千葉市の空手道武現塾、石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターですが、まずは昨日のシャルム西千葉教室の写真から。ヒロハル君が振り替えで参加。7名での稽古。

型稽古

さて、今日の稽古。ヤマト君、振り替えで4名での稽古

今日は天気が悪かったので、体育館でランニング、基本稽古でした。ギンギラの暑さでは無いのでかなりマシです。蒸し暑いですが(´ω`)
写真はキックミット。ヤマト君、決まってます^_^

コウキ君、ちょっと力み過ぎ？　けど、蹴りは良いぞ！

スパーリング

コウキ君、色々な技を出します。良い事です^_^

先輩達が下級生の相手をします。

２部。8名での稽古

自主トレ。今日から首の補強トレーニング（必須）とサンドバッグもやらせるようにしました（こちらは時間のある人）。
首はパンチを顔に貰った時に鞭打ちにならないようにする為です。
サンドバッグはキックミットだけでは得られない蹴りの重さだけで無く、体幹部の強さも養う為です。

マリちゃんは回し蹴りが綺麗になるように空蹴り。今度はイスの高さを変えるからな！

来週も頑張れよー！

空手道武現塾の石塚克宏です。
9月になっても暑いです。昨年（2024年）8月の35℃を超えた日は4日間。今年の8月は8日間。明らかに今年の方が暑いです。春の長期予報では「昨年ほどの厳しい夏にはならないでしょう。」と言っていたのに…。嘘つき〜！　ま、そんな事を言っても涼しくはなりませんので我慢と対策ですね。
今日も暑いですが、風があります。かなりマシです。
野外ランニング後は体育館へ移動。5名での稽古

移動稽古の前に型稽古。タクミ君、ミンハちゃん、この調子ならば審査会では大丈夫でしょう(^_-)

スパーリング。ロニン君、張り切ってるなぁ^_^

ユイト君相手に…

思い切って回し蹴り！その調子で頑張れよ！

続いて２部。スパーリング。奥の組のビノイ君、膝立ちでアカリちゃんの相手をします。

手前、兄妹対決。

ハルノちゃんは組手になるとイキイキとして来ます。基本稽古も真面目にやれよ！

来週も頑張れよー！

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第一月曜日。ボランティアで障害者向けトレーニングの日です。
柔軟体操を兼ねたリポーズ後は筋トレ。写真はランジ

スクワット

今回はちょっと難易度が高いトレーニングをやらせてみました。ちょっと厳しかったようです(´ω`)

来月も頑張りましょー