空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。少年部のみです。
集合写真を撮り忘れました<(_ _)> 12名のメンバー。
基本稽古、型稽古の後はキックミット。
写真、手前は郷田君兄弟。ミットの持ち方を確認？
弟のサクト君は年長ですが物分かりが良くてちょっと教えると直ぐに理解します(^^♪
スパーリング。
アレク君の上段回し蹴り。
スパーリング終盤。K君が白帯の子から横蹴りのような変則的な蹴りを貰って一発でダウン。鳩尾に入ったようでしたが脱力していたのでしょう。強烈な蹴りでは無かったのですが悶絶していました。あれだけ苦しがっているのは完全に力が抜けていた所に入った証拠です。K君は5年生ですがちょっとぼんやりしています。格闘技ではもっとピリピリと神経を尖らせなければ痛い目にあいます。これが良い薬になってくれる事を願ってます。相手は白帯だからと言って油断大敵、今度からは気を付けろよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
ランニング、基本稽古は外で行います。体育館ではまだ気合いが禁止ですからね。しかし、今日は風が強く寒いです。そのような理由で基本稽古では上着着用OKにしました。11人のメンバー。
基本稽古後は体育館での移動稽古。相変わらずタマキ君は足が上がります(^^♪
移動稽古、型稽古が終わるとサーキットトレーニング。
スパーリング。
タマキ君の後ろ回し蹴りが終わった瞬間。左の後ろ回し蹴りなんぞ私は一度も使えなかったです。流石ですな(^^♪
今、幕張コミュニティーセンターでは東日本大震災の写真展が行われております。2月25日までだそうです。忘れてはいけないですね。
2部は栗山さんとサクラちゃん。スパーリングに慣れて来たサクラちゃん。
しかし、栗山さんのパンチがクリーンヒット。
だが、今のサクラちゃんはこのくらいでは怯まないのです(^^♪
最後はサーキットトレーニング。写真は撮りませんでしたが腕立て伏せではサクラちゃんが41回をクリアー。日曜クラスのOさんと競り合っています。先にＯさんが40回をクリアーしたので何とか抜かそうと思ったらしいです。今の所、これでサクラちゃんが１回リードしましたね(^^♪
稽古後、サクラちゃんが「スパーリングが楽しくなって来ました。」と言ってました。出来るようになると楽しくなるんだよ。けどね、日曜クラスのおじさん達とたまにはやってみてね。
因みに今日は竹島の日です。こちらも忘れてはいけないですね。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
12名のメンバー。山田君兄妹が遅れての参加ですのでこの写真には写ってません。
日が長くなって来ましたので集合写真は外での撮影でした。ランニング、基本蹴子後は体育館での移動稽古。
型稽古。
サーキットトレーニングはジャンピングスクワットから。
腹筋、背筋、腕立て伏せと続きます。それを2周。
スパーリング。
さて、タイトルの件。実は先日、突き指だと思った山田ビノイ君。左指の骨折でした(T_T)
そこで春の審査会は無理だがワンマッチも秋の審査もある。それに向けて出来る事はやって行こう、とお母さん経由で伝えた所、早速稽古に来ていました!(^^)!
また、鈴木ソウゴ君。足首を痛めて歩くのも辛そう。それでも稽古を休む事無く、出来る範囲で稽古をやっていました。
二人とも流石です。このような先輩がいると下の子たちも真似をします。休んではいられません。休む理由はいくらでもあります。出来る稽古を探してやるのが大事です。嬉しい事でした!(^^)!
続いて2部。久し振りの栗山さんとサクラちゃん。
基本稽古後はキックミット、シャドー。そして、サーキットトレーニング。
そして、組手です。
やはり、栗山さんは久し振りのせいか動きがイマイチです((+_+))
栗山さん、来週も頑張りましょうねー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。少年部からです。振り替えの子もいたので13名。最近ではちょっと多めの人数。活気があります(^^♪
基本、型稽古の後は直ぐに組手稽古。サーキットトレーニングをやろうと思いましたが時間が(-。-)y-゜゜゜
スパーリングを一旦終えた後に「自分より強い先輩にチャレンジしたいヤツはいるか？」と。４名ほど手を挙げましたがダブった子もいたので3組での組手を。終了後、ミウちゃんにチャレンジした子が「とても敵いません。」と当たり前の事を。やはり、たまには先輩の力を見せつけた方が良いですな(^^♪ そして、上の帯の人は下の帯に実力差を見せつけるように日頃から努力しなければなりません。
その後はリポーズ教室。久し振りの I さん。パーソナルトレーニングになってしまいましたので病み上がり用のプログラム。満足されたようで何よりです(^^♪ また、来週お待ちしておりますねー( ^^) _U~~
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。少年部です。
ランニング後は集会場へ戻って基本稽古、移動稽古です。その前にちょっとした身体操作トレーニングをやりました。ちょっと変わった事をやると子供は面白がります(^^♪
この写真、ジンタ君、軸足が曲がってる(; ･`д･´)
キックミット稽古。
今日はコウキ君が休みなのでアカリちゃんとジンタ君がスパーリング。
アカリちゃん、「もっと強くなりたい！」と言ってました。口に出すと言う事は本当にそう思っているのでしょう。欲が出て来たようです。素晴らしい、良いですね＼(^o^)／ この調子であと1年は頑張れよー(^^♪
さて、私自身の身体の健康維持の事です。
お正月もとっくに終わりましたが、その時も思いっきり飲み食いして内臓を酷使しました。今週は私自身のサイクルトレーニングも一区切りしましたので内臓の休息、お掃除の為にファステイング（断食）です。今回は本番48時間。
人類史上これだけ飽食の時代はありません。明らかに体には良くないです。イスラム教でもラマダンはあるし、お坊さんでも断食修行はあります。考え出した人は何かを感じ取って食事を抜く事をやり始めたのでしょうね。
ファステイングは体に溜め込んだ毒素を抜いたり、脂肪燃焼ホルモンのケトン体を大量放出したり、体の修復作用（だから肌ツヤも良くなる）、花粉症の症状が激減するなど良い事がたくさんあります。
けど、筋肉が落ちるので私は48時間以上はやりたくないです。
明日の晩から回復食のおかゆが今から楽しみです(^^)/
また、２カ月後くらいにやろうと思います。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
いつも通り、外でのランニング、基本稽古を終えると体育館へ移動。いつもより余り寒くありません。日中、この時期にしては気温が高かったですからね。助かります(^^♪
因みに今日もサクラちゃんがお手伝い。ありがとう!(^^)!
移動稽古。ユイト君がタマキ君の真後ろでやってます(^^♪ 続ければいつかはタマキ君のように出来るからなー(^^♪
前の列の子は上手いです(^^♪
その後は大極Ⅰ、撃砕、サイファーに分かれての型稽古。
組手の前に希望者のみでサーキットトレーニング。殆どの子が参加(^^♪ まずはジャンピングスクワット。それから腹筋、背筋、腕立て伏せと続きます。
スパーリング。
竹内ショウ君、相馬コウノスケ君の相手をします。
2部はサクラちゃんとビノイ君。
基本稽古、キックミット稽古の後は直ぐにサーキットトレーニング。
そして、組手。
ビノイ君、まだまだサクラちゃんの相手になりませんな(-。-)y-゜゜゜ 頑張れよー
山田君、突き指をしたようです。たいした事が無ければ良いのですが…。
来週も来いよー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。
振り替えの子もいたのでいつもより少し多めの人数(^^)
キックミット稽古。
1部、2部での合同基本稽古前の正座。
スパーリング中、寺田君がサクラちゃんの蹴りを受け損ない指を負傷。格段の実力差があるので油断していて全ての技、防御が雑になっていたのでしょう。折れて無ければ良いのですが…。
その後、サーキットトレーニング。
寺田君は休憩。その時に様子を見たら本人曰く「折れているっぽいです(´･ω･`)」どんなに格下相手でも油断していけません。
最後になりましたが小学５年生の時に入門したフミナちゃんが今日で引退です(T_T) 入門した頃の事を覚えてます。同期が部活でドンドン辞める中、良く頑張ったと思います。
次の道に進んでも頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室。少年部です。
始まりの時刻から雨から雪に変わりました。積もらない事を願うばかりです。7名での稽古。
新人の服部リュウノスケ君も休まず参加(^^) 基本稽古の後は移動稽古。
続いて型稽古。審査会延期の事は「道場生へのお知らせ」や先日の「道場日記」でも書きましたが4月17日に決定しました。今、学級閉鎖などで稽古出来ていない子もその頃には大丈夫でしょう。
続いてサーキットトレーニング。こちらは強くなりたいヤツ、やる気のあるヤツだけ参加で良いからな、と言って始めます。すると「トイレ行って良いですか？」という子もいます。休む言い訳満載で見え見えなんですけど良いんです。意識が芽生えるまで待つからなー。
写真はジャンピングスクワット。その後、腹筋、背筋、腕立て伏せをやり、それを2セット。
その後、キックミット稽古。最後は組手。
今日は少なかったけど、来週も頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。ランニング後は稽古場の集会所戻り、サーキットトレーニングから。
強くなりたい、やりたい子だけやれ！と言ってますので休む子もいます。けど、全ての種目を休む子はいません。嬉しいですな😊
※写真はジャンピングスクワット。
今日はやりたい稽古があったので最初はバランストレーニングなど身体操作的な事をやり、キックミット稽古。こちらもいつもと違うサイドステップを入れた打ち込み。やはり、ちょっと新しい稽古を取り入れると子供たちは夢中になります(^^♪
その後は約束組手、スパーリングと続きます。
ジンタ君は早速サイドステップを使ってました(^^)
アカリちゃん、前蹴りが良いです。もっと多様すると戦いやすくなります。
来週も頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。今日もちびっ子クラスにもサーキットトレーニング。出来る範囲でこれからもやらせたいと思います。
木曜日に正式入門した服部君も参加(^^)
合同基本稽古に入る前、正座。
2部は少なめ(_ _).｡o○
大人１人の寺田君。いつも子供たちの相手をしてくれてありがとう。
スパーリングが終わるとキックミット稽古。まだまだ弱っちいですが将来に期待してるぞー。
最後はスピードシャドーで〆ました。
来週も頑張れよー^_^