれ稽古(^_−)−☆

終了後は、疲れ果ていつもの土下座ポーズ^_^

ヤングクラスはヨシヒサ君だけ(´ω`)

そこで、加来君とOさんが相手を買ってくれました^_^ ヨシヒサ君、感謝しろよ！

最後はサンドバッグ。やはり、サンドバッグを蹴っとかないと蹴りが重くなりにくいですからね。

しかし、サンドバッグは硬いので痛いんです。

Oさん、痛そうな顔^_^

来週も頑張って行こうー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。
まずは１部の子の腹筋。

型稽古。手前は撃砕の稽古。
奥で撃砕が全く分からないアツトくんとマコト君に最初の号令を教えるヤマトくんとアリスちゃん。

約束組手。

ボディ強化。

20名での合同基本稽古。

２部。約束組手。奥でヨシヒサ君が足を痛めたようなのでパンチだけ。あえてフットワークを使わせずにやらせます。

スパーリング。

アヤちゃんとマリちゃん。マリちゃん、アゴ上げ過ぎんなよ！

ユイト君とタクミ君。

２人とも顔面パンチを出せよ！

マリちゃんの相手をするのはトシキ君。ヨシヒサ君、おしゃべりすんなよ！

ヨシヒサ君とコテツ君。

これはコテツ君とトシキ君？

マリちゃんとアヤちゃん？

ミオちゃんとアヤちゃん

レナちゃんとマリちゃん？

ヨシヒサ君とトシキ君。

最後はジャンピング・スクワット30回で終了。

私はこの後、ノーリミッツへ。
サイクルトレーニング最終日。緊張と少しの恐怖感。潰れるかもしれないと言うプレッシャーを何とか乗り越えてノルマをクリアー^_^
さて、来週は休んみ。次のサイクルからスクワットは重量アップかレップ数アップか？デッドリフトはフォームがしっくり来なかったので同重量。戦いは続きますな(^_−)−☆ このような事をやっとかないと若い奴らに偉そうな事が言えませんからね。がんばります^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
先日、体験入門したエイタ君が入門してくれました(^^♪　そして、彼の妹も興味があるとの事で体験入門です。小学１年生でお兄ちゃんのやる事に興味があるようです。稽古前から「入門する。」と。いや、ちゃんと稽古して決めようね。
相変わらず、ここも気合いが入った稽古です(^^♪　少し前に入門したシンマ君も凄まじい気合いです(^^♪

太極1を全員で。ルイ君とコウタ君に先頭と後ろのお手本をお願いしました。
その後、組手稽古。新規の子は見学。シンマ君は来週から防御の稽古だね。

2部。久し振りにアレク君が参加。熱が出て、続いていたようです。

基本稽古後にキックミットです。一発で相手を倒すように全力で蹴り込みます。

ボディ強化の後は首相撲。少しでも良いのでやっとかないと対応できませんからね。
そして、約束組手。

全員でスパーリングをやった後は２〜3組ずつやります。手前はコウタ君とソウタ君。

手前はホノカちゃんとハルマ君。

今日は体力補強トレーニングが出来ませんでした。居残りで杉山兄弟がやっていました。
肉体改造計画です。頑張ってやれよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。

今日のメンバーはOさん、加来君、ソウゴ君、4月から中学生で幕張教室だったタクミ君、同じくユイト君と私の6名での稽古。
すみません。合同稽古の写真を撮り忘れましたm(_ _)m
通常通り、基本稽古、移動稽古、キックミットを行いました。私はサンドバッグを2R。
スパーリングでは2分5Rです。かなり良い汗を流せたかと思います。
今日、初めて日曜クラスに参加したタクミ君とユイト君。中学生からこのクラスに慣れて行けばかなり強くなります。頑張れよー！
自社トレでは恒例のOさんの追い込まれ稽古。

ま、いつも通りですな^_^

ヤングクラスではヨシヒサ君が１人。なので、Oさんと加来君のおじさん２人が相手を。

ヤングクラスが終わってからサンドバッグでの蹴り込み。これをやっとか無いと蹴りが軽くなりますからね。
ヨシヒサ君は怪我の為に右足だけ。

Oさんだけで。

別角度から。

サンドバッグは硬いので慣れないと痛いのです。Oさん、痛がってます(^_−)−☆

Oさんかなり痛そうです^_^

さて、来週も頑張って行こうぜー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部ですが、昨日の道場日記が書けませんでしたので、昨日の写真から。
１部の子らの腹筋。

合同基本稽古17名。遅れての参加のユウト君を含め18名。ユウト君、ギリギリ時間前に来ても着替える時間で基本稽古に参加できなかったら遅刻と同じ。早く来い！

スパーリング。ユウト君.はエアー・スパーリング。

手前はレナちゃんとヨシヒサ君

手前はアヤちゃんとレナちゃん。同学年同士なので良いライバル関係になりそう？

移動稽古。左端のトシキ君、教科書に載せたいような蹴りがビシっと決まってます。流石です(^^)/

この移動稽古あとはスピード・スクワット30回。ユウト君が一番早かったです。中学2年生ではかなりの体力です。

さて、本日の日曜クラス。土井君、Oさん、コテツくんと私の4名での稽古でした。

いつもように基本稽古、移動稽古、キックミット、私とコテツ君は１Rずつサンド・バッグとキックミットをやり、組手稽古。スパーリングは全員で2分３R。加えてOさんと私、コテツ君と私で終了。その後は自主トレ&ヤングクラス。
加来君が休みの為に私がキックミット持ち。Oさんが終わった瞬間。

何とか、体を返し、

いつも土下座ポーズ(^^♪　追い込んで出来て良かったですね。
基本稽古では大きな気合い、声が外に漏れる為に窓を閉め切ってエアコン。その後は窓を開けて稽古を行いました。凄く爽やかな風が入ります。一年で一番 過ごし易く、稽古がしやすいシーズンです(^^)

その後、Oさんと同じ稽古をコテツ君がやりました。流石は高校生。かなりキツそうでしたが、Oさんほどはバテません(^_-)-☆

最後にヨシヒサ君とコテツ君がヤングクラス。良い汗を流せたようです。

また、来週頑張れよー(^^♪

空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
今日も体験入門の子が１人。偶然、シンマ君の友達でした。

野外ランニング後は体育館で稽古。写真は移動稽古。足首を伸ばせよ！シンマ君、凄く頑張ってます。

カイスケ君、軸足が返って良い蹴りになってるぞ。ヨシ！

型稽古。シンマ君は先輩のコウタ君の型を真似しながら(^^)
シンマ君、楽しくて仕方がないって感じです。この気持ちをいつもでも大事にして行きたいです。

防御の稽古。

スパーリング。

コウタ君、先輩相手に頑張ってます(^^)

２部。全員でスパーリング。今日は10名。

2組ずつ出してやります。手前はホノカちゃんとマリちゃん。マリちゃん、相変わらずアゴが上がってます(^^) もう少しだけで良いからアゴを引け！

手前はミユキちゃんとマリちゃん。奥の組はキョウスケ君とトシキ君。トシキ君、相変わらずセンス良いな！もっと経験を積んだらもっと強くなる。今年度は受験生。少ない時間をやりくりして稽古に来いよ！

沖縄での試合後のソウゴ君、ホノカちゃんは稽古に来てます^_^

手前はホノカちゃんとマキちゃん。奥の組はコウタ君とソウタ君。

手前はホノカちゃんとマリちゃん。奥はコウタ君とソウゴ君。

最後は体力補強トレーニング。ジャンピング・スクワット30回。

止めて10秒間。

腹筋

V時腹筋

背筋。

腕立て伏せ&拳立て伏せ50回。最後まで出来た人はいません。格闘技やってんだから50回や60回は普通に出来るようにしろよ！

また、来週頑張れよ〜！

l