空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。

外でのランニング後は稽古場である集会所へ戻り基本稽古。蹴りはイスに摑まって身体のブレを無くすようにしてフォームを磨きます。一番先輩の多田ユリナちゃんは流石に上手です。同じ学年の山澤フウカちゃんも高学年で筋力が付いて来たせいで軸が決まり白帯ながら綺麗に決まっています。

その後は移動稽古、型稽古をやって組手です。
組手では余り激しくやっていないせいもありますが、なぜか嬉しそうにやっています。スパーリングを待ち望んでいる感じです。ずっとその調子でいて欲しいのですがいつか飽きて来たら初めの頃を思い出せよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年空手教室から。

根本ハナちゃん。恥ずかしがり屋の女の子と言う印象でしたが少し前から大きな声を出せるようになって来ていました。今日も挨拶の時には他の子より大きな声が出ていました。ハナちゃんに引っ張られて他の女の子も元気な声での稽古になると良いと思います。

まずは外でのランニングと基本稽古。写真は準備体操。

その後は体育館へ移動して移動稽古、型稽古、キックミット稽古へと進みます。

最後に組手。根本レイ君と山田君に「自分からは下がるな！」と激を飛ばしたら激しく打ち合っていました(^^) けど、「接近戦には接近戦の技があるだろう？くっつき過ぎるな。膝も出せ。」などと技の説明しましたら山田君が根本君へ膝での金的”(-“”-)”　根本君悶絶(＞＜) 最初は失敗もあります。色々な経験をして上手になっていくものですので今度は気を付けろよー。

一般部は武田さんだけ。私は肩が痛くてまだ平らな所に仰向けにも出来ない状態。当然、肩が上がらず「口だけ師範」(T_T) 　口だけ基本稽古の後は下段回し蹴りのミット持ち。こんな時でしか出来ない指導もしてみました。ちゃんと伝わっていると良いのですが…。金曜、土曜日も来れたら来るとの事。待ってますねー。

空手道武現塾の石塚克宏です。今日も昨日に続き稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。一般部のみです。

今日、私は「口だけ師範」となってしまいました。昨日、ウエイトトレーニングで10年以上ぶりにハイクリーンと言う種目を思い付きでやってみました。
床から一気に写真のように持ち上げるトレーニングです。瞬発力と身体の使い方を必要とします。10数年前は普通にやってました。

結果、肩をビキッと。ペットボトルすら上げられないので結構、重傷です。明日は医療機関んもお世話ですな(T_T)　久しぶりにやる種目はちゃんとバーだけとかでフォームを確認しながらやらないとダメですな(´・ω・`)

さて、本日のメンバーは白石君、進川さん、加来君、他2名。土井君親子はお休みです。

今更ですがこのクラスでもスパーリングの直前に目慣らしをやりました。好評でした。今後は必ずやろうと思います。

稽古後は自主トレで太ももなどの打たれ強さを養う稽古。

内側もやります。

今日も健康的で良い汗をガッチリ流せたようでした。

私は安静にしておきます(T_T)

先週、自己ベストを出して浮かれておりました。「調子の良い時ほど気を付けろ！」この事を肝に銘じておきます。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は早朝より「いいね稲毛」主催の「稲毛のお掃除」の日。私が担当になっているのですが人望が無いので人集めにはムラがあります(~_~) 今日は3名。ですが、朝早くから集まってくれた山岸さん、伊藤さんには感謝です。そして、気持ちが良かったです(^^♪

お掃除後はみんなでコーヒーを飲んでから稽古へ。

千葉市習いごと応援キャンペーンで3名の体験入門者が来ました。流石、千葉市が押していると認知度が違いますな。けど、親の方がやる気で子供たちはイマイチ”(-“”-)” まあ、その後の彼らの気持ち次第なので期待せずに待つとします。

基本稽古後は組手。 シールドヘッドガードを持って来ている人は目慣らしから。どうしても最初は目をつぶってしまいます(~_~)

ミット稽古では一発で相手を倒せるように本数を少なめで思いっきりやらせました。すると寺田君の腰に異変が(-_-;) 緊急処置。と言ってもぎっくり腰になった時に横になる体制だけを取らせて休ませました。

その後の稽古は4分間トレーニング(^^♪ 寺田君は当然お休み(T_T)

前半、モモ上げ。後半はジャンピング・ランジ。

結構、やった感だけはあるようでしたので何よりです(^^♪　来週も頑張れよ〜!(^^)!

寺田君、安静にしておけよ〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は幕張コミュニティーセンターでの少年空手教室から。

雨なので最初から体育館での稽古。ランニング後は基本稽古、移動稽古へといつもの稽古へ進みます。

型の稽古。

ミット稽古。

最後は組手。学年が同じ江口君と鈴木君。技はメチャクチャですがガッツがあります(^^)

2部の一般部はサクラちゃんとリョウ君。ミット稽古などが終わったので最後の〆で目慣らしからの組手。

目はまだ開いています。

目が閉ざされています(´ω｀)

右のパンチに対しても同じですね。

完全に目が閉ざされています(＞＜)

慣れるには時間がかかるぞ。先は長いので頑張れよー(^^)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。

最初はランニング。その後はそのまま外での基本稽古。体育館では気合いを出すのが禁止なので基本稽古だけでも外でやります。

その後、体育館へ移動して移動稽古、型稽古などと進みます。

組手です。馬場君、体の大きさも学年も上のアレク君に果敢に攻めます。

稽古後、なぜか泣いているJ君。理由を聞くと私から「しっかり構えろ」と数度、注意を受けた事で自分自身に対して悔しかったみたいでした。他の子より明らかに目立ってダダ下がりの構えでしたので厳しく言ったのが堪えたのだと思います。人は悔しい気持ちがあると強くなれます。試合などで「前回、○○選手に負けたから今度は絶対に負けたくない！」などです。J君、悔しい気持ちがあるのは強くなれる証拠。J君、大丈夫だよ。頑張れよ(^_-)-☆

続いて2部の一般部。今日は武山フミナちゃんだけ。なのでパーソナル稽古となってしまいました。フミナちゃんもテスト明けなので強度を落としての稽古。「正しく立つ」から「正しく座る」を指導しての「精神集中法」。以前、書いた腹式呼吸では無く、腹圧呼吸。つまり密息を指導。それから手先では無く、体幹部主導の基本稽古、移動稽古とミット稽古。そして、シールドヘッドガードでの目慣らしの重要性を教えてやってみました。少しずつ慣れると良いね。

今度の土曜日も目慣らしはやるから来いよ〜(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はシャルム西千葉教室での少年空手教室。

全メンバー5名が参加(^^♪　

蹴りを綺麗にする為にイスを使って安定感を出させてやります。

これを続けると綺麗な蹴りが出せるようになります。綺麗な蹴り…つまり理にかなった威力のある蹴りに近づける訳です。まずは安定した蹴り。このような地道な稽古が綺麗で安定した蹴りにつながります。これをスパーリングで出せるように頑張って稽古して貰いたいです。

この稽古、家でもやれるのでやって欲しいのですけどねぇ(~_~)

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、一般部です。

メンバーは土井君親子2人組、白石君、加来君、Yさん、他2名と私の8名での稽古。平日はサッパリですが日曜日は活気があり、嬉しいです(^^♪

最近、ヒロム君が強くなって来ました。打たれる怖さを克服して感じです。なのでスパーリングをしていて私も「楽しめる」、に近いレベルまでになって来ました。スパーリングが終わったら型の稽古。大極1です。

稽古後の自主トレでののワンショット。スネとスネをぶつけ合ってスネを強化しています。

この後、加来君らは痛さの余り撃沈してましたけどね(^_-)-☆
しかし、スパーリングすると本当にスッキリして気持ちが良いものです。健康的に強くなれる。また、実践的な引き締まった体を手に入れる事が出来ます(^^♪

さて、明日からも頑張りましょう!(^^)!

空手道武現塾の石塚克宏です。

まず、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室にて午前稽古。
1部は少年部のみ。年中のヒロ君。3回目ですが覚えが良いです。このまま飽きずに続けたら恐ろしい存在になります。

また、このクラスはまだ人数が少ないので丁寧に出来ます。なので蹴りは確実に綺麗になってます。しかし、組手になるとまだまだです(´ω｀)

続いて2部との合同基本稽古。休みが多いので少なめ”(-“”-)”

基本稽古後は全員で型稽古。1部の子は〆て解散。2部は組手稽古。シールドヘッドガードを着けての目慣らし。目をつぶらないようにします。その後は約束組手、自由組手と進みます。

最後はミット稽古で蹴り込み、打ち込みで追い込みました。手を抜かない人ほどバテている様子。ユウマ君は写真では腰が入っていないようですが一番追い込んでやってました。翔太郎君も本当に意識が高まって来ましたね。

さて、稽古が終わったらノーリミッツへ。タイトルの件です。
サイクル最終週。デッドリフトでの自己ベスト挑戦。6月のサイクルで手が届く感じでしたが8月での挑戦では2発で撃沈。先日のスクワットの調子も悪くダメっぽいと思っていました。しかし、「勝負する前から負ける事を考えるバカがどこにいるー？」とアントニオ猪木の言葉を思い出し、無心で臨む事にしました。

今日になってスクワットの調子は良い。もしかすると？頭を過りましたが力むと良くないので無心でいつも通りと言い聞かせていざ。下記の映像でどうぞ！

本当に嬉しいです。師匠の三土手さん、スタッフの高橋さん、片岡さん、昨日、整体でお世話になった「たいじ整体」の西野さん、栄養サポートのSさん、ありがとうございました。

これは何をやったから成功したって訳では無いと思います。全ての事が繋がった結果だと思います。何でもそうだと思います。だいたいの事は結果が出るかなり前から決まっていると思います。普段の食事が良かったのか？普段、歩く時に平均台に乗っているようにイメージして軸を作って歩いていたのが良かったのか？階段では1つ飛ばしで大股で股関節を大きく動かして上がっていたのが良かったのか？アルコールを火曜日から飲んでいなかったのが良かったのか？最近、サプリメントを摂ったのが良かったのか？考えるとキリがありません。全ては繋がっていると思います。今朝の稽古が良くて身体がスムーズに動いたのかも知れません。少しでも今後の成長の為に身体の声に敏感になって行こうと思います。
今は達成感でいっぱいです。しかし、追い求めている時が楽しくて幸福感だった感じです。

三土手さん、ありがとうございました。