空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。すみません。デバイスを忘れてしまい写真が撮れなかったです。

今日は15名のメンバー。雨でしたので体育館でのランニングから。その後は基本稽古、移動稽古、型稽古といつも通りですがちょっとボリュームを抑えました。組手の時間では上の帯の子が下の帯の子に防御を教える時間を設けました。このような事の繰り返しで上の子は少しでも技の完成度を上げて欲しいです。

体調不良で休んでいて久し振りに稽古参加の相沢タクト君、保留になっていて再審査の江口サトシ君らに帯の授与をしました。おめでとう！良かったね。

２部はサクラちゃん。しかし、通学途中で自転車で転倒したらしく、聞けば殆ど稽古が出来ない様子。なので座学。と言ってもおしゃべりも結構しました。けど、肝心な事も話したのでちゃんと覚えておけよー。
それにしても怪我して稽古が出来ないにも関わらず来るとは大したもんです。根性あります。例え、本来の稽古が出来なくとも何か出来るだろう、と来る姿勢は褒めてあげたいと思います。

明日は稲毛のお掃除。サクラちゃんは参加するとの事。ちゃんと起きれるかな？

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
外でのランニング中、ほんの少し雨がポツポツと。本降りになる前に体育館へ移動。正解でした。結構、降って来てました。

体育館での基本稽古、移動稽古、型稽古と進みます。いつもやっている技でもなぜか全く出来なくなる事があります。そんな時は何も言いません。待つだけです。するといつもの調子に戻り出来るようになります。ちょっとド忘れしてるのでしょうね(^^♪　若い時だったら「コラー、いつもやってる事だらろうが！」とか言っていました(~_~)

一撃で相手を沈ませる下段回し蹴りを！

もっと組手をやりたいのですがとにかく基本が出来ていないのでしっかり技を覚えさせたいです。今日から組手の時、シールドヘッドガードを持っている子は着用してやらせました。少し安心です。

2部はサクラちゃんが参加…、ですが土曜日の朝から腰を痛いとの事。なのでリポーズ教室に変更。明日、少しは良くなっていると良いね。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラスです。今日は一般部のみです。

メンバーは白石君、加来君、Oさん、Nさん、根本君と私とで6人です。

土井君の息子たち2人が抜けたのは痛いですが頑張りたいと思います。

根岸君。ここに入ったら急成長するからな(^^♪　頑張れよ〜。

稽古後、柔軟の話になり開脚が私よりはるかに硬い根本君。しかし、回し蹴りなどは余り身体を傾けずに上段を蹴れます。体幹部が柔らかい証拠です。その事を説明しました。そして、体幹部、特に腰回りを柔らかくするリポーズを、一番の硬さっぷりの加来君、そして大内さん、根本君にやらせました。なぜ、このリポーズが大事なのかを。２〜3種類ですがじっくりやったので終わった頃には副交感神経が優位になってしまい眠くなってしまいました。なので恒例の大内さんのシールドヘッドガードを着用した3分間蹴り込み稽古が出来なくなってしまいました。大内さん、ごめんねm(_ _)m 　
リポーズは身体の柔軟性向上に伴い、身体の連動性やスピードが向上します。また、怪我防止、転倒防止にもなります。時間の余裕のある人は是非、やって下さい。

空手道武現塾の石塚克宏です。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。

このクラスはちびっ子から上級生までいます。加えて色帯の子もいます。上級生の子はもう少ししたら２部へ行って貰いシゴこうかなぁ？(^ ^) 　それはともかくまずは大極1 を覚える事。ちょっとずつ覚えさせます。
続いて１部、２部の合同基本稽古。

それが終わると２部の人だけで組手。まずは目慣らし。
まだしっかりと目が開いてます。

しかし、半分瞑ってます。けど、だいぶ慣れて来たかな？

岩崎君の相手をするのはユウマ君。彼も少年部上がりなので子供の稽古時の気持ちが分かります。強くやり過ぎると嫌になっちゃいます。ちょっとずつ強くやって強くなります。このような子が中学に入っても定期的に続けて、高校生になる頃には強くなっています。

ユウマ君と誠二郎君。少年部上がりの者同士。こういう子達が増えるのを期待してるのですけどね〜。

サーキットトレーニング。まずは通常のスクワットをやってからツイストランジ。

続いてボトムスクワット。

最後にジャンピングランジ。

今日は下半身の補強トレーニング。これだけでも結構、良い運動です。木曜日の夜はこのようなトレーニングの為の時間を設けてます。自宅で1人で出来ない人は募集してます(^^) その後はリポーズ。個人差はありますがグッスリ眠れます。どちらも予約制ですけどね。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。まずはランニング。

続いて基本稽古ですが恒例の整列時にパチリ。今日は15人のメンバー。

その後は体育館へ行き移動稽古。手前のハルノちゃんはちょっとボーとしている時がありますがやる気がみなぎってます。終わっても自主的に約束組手をやってる程です。そう言う子は強くなります。本当の話です。６年生位になった時を楽しみしてます。

キックミット稽古。チビッ子も頑張ってます(^^♪下段回し蹴り。一番手前のハル君も思いっきり頑張ってます^_^

約束組手。上級生の子はだいぶ上手になっては来てますがまだまだですな。

スパーリング。

今日の2部では志村サクラちゃん、リヨウ君姉弟が来ました。例え短時間でも稽古するのとしないのでは雲泥の差ですからね。その調子で頑張れー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。

土井君親子3人組、I さん、白石君、富川君、加来君、Oさん、小島君、根本君、私を含めて11名のメンバー。加えてzoom教室ではレギュラーの西田さんも。活気がありました(^^♪
組手。手前、土井ショウマ君。手足が長く打撃系には素晴らしい素材の持ち主です。

右ストレートを出すヒロム君も強くなって来ました。

スタミナが残っている人だけでのスパーリング。富川君、久しぶりなのに大したもんです。

さて、タイトルの件ですが土井君兄弟が仕事の関係でしばらくお休み(´・ω・`)　折角、これからだって時に…。残念でしょうがありません(T_T)　必ず戻って来いよ〜。

稽古後の自主トレではOさんがノルマの蹴り込みをやってました。毎週、必ずやってます。このような事は確実に成果として出てきます。頑張れよー(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。稽古前、子供達がケンケン鬼ごっこで遊んでます。これは凄く良い運動です(^^♪　昔からの子供の遊びには大変良い運動がたくさんあります。なので私は以前からモバイルゲームなどは目の敵にしてます（笑）。

腹筋してからブリッジ。

1部、2部の合同基本稽古の前の整列。

基本稽古の後は組手での目慣らし。岩崎君、頑張って目を開いてます。

しかし、あっさりアウト！まだ仕方ないです(^^♪

先輩の松田君。開始前。こちらもバッチリと目が開いてます。

ちょっと危ないなぁ。

しか〜し、まだまだですな(~_~)

スパーリング。

サーキットトレーニング。スクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せを２周だけやりました。

最後はスピード・シャドーで〆

運動量もまずまずです。来週もやります(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。雨の為に最初から体育館。まずはランニングです。

その後は基本稽古、移動稽古です。本来、同じ事の繰り返しで技の精度は上がります。しかし、飽きて来てダラダラやってしまっては意味がありません。子供にどう理解してもらうか…。そこは親御さんに感謝です。各ご家庭で色々とアドバイスを言ってくれているようで上級生は飽きている稽古にも積極的に取り組んで技がキレて来ています(^^♪　本当に感謝です。

型稽古。技もキレッキレです。試合に出させたい(´・ω・`)

キックミット稽古

組手では防御の復讐。丁寧にやりました。
審査合格者に帯を渡しました。写真を撮ろうと思ってましたらすっかり忘れてしまいました。すみません。

さて、タイトルの件です。２部では志村サクラちゃん、リョウ君の姉弟が参加。移動稽古で見ていたら軸足の回転が無いまま蹴ってます。一体どう言ったら理解出来るのだろう？とずっと前から思っていましたし、その都度、指導もしました。
そこで今回も何百回目になるか分かりませんが指導しました。「こうやるんだよ。骨盤をこう回転して軸足がこう…。」とか。すると今まで出来なかったのが綺麗に修正出来ました(^^♪　自分の身体をコントロール出来た瞬間ですね。ここまで何年かかった事やら┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ　本当に嬉しいです。今後も指導に身が入ります(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日もJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。

メンバーは土井君（父のみ）、I さん、白石君、中学生の根本君、Nさんと少し寂しい感じです。しかし、稽古は活気あり気持ちよく汗を流せた感じです。天気も良く、凄く健康的な汗を流せた感じです。

手前、土井君の胸を借りる根本君。その調子で頑張れー(^^♪

今日のスパーリングでは私も土井君もパンチのみでした。蹴りも自由に出来るのは下記の写真のこの二人だけ。根本君はまだ慣れていませんし、第一体の大きさが違いますからね。この二人だけ余計にスパーリングを(^_-)-☆

世間は大型連休。けど、少しは体を動かしておけよー(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室の午前稽古です。稽古の前に先日の審査の合格者に帯の授与。このクラスは2名。2人とも合格。
おめでとう！良かってね( ◠‿◠ )

１部、２部の合同稽古。

基本稽古が終わると組手。まずは目慣らし。スタート時。松田君、しっかり目が開いてます。

しかし、まだまだですな。

シールドヘッドガードデビューの岩崎君。スタート時はしっかりと目を開いてます。

中盤。ちょっと怪しい。

完全にアウトですな。まあ、始めたばかりですからね。

スパーリング。

蹴り込み。寺田君と小島君。小島君は若いので土日の両日に来て欲しいもんです。でも、週1回でも参加するだけでもマシってのもありますけどね。

最後はスピードシャドーと無酸素シャドーで〆ました。みんな、頑張れよー（＾_＾）