空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年空手教室から…、なのですが新型コロナウイルスの影響で千葉市の体育施設は2週間使えません(>_<) なので雨が降らなければ隣の公園での稽古(^^♪
ランニングは普段、5分しか出来ませんが今日は10分間。体が温まった所で基本稽古、移動稽古、型の稽古とやり、最後の〆で補強トレーニング。木曜日も似たようなメニューでやりたいと思います。審査も29日に延期になったので余分に稽古が出来ます(^^♪
参加させて下さった保護者の皆様、ありがとうございましたm(__)m
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。
このクラスはいつもながら活気があります。そして、みんな仲良しです!(^^)! 稽古の休憩時間や終了後には冗談を言い合ったりお互いに組んで自主トレをやっています。誰も新型肺炎の犠牲者にならない事を祈るばかりです。今日も土井君と抵抗力の問題では？と話をしていました。本当に基本的な事、特効薬など無いと思います。 手洗いなどをちゃんとやるのが前提。 バランスの良い食事、質の良い睡眠、適度な運動で体温を上げて免疫力を上げる。これだと思います。その運動が我々は空手道です。健康になる上に護身術にもなる。素晴らしいと思います。
それにしても稲毛駅がガラガラでした。流石に人が出歩いていません。日曜日クラスとは真逆でした(-。-)y-゜゜゜
下記のURLは新型コロナウイルス関連の記事です。ご参考までに。https://www.huffingtonpost.jp/entry/story_jp_5e59e89ac5b6beedb4eb60ce?fbclid=IwAR0xtIxY6vop9r3AQqEFfU1Nu67FM3E9Ax_eH1IfxYG4bIahHtCtZA40374
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの少年空手教室から。1部はラムゼイ君、クララちゃんがお休み。昨日、幕張教室へ参加しましたからね。そんな訳でちょっと少なめ。
写真は床が滑るので柔道の稽古の「エビ」が楽に出来ます(^^♪ そこで「エビ」で鬼ごっこ(^_-)-☆ 普段、使わない筋肉を使うのでかなり良い運動になったと思います!(^^)! その後は通常通り稽古です。
2部はちょっと少ない人数。小川カナエちゃんも参加。
今日は松田君が膝をぶつけて途中で休憩。その瞬間を偶然、連写出来ました。松田君がブロック。実はちょっとポイントがずれていたようです。
思わず顔をしかめる松田君。
スタンディング・ダウン。これも良い経験だな(^^♪
組手後はミット稽古。海宝君、蹴りの際に腕の振りが少しずつ出来るようになってきました(^^♪
ミットに蹴りが当たった瞬間。
稽古後は府中のノーリミッツへ。首の痛みは減って来ました。整体を変えたからです。その整体は千葉駅近くにあります。腕は確かなのです。少しお金がかかりますが集中して行き治したいと思っています。しかし、まだ痺れが少しあり、力は入りません。ですが、師匠の三土手さんから凄く良いアドバイスを頂きました。明日から実行です(^^♪ 写真は同じ稲毛のスポーツクラブに通う板垣さんと。後ろに三土手さん、高橋さん。今日もありがとうございました(＾◇＾)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。通常通りの稽古。一番年下のハル君。1年生。2月からの入門で太極Ⅰと帯の結び方はマスター。凄い！背は低いですが足も速い！このまま空手にのめり込んでくれたら将来は恐ろしい存在になるでしょう(^^♪
さて、新型コロナウイルスの件です。昨日に市川市のスポーツクラブで感染者が出た関係でしょうか？トレーニングへ行ったらいつもよりかなり人が少なかったです。
そして、新型コロナウイルス対策ですがこれはもう、通常の風邪とインフルエンザと同じですね。
手洗い、うがいは徹底的に。私は何年か前からねじり洗い（手の平と裏と指の間を洗って、一本一本洗って手首まで洗うってヤツです）して、すすぎも同じ。これを帰宅後や少年部が終わったら2セットやります。凄く面倒ですが今ではやらずにはいられません。そして、帰宅したら加えて軽く歯磨きをしてからうがいをし、今の時期は塩水で鼻うがいです。非常に面倒ですがやっています。私の場合は休めませんので出来る事はやります。
下記はFacebookで回って来た対策方法です。既に分かっていると思う人も多くいると思います。これはまともです。
簡単に説明するとインフルエンザと同じ対策方法です。アルコール消毒は補助的。手洗いの方が効果はある、との事（私も何年か前にそのように聞きました）。
十分な睡眠、バランス良い食事、適度な運動で体温を上げて免疫力を上げる。基本的な事です。これが大事ですよね。
皆さん、気を付けましょう。
空手道武現塾の石塚克宏です。
千葉ではかなり新型コロナウイルスに感染している人が多くいます。もうインフルエンザと同じで感染源を調べても意味がありません。市川市のスポーツクラブでは会員さんの感染が判明。600名の濃厚接触者がいたとかニュースでやっていました。どうしようもないです。少しだけ助かっている事と言えば年齢が低いほど感染率や発症率が低い事です。私ら、大人の方が気を付けなければなりません。
3月1日に行われるはずだった国際総合空手道選手権大会も中止となりました。秋の大会が台風で延期になり3月になりました。今度はコロナウイルスで中止に(-。-)y-゜゜゜ まあ、仕方ないですね。保護者を含めると1000名くらい集まる訳ですから。
一方、3月8日の審査会はやります。何たって30名弱ですから学校の一クラスより少ない人数。学校が休校なら分かりますがそうで無いのでやります(^^♪ 子供が発症せずに罹患していて我々大人にうつす可能性が怖いですm(__)m 手洗い、うがいを充分にします。
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年空手教室から。
今日も事前審査を行いました。またしても不合格の子がいましたので保護者に自宅で稽古するように伝えておきました。
ある約束組手の時に手をピンニングするように言っています。手をむやみに動かすと手はバランサーになり下がり、体幹部が固まります（しかし、逆の場合もあります。腕の動きに体幹部を協応させて動かす場合もあります）。しかし、約束組手中に細かい説明は時間が無くて出来ません。そのせいか、いくら言って直らない子が何人かいるので時間が無かったのですが時間を割いて説明しました（他のメニューは出来なくなりましたが…）。すると良くなりました。出来るのに理由が分からないとやらないとは…。けど、来週もちゃんと覚えてくれている事を祈ります(^_-)-☆ 頑張れよ～。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。
今日は令和初めての天皇誕生日(^^♪ 三連休の中日です。
すみません。写真を撮り忘れました。なので過去の写真を。
ヒロム君は休みでした。今日のメンバーは土井君、飯尾さん、白石君、加来君、園田さん、辻さんでした。ただ、辻さんは持病の痛風が出てしまったので軽い稽古をして組手の時間はタイムキーパー(^^♪ 痛いから休むので無く、出来る範囲でやる。素晴らしいと思います。それにしても尿酸値が6,5（正常値です。上限は7.0）で痛風が出るので本当に怖いです。明日は我が身です。
下記の写真はスネの強化をしている園田さん。砂を入れているペットボトルでスネを叩いているのです。
天皇陛下の誕生日と言うか皇室の事で思い出すのは大道塾時代の話。
新宿支部の道場生で学習院へ通っている人がいました。彼は私と同じ年でした。中学1年生の時に秋篠宮殿下と休み時間にじゃれあってプロレスごっこをして遊んでいたそうです。その時に彼が秋篠宮殿下へコブラツイストを掛けたそうです。するとSPがすっとで来て彼を羽交い締めにしたそうです(^^♪ 「止めろ～」と。その話を聞いてみんな、大爆笑でした(＾◇＾) 中学1年生だったらプロレスごっこはやるだろうし、コブラツイストも掛けますm(__)m ただ、SPの人は仕事に忠実です(^^♪
※写真はコブラツイスト
明日は振り替えで休み…、て私は定休日。皆さんもゆっくりして下さいね～(＾◇＾)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年空手教室から。
今日も事前審査です。現時点で不合格の子もいますが審査会まではまだまだチャンスはありますので頑張って欲しいです(^^♪
約束組手でも強くなろうと意識を持てるようになって来た子もいる？
そして、自由組手。
稽古最後に正拳突きで〆ました。
さて、タイトルの件です。志村サクラちゃんが高校受験でしたが見事に合格しました。おめでとう＼(^o^)／ 良かったね(＾◇＾)
と言うか試験1週間前しか休まなかったよね？こんな受験生は初めてです。片岡優一君ですら2~３週間前から休んでいましたからね。
合格して良かったです。サクラちゃんがコミュニティーセンターのロビーに現れた時は不機嫌そうな顔をしていたのでダメだったか？と思ってしまいました。しかし、笑顔で「聞いて下さい。」と。それで分かりました。なので通常通りに稽古。
最後の〆はスピードスクワット。
辛そうでしたが最後までやらせました。今後も頑張れよ～(＾◇＾)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。
今日もこのクラスはやる気満々です(^^♪
このクラスは本当にみんな、やる気満々なんです。恐らく、河井翔太郎君や松田悠希君がやる気を出してみんなを引っ張っているのでしょう。本人たちには無意識の事なのでしょうが結果、そうなってます。これの逆バージョンがあると怖いので上の子を上手く育てなければなりません。
そのきっかけを作ったのが片岡優一君なのでしょうが本人は子供と一緒に稽古しただけのような(-。-)y-゜゜゜でも、それで子供達は明るくのびのびと稽古が出来る雰囲気になった事は事実です。そこの部分だけは見習いたいですね。けど、優一君には本質を忘れて欲しくないです。つまり、空手道を通じて己自身が強くなる事。そして、指導員としては後輩を強くする為に指導する事です。
続いて一般部。今日は武田さんと本田君。組手が出来ます(^^♪
組手が終わったら首の補強トレーニングです。ちゃんとやっておかないとむち打ち症などになるかもしれませんからね。首の前、後ろ、左右の横、と４方面やります。
空手道は健康増進、シェイプアップは当然できます。ですが道場生が一番求めているのは強さだと思います。その思いで皆さんは頑張ってます。この調子で頑張れよ～(＾◇＾)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
いつも通りに稽古ですが今日は事前審査を行いました。白帯の子の第一関門は帯の結び方。30秒以内で出来るか？です。縦結びはダメ。でも、もう少しで2年生になる子なので心配せずに見ていました。結果、5人中2人合格(-。-)y-゜゜゜ まあ、来週もやるので頑張れよ～。型もな。
組手では下級生の女の子も頑張っています(＾◇＾)
上級生は激しくやってます(^^♪
審査会では頑張って欲しいです。活気があり、良かったです。
しかし、一般部はまたしても栗山さんとマンツーマン稽古”(-“”-)” 栗山さん、人を集められなくてホント、すみませんm(__)m パーソナルトレーニングになってしまいましたね。空手の稽古により脈拍数も上昇⤴ ストレス発散！成人病予防、勿論ですが強さも身に付いて護身に磨きがかかったと思います。懲りずに来週もお待ちしております(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。
今日は雨のせいか通常の日曜クラスよりは寂しい感じ。メンバーは飯尾さん、白石君、土井ヒロム君、園田さん。
写真手前は白石君と土井ヒロム君のスパーリング。
今日も良い汗を流せました。
その後は強化稽古。少年部のみでした。11名の参加者。指導中は結構大事な事を言いましたがちゃんと耳に入っているかが心配です。稽古量的にはまずまずの稽古をこなしました。心技体では心を植え付けるのが一番難しい感じです。やる気スイッチＯＮな子はいますが直ぐに意識が抜けるので何とか直して行きたいと思います。
キックミット。持つ方も防御などの稽古になります。持つのも大変、大事です。
2時間弱の稽古でしたが少しは分かったかな？本当は定期的にやりたい気分です。みんな、頑張れよ～。
下記は土曜日の写真です。
だらしない恰好ですが山本君が寺田君に指導しています(^_-)-☆
いつもだったら土曜日の稽古後はノーリミッツですがサイクルが終わったのでお休みです。ですので整体へ。場所は千葉です。10数年前に通った事がある所です。先生は厳しいですが患者さんの事を凄く真剣に考えてくれる方です。お陰で今朝は首がかなり楽になりました。整体後はモンゴル支部長の荒井君とスカイプ飲み会。と言っても整体の先生から施術した日は飲むなと言われたので私はノンアルコールで乾杯(^_-)-☆
大変面白かったです。いつか荒井君を知っている人たちでスカイプ飲み会をやりたいと思います(^^♪