空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。少年部からです。
これをアップするのは日曜日です。明日は母の日です。一緒に沖縄返還の事も載せておきます。

今日は小学校で運動会がある所が多く、ちょっと休みの子が多いです。と言ってもこのクラスはかなりいます(^^♪
1部では型をじっくり見ました。帯上の子が上手なのは当然ですが演武会に出ようと思ったらもっと稽古をしなくてはいけません。しかし、今の子供は習い事が多いです。空手だけでは無いです。大変でしょうが家でもやって欲しいのです…。

それにしても股関節が固すぎます(T_T)

今日はハナちゃんとアカリちゃんが参加。同学年なので良い組手が出来ます(^^♪
陸上競技などでもそうですが圧倒的に早い選手と走った時。自分1人置いてけぼりで独走状態になるとペースが落ちる人がいます。しかし、そのような人でも自分と同じくらいのスピードの人と走ると競り合って早く走ります。ハナちゃんとアカリちゃんがそうです。この2人は実力が拮抗して丁度良い感じです(^^♪

やはり、良い打ち合いをやってました。アカリちゃんには初めての事だったでしょう。ハナちゃんは初めて互角の打ち合いをやったようでスッキリした顔をしていました。

終了後はポスティング。昨日、今日で幕張、稲毛地区をサクラちゃんと約1000枚。集合住宅は楽ですが一軒家を回るのは大変です。ありがとう、サクラちゃん。ちゃんとお礼はしましたよ。「くるまや」のネギ味噌ラーメンのランチセット(^_-)-☆　

空手道武現塾の石塚克宏です。
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。まずは外でのランニング。
左から1位ハルマ君、2位ハルノちゃん、3位サトシ君でした。

今日は9名のメンバー。

移動稽古から。

型稽古。このクラスの太極 1 はかなり練習の必要あり（´-`）.｡oO
しかし、撃砕は穴川クラスより少しはやってるな(^^♪　けど、まだまだだけどね(^_-)-☆

キックミット。

スパーリング。相変わらず積極的に攻めるハルノちゃん。

負けじとハルマ君も応戦。

同レベルの子には激しく攻撃するハルマ君ですがちびっ子には優しく相手をします。

ハルノちゃんも同様 優しく相手をします(^.^)
ここ数日のハルノちゃんは私の言う事が耳に入るようです。フォームの指導をしてもその通りにやろうとします。その結果、かなり改善されます。ハルノちゃんは凄くアグレッシブな組手をします。その闘争心と精密な技が出来てくれば本当に強くなります。期待して良いのかな？頑張れよー。

２部はサクラちゃんのみ。体調がイマイチだとか(-.-)y-., o O
稽古時間を短時間にするから強度はほぼ変わりなくやりました。
基本稽古やキックミットで通常通りやった後は体力補強。
写真はジャンピング・スクワット。

腹筋、背筋をやって、最後に腕立て伏せ。

終了後はいつもより長い時間 土下座ポーズをやってました。やはり、キツかったんだね。ごめんね、サクラちゃんm(_ _)m

明日は小学校の運動会が多いとの事。雨が降らない事を願ってます。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は夕方から雨(T_T)
なので体育館でのランニングから。メンバーは8名。

柔軟などをしてから移動稽古。その後は型稽古。いつも腰が低く安定しているリョウヤ君(^ ^)
撃砕の組！もっと家でやっとけよ！

キックミット稽古。ルイ君、頑張ってます。リン君もしっかりとミットを持てるようになりました(^ ^)

スパーリング。下の子に胸を貸すリョウヤ君。

思いっきり攻撃しても動じません(^^♪

コウキ君、勇気を振り絞ってリョウヤ君に向かいます。良いぞ。もっと黄帯の意地を見せてやれよ！

２部はアレク君、アカリちゃん、キョウスケ君の３名。
コテツ君は家の事情で休み。幕張からハナちゃんが参加予定でしたが風邪です（´-`）.｡oO 　中学１年生４人でやるのは来週ですな。

今日は組手の時間をしっかり取りました。しかし、この体格差。アレク君は優しいですがキョウスケ君からしてみれば怖いでしょうねー。

アカリちゃんとキョウスケ君。アカリちゃんが押してます。

と、思ったらキョウスケ君が反撃(^ ^)　アレク君との組手の時もそうでしたが、怖くとも前に出る、攻撃する事で活路が見出せます。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日から正式入門のタクミ君。強くなりたいと言う気持ちがあり、その気持ちがしっかりと出てます。その気持ちがある限りは必ず強くなれます。頑張れよ！

さて、今日はヤマト君が振り替えで来ていたので7名。
加えて轟小学校の友達3名が見学。気に入ってくれて入門してくれれば嬉しいです😊

7名ですと活気があります。祝日で１週空いてましたが見学者がいたので気合いが入りまくりでした。友達に良い格好を見せたかったのかもしれません。どっちでも良いですが良かったです♪
それにしてもヤマト君の蹴りは強くなってます。サッカーをやってるだけありますな(^^)

キックミット稽古の後は組手稽古。今日は約束組手まで。
その後、上級生のイツキ君を残してミット稽古。組手では下級生の相手しかいません。しかも、かなり気を遣ってます。かなり成長してますが彼自身の稽古になって無いので居残り稽古となった訳です。
やって良かったです。やはりワンツーマンで無いと指導しきれない部分があります。パンチは強くなり、インローではコツを掴んでました。最もイツキ君が強くなりたい、と言う気持ちと私の言葉をしっかりと理解して行動に移せるだけの子に成長したからでしょう。今後に期待です♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
まずは外でのランニング。
1位ユイト君、2位タクミ君、3位ヒカリちゃん。

11名のメンバー。

まずは移動稽古から。

続いて型稽古。お、リュウノスケ君、今日は腰が落ちてるな(^^)

しかし、３号令で既に腰が高くなりつつある(-.-)y-., o O

キックミット稽古。

スパーリング。

右、果敢に攻めるユイト君。

最後は20秒での試合ルールで数組やらせました。ちょっとでも感覚を掴んで欲しいですからね。
このクラスはダレた感じは無かったです。休みが無かったからですね。土曜クラスは１週空いたせいか反応が遅く、ダレてましたね。休みでも体を動かした方が良いです。明日と明後日のクラスも覚悟して指導せねば。

２部はサクラちゃん、セイタ君、ハルマ君、サトシ君の4名。
写真手前はサトシ君とハルマ君。睨み合ってる？

右、サクラちゃんとセイタ君。これだけ体格差があると怖いし、どう攻めたら分かんなくなるよね。けど、１年前から見たら確実に成長してるからな。挫けるなよー。

サクラちゃんは大学が大変そうです。稽古して少しはスッキリしたかな？
また来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。一般部です。
メンバーは土井君、白石君、Oさん、加来君、私の5名での稽古。連休最終日です。

雨がかなり降ったせいか湿気が凄かったです。
基本稽古、移動稽古、キックミットと進み組手稽古。写真はスパーリング。手前は白石君とOさん。

土井君の三日月蹴りを貰ってしまった加来君。

動きが止まった所をやられてます(^^)

稽古終了後は自主トレ。パンチの目慣らし。

攻撃側はかなりスタミナ養成になります。

Oさん、最後の追い込み稽古。

追い込まれ要員のOさんはいつもの通り(^_-)

来週も頑張って行こうー(^^)

空手道武現塾の石塚克宏です。
世間様は5連休の終盤。私は3連休で昨日が最終日。しっかりと気持ちはリフレッシュ出来ました。
昨日はノーリミッツへ行き、怪我をした後では自己ベスト。でも、２年半前の怪我する前に比べたら遠い道のりです。
写真はスタッフの高橋さんと(高橋さんは世界ベンチプレス準優勝者です)。

その後は寺子屋メンバーで先日の選挙の祝勝会。楽しい一時でした。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。少年部からです。連休中のせいかお休みが多いです。
1部、2部の合同基本稽古でも2列です。いつもは3列なんですけどね。

今日の２部では組手稽古の時間を多く取りました。

最後は久し振りの4分間トレーニング。1種目目はモモ上げ。相変わらずヨシヒサ君とユウト君はお喋りですな(; ･`д･´)　今日は３階の喫茶店が休みなので少々うるさいトレーニングでも出来ます(^^♪

2種目目はバーピー。

終了後はご覧の通り。来週もうるさくないトレーニングでガッチリやりたいと思います(^^♪

来週も来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
私は3連休です。一番は身体の疲労を取りたいです。その為には神経系統をしっかりと休めないと疲れが抜けません。神経系統は一番、疲れが抜けにくいです。
回復する順番は内臓、筋肉、神経の順番です。
そんな訳で3日の憲法記念日は千葉市の人はよく知っている加曾利貝塚へ。５月4日、5日はイベントがあり、混みますのでその前に。しかも、午前9時頃と早くに行きました。ほとんど人はいません。

それにしても、凄いです。ここは北貝塚、南貝塚とありご覧の通り、分厚い貝殻の層（展示物だけでも2m以上？）が直径130mほどにあったそうです。
それにしても貝殻は何千年も腐らないのですね。以前、私が住んでいたアパートの裏に雑木林があり、残飯などを埋めてました。その中には勿論、貝殻もありました。工事とか無ければ何千年も埋まってるんですかね？

今の時期は本当に気持ちが良いです。この時期を過ぎると暑くなるので今ですね。ただ単に散歩に行くだけでも良いと思います(^^♪

翌日の今日(4日)は家の掃除やスポーツクラブでリポーズなどで身体のメンテナンス。
少しは疲労が抜けたと思います？
で、明日の5日の最終日はベンチプレスの最終週。2年半前の事故と言うか油断で肩を怪我してからの自己ベスト狙い。と言っても本来の自己ベストにはマイナス25キロなので情けない限りですが…。
2年半前のケガとは…。棘上筋（だったかな？）の部分断裂。手術をしても元通りになるかはわかりませんし、入院3日〜4日。1カ月は腕を吊りっぱなしなので手術はしない事にしました。今でも左は力が入りません。ヤレヤレです。と言うか身体を休めるとはほど遠いですね(´ω`)

空手道武現塾の石塚克宏です。
明日から5連休の人も多いでしょう。今日から休みの人も多いのか道路は空いてます。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からですが私が到着した時は駐車場に一台しか停まってませんでした。

まずは外でのランニング。
1位は振り替えで来ていたイツキ君。2位タクミ君、3位ハルノちゃん。この３人に道場日記を見てるか聞いたところ誰も見てないとの事ʅ（◞‿◟）ʃ 自分が出てる稽古日くらいは見ようぜ。

ヨシヒサ君を含めて11名のメンバー。連休前でも変わらずで一安心です(^ ^)

移動稽古。

型稽古。リュウノスケ君、相変わらず腰が高いなぁ。これでは上位入賞はキツイぜ！

スパーリング。ヨシヒサ君に果敢に立ち向かうハルノちゃん。ハルノちゃんはファームが良くなればもっと、もっと強くなるでしょう。

左の組のアカリちゃん。股関節が柔らかく凄く高い蹴りが放てます。ちょっと気持ちが変われば凄まじい組手をするでしょう。けど、ハルノちゃんとガチンコでスパーリングをやらせたら泣いてしまいました(´ω`) 強くなってるから頑張れよー。

一人余ってる子、ハルノちゃんはシャドー。少しの時間でも無駄にはしないのは大事です。
その向こうで横になってるロニン君、前を向けー。

ロニン君、寝るなー(｀_´)ゞ

続いて２部は休みが続出。サクラちゃんとサトシ君。
ジャンピング・スクワット30回。

その後、腹筋、背筋をやり腕立て伏せで40回で〆。サトシ君、腰が曲がってるけど余裕を持って終わったね(^^)

金曜日は休みだからなー。土曜日に来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は稽古が休みですが月１回のボランティアでやる、知的障害者向けトレーニングの日です。
ちょっとだけ強度をあげました(^ ^)
まずは正しく立つからリポーズ。写真はキャット&ドッグ。

ジャンプ系トレーニング。

ランジ。

腹筋。

背筋です。寝転がっているだけではありません(^.^)

最後に腕立て伏せをやって終了。皆さん、良い汗をかいたようです。
スッキリしたかな？