空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR 稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。1部の稽古。まずは鬼ごっこで体を温めます。
さて、稽古開始。イスに掴まって身体を安定させての蹴りの基本稽古。一番奥のナナコちゃんはお世辞抜きで蹴りが上手になって来ました(^^) 家で自主トレしてるのかな？
1部、2部での合同基本稽古。多いですが換気扇を回し、窓を開けて3密にならないように換気はしっかり行ってます。
基本稽古が終わると組手。
組手の後は久し振りに4分間トレーニング。前半はもも上げ。
後半はワイドスタンスでのジャンピング・スクワット。お尻や内転筋(もも内側)にかなり効きます。けど、相当ヤバいです。
最後はシャドー。少しでも筋肉痛を防ぐ為、素早くやるやるように指示しました。果たして明日はどうなっている事やらですʅ（◞‿◟）ʃ
みんなー、来週も来いよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室。野外稽古です。しかし、お昼頃は雨が…。火曜日も雨で中止になってしまったので連続で中止か？と思ってヒヤヒヤでした。しかし、夕方になるにつれて天気は回復して行きましたので助かりました(^_−)−☆
手前のあかりちゃんとひかりちゃん。前屈立ちがバシっと決まってます(^^♪ 他のみんなもこの位に決まると良いと思います。
キックミット稽古。
何とか雨も降らずに切り抜けました。早く体育館が使える事を望むばかりです。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室ですが、緊急事態宣言中は野外稽古。今日は晴天。助かりました。まずはランニング。10分ほど走らせて体を温めます。
ランニング後。日が少しは伸びたとは言え5時半くらいになると真暗ですな”(-“”-)”
基本稽古、移動稽古、型稽古、スパーリングと続きます。
さて、タイトルの件です。白帯の子はまだ組手に参加させていません。型稽古が終わったら全員で一旦、礼をして終わります。その後、白帯の子に「やる気がある人だけ残ってキックミットを蹴って行くように。」と言いました。橋本アオト君と藤本イッキ君が残りました。色帯の先輩が組手をやっている間にキックミット稽古をさせました。このように少しずつやる気が出て来ると嬉しいもんですね。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの野外稽古のはずでしたが雨の為に中止となってしまいました。凄く微妙な雨でじたが最終判断の午後4時半の時点で現地での状況を確認して決めました。
ホームページにある「道場生へのお知らせ」を読んでいない方からの問い合わせ、そして直接来られた方がいましたので今後はそちらを読んで頂くようにお伝えしました。今日は残念でしたが後から雨も降り続けたので強行しなくて良かったです。
今週は大丈夫っぽいですが来週も晴れてくれる事を望むばかりです。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は成人の日。成人の方々、おめでとうございます。
以前は1月15日でしたが今はハッピーマンデーの設定で1月第二月曜日になっております。
コロナ禍での成人式。中止や延期になった所もあるようですね。こんな事を言うと怒られるかもしれませんが男は良いのですけど女の子は可哀想です。振袖を着れる事なんてそうは無いでしょうからね。来年は元通りに成人式が出来る事を願います。
下記の映像は以前も載せましたが山田さんの講演での１コマです。山田宏さんは、県議の田沼隆志さんの政治の師匠です。田沼さんに紹介して貰いました。山田さんは私の古巣、大道塾の顧問をしています。驚ました。弟子同士が繋がっていて、師匠同士が繋がっていました。世間は狭いもんです。そのような関係です。お時間のある時にでも見て下さい。良い事を言ってます。けど、やっぱり生で聴いた方が心に伝わりますね。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は稲毛駅のスタジオアドバンス教室での稽古です。昨日（土曜日）の稽古の写真は下の方にあります。
緊急事態宣言が出されて若干、お休みが出ていますが今日のメンバーは土井君親子3人組、Iさん、加来君、私の6名での稽古でした。
先週はお正月お休みで2週間振りですからちょっと息が切れます。私の肩の具合もまあまあ。でも、ペットボトルを持って上げるとまだ痛い(>_<) 無理の無いようにやって行きたいです。
稽古後はIさんとスネ強化。稽古参加の方は通常通りの稽古でした。体がなまって無くて良かったです(^^♪
昨日、写真を撮りましたがアップし忘れました。
1部は緊急事態宣言とは関係無く6名全員が参加。２部はお休みが目立ち武山フミナちゃん、松田ユウキ君、海宝ミウちゃん、小河原タクミ君のメンバーでした。
1部ではブリッジも稽古に入れてます(^^♪
気を抜くと直ぐに潰れます。頑張れチビッ子(＾◇＾)
基本稽古ではイスに摑まってやらせます。その甲斐あり綺麗になってきました。
2部では組手を多めに。
平日少年部は野外稽古。一般部はお休みとなります。窮屈な生活が続きますが頑張れよ〜。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年教室です。昨日のより1月11日までは体育館が使えないと言う事は承知してましたが緊急事態宣言が出せれて2月7日まで使えなくなってしまいました( ´Д`)y━･~~ やはり、思っていた通りになってしまいました”(-“”-)”
なので平日一般部はお休み。少年部は野外稽古を余儀無くされました。寒〜い(TT)
しかし、 当然でずが サッカーや野球をやっている人達は野外練習。私も高校時代は陸上部で雪が積もっていてもロードワークしてましたのでその事を思えば何でも無いのですけどね。
今日は休みが少しいて12名のメンバー。
子供は手を抜く事が多い上に筋肉量も少ないので少しでも動かないと直ぐに体が冷えます。休ませないようにさせなければ。
そして、暖かい格好での稽古。体育館で素足でやるのが技術向上の面でも良いのですが何もせずに家に引きこもっているよりは断然良いと思います。けど、雨の場合は中止となってしまいますので困ったもんです(´ω`)
空手道武現塾の石塚克宏です。
ついに緊急事態宣言が発令されました。本日は穴川コミュニティーセンターでしたが年末から決まっていた通り野外稽古。コミュニティーセンターの使用は明日、金曜日に発表されるでしょう。どうか、夕方まで使えますように、と少しの希望を持って待つとします。
そんな中での野外稽古は強風でした。警戒警報が出ていて凄く寒かったです。そんな中、一際目立ったのが馬場ユウスケ君。ランニング中は半袖で走りまくり、稽古中は一番気合いが大きかったです(^^♪
基本稽古でも馬場君は一番の気合いの大きさ(^^♪
他の子も彼に負けないように頑張って欲しいと思います。
ミット稽古の時には風も少し収まった感じでしたがかなり寒そうでしたので組手は無しで終了しました。
さて、野外稽古になってもサッカーや野球をやっている子を見習って寒さに備えて欲しいと思います。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室の少年教室。4名全員参加です。
人数が少ない分、セミパーソナル・トレーニング状態です(^^♪ このクラスでの蹴りの基本稽古は全員イスに摑まって行います。※写真は以前の物。
その方が安定しますし正確に蹴れますからね。その甲斐あり、なかなか上手に蹴れなかったT君が結構スムーズに蹴れるようになって来ました!(^^)! もっとも家でも自主トレをやってるそうです。本人の努力が一番ですね。
さて、タイトルの件。お正月休みでたらふく飲み食いを続けて内臓にかなり負担を掛けました。このところ、ファスティングを全くやっていなかったので昨日から準備食を決行。今日が本番です。内臓を少しでも休ませてガンにもならず長く働いて欲しいですからね(^_-)-☆
理想を言うとファステイングをやるんだったら半年に1回は本番3日間はやった方が良いでしょう。けど、そうなるとトレーニングにも稽古にも影響が出るのでプチファステイングを数カ月毎にやってます。花粉症の時期の前にはこれをやっとくと驚くほど激減します。もっとも、以前本番3日間とかをやっていたので直前でも効果があるのでしょう。全く、何にもやって無い人が本番1日だけやっても効果があるか分からいです。そして、ちゃんとした指導者の元でやる事を強くお薦めします。※写真は以前の物です。
明日は緊急事態宣言が発令されます。恐らく、コミュニティーセンターは休みになっちゃうだろうなぁ？ヤレヤレです。
空手道武現塾の石塚克宏です。
月曜日から仕事始めの方も多かったと思います。ウチは本日から稽古です。と言っても少年部のみ。そして、野外稽古。
今日は幕張コミュニティーセンターでの稽古ですがGOTO が1／11までストップと言う事で以前より予約している団体しか施設は使えないのです。体育館は確か土日のみが予約可能です。
ランニングはいつもの倍の10分間。その後は基本、移動、型と進んで行きます。今日はちょっとやっていない移動稽古をやり、基本的な事を上級生に下級生を指導させました。
その後はキックミット。
ちょっと念入りにやっていましたら時間になってしまいました。
1／7には一都三県に緊急事態宣言が出されるようです。飲食店をターゲットにしているようですが公的機関も恐らく閉鎖になるでしょう。そうなると春のように今月中は野外稽古ですな。ヤレヤレですƪ(˘⌣˘)ʃ