空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。少年部のみです。
集合写真を撮り忘れました<(_ _)> 12名のメンバー。
基本稽古、型稽古の後はキックミット。
写真、手前は郷田君兄弟。ミットの持ち方を確認？
弟のサクト君は年長ですが物分かりが良くてちょっと教えると直ぐに理解します(^^♪
スパーリング。
アレク君の上段回し蹴り。
スパーリング終盤。K君が白帯の子から横蹴りのような変則的な蹴りを貰って一発でダウン。鳩尾に入ったようでしたが脱力していたのでしょう。強烈な蹴りでは無かったのですが悶絶していました。あれだけ苦しがっているのは完全に力が抜けていた所に入った証拠です。K君は5年生ですがちょっとぼんやりしています。格闘技ではもっとピリピリと神経を尖らせなければ痛い目にあいます。これが良い薬になってくれる事を願ってます。相手は白帯だからと言って油断大敵、今度からは気を付けろよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第126代天皇陛下の誕生日です。62歳になられました。
日本の平和と皇室の益々のご発展をお祈りしたいです。
稽古は休みですが昨日までに聞いた限りでも何の日か知らない子が多くいました。学校では何も言わなかったそうです(もしかして聞いて無かった？)。単なる休日になってますなʅ（◞‿◟）ʃ
本当は祝日の前にはその意味を教えた方が良いと思います。時間が無いのでしたらせめて何の日なのかは教えて欲しいです。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
ランニング、基本稽古は外で行います。体育館ではまだ気合いが禁止ですからね。しかし、今日は風が強く寒いです。そのような理由で基本稽古では上着着用OKにしました。11人のメンバー。
基本稽古後は体育館での移動稽古。相変わらずタマキ君は足が上がります(^^♪
移動稽古、型稽古が終わるとサーキットトレーニング。
スパーリング。
タマキ君の後ろ回し蹴りが終わった瞬間。左の後ろ回し蹴りなんぞ私は一度も使えなかったです。流石ですな(^^♪
今、幕張コミュニティーセンターでは東日本大震災の写真展が行われております。2月25日までだそうです。忘れてはいけないですね。
2部は栗山さんとサクラちゃん。スパーリングに慣れて来たサクラちゃん。
しかし、栗山さんのパンチがクリーンヒット。
だが、今のサクラちゃんはこのくらいでは怯まないのです(^^♪
最後はサーキットトレーニング。写真は撮りませんでしたが腕立て伏せではサクラちゃんが41回をクリアー。日曜クラスのOさんと競り合っています。先にＯさんが40回をクリアーしたので何とか抜かそうと思ったらしいです。今の所、これでサクラちゃんが１回リードしましたね(^^♪
稽古後、サクラちゃんが「スパーリングが楽しくなって来ました。」と言ってました。出来るようになると楽しくなるんだよ。けどね、日曜クラスのおじさん達とたまにはやってみてね。
因みに今日は竹島の日です。こちらも忘れてはいけないですね。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
その前に昨日、写真を撮りましたが道場日記を書けなかったので写真だけでも載せます。
さて、本日の稽古。
メンバーは最初、土井君とHさん、Zoomでの参加の西田さんだけでした。
その後、加来君、セイジロー君が参加でまあまあの活気。
基本稽古後は移動稽古、キックミット稽古と進みます。
写真はスパーリング。今日からHさんはサポーターやシールドヘッドガードを付けての防御の稽古。誰でもそうですが顏への打撃は怖いものです。顏に衝撃を受ける事など日常生活ではほぼありません。なので、特に初心者の人には丁寧にやる必要があります。Hさん、ちょっとずつ慣れて行きましょうねー。
セイジロー君、まだまだ顏へのパンチに慣れていません。防具を付けてるだからもっと勇気を出して前に出ようぜ！
自主トレではサーキットトレーニング。私はウエイトトレーニング休みの週なので付き合います。
セイジロー君は拳立てが苦手(; ･`д･´) 出来るようになるにはやるしか無いからなー。私も一緒にやって健康的な汗を流せました!(^^)!
来週も頑張ろうぜー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
12名のメンバー。山田君兄妹が遅れての参加ですのでこの写真には写ってません。
日が長くなって来ましたので集合写真は外での撮影でした。ランニング、基本蹴子後は体育館での移動稽古。
型稽古。
サーキットトレーニングはジャンピングスクワットから。
腹筋、背筋、腕立て伏せと続きます。それを2周。
スパーリング。
さて、タイトルの件。実は先日、突き指だと思った山田ビノイ君。左指の骨折でした(T_T)
そこで春の審査会は無理だがワンマッチも秋の審査もある。それに向けて出来る事はやって行こう、とお母さん経由で伝えた所、早速稽古に来ていました!(^^)!
また、鈴木ソウゴ君。足首を痛めて歩くのも辛そう。それでも稽古を休む事無く、出来る範囲で稽古をやっていました。
二人とも流石です。このような先輩がいると下の子たちも真似をします。休んではいられません。休む理由はいくらでもあります。出来る稽古を探してやるのが大事です。嬉しい事でした!(^^)!
続いて2部。久し振りの栗山さんとサクラちゃん。
基本稽古後はキックミット、シャドー。そして、サーキットトレーニング。
そして、組手です。
やはり、栗山さんは久し振りのせいか動きがイマイチです((+_+))
栗山さん、来週も頑張りましょうねー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。少年部からです。振り替えの子もいたので13名。最近ではちょっと多めの人数。活気があります(^^♪
基本、型稽古の後は直ぐに組手稽古。サーキットトレーニングをやろうと思いましたが時間が(-。-)y-゜゜゜
スパーリングを一旦終えた後に「自分より強い先輩にチャレンジしたいヤツはいるか？」と。４名ほど手を挙げましたがダブった子もいたので3組での組手を。終了後、ミウちゃんにチャレンジした子が「とても敵いません。」と当たり前の事を。やはり、たまには先輩の力を見せつけた方が良いですな(^^♪ そして、上の帯の人は下の帯に実力差を見せつけるように日頃から努力しなければなりません。
その後はリポーズ教室。久し振りの I さん。パーソナルトレーニングになってしまいましたので病み上がり用のプログラム。満足されたようで何よりです(^^♪ また、来週お待ちしておりますねー( ^^) _U~~
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。少年部です。
ランニング後は集会場へ戻って基本稽古、移動稽古です。その前にちょっとした身体操作トレーニングをやりました。ちょっと変わった事をやると子供は面白がります(^^♪
この写真、ジンタ君、軸足が曲がってる(; ･`д･´)
キックミット稽古。
今日はコウキ君が休みなのでアカリちゃんとジンタ君がスパーリング。
アカリちゃん、「もっと強くなりたい！」と言ってました。口に出すと言う事は本当にそう思っているのでしょう。欲が出て来たようです。素晴らしい、良いですね＼(^o^)／ この調子であと1年は頑張れよー(^^♪
さて、私自身の身体の健康維持の事です。
お正月もとっくに終わりましたが、その時も思いっきり飲み食いして内臓を酷使しました。今週は私自身のサイクルトレーニングも一区切りしましたので内臓の休息、お掃除の為にファステイング（断食）です。今回は本番48時間。
人類史上これだけ飽食の時代はありません。明らかに体には良くないです。イスラム教でもラマダンはあるし、お坊さんでも断食修行はあります。考え出した人は何かを感じ取って食事を抜く事をやり始めたのでしょうね。
ファステイングは体に溜め込んだ毒素を抜いたり、脂肪燃焼ホルモンのケトン体を大量放出したり、体の修復作用（だから肌ツヤも良くなる）、花粉症の症状が激減するなど良い事がたくさんあります。
けど、筋肉が落ちるので私は48時間以上はやりたくないです。
明日の晩から回復食のおかゆが今から楽しみです(^^)/
また、２カ月後くらいにやろうと思います。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
いつも通り、外でのランニング、基本稽古を終えると体育館へ移動。いつもより余り寒くありません。日中、この時期にしては気温が高かったですからね。助かります(^^♪
因みに今日もサクラちゃんがお手伝い。ありがとう!(^^)!
移動稽古。ユイト君がタマキ君の真後ろでやってます(^^♪ 続ければいつかはタマキ君のように出来るからなー(^^♪
前の列の子は上手いです(^^♪
その後は大極Ⅰ、撃砕、サイファーに分かれての型稽古。
組手の前に希望者のみでサーキットトレーニング。殆どの子が参加(^^♪ まずはジャンピングスクワット。それから腹筋、背筋、腕立て伏せと続きます。
スパーリング。
竹内ショウ君、相馬コウノスケ君の相手をします。
2部はサクラちゃんとビノイ君。
基本稽古、キックミット稽古の後は直ぐにサーキットトレーニング。
そして、組手。
ビノイ君、まだまだサクラちゃんの相手になりませんな(-。-)y-゜゜゜ 頑張れよー
山田君、突き指をしたようです。たいした事が無ければ良いのですが…。
来週も来いよー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は稽古が休みですが月に1回のボランティア、障害者向けのファンクショナルトレーニングです。
※写真はキャット&ドッグ
今日は和室でのリポーズをやった後にちょっとしたトレーニング。その後にウォーキングをやろうと思ったら時間を間違えていて出来なかったです(-。-)y-゜゜゜ これで少しでも機能的に動ける事を願って！来月も頑張ってねー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
今日のメンバーは土井君、加来君、Oさん、私、Zoomでの参加の西田さんです。
歳を取ったせいか寒さが堪えます。稽古していてもアウターマッスル（外側の筋肉）は温まって汗をかくのですが、体の奥底（インナーマッスル）は冷えたままのような感覚なのです。
この中で一番若い？ Oさん、40歳になったばかりですが大汗をかいてます。私とはエライ違いですな(^_-)-☆
稽古終了後、シャドーをする二人。シャドーは動きを滑らかにします。
最後の〆の蹴り込み。今日は3分２R。Oさん、よく頑張りましたね(^^♪
この稽古後、Oさんは「フー、スッキリしました。気持ち良かったです。健康の為にスポーツクラブへ通う人はいますし、自分も否定はしません。しかし、どうせやるなら格闘技の方が良いですね。護身にもなるし、健康にもなるし、脂肪燃焼でスタイルは良くなるし、ストレス発散にもなるし、一石二鳥どころか一石何鳥にもなりますね。」と嬉しい事を言ってくれます。本当にその通りだと思います(^^♪
来週も頑張りましょう(^^♪