空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス、一般部です。
今日のメンバーは土井君、三男のヒロム君、白石君と私の4人での稽古です。
ウチの道場はフルコンタクト空手。直撃打撃制です。ルールは極真会と同じ事をやったり、一般部ではグローブ空手やシールドヘッドガードを着用して顔面パンチ有りの空手もやります。
ですが、伝統的な型の稽古もやります。
日曜クラスは土曜クラスに比べればちょこちょこと型の稽古はやっています。そんな型の稽古もやり、組手は4人で６Rやりましたので汗もガッチリ流せました。凄く健康的な気分でスカッとしました。
終わった後はビールが飲みたい気分でした（不謹慎ですみません<(_ _)>）。その位、良い汗を流せました。ですが、私はお正月でも「原則的には午後5時前は飲まない。」というルールを作ってます。昼間っから飲んでしまうと残りの時間が使えなくなりますからね(^_-)-☆
これを書いている今の時間は午後6時半。そろそろ、夕食ですのでお待ちかねのビールです(^^♪ 度々、すみません<(_ _)>
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラスです。
1部は少年部のみ。参加メンバーが少ないので技の精度が上がって来ました。来週からは自由組手をやらせます。9月の審査では一発で合格出来る様に仕上げたいと思います。
2部は一般部も交えて。
このクラスは基本稽古が終わったら普段は直ぐに組手稽古に入ります。しかし、このクラスは時間が無いので型の稽古を余りやっていませんでした。やはり、土曜日だけしか来ていない寺田君は忘れてます(´ω｀) 定期的にやるようにします。
それが終わるとボディ強化から。写真は約束組手です。
組手の時間が終わると蹴りこみ&打ち込みで打撃力の向上です。
キックミットが終わると最後の〆はタバタ式4分間トレーニング(^^♪ 今日はモモ上げとスピード・スクワットです。
終わった直後(^_-)-☆ バテバテ。小出君は咄嗟の判断で跳ね起きてバテテいる姿を写真に撮られるのを阻止しました。ナイス！
さて、来週もメニューを考えておきますか！
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。
1部は少年部のみ。少人数なので指導がしやすいです。そのせいで子供たちは手を抜けません!(^^)!
2部は6年生から社会人のクラスです。今日は体験入門者が来ました。と言っても6年ほど前まで幕張教室でやっていたAちゃん。型の大会で優勝経験があります。
青帯で辞めたので、もう一度やりたくなったとの事。現在高校1年生です。志村サクラちゃんや武山フミナちゃんと同じ年です。
年中から数年やっていたAちゃん。軸がビシっと決まっていて今日のクラスの中では一番決まっていました。軸が決まっている技は美しいです。勿論、小さな箇所の修正は必要ですが姿勢がブレずに決まっていました。
例えば小さい頃に自転車を覚えたら何年も乗っていなくとも乗れるのと同じです。同年数をおじさんになってからやっても辞めると忘れますけどね。
復帰するかどうかは分かりませんが昔やっていた子が顔を出してくれる事は嬉しい事です。
今日の約束組手。
最後の〆、タバタ式4分間トレーニング。最初はモモ上げ。
続いて、バービー。今日はこの2種目を各4セット行いました。
終了直後。ヘロヘロです(^^♪
さて、明日も頑張りますか！
下記の写真は昨日の幕張教室で撮ったものです。
一般部は2人だけですがこちらも〆は4分間トレーニングでガッチリと汗を流しました(^^♪ 時間が無い人はこのトレーニングはキツイですがお薦めです。健康のためにもどうぞ(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。一般部です。
すみません。写真を撮り忘れました<(_ _)>
メンバーは土井君親子3人組、白石君、進川さん、武田さん、加来君、辻さん、そして私の9名での稽古でした。
人数が多かった為に土井君に3人ほどを任せてミットを持って貰いました。先週は私が不在でしたので全員持ったとか…。頼りになります。土井君、ありがとう<(_ _)>
暑くなって来ましたが窓を開けねばなりません。暑い空気が流れてきます。換気が出来ている証拠ですがキツイです。って以前の道場に比べれば何て事ないですけどね。あの2階建てのトタン屋根の道場でエアコンは壊れているので扇風機とサーキュレーターのみ。ある意味、凄い精神力鍛錬所です。その事を思えば何て事はありません。夏の暑い日、土曜日の夕方の少年部の1時間前に換気に行くと45度と言う事もありましたからね。恐ろしいです。
※は以前のものです。今日はこのメンバーに進川さんと武田さん、2人追加です(^^
今日も健康的な汗をガッチリ流せ気持ちが良かったです。
さ〜て、明日は週始め。頑張って行きましょう〜。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年空手教室から。雨が降っていないので外での稽古。近所迷惑にならないように10本に1回だけですが気合いを出せますしミットなどの稽古も出来ます(^^♪
写真は型に入る前の礼です。実はこの時に既に戦闘態勢に入っています。このような礼儀作法によって直ぐに身体が動けるように軸を整えるのです。強い人は礼が美しいです。
太極Ⅰ、撃砕、サイファーとそれぞれの型を行います。
審査を受ける子だけでの型稽古。まあまあです。全員合格ラインには達してます(^^♪ 今回は審査を受ける予定では無い、2年生のT君、白帯。審査を受ける子と一緒にやらせたら合格ラインに達していました。秋には今より精度を上げてがんばれよ！
最後の補強トレーニング。足を怪我していてスクワットが出来ないK君が腕立て伏せ。頑張りました!(^^)!
一般部は本田君とサクラちゃんだけでしたが良い汗を流せました。本田君はほぼ確実に金曜日レギュラーになりました。
稽古は最初、体育館で。体育館では出来ないミット稽古や対人稽古をやる為に外に出て闇稽古(^_-)-☆
サクラちゃんは明日、スタジオアドバンスでの稽古に参加予定(^^♪ 待ってるぞ〜!(^^)!
空手道武現塾の石塚克宏です。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での一般部の午前クラスです。
私は実家の用事の為に帰省。土井君に指導を任せました。参加メンバーは土井君親子3人組、白石君、進川さん、加来君、7月から復帰の武田さんの7名です。
写真は土井ヒロム君にお願いしました。シャドーやミット稽古の自主トレ中です。
最低１週間に１度は稽古でガッチリと健康的な汗を流すと本当に気持ちが良いものです。気持ちだけで無く、心身も確実に健康になるでしょう。
怪我も無く、活気あふれる稽古だったようです。
土井君、ありがとうございました(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。一般部です。
今日は見学の方がいました。柔術経験者ですが打撃にも興味を持たれているようで見学に来られました。
何にでも言えますが知らない事には簡単に引っかかります。修得とは行かなくともある程度体験しているとその技は引っかかり難くなります。ですので本当は色々な格闘技を体験した方が実践的なんです。
けど、これって実社会でも通用しますね。だから、振り込み詐欺などが流行るのでしょうね。
話を戻します。我々は空手を学んでます。技を磨きながら人間形成をし、健康的な身体と精神、強さを手に入れるべく精進しております。
今日も土井君が「いやー、本当にスッキリした。良い汗、流せた。」と言っていましたが本当にその通りだと思いました。体中の血行が良くなり、脳へも血流が増し、スカッとします。血管に詰まっている不純な物質を除去されたような気がします。加えて脂肪燃焼してカッコいい体が手に入り、機敏に動ける反射速度も良くなります。素晴らしい競技だと思います。自画自賛(^^♪
さ〜て、明日からも頑張って行きましょう〜。
下の写真は稽古と何にも関係ありません。ただ、目指せスーパーサイヤ人と言う思いです(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張教室。 今日は晴れたので外での稽古(^^) 参加メンバーは13名。
清水ハヤト君は怪我の為に見学。怪我で稽古が出来なくとも見て学ぼうとするその姿勢は良い事です(^^♪ ハヤト君に写真撮影をお願いしました。
写真は正拳上段受け。
続いて外受け。
太極Ⅰです。
2年生の白帯の子でも何カ月かやっているので技がスムーズに出ます。そして、スピードも付いてきています。彼らもやっていて面白くなって来ている時期でしょう。7月19日の審査会ではバッチリとやってくれると思います。早く、体育館で自由組手を再開したいです。
野外は涼しいのですが蚊が出る事を考えなければなりません。今日は刺されませんでしたが次回から虫除けスプレー持参ですな。
一般部は志村サクラちゃんとリヨウ君の二人。来てくれたお陰で良い汗を流せました。一日一回は気持ちの良い汗を流すと健康的です。
二人は金曜日も来るそうです(^^♪