空手道武現塾の石塚克宏です。
非常事態宣言後はどうするか悩みました。かなり、考えた末にやる事にしました。市民の皆さんはこの通り外出して遊んでストレス発散してますからね。
最も、各ご家庭や本人の判断によるものですが…。休会する人の４月分の月謝は来月分に回します。
しかし、千葉県や市などから自粛要請や指示があった場合は直ぐに稽古は中止しますのでそのつもりお願い致します。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。
メンバーはやはり少ないです。１部は内山君と岩崎君だけ。２部は寺田君、 武山さん、河井君、松田君、海宝君兄妹、田所君、小河原君。２部はまあまあの出席率(^^♪
組手は行わずその分、キツイ稽古を。久し振りに４分間トレーニングを行いました。かなりキツそうでしたので来週もやりたいと思います(^^♪ 挫けず、参加しろよ〜。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。
コロナウイルス感染者もかなり出て千葉市でも新たに3人。千葉市の公立小中高の学校が4月12日まで延長しての春休み。なので 流石に少ないですな。
ドアも窓も全開での稽古。私も道場生とは対面しません。鏡に向かって指導します。また、今日は自由組手は無しです。余り、息を上げる稽古はしないようにしました。
シャドーもいつもより多く取り入れて〆です。、
審査会の日程は昨日の道場日記にほぼ19日に決定と書きました。詳細はメールにて送ります。但し、状況は刻一刻と変わります。その都度、状況に合わせて対応したいと思います。
北海道みたいに封じ込めにほぼ成功している地域もあるので出来ない事は無いのでしょう。手洗い、うがいを徹底して生活しましょう。
そして、いつもだったら稽古後はノーリミッツへ行くのですが昨年末にやったふくらはぎの肉離れの箇所に嫌な疲労感が(-。-)y-゜゜゜。また、トレーニングのピークも終わったし、コロナ騒動が凄いので今日は大人しくしてました。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張教室です。基本稽古は審査会用に10本に1本だけ気合いを出しておこないました。審査会は窓を開けると言っても室内なのでなるべく声を出したくありません。日程は4月19日にほぼ決定です。柏支部道場で行います。
写真は基本の後は移動稽古。
前屈立ちなのですが、ビシっと決まんないね~(-。-)y-゜゜゜
撃砕と太極1に分かれて型の稽古。
最後は恒例のジャンプトレーニング。サボらせないようにガッチリとやったら後半、バテバテでした(^_-)-☆
審査も近いので頑張れよ〜。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川教室。風が強く寒いのでランニング後もご覧の通り、上着を着ている子が多いです。今日は14名のメンバーでの稽古。
基本に続き移動稽古。
型の稽古では太極Ⅰ、撃砕、サイファーと別れて行います。
最後の〆はジャンプトレーニング。そろそろ、他の事もやらねば。
今日は組手をやろうと思っていましたが昨日の雨で地面が湿っているので止めました。私も今日は裸足で無く靴で稽古を行いました。やっぱり、裸足の方が安定感が格段に良いですね。
さて、タイトルの備蓄の件です。
月曜日にある筋から連絡がありました。「某民放放送局のプロデューサーから連絡があり、今夜8時に安倍首相の記者会見がある。そこで明日からロックダウン（都市閉鎖）の宣言がある。発表後はスーパーなどに買い物客が押し寄せて商品が買えなくなるだろうから、今の内に買い出しする事と親しい人に教えて下さい。信じるか、信じないかは各自で任せます。」と。恐らくデマだろうと思いましたし、米も根菜類も冷凍肉もあるので良いかなぁと思いました。しかし、禁酒明けの来週からのお酒が無かったのでツマミと一緒に買っておきました。結果、皆さんもご存知通り何も無かったです。
翌日、別件で情報を流した人と連絡を取りました。「デマで良かったですね。」と私。すると、「デマではありません。次の候補日は4月6日（月）です。3週間分の備蓄はしておいた方が良いです。」と。まあ、つまり普段から備蓄は用意しておいて足りなくなった分だけ買い足ししておけ、と言う事です。今の内から準備をしておけば本当にロックダウン宣言があっても慌てる事が無いですからね。まさにセッティングが大事だと言う事です。
皆さんも普段から２～3週間分は備蓄しておきましょうね、
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。１人休みなので3人での稽古。しかし、子供の元気のスタミナは無尽蔵。試しに私が鬼ごっこの鬼をやってみました。当たり前ですが私の方が先にスタミナ切れ”(-“”-)” 子供は楽しい事にはリミッターが無いです(^^♪
勿論、時間になったら通常の稽古を行いました。一つずつ、少しずつ悪い箇所を直して行きます。それが直って行くとニッコリ笑顔になってくれて私も嬉しいです。
さて、タイトルの件です。下記の動画を見てくれれば良いのですが簡単に説明します。脳は賢いので一度体験すると覚えます。
例えば60㎏のバーベルでのベンチプレスをやってるとします。次に70㎏にしてやろうとします。片方に5㎏ずつ付け足します。しかし、片方を付けて何かの用事や会話などでその場を離れて忘れてしまって、もう片方の5㎏を付け忘れてしまったというのはトレーニングでは「あるある」なのです。すると、当然「あれ？」となります。片方だけ5㎏重いのでバーが斜めに上がります。付け直して70㎏にします。正常です。「真っ直ぐ上げて下さい。」と言ってもまず間違いなく片方が重いと脳が認識しているので真っ直ぐ上がらないのです。
ですので空手でも悪いフォームで稽古をするとそれが脳が覚えてしまうのです。だから、丁寧にやれ、と私や山本君は言っているのです。しかし、我々の言葉は子供達には届かず”(-“”-)” やれやれですが頑張ります。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張教室。まだまだ、感染の勢いは衰えず(T_T)
しかし、こちらは17名の参加者(^^♪ 活気があり嬉しくなります。新型コロナウイルスはどうやら空気感染力が強いみたいですね。飲み会などで結構、感染してしまっているようですから。その点、幕張教室と穴川教室は今は野外稽古です。また、人と人との間隔を取ってますから安心や油断は出来ませがメチャクチャ心配しなくてはいけない、と言う訳でも無いでしょう。
基本稽古です。ゆっくりやって丁寧に。しかし、一発一発の技はキレを出すように。
今日もジャンプトレーニング(^^♪
最後は希望者での組手。マスク強制着用です(^^♪
今後も稽古の時は雨が降らない事を祈って。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日の稽古はお休み。しかし、何だかやる事が多過ぎてのんびり出来ないです。コロナ騒動で不安もありますしねー。
遡る事、金曜日の夜。１通のダイレクトメールが。10数年前に何度か買った事のある所からです。今まで１度もダイレクトメールなど無かったので、どこからか私のメールアドレスが漏れて、なりすまして送られて来たのか？と思いました。調べてみたらどうやら本物。そこで商品を購入。
それはキョンセームで作られた洗えるマスク。医療用に備蓄があってそうです。それを知っている人にダイレクトメールを送ったようですね。
そのマスクは複雑な構造になっているので職人さんが手作業で1日７〜8枚程度しか作れないとか。なので、通常３２００円ほどでの販売ですが今は儲けより、って事で税込み1815円。しかし、それでも確かに高い！ですが、キョンの皮は殺菌作用があるとの事。それに凄く目が細かい。私は眼鏡拭きなどでも凄く重宝しています。洗顔用にもすべすべして良いらしいです。 ただのセーム皮とは違うらしいのです。
アマゾンでコピー品は売ってますがこちらは本物なので買う事にしました。
表面です。上下にワイヤーが2本ずつ入っています。かなりフィット感があります。
内側です。
内側にキョンセームが中に入っています。これは取り外してマスク本体もキョンセーム皮も両方洗えます。
土曜日に寺田君に話をしたら買いたいとの事でしたので追加注文したら日曜日に一緒に送られて来ました。仕事が早いです。
子供用もあるそうです。値段は同じですけど。
これで私が感染していたとしても周りにはまき散らす可能性は少ないでしょう。欲しい方はアドレスを教えます。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。今日は一般部のみ。
メンバーは土井君親子、加来君、武田さんと私の5人での稽古。やはり、少な目です。都内通勤している飯尾さん方は気を遣ってくれてお休みすると連絡がありました。東京都は凄い事になってますからね。そのお気持ち、本当に嬉しいです。ありがとうございます。なので早く収まって欲しいです。
写真は親子対決です。息子のヒロム君は16歳。最近、成長が著しいです。けど、本人にやる気があればもっと劇的に伸びるでしょう。
今日は東京都で68名の感染者。千葉では障碍者施設での集団感染。どこまで続くのやら(-。-)y-゜゜゜
それにしても阪神タイガースの藤浪選手の勇気ある告白。ほとんどの人が味覚と嗅覚が無くなるのが感染した最初の症状とは分からなかった事でしょう。藤浪選手が最初に診察した病院でも検査をして貰えず、2つ目の病院の医師がその症状を知っていて検査をしたら陽性だったとの事です。それを実名で公表したから医療機関に「自分もおかしいのでないか？」と殺到したそうです。そのせいもあり、感染者が多数になったみたいですね。藤浪選手の告白が無ければ水面下で感染し続けていた事でしょう。小さい子供の時から言われ続けていた事があります。「嘘ついたり、隠し事はダメだよ。」と。
彼の早くの告白がみんなの命を救った事になるでしょうね。
早く、収まれ～、コロナ騒動。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。
相変わらずマスクをして型の稽古。勿論、換気もしっかりやってます。
組手でもマスクを付けたままなので高地トレーニングと同じです(^_-)-☆
その後はノーリミッツへ。東京都で1日で新たな感染者数が40人を超す日が連続です。ですので不要不急の外出は避けろとの事でしたが今日のトレーニングは今日しか出来なかったのでビビってましたが行く事にしました。怖いのは電車の中。そこでN95マスクの使用です。10年以上前に買った高性能マスクが残っていたのです。感染したら使用しようと思っていましたが今日は怖かったので使いました。
しかし、高性能のマスクを使う必要はありませんでした。それは、稲毛から新宿まで、新宿からノーリミッツがある府中の分倍河原駅まで車中では立ってる人が一人もいませんでした。それだけガラガラだったのです。増してや京王線は窓を開けていて寒し…。帰りは帰宅ラッシュでしたので秋葉原辺りで立つ人もいました。しかし、かなり空いていました。空いていて良かったです。
N95マスク使用も本領発揮？する事無く空振りに終わりホッとしました。
しかし、やはり今日もノーリミッツへ行って良かったです。メンバーはいつもと変りなくトレーニングしていましたが換気もバッチリです。近い距離での会話も無いので気を付ける事は手洗いだけでした。良いトレーニングが出来ました。
早く収まる事を願うばかりです。
空手道武現塾の石塚克宏です。タイトルの件は最後に(^_-)-☆
今日は穴川教室（＾∇＾） まずはランニングです。翔太郎君は相変わらずトップ。しかもぶっちぎりの早さです。身体がかなり自在に動くようになって来たようです(^ ^) 私も選手時代はダッシュを取り入れた所、かなり身体の動きにキレが出て来たのとスタミナが付きました(^ ^)
移動稽古。追い突き。体重をしっかり乗せる感覚を覚えて貰います。
ジャンプトレーニング。これも大事です。
最後は正座して終わりです。かなり、時間を押してしまったので組手が出来ませんでした(-｡-;
下記は火曜日に幕張教室で撮った写真。道場日記を書けずにすみませんでした。
腹筋に続いてブリッジ。火曜日は寒かったので上着を着ている子が多いです。
下記が私の友人がFacebookで投稿していました。食料品を扱う仕事をしています。参考にしてみて下さい。
『世の中、コロコロ、騒々しいですね。うちの奥さんの店でも、アルコールがないと、怒鳴られたとか。でも、アルコール無しでも。工夫次第で、大丈夫。諸説ありますが。流水で、1分間、手を洗えば。手に着いた菌は、1000から10000分の1になります。石鹸を、つければ、更にでしょう。普通、外出した時の手には3万から10万の菌があるそうですが。これで、十分でしょう。更に、テーブルを拭くのに、除菌スプレーとか言うけど。ハイターのような、漂白剤で、十分。バケツに、2、3滴入れて。水で300分の1に薄め。布巾を、15分つけて拭く。これで、十分。というか、食品を扱っている人間は、菌やウイルスが怖いから。アルコールよりも、こっちですね。アルコールは、あくまでも、除菌ですけど。ハイターのような、漂白剤は、殺菌ですから。効果は、遥かに上です。アルコールスプレーが、無ーいなんて困っている人は、使ってね。 』
早く、コロナウイルス騒動が終息しますように(^ ^)