空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部のみです。
集まりが悪く最初、加来君のみ。土井君は膝を痛め、I さんは会社からストップがかかり、Oさんは肩の痛み、中学生の若手は試験。なので遅れて来た白石君と3人での稽古。基本稽古はzoom参加者、西田さん、進川さんも加わっての稽古でした。
今年になってからずっとシールドヘッドガードでのスパーリングでした。シールドヘッドガードでのスパーリングはグローブより間合いが遠いですし、フックやアッパーも禁止。なのでたまにはグローブもやらないと感覚を忘れてしまいます。
後半、ようやく感覚が戻って来た感じでした。加えてしっかり汗も流せて気持ちが良かったです。やはり、ガッチリ汗を流した稽古が終わると健康的な気持ちになれます。
今後、日曜クラスでは暫くの間、グローブでのスパーリングを行いますねー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでに少年部からです。
稽古直前にケンケン鬼ごっこをやっていました。これは凄く良いトレーニングです。なので、時間になってもそのまま続けさせました。子供は日々新しい事の発見です。大人ではキツくて面白く無い事も楽しんでやります(^^)
少ししたらバテて休みになったので稽古開始です。
１部、２部合同基本稽古。
基本稽古が終わると２部の人達でスパーリング。今日はちょっと寂しい。写真はユウマ君がミウちゃんの相手をしている場面。
最後の〆はタバタ式4分間トレーニング。前半はモモ上げ。
後半はジャンピン・ランジ。ユウマ君、お尻が下がってない！もっと下げろ！
稽古が終わるとノーリミッツへ。電車は行きも帰りもかなり空いてます。立ってる人は少ないです。コロナ禍が過ぎてもこの調子だと助かるのですけどね。
今日のノーリミッツでは改めて「正しく立つ」「正しく座る」「無感の感」を教えて頂きました。奥が深いです。新たな知識を蓄えると何だか強くなったように勘違いします(^^♪ それを空手に活かしたいと思います。三土手さん、ありがとうございました。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
雨の為に最初から体育館。まずは外と同じようにランニングから。
今日はちょっと少なめ。10名のメンバー。
基本稽古の後は移動稽古へと進みます。タマキ君は相変わらずの技のキレ。ヒカリちゃんや小多田ユウキ君もかなり良くなりました(^^♪ 楽しそうにやってます。そのような子は上達します。そんな上達する子がだんだんと出て来ました^_^
防御の稽古。上級生が下級生に教えながら行います。
約束組手。
スパーリング。
2部はサクラちゃん。最近、テストで好成績だったせいか機嫌が良く、サボる事なく稽古に来てます。明日も朝早く起きれたら稽古に参加するとの事。果たして？
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室。振り替えの子もいたので19名のメンバー。
外でのランニングでは馬場君がトップ。基本稽古の気合いでも馬場君が一番気合いが入ってます(^^♪
それにしてもサキちゃん、蹴りにキレが出て来た感じです(^^)/
白帯の子や、ケガで組手が出来ないアレク君はミット稽古。
オレンジ帯の子らに防御を教える先輩たち。ちゃんと教えられているかなぁ？
その後はスパーリング。
ミウちゃんが上段回し蹴り。アカリちゃん大丈夫かよ？
馬場君は体の大きいサキちゃんにも果敢に攻めます(^^♪
しまった〜。先取り一本勝負をやれませんでした。来週はやります。今日も約10分オーバー。迎えに来てた保護者の方々、すみません。
少年部の稽古後はスタジオアドバンスで「自重トレーニング&リポーズ教室」今日から本格的に始めました。今日は道場生以外の方も含めて3名。出だしが遅かったので終了時間が大幅にオーバーしてしまいました。皆さん、ごめんなさい。来週はキッチリ終わります。けど、ちょっと足りないので10分ほど延長して設定しようかなぁ？
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。13人のメンバー。
ランニング、基本稽古後は体育館へ。移動稽古、型稽古へと進みます。相変わらずタマキ君、キレまくってます。
入門して間もない子のみキックミット稽古をやり、他の子は直ぐに組手稽古。まずはボディ強化、そして約束組手。
そして、下の帯の子はでの技を限定しての組手。上級生は自由組手。タマキ君に挑む鈴木ソウゴ君は力強いです。
闘志むき出しのソウゴ君。
その後、1組ずつ前に出させて蹴りが綺麗に中段や上段に入ったら一本と言うルールでやらせました。先取り一本勝負。30秒なのでかなり真剣でした。やはり、予想通り。良かったです。今後もやります(^^♪ 勿論、木曜クラスでもやらせます(^^)/
2部はサクラちゃん。今日は隣の少林寺拳法の方はお休みのようで静かでした。それにしてもサクラちゃん、中間試験でも良かったようで空手でも頑張っています(^^♪ その調子で頑張れよー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。昨日の写真を撮りましたが投稿し忘れました。すみません。最後の方に写真だけ載せます。今日のメンバーは白石君、加来君、Oさん、フミナちゃん、レイ君と私の6名での稽古。加えてZoomでは西田さんと進川さんが参加。中高生のフミナちゃん、レイ君が参加の為に平均年齢は下がりました(^^)
私は変わらず左肩、右肘、左股関節、右大臀筋と痛めた箇所が多過ぎ(>_<) リポーズや整体などでケアしてても疲労の蓄積が爆発したようでここ半年間で色々な所を痛めてしまいましたʅ（◞‿◟）ʃ
けど、稽古に来てくれたメンバーは活気に溢れた稽古をし、気持ち良く汗を流したようです(^^)
合同稽古後は自主トレ。Oさん、スパーリング中、どうしも目を瞑ってしまう、との事で目慣らし。このように弱点を自主トレで時間をかけてやる事は凄く大事ですし。強くなる近道です。
写真のOさんはまだ目を瞑ってません。
お、良いねぇ〜。
しか〜し、ブッブー、アウト！
ボディー攻撃も入れながら
稽古後は東京都春季ベンチプレス大会&新人限定パワーリフティング大会へ行って来ました。土曜日にノーリミッツで一緒にトレーニングしているメンバーが出場しているからです。
大会会場の席の間隔もガッチリ空けていてバッチリです(^^)
ハリーさん。最終アップ。190kg。軽い！
竹尾さん、試技の前の「正しく立つ」。185kgを軽くクリアー。自己ベストおめでとう！
ハリーさん、第３試技は失敗したものの220kg。おめでとうございます。補助勢はノーリミッツメンバー。
感動しました。やはり、試合は良いものです。
さて、昨日の写真です。１部の子のブリッジ。
１部、２部の合同基本稽古前の整列。
基本稽古後は組手。目慣らし。岩崎君、まだ大丈夫です。
ちょっと危ない。
アウト〜、残念(T . T)
スパーリング。寺田君、岩崎君に軽〜くパンチを当ててあげます。
キックミット稽古。
ラストはサーキットトレーニングで〆。ちょっと甘かったなぁ。来週はもっとやらねば。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
天気が良いのでいつも通り、公園でのランニング後は基本稽古。その後は体育館へ行き、移動稽古、型稽古へと進みます。ハル君、だらけてます(´・ω・`) 頑張れよー(^^♪
流石、タマキ君。しっかりと軸足も回っている上に踏ん張れて良い蹴りです。ハナちゃんもナイスキックです。
型稽古。
スパーリング。
試合など無いですが力を蓄えている感じです。この調子で次にいつやるか分からない試合に頑張って欲しいもんです。
2部には志村サクラちゃん、リヨウ君の姉弟。一般部はまだ1時間弱の稽古ですが出来る事だけでもやる、その気持ちが大事です。
今日の稽古では基本、移動、ミット稽古の後にスピード・シャドー、無酸素シャドー、最後の〆はサーキットトレーニングでした。健康的にも良い内容だと思います(^^♪
サクラちゃん、気が向いたら土曜日の少年部のお手伝い、よろしくねー(^_-)-☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室。雨なので最初から体育館での稽古。13名のメンバー。
いつも通り、準備体操の終わりにはブリッジ。
基本稽古、移動稽古を少なめにして防御の稽古（特にオレンジ帯に）を念入りにやりました。写真撮れず(-。-)y-゜゜゜ 下記はスパーリング。
果敢に攻める馬場君。
ミウちゃんにはちょっと物足りなかったかな？来週もみんな、頑張れよー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室。日中は暑いくらいの天気の良さ。夕方には涼しくなり快適に稽古が出来ました。遅れて来た子もいて写真に写ってませんが今日は16名のメンバーでの稽古です。先日、体験した子も正式入門しましたしね(^^♪
先頭のタマキ君。相変わらずスパーンと蹴ってます(^^)/
型稽古。こちらもタマキ君、綺麗に決まっています。鈴木ソウゴ君も上手になって来てます。
キックミット稽古。下段回し蹴りです。新しい子も力強く蹴る事が出来ていました(^^♪
手前の子らは防御の稽古。奥の先輩たちは約束組手。
手前の子は同じく防御。奥の子らはスパーリング。
新しい子も2人入門しましたし、先輩たちは追い抜かされないように頑張れよー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は稽古がお休みです。昨日、撮った写真を投稿してませんでした。
昨日の日曜クラスは土曜に続き、JR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。
土井君、白石君、加来君、Nさん、私の5名、そしてzoomでは進川さんが参加。このようなメンバーでした。
天気も良くて本当に気持ちが良い。しかし、相変わらず乾燥肌の私の足の裏は滑りまくり(´・ω・`)
けど、良い汗を流せました。スカっとしました。やはり、最低でも週1回のスパーリングは大事です。
稽古後は親子で寺子屋。紙芝居がもあり、子供達は目をキラキラさせていました。けど、あれは大人が聞いた方が面白いですね。大人だけでも参加出来るので興味のある方は次回のご参加お待ちしております。
下記の写真は道場日記とは関係無いです(^^♪
先日、発見したこの写真は私が高校時代の修学旅行の時のものです（東京、千葉への修学旅行）。隣の友人は当時の高校生らしくバイクの雑誌。私が読んでいるのは地元では売っていない極真が発行している雑誌（東京では売っている）「パワー空手」。この頃から人生が狂い始めたのであった…。
さて、また1週間頑張ります。