空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラスです。
1部は少年部のみ。参加メンバーが少ないので技の精度が上がって来ました。来週からは自由組手をやらせます。9月の審査では一発で合格出来る様に仕上げたいと思います。
2部は一般部も交えて。
このクラスは基本稽古が終わったら普段は直ぐに組手稽古に入ります。しかし、このクラスは時間が無いので型の稽古を余りやっていませんでした。やはり、土曜日だけしか来ていない寺田君は忘れてます(´ω｀) 定期的にやるようにします。
それが終わるとボディ強化から。写真は約束組手です。
組手の時間が終わると蹴りこみ&打ち込みで打撃力の向上です。
キックミットが終わると最後の〆はタバタ式4分間トレーニング(^^♪ 今日はモモ上げとスピード・スクワットです。
終わった直後(^_-)-☆ バテバテ。小出君は咄嗟の判断で跳ね起きてバテテいる姿を写真に撮られるのを阻止しました。ナイス！
さて、来週もメニューを考えておきますか！
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。
本日は祝日（海の日）の為に本来は稽古はお休み。
ですが、野外稽古しか出来ない時期に雨が降ったのでその分の振り替えという事で稽古しました。
海の日は元々は7月20日です。明治天皇が戦争で荒れ果てた北海道や東北の視察をして無事に横浜港に着いたのが7月20日だった事からその日が海の日となりました。しかし、今ではハッピーマンデーで7月第三月曜日が海の日となったのです。ただ、今年は東京オリンピック開催予定でしたので明日の開会式とくっつけて4連休にするため今日が海の日となりました。
稽古は10分間ランニングから。
続いて、基本稽古や型の稽古と進みます。
今日は休みのせいかエネルギーが有り余っている様子。そのお陰で基本稽古から力強くビシッと決まっています。いつもこの位はやって欲しいもんです(~_~)
柏市沼南体育館では剣道の人がマスクをしているとは言え、空手で例えるなら自由組手を気合いを入れながらガンガンやってました。ウチらやりたいです。
けど、幕張、穴川の両コミュニティーセンターの所長や職員の方から「対面稽古（組手など）や気合い（飛沫）を出す稽古は禁止です」、と直接言い渡されました。ですので隣でバレーボールやっている人が大声で騒いでいても我々は静かにやるしかありません。彼らも矛盾している事は分かっているのですが現場の人に文句を言って始まりません。市や県の方に文句を言わなくてはいけませんがそんな事をしたら余計にやり辛くなります。
そんな訳で組手は出来ないので〆はグルグル鬼ごっこ。ダッシュ＆ダッシュなので本当にキツイです。
一般部は武山フミナちゃんだけ。今日もパーソナル稽古となりました(~_~)
スタジオアドバンス教室では余り型の稽古は出来ないのでじっくり見たら修正箇所が結構ありました。一人一人じっくりみるのは大事です。
明日も祝日です。東京オリンピック開会式の予定日でしたがそのままお休みとなってます。けど、稽古は今日と同じ理由でやります(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
稽古前にドッジボール(^^♪
時間になったら通常の稽古。基本稽古、移動稽古へと続きます。
そして、型の稽古。審査を受けた子はやはり、ビシっと決まってますね。審査や試合など目標があると同じ稽古でも、より身が入りますので実力はアップします。今日の稽古はそれを証明してましたね。
そして、一般部は志村サクラちゃんだけ”(-“”-)” 寂しすぎます。しかし、先日体験入門したAちゃんが入門決定しましたので負けないようにハッパをかけておきました(^^♪
頑張れよ〜(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
まず、今日の午前はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古からです。
本日は土井君のご子息、ショーマ君とヒロム君がお休み。ですがお父さんの土井君は出席。ここ最近、皆勤賞です。皆勤賞と言えば加来君もですね。加えて辻さん。遅れての参加、と言っても１時間半かけて来てくれる白石君も参加です。活気があります(^^♪ 組手の時間は土井君に任せて審査会へ。※写真は以前のものです。
今回は３月に行われる予定だった審査会です。場所は柏市沼南体育館。このような状況下での審査なので内容を変えました。基本稽古でもマスク着用の上に１０本目に１回だけ気合いを入れる。組手も受けだけ、約束組手を本数を少なくして小まめに向き合わないようにマスクを外して深呼吸です。
自由組手は２〜3メートル離れてのエアー組手。お互いにシャドーをしながら相手の動きに反応して行うようにしまいた。
合格発表は７月２５日（土）以降となります。それまで少しお待ちくださいね〜。
また、このような状況下なので集合写真は撮りませんでした。このような事は今年度だけで終えたいです。
参加者の皆さんは出来ていない箇所が浮き彫りになったと思います。今後の課題にして下さいね。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。
1部は少年部のみ。少人数なので指導がしやすいです。そのせいで子供たちは手を抜けません!(^^)!
2部は6年生から社会人のクラスです。今日は体験入門者が来ました。と言っても6年ほど前まで幕張教室でやっていたAちゃん。型の大会で優勝経験があります。
青帯で辞めたので、もう一度やりたくなったとの事。現在高校1年生です。志村サクラちゃんや武山フミナちゃんと同じ年です。
年中から数年やっていたAちゃん。軸がビシっと決まっていて今日のクラスの中では一番決まっていました。軸が決まっている技は美しいです。勿論、小さな箇所の修正は必要ですが姿勢がブレずに決まっていました。
例えば小さい頃に自転車を覚えたら何年も乗っていなくとも乗れるのと同じです。同年数をおじさんになってからやっても辞めると忘れますけどね。
復帰するかどうかは分かりませんが昔やっていた子が顔を出してくれる事は嬉しい事です。
今日の約束組手。
最後の〆、タバタ式4分間トレーニング。最初はモモ上げ。
続いて、バービー。今日はこの2種目を各4セット行いました。
終了直後。ヘロヘロです(^^♪
さて、明日も頑張りますか！
下記の写真は昨日の幕張教室で撮ったものです。
一般部は2人だけですがこちらも〆は4分間トレーニングでガッチリと汗を流しました(^^♪ 時間が無い人はこのトレーニングはキツイですがお薦めです。健康のためにもどうぞ(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。一般部です。
すみません。写真を撮り忘れました<(_ _)>
メンバーは土井君親子3人組、白石君、進川さん、武田さん、加来君、辻さん、そして私の9名での稽古でした。
人数が多かった為に土井君に3人ほどを任せてミットを持って貰いました。先週は私が不在でしたので全員持ったとか…。頼りになります。土井君、ありがとう<(_ _)>
暑くなって来ましたが窓を開けねばなりません。暑い空気が流れてきます。換気が出来ている証拠ですがキツイです。って以前の道場に比べれば何て事ないですけどね。あの2階建てのトタン屋根の道場でエアコンは壊れているので扇風機とサーキュレーターのみ。ある意味、凄い精神力鍛錬所です。その事を思えば何て事はありません。夏の暑い日、土曜日の夕方の少年部の1時間前に換気に行くと45度と言う事もありましたからね。恐ろしいです。
※は以前のものです。今日はこのメンバーに進川さんと武田さん、2人追加です(^^
今日も健康的な汗をガッチリ流せ気持ちが良かったです。
さ〜て、明日は週始め。頑張って行きましょう〜。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室の午前稽古。少年部からです。今日は体験入門者がいました。この2年半で少年部は2人目。1人は友達の紹介。ホームページを見て来てくれた子は初めてです！ 嬉しい事です。
それにしても、スタジオアドバンスは立地は良くとも貸し教室です。イカンですな。前の道場では体験者がこんなに少なかった事は無かったですからね。
たくさんの道場生が集まっていますが3密ではありません。写真奥の赤い防火扉は開けていますし写真を撮っている私の後ろの窓も開けて風通しが良い状態になっています。加えて換気扇も回しております。基本稽古が終わったら１部の子は直ぐに帰らせます。
2部は基本稽古や防御、約束組手稽古、キックミット稽古をやり最後の締めは4分間トレーニング(^^) まずはもも上げ。
２種目目スピード・スクワット。これも結構、キツイ(~_~;)
3種目めはジャンピング・ランジ。かなり、キツイです(-_-)
ラスト種目はバービー。これら4種目を各2セットずつ行いました。
終了直後。みんな、バテてます。
少ししたら回復した子はスタコラと水分補給に向かいます。
この補強トレーニングは凄いと思います。これを週に3回やれば健康的になるでしょう。最も、こんな苦しい事は中高生の部活くらいでしかやりませんね。
それにしても、マスクをしてますから高地トレーニングをやっていると同じです。スタミナはバッチリだね(^_-)-☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年空手教室から。雨が降っていないので外での稽古。近所迷惑にならないように10本に1回だけですが気合いを出せますしミットなどの稽古も出来ます(^^♪
写真は型に入る前の礼です。実はこの時に既に戦闘態勢に入っています。このような礼儀作法によって直ぐに身体が動けるように軸を整えるのです。強い人は礼が美しいです。
太極Ⅰ、撃砕、サイファーとそれぞれの型を行います。
審査を受ける子だけでの型稽古。まあまあです。全員合格ラインには達してます(^^♪ 今回は審査を受ける予定では無い、2年生のT君、白帯。審査を受ける子と一緒にやらせたら合格ラインに達していました。秋には今より精度を上げてがんばれよ！
最後の補強トレーニング。足を怪我していてスクワットが出来ないK君が腕立て伏せ。頑張りました!(^^)!
一般部は本田君とサクラちゃんだけでしたが良い汗を流せました。本田君はほぼ確実に金曜日レギュラーになりました。
稽古は最初、体育館で。体育館では出来ないミット稽古や対人稽古をやる為に外に出て闇稽古(^_-)-☆
サクラちゃんは明日、スタジオアドバンスでの稽古に参加予定(^^♪ 待ってるぞ〜!(^^)!
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。フルメンバーです。少ない人数ですがやる気はあるようで指導側としては嬉しいですね(^^♪
今日も審査に向けての稽古。と言っても審査を受けるのは田川君だけ。彼一人を前に出させて太極Ⅰをやらせました。技の精度としてはまだまだですが白帯の合格ラインには完全にクリアーしております。帯の結び方も３０秒の所を１５秒少々でクリアー。この調子で頑張って欲しいです(^^♪
写真は稽古が終わって自主トレ中の山澤姉弟。前蹴りの捌き方を教えているお姉ちゃん(^^♪
さて、タイトルの件です。最近、水曜日は昼間のトレーニングを終えて 稲毛海岸たいじ整体 https://n-b-seitai.com/ へ行っています。院長の西野さんとは昔からの知り合い。柔道出身で今は柔術とウエイト・トレーニングをガッチリやっていて柔術の大会では優勝経験もある思いっきり体育系の人なので私の気持ちを理解してくれてます。整体師の腕前も国家資格の柔道整復師の免許を持っていて一発で効果をみせつけてくれる整体師です。症状や個人差はありますけどね。
その彼と話をしてました。我々がやっている事、つまりウエイト・トレーニングや格闘技は他の人からは理解して貰えない事が多い、と。一生懸命やればやるほど、「何を目指しているの？」「何になるの？」など。私の場合は空手が仕事ですのでまだ良いのですがウエイト・トレーニングに関してはイマイチ理解して貰えない事がありまます。「趣味だろ！」とかです。しかし、それに関しては私は西野さんと声をそろえて「違います」、と答えたくなります（特に私の場合は仕事と直結しますから）。生きがい？いや、もっとだ。ウエイト・トレーニングや格闘技で追い込んでいるからこそ今の自分があるんだ、と。自己肯定感が出てくるのです。何かに没頭して真剣になってやっていると自分に自信が付いてきます。それらは仕事に確実に活きて行きます。子供に関してはそれを生かすも殺すも指導者や周りの大人たち次第。私は空手道を通じて少しでも多くの子供たち、大人たちに強靭な精神力と体力を持って貰い、自分に自信を持って欲しいとの思っております。それが社会に貢献している事だと思って指導しています。
因みに彼に診て貰ってからはかなり調子が良いです。「サプリに金を使うのなら腕の良い整体へ行った方が良い」とは我がウエイト・トレーニングの師匠の三土手さんのお言葉。その通りだと思います。