空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。一般部です。
メンバーは土井君親子3人組、I さん、白石君、加来君、Oさん、Nさん、私の9名での稽古。活気がありました(^^♪

手前は土井君兄弟。かなり組手が出来るようになり、楽しめるようになって来つつあります(^^♪

今日はNさんに撮影をお願いしました。良い角度で撮ってくれました(^^♪

合同稽古後は加来君とOさんのキックミットの追い込み稽古。確実に良くなっています。この調子で頑張って欲しいと思います。

この位の時期から5月までは気候も良く稽古がしやすいです。そんな時期にガッチリ稽古して行きたいですね〜。

今日、私はスパーの前半は体が動かなく、終わり間際に体が温まって来た感じです。また、相変わらず足裏が乾燥肌のせいで踏ん張り効かず濡らしても20秒くらいで乾いてしまうし…。畳でスパーリングをしたいです(~_~)

来週は審査会。私は不在なので日曜クラスの人はよろしくねー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
まずは稽古です。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。

1部。少年部のみ。白帯が大勢(^^♪　写真は準備体操でやるブジッジ歩行。歩けない子は崩れてます(~_~)
今日から新しい入門者が2人。小学1年生です。頑張って欲しいです(^^♪

1部、2部の合同基本稽古。今日は今までで最高の20名( ﾟДﾟ) ちょっと狭いですな。

基本が終わると組手。最初は目慣らし。根本君と松田君初めてのシールドヘッドガード。松田君、やるなぁ〜。ちゃんと目が開いている。

と思ったらやはり閉じちゃってますね(-。-)y-゜゜゜

根本君。ガッチリ閉じてます。慣れるまでは仕方がないね。

今日はシールドヘッドガードの組と持っていない組がちょうど4人ずつ。

組手が終わると4分間トレーニング。今日はモモ上げと腹筋。健康的もかなり良いです(^^♪

稽古後はノーリミッツへ。最近、スクワットの調子が悪かったのでパーソナルトレーニングで三土手さんに指導して貰いました。
流石の指導力。最近、筋力で強引に挙げていたのが骨格で担いでいるって感覚で力がしっかりと押し上げる力に伝わってます。去年以来のスムーズさ。本当に気持ち良く挙がりました。普段は他の人のパーソナルトレーニングで忙しくアドバイスを受ける事が出来ませんでしたが、私のトレーニングもチラ見をしていて、おかしな箇所があったそうです。
原因は体幹部の柔軟性の欠如。それによるバーの担ぎ。今回はこれでした。そこの箇所を私の場合は「こんな感じ。」でと細かく指導して貰ったのです。
空手でも体幹部が固くなって気持ちよく蹴ったり突いたり出来ない事もあります。そこの所を道場生へも伝えて行きたいです。
けど、固い人ほど柔軟をやらないんだよなー。
※写真は三土手さんと。三土手さん、ありがとうございました(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川教室です。17名のメンバー。

いつもの通り外でのランニング後はそのまま基本稽古。審査を受ける子は帯の結び方からチェック。
体育館へ行き、移動稽古、型稽古と続きます。型稽古では同じ型を何回もやらせます。何回かやってると脳も疲労して来て普段はちゃんと出来ている馬場君でも間違いが出て来ます。
しかし、審査会では普段以上に力が入り、基本稽古だけでかなりエネルギーを消耗します。その後に型審査ですからちょっとはその状況に近づけさせたいと思ったのです。しかし、普段の稽古では確実にだらけますが審査が近いとみんなビシっとやります。やる気がみなぎっている感じです(^^♪
写真は各型に別れての稽古。

約束組手。一人余った高村コウキ君は相手をイメージしてやってます。このようにやる気が出ている子を見ると嬉しくなります。良いですねぇ〜。

スパーリング。審査が終わったらこの時間ももう少し取ろうと思います。

今日は近所の八百屋さんで台湾産パインをゲット。中国が台湾への制裁の一つとしてパインの輸入禁止としたそうです。一番の輸出先を失った台湾は困った、とネットで知ったものですから買ってみました。凄く甘かったです。酸っぱさが全く無くて完全に熟しておりました。こんなパインを食べたのは初めてです。美味しかったです。
写真には廣戸先生の「レッシュトレーニング」。その本の中にパインはプロメラインと言う酵素は血液をサラサラにして健康になるだけでなく、アミノ酸を分解して吸収率を高める、と書かれてました。なので、自家製の飲むヨーグルトとパインをミキサーでガーとやって練習後に飲んでみました。凄く美味しかったです(^_^)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。一人お休みなので3名での稽古。

全員白帯ですが一人アカネちゃんは上級生ですのでお手本になってくれます。

人数が少ないと丁寧に指導できます。他の教室では理解出来ないような事も今日は出来てましたね(^｡^) 入門したばかりの子も基本稽古での立ち方、移動稽古の回り方などが出来るようになりました。出来なかった事が出来るようになると指導側も嬉しくなりますね(^^♪

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張教室。

今日は小雨の為に最初から体育館。14名のメンバー

週1回の火曜クラスの子は今日が最終事前審査。
何とか全員合格(~_~)　普段からちゃんとやってる子は余裕ですがボーとしてる子はギリギリです。ヤレヤレ。けど、彼らなりに頑張ってるのです。精神をコントロール出来ないのです。私もそうでしたので気持ちが分かります。

移動稽古、型、と進み組手。やはり、定期的にガッツリやらないとダメですね。
約束組手。オレンジ帯の子は何をやって良いのか分からない様子(-。-)y-゜゜゜

こちらはなかなか良い組み合わせ。

一般部の志村サクラちゃん姉弟はお休み(´・ω・)

事前審査を今週受ける人は頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
まずは昨日の写真をアップしていなかったです。すみませんm(_ _)m　下記です。1部が多くなって来ました。

さて、本日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室にて午前稽古。一般部です。
メンバーはI さん、加来君、O さん、小島君、Nさん、中学生の根本君と山田君。私を含めて8名での稽古。
いつもはおじさんばっかりの中に土井君兄弟が入ってますが今日は更に中学生2人の参加なので平均年齢がガクンと下がってます(^^♪　けど、土井君兄弟は来てない。サボりやがって(; ･`д･´)　お父さんはお仕事。
組手の時はこの体格差なので優しく？相手をします。

しかし、先輩からの攻撃も無いと防御の稽古にもならないので少しはガツンと(^-^)v

稽古後、サーキットトレーニングです。凄く軽めのメニューでしたが結構効いたようです(´・ω・)　これも4分間トレーニングほどではありませんが心拍数も上がり、健康にももってこいです。　※写真はV字腹筋の様子。

さ〜て、体を動かしやすい季節になって来た。来週もがんばれよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張教室。14名のメンバー。

事前審査が中心となります。まだ不合格者は居ましたがまだ時間はあるので大丈夫でしょう。
型の前の礼。コウセイ君、ちょっと腕が　曲がってます。一説には韓国式の挨拶は上の方で手を合わせるとの事です（本当か確認してませんが…）。それに近づいてます。日本武道の場合はもう少し腕を伸ばそうね。

手前の組は撃砕。

約束組手。手前の鈴木ソウゴ君、膝をぶつけて痛そうです。相手を務めていたコウセイ君が心配してます。

防御はまあまあですな。けど、棒立ちっぽい(´・ω・`)

今日から２部がスタート。志村サクラちゃん、リョウ君が参加。

リョウ君は休会中の3ヶ月で10センチ近く身長が伸びました(*_*) お姉ちゃんを抜かしましたね^_^

今日は慣らし運転なようなもの。来週から実質30分でガッチリやりたいと思います。
来週も来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川教室。メンバーは16名。

審査も近いので事前審査。先週、白帯の子は帯の結び方がほとんど出来ず(; ･`д･´)
今週は帯の結び方は全員合格(^^♪　宿題をやって来たみたいですね(^^)/

その後、基本、太極Ⅰ、組手と進みます。白帯の子の組手は無しなので太極Ⅰます。一人が間違って覚えこんでいました。なのでそこを後から直してあげて来週に持ち越しです。まず間違いなく大丈夫でしょう(^^♪　色帯の馬場君も合格。

組手。白帯の子がミットをやっている時に並んでボディ強化をやれ、と命じましたが後ろで何を相談してる？

まだ、相談してる。早くやれ！

色帯はやっとボディ強化も終わり約束組手。

白帯のキックミット稽古が終わると色帯の先輩の組手を見学。見るのも勉強だしそろそろやるからなー。6年生になり、体が多きくなったアレク君に果敢に攻める4年生の馬場君。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。

ランニング後は集会所へ戻り通常の稽古。こちらのクラスは審査を受ける子は田川君だけ。けど、他の子も審査用の稽古。今の内に少しやっておくと覚えが良いですからね。新しく入った子は秋だね(^_-)-☆

中段追い突き。田川君、前足が伸びてる。何回も言ってるだろう！直せよ！

組手見学の二人には通称ゴロンゴロンをやらせました。体幹部の柔軟性や使い方が必要です。大人では出来ない人が結構います。子供でも出来ない子は少しいます。田川君は最初できなかったですが練習して出来るようになりました(^^♪　

来週はどのクラスも事前審査が最後なので家でしっかりやって来いよ〜。