空手道武現塾の石塚克宏です。
不覚にも喉をやられたようです。自分の負けです(´ω｀)
日曜日の夕方辺りから喉がイガイガしているような？と言う感じ。水曜日がピーク。熱は無いのですが声がかすれて炎症を起こしているようでした。
以前、うがいや鼻うがいも必ずやっている上に徹底した手洗い。自称「手洗いチャンピオン」を冗談で言っていましたし、道場日記でも書いたかもしれません。
最後に風邪をひいたのは2018年9月。その時の敗因はハッキリ分かっていました。しかし、今回の敗因はイマイチ分かりません。もしかすると日曜日の稽古後に自宅で昼寝をした時に体が冷えたかもしれません。それ位です。
体は問題ありません。元気です。しかし、こじらせて熱でも出たら面倒なので早めに寝て快復に努めました。本日、木曜日はほぼ元通りですので道場日記を書こうと思いました。

まずは火曜日に撮った写真です。

水曜日は下記の1枚だけですm(_ _)m　この日から移籍組3人が加わって賑やかな稽古です(^^♪

で、本日は11名のメンバー。休みが多いです。なので、ちょっと少なめ。集合写真を撮り忘れました<(_ _)>

振り替えで来ていたチビッ子組も含めて1年生は防御までやらせて自由組手は見学です。

試合も近いのでガンバロー(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は定休日ですが月に1回のボランティア、知的障碍者向けのファンクショナル・トレーニングの指導です。

今日も前回と同じく天気が良かったので千葉県総合スポーツセンター陸上競技場の隣にある公園でやる事にしました。私と真ん中のKさんは裸足でやりました。凄く気持ちが良かったです。足裏への刺激は身体的、精神的にも素晴らしい効果があるそうです。
まずはリポーズで体をほぐします。

身体をほぐしてリラックス(^^♪

この後は大股&早歩き。前回より少し距離を長くして行いました。少しずつ強度を上げて行きます。出来る範囲で頑張って欲しいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。

メンバーは土井君、白石君、加来君、Oさん、レイ君と私の6名。そして、Zoom で西田さん、進川さんの参加。

シャドーです。実際に相手をイメージしながらやります。どれだけ相手を本当にイメージ出来るか、どれだけ本当に組手をやってるのと同じように出来るかがポイントです。

それにしても中学生のレイ君。体重が43キロなのに大したもんです。私から考えたら体重100キロの人達と組手稽古をするのと同じ。もし、そうなったら参ってしまいます(-_-)zzz　それなのに定期的に日曜日に参加してます。良い根性です(^^♪

稽古後は自主トレ。Oさん、相変わらず追い込まれてます^o^

皆さん、スカッとして健康的な時間を過ごせたようです(^^)
今週も頑張って行きましょう♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの少年空手教室から。

今週から千葉市習いごと応援キャンペーンが始まりました。
火曜日には早速の入門者があり、メールでの問い合わせも何通かありました。しかし、年齢などでダメになるケースも(´ω｀)　その中で今日は体験入門者が来てくれました。ウチの稽古が気に入って入門して貰えると嬉しい限りです(^^♪

1部、2部の合同基本稽古が終わると2部の組手稽古。

組手稽古が終わると移動稽古。上段回し蹴りは8往復。手前のフミナちゃん、1往復目より終わりの方が明らかに技のキレが格段に良くなっていました。しっかりと意識を持ってやると違います。嫌々やってると1万回やっても効果はありません。

最後はサーキットトレーニング。写真は腕立て伏せ。頑張れよー(^^♪

試合もあるから来週も頑張れよー

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。今日のメンバーは13名。ちょっと少なめ(´ω｀)

外でのランニング、基本稽古の後は体育館へ移動しての稽古。う〜む、チビッ子はまだ難しいね(-_-;)

キックミット稽古。

真面目に蹴ってるな(^^♪　よしよしヾ(・ω・｀)

スパーリング。手前、黄帯の鈴木ソウゴ君と長谷川ユウキ君。この組み合わせも良い組です(^_-)-☆　ガツガツ激しくやってます(^^♪

ハナちゃんは凄いです。強くなってます。期待できます(^^♪
今日のスパーリングは試合時間と同じく1分半でやってみました。かなりキツそうでした。短い時間、長い時間でやるのもそれぞれ長所、短所があります。バランス良くやって行きたいと思います。試合もあと1カ月強ですからね。

稽古後、自主トレで壁蹴りをやる子。

2部はサクラちゃんと弟のリョウ君。
腕立て伏せ。2人とも頑張ってます(^^♪

が、リョウ君、潰れたみたい？(´ω｀)

もっと腕力を付けろよー(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。15名のメンバー。

ランニングでは1位こそ6年生の金城セイタ君でしたが2位、3位は2年生の家亀タクミ君と中村ユイト君でした。素晴らしい！下級生なのに凄いです。彼らは他の子とも口数は少ないのですが強くなりたい、と言う気持ちはかなり出ております。上級生はもっとがんばれよ！

11月1日より千葉市習いごと応援キャンペーンが始まりました。早速、新規の入門者。相馬コウノスケ君。
彼は強くなりたいと言う意思がハッキリしています。私にハッキリと強くなりたいです、と言い切りました。そのような子は強くなります。これだけ自分の口でハッキリ言う子は久し振りです。今後に期待したいと思います。

基本稽古後は移動稽古。う〜ん…、今日はシャッターチャンスが悪い(´ω｀)

キックミット稽古。

ちびっ子達も思いっきりやってます^o^

スパーリング。下の帯の子は約束組手。

今日はタマキ君の相手、ソウゴ君やビノイ君がいません。ちょっと物足りないようですが下の子の相手をするのも勉強です。

自主トレです。終わってから「強くなりたいヤツはやってけー。」と言ったらショウ君が１人でやり始めました。偉い！続いてセイタ君もやってました(^^♪　他の子も今度はやれよー。

2部は栗山さんとサクラちゃん。

スパーリング。

サクラちゃん、今日は過呼吸になる直前に終了。サクラちゃん、良かったね(^_-)-☆

金曜日も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。

開始時間になっても誰も来ません(￣^￣)ゞ　Zoom参加者の西田さん、進川さんがいるので完全にZoomクラスとなってスタート。まさか、このまま誰も来ない？
すると遅れて加来君。今日は選挙日。選挙所が思ったより混んでいて遅れたそうです。良かった〜、来てくれて(^^)

基本稽古、移動稽古が終わるとキックミット稽古。そこでセイジロー君が参加。コンビニで深夜までのアルバイトなので寝坊のようです(´ω｀)　しかし、来るだけ偉い！これで3人で稽古が出来ます。最初、誰も来なかったらと思ったのでヒヤリとしましたセーフ(~_~)

キックミットが終わるとスパーリング。

軽快な？フットワークを使う加来君。

セイジロー君は少年部上がり。センスも良くて我々、大人になってから習い始めた空手の蹴りでは無く、凄く滑らかで素晴らしい蹴りを持っています。

しかし、顔面パンチは慣れていないので苦戦します。

顔面パンチに慣れて無いと蹴りも出すのが困難です。

来週はたくさん参加して貰えると良いなぁ〜。皆さん、来てねー(^^♪

あと、明日から「千葉市習いごとキャンペーン」です。やってみたいと思われてる方、誰かを薦めたい方、この機会に是非＼(^o^)／

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は教育勅語発布の日です。130年も前に明治天皇が作られましたが現代の言葉に直すと今でもお手本にしたい事です。当時は他の国からも使わせて欲しいとの事だったそうです。

さて、スタジオアドバンスでに稽古。
１部は少年部。成田アオ君。彼は目立たない感じですがしっかりと技を覚えてます。彼の中に上手になりたい、強くなりたいと言う気持ちが見えた感じでした。他の子もみんなと楽しんでやってるようですが心の奥底には同じ気持ちがあるのだと思いました。

２部はスパーリングから。しかし、写真をとりわすれました。すみません。
中学２年生の根本レイ君。まだまだの所はありますがかなり良くなって来てます。寺田君とも後退りしながらですが懸命に耐えて攻撃のチャンスを伺ってます。あと、１年したらこっちが下がる事になるかもしれません。

キックミット稽古。

続いて移動稽古。

最後はサーキットトレーニング。

来週も頑張れよー^o^

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
またしても集合写真を撮り忘れ(´ω｀)　すみません<(_ _)>
基本稽古の後は移動稽古。

上級生組。かなり強く蹴れるようになりました(^^♪

下級生組(^^♪

スパーリング。ローテーションでハルナちゃんがお休み。シャドーをやってます(^^♪

ヒカリちゃん、強くなってます。ユウキ君相手に頑張ってます(^^♪

ハナちゃん、かなり強くなって来てます。ユウキ君は結構本気です。そのユウキ君を押してます( ﾟДﾟ)

タマキ君とビノイ君。この二人は良い組み合わせです(^^♪　ガツガツやって良い感じです。
みんな、かなりガツガツ出来る様になって来ていい感じです。強くなってる感じです^o^

2部はサクラちゃんとビノイ君。ビノイ君はダブルヘッダー。
シールドヘッドガードでのスパーリングも出来たし良い感じでした^o^
稽古中の写真を撮り忘れたので最後に撮ろうとしたらご覧の通り(´ω｀)しかし、サクラちゃん…。これは無いだろう”(-“”-)”

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年教室から。
今日は穴川教室の最後の稽古です。来月より、令和４年9月末までコミュニティーセンター全館改修工事の為です。約1年間はスタジオアドバンスでの稽古となります。

集合写真を撮り忘れました。すみませんm(_ _)m
今日のランニングの1位は馬場君。2位は高村君でした。馬場君が先週のリベンジは果たしましたな^o^
写真は移動稽古です。

キックミット稽古。

スパーリング。

このクラスもかなり激しく打ち合えるようになりました。

オレンジ帯の子も限定スパーリングですが強く打ち合います(^^♪

今日、壁蹴りと空蹴りの話をしました。空蹴りはバランスを取って良い姿勢で蹴る為に壁に手を添えて正しく蹴るという事。
壁蹴りは蹴ると言っても壁を蹴り込む事では無く、脚を上げる筋肉（深部筋肉の腸腰筋）を鍛える為に脚を上げ、自分のみぞおちの高さに足の裏を壁にそっと触れる程度にする事だと。集合住宅では壁を蹴り込んではダメですからね。
このような自主トレをやってるかをみんなに聞きました。馬場君が一番のやってました。平日は毎日やってるとの事。彼は強いです。ただ単にセンスがあるだけではありません。このような努力があるからです。「あの子はセンスがあるから。最初から強いから。」と諦めるでは無く、自分が出来る事はやった上で何が足りないかを考えてみましょう。

今日はリポーズ教室はお休みでした。