空手道武現塾の石塚克宏です。
日曜日はフルコンタクト大会の組み合わせでした。
私は11時に稽古を抜け出して土井君に稽古を任せました。他のメンバーは白石君、Oさん、Hさん、Sさん、コウタ君と活気がありました。
組み合わせは決まりましたが、当日までのお楽しみです(^ ^)
１部の人数が思ったよりは少なかったので短縮し、２部を繰り上げて行おうと思います。
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。9名のメンバー。

ハルノちゃん、今日も綺麗に高く足が上がってます。軸足も曲がらず、返ってます(^^)

移動稽古の後はキックミット。

手前の組、ハーちゃんは凄く元気が良い女の子です。ロニン君、タジタジです(*_*)　ハルノちゃんと良い、ハーちゃんと良い、このクラスは女の子が元気が良いですな(^^♪

4年生のタクミ君も手加減してると押されます。

続いて、２部。写真はマス・スパーリング。

試合形式でのスパーリング。

サトシ君、いくらボディプロテクターしてるからって、ノーガード戦法は良く無いだろう？

終了数分前位にビノイ君、参上。移動稽古して体を温めた所で終了(´ω`)
でも、稽古に参加するだけでも来ないよりマシです。移動稽古が出来たもんね。このような調子でもいいから、また来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
かなり、ノド風邪の調子が良くなって来ました。しかし、若い時のような回復力はありませんので夜はアルコール摂取はせず、暖かくして過ごそうと思います。
さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。
このクラスもスパーリングを多くやりました。しかし、かなり初心者レベルなのでどれだけまともに試合が出来るか？試合開始10秒位で終わってしまわないように願うばかりです。

１部、２部の合同基本稽古では18名といつもより少なめでした。
２部のスパーリング。

数多くのスパーリングをやってるとアレク君とサクラちゃんがかなりの打ち合いました。良かったです。

スパーリング後、ハルマ君ら大人のスパーリングを見た事が無い子は驚いてました。迫力ある殴り合いにです。女の子は怖がってる程でした。
サクラちゃんは日曜クラスでは泣きべそ状態。我々、おじさん相手ではレベル差があり過ぎるからです。しかし、私より体格だけは大きくなったアレク君とでしたら互角に打ち合えます。殴り合ってる最中、笑ってました(^^) 楽しかったようです。
この調子で２人とも強くなって欲しいです。
２人とも強化稽古に参加しろよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
まだ、ノド風邪が治りません(T . T) その影響のせいか昨日は疲れが酷く、道場日記を書けなかったので、まずは昨日（木曜クラス）の写真だけ。12名での稽古でした。

移動稽古。

キックミット。

スパーリング。

２部、スタジオアドバンスで。

このクラスも数多くスパーリングをやると段々と良くなって来ます。強化稽古に参加しろよー。

さて、本日の稽古は幕張コミュニティーセンターで少年部です。休みがあり、ちょっと少なめ。8名での稽古。

基本稽古後は移動稽古。黄帯のヒカリちゃん、綺麗な蹴りですが、もう少し骨盤が回った方が良いね。

相変わらず、良い蹴りしてるハルノちゃん。丁寧に蹴ればもっともっと強烈な蹴りが出来るぜ。

スパーリング。後ろで見学中の白帯のマヤ君。理解力もあり、技も上手になって来ました。防御の稽古も少しずつやって行きます。もう少ししたらスパーリングだね。

やはり、数多くスパーリングをやると動きが滑らかになります。少しはレベルアップしたかな？

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日の46年前、新潟県で横田めぐみさんが拉致されました。少年部の保護者の中には生まれて無い方もいるでしょう。めぐみさんのお母さんの横田早紀江さんも高齢です。本当に早く解決してめぐみさんを始め拉致された方々には帰国して欲しいです。
今日はシャルム西千葉教室ですが、その前に…。
昨日はノド風邪のピークで道場日記を書くのを諦め、早めに寝ました。皆さん、風邪やインフルエンザが流行ってます。気を付けましょうねー。
まずは昨日の幕張教室の写真だけ載せます。

２部。

いつもよりスパーリングを多くしたら良い組手をするようになってました。強化稽古に出たらもっと出来るので参加すれば良いんですけどねー。

さて、本日のシャルム西千葉教室です。
今日は休みが無くてジンタ君が振り替えで8名のメンバー。

今日から試合まで外でのランニングは控えて室内でグルグル鬼ごっこなどで体を温めます。
そして、基本稽古、移動稽古へと進みます。

キックミット稽古。

スパーリング。試合に向けて頑張って欲しいです。

トーナメント方式では参加者の半分が１回戦で負けます。負けた子でも全力で悔いの無い、今度こそは！と思える内容の試合をして欲しいと思います。

冒頭にも書きましたが、風邪やインフルエンザがかなり流行ってます。手洗い、うがいを念入りにやりましょうねー（私は手洗いは必ず揉み洗い2セットやるなどかなり気を付けていたんですが…）。

空手道武現塾の石塚克宏です。
まずはJR稲毛駅前のスタジオアドレスで午前稽古。一般部です。

今日のオッサン組は私と白石君のみ、と思ってましたが加来君も来てくれました。
若手はサクラちゃんとコウタ君。5名での稽古です。
基本稽古、移動稽古、キックミット稽古の後は組手稽古。
写真はコウタ君に襲いかかるサクラちゃん。

奥の組。何かフェイントを掛けながら攻撃しようとする白石君。

コウタ君、もっと動けよー。

稽古後は幕張コミュニティ祭りへ。少年部の演武会です。

今回の演武は20分間。短い時間での制約がありました（こんなの初めてです）。そうなると焦ります。名前を読み上げる所でミス、整列させて前後を入れ替える所でミス。他にもボロボロです。焦るとミスが結構出ます。ミスすると焦る、の悪循環(T_T)/~~~。
しかし、体育館での演武なので気合いが響きます(^^♪　子供たちは全力で大きな声を出します。その元気のある声が響いて更に大きく聞こえます。良かったです(^^♪

本来なら参加者を別の日に集めて数回はリハーサルをやらないとダメなんです。それか、せめて敬愛フェスティバル演武会のように時間に余裕があるとミスは少なくなります。リハーサルは幕張同様に直前だけなんですが、時間に余裕があると本当に助かります。
5分ほどオーバーしてしまいましたので、会場では記念撮影が出来ませんでした。なので、控室である会議室でパチリ。手伝ってくれたサクラちゃん、レイ君、ソウゴ君、ヨシヒサ君、コウタ君、セイタ君、ありがとう(^^♪

来年はもう少し時間が欲しですが、何とか頑張りたいと思います(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。少年部からです。

明日は演武会なので前半はそちらの稽古。後半はフルコンタクト大会用のスパーリング中心の稽古。このクラスは結構出場者がいます。

１部、２部の合同基本稽古が終わると２部の型稽古。その後は組手稽古。
このクラスのジンタ君。いつも余り動かない大人しいスパーリングをします。動かないと相手の格好の標的。しかし、今日は意識して動いてました。ハルマ君から一本に近い上段回し蹴りによる技あり。素晴らしい蹴りでした(^ ^) その後、ハルマ君も技ありを取り返しましたが判定になったらジンタ君に旗が上がるでしょう。その位、上段回し蹴りは良かったです。これで覚醒してくれると嬉しいです(^^) 頑張れよ、ジンタ君(^.^)

スパーリングではアレク君、着火が遅い!もっと、攻撃しろよー。

移動稽古。

最後はサーキットトレーニング。この位で音を上げるなよー。まだまだ、優しくしてるんだからな！

試合も近いので気合い入れて頑張ろうぜー。

その後、私はノーリミッツ。最終サイクル。さて、勝負の行方は？
撃沈です( ´Д`)y━･~~
いつも勝ってばかりではありません。負ける事も連続する事もあります。人生と同じです。挫けず、考えて、次に繋げ、クリアーする。これが大事です。

来週はサイクル休みで再来週からまた勝負の始まりです。
師匠の三土手さんにパーソナルトレーニングを申し込みました。次回のサイクル中は予約取れず(´ω`) １月に見てもらう事になりました。三土手さんの引き出しをたくさん開けられるように次回のサイクルでも課題を浮き彫りにし、パーソナル本番ではたくさんの事を吸収しようと思います。
今から頑張ります。

空手道武現塾の石塚克宏です。
朝食に関して。
私は朝食が凄く大事だとずっと思ってましたし、今でもかなりそう思ってます。
しかし、オートファジーなど空腹を薦める健康法もあります。或いは朝食をフルーツだけにするとかです。
私は実践すると体重がかなり減ります。筋肉量が落ちるんです。
なので、今は朝食を元に戻し基本的には魚、玄米、味噌汁です。時間の無い時は卵かけご飯にシーチキンと、醤油の代わりに漬物を入れて混ぜ合わせて食べます。タンパク質も野菜（漬物）も乳酸菌も摂れて良いかと思ってます。

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部から。
12名のメンバーです。※ブリッジではコウキ君が手を怪我してて上手く出来ません( ´Д`)y━･~~

移動稽古。

今日からこちらで横田めぐみさんの写真展がやってました。毎年、だいたいこの時期です。46年前の今頃、新潟で何も悪い事をしていない13歳の少女を北朝鮮が拉致。絶対に許せません。しかし、私らには何も出来ません。せめて、関心を持つ事が日本政府を動かし、解決の糸口になると信じたいです。横田めぐみさんはまだ生きている！そう、信じましょう！

稽古終了後、時間のある人は見て行け、と言ったら結構残って見てました。勿論、みんなに説明しました。私は涙が出そうになりました。

２部はスタジオアドバンス。6名のメンバー。

基本稽古後は移動稽古。

スパーリング。

みんな、もっと強く攻撃しようぜー。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室、少年部です。

欠席者無しでジンタ君が振り替えで参加。8名での稽古です。
試合の事を想定しての稽古もしますが、出ない子もいますのでバランス良くやらなくてはいけません。
基本稽古の後は移動稽古。その後に型稽古。

それにしても、ジンタ君ですが頼もしくなりました。
指導を任せても全力で大きな声を出します（たまに間違える時はありますが^_^）。すると、下の子もその調子に乗って気合いが入ります。元々、このクラスは活気があります。イツキ君もそうですが気合いの入った子が先頭に立つと賑わいます。6年生になったと言う事もあるでしょうけど、帯が上がって少しずつ責任感も出て来てのでしょうね(^^♪
写真はキックミット稽古。白帯のシュウヘイ君もミットを持ちます。慣れて来ましたね。

この後、ボディープロテクター着用でのスパーリング。少しでも試合の時に良い動きが出来ると良いね。

空手道武現塾の石塚克宏です。
テレビではロシアによるウクライナ侵攻やイスラエルによるガザ侵攻。他の地域でも争いがあります。心が痛みます。もう、止めてくれ〜、と多くの人が思ってる事でしょう。何とかならんもんか、と。
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
11名のメンバー。

基本稽古後は演武会の練習。ハルノちゃんにサイファーをやらせようと思いましたが、覚えたてと言うか間違ってるし、全然決まって無いので撃砕をやるように指示しました。本人はサイファーをやりたいのでしょうが、全くもってダメです。問答無用でダメなレベルです。仕方無いよね。覚える時間が無かったからね。
その後は移動稽古。ハルノちゃん、これ程の回し蹴りが出来るので演武会迄にはコンビネーションの稽古をして来いよー。

約束組手。

今日は、ここ迄にしました。

２部は4名のメンバー。

スパーリング。

この後、サトシ君はハルマ君に金的を蹴られてダウン。

最後の礼でもキツそうでしたので休ませておきました。ガムシャラに攻撃するとこうなります。しっかり、下段、中段を狙う事。ガムシャラに蹴っても意味無いです。しっかりコントロールする事で技の精度が上がります。それをしなければ稽古の意味がありません。時間の無駄使いになります。相手にも迷惑がかかります。これがコントロールして偶然にも金的に当たったと言うのなら、これ程はまともに当たりません。これだけまともに当たるのは何も考えずに軸も乱してメチャクチャに蹴った結果です。

皆さんも、気をつけましょうねー。