防具はしっかりと

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。メンバーは13名。

外での基本稽古後は体育館へ移動。型稽古、組手へと進みます。
写真はスパーリング。手前の組はヒサヨシ君とセイタ君。セイタ君、だいぶ前に出るようになって来たね。その調子!家でも自主トレしとけよー。

1組ずつのスパーリング。リナちゃん、全力(^^)

リュウノスケ君、ハルノちゃんと。力が強く体も大きいリュウノスケ君。けど、ハルノちゃんは立ち向かいます。ハートが強いです。

私が指名してサトシ君とやらせました。明らかな体格差。どうしても力負けしてしまいますが闘志では負けて無いです。

ヨシヒサ君とセイタ君。ヨシヒサ君、遠慮してます。それではダメですo(`ω´ )o

2部は久し振りに栗山さん。

この後、サクラちゃんの蹴りが栗山さんの金的にヒット。軽い蹴りなのにかなり痛がってるのでおかしいと思い、確認。金的ファールカップをしてません。恐ろしい(;´д`)
何でも、ゴムが伸び切ってしまってるので履かない、との事。だったら直すか、新しい物を購入しましょう。大きな事故になってからでは遅いですからねー。今度からちゃんとしましょうねー。

また、次回も頑張ろー。

若者の回復力

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ。メンバーは12名。

基本稽古、移動稽古の後は型稽古。トウマ君、だいたい出来てるけどもう少しだね。

組手稽古。写真はスパーリングです。手前の2人はパンチだけ。まだ、ムチャクチャですʅ(◞‿◟)ʃ

手前はソウゴ君とセイタ君。構えで色々な事が分かりますよね〜? セイタ君、しっかりと軸を作って構えろよ!

ソウゴ君の攻撃に後手に回ってしまいます。

最後はキックミット稽古。

2部はサクラちゃん。
先日の筋肉痛ですが翌日になっていたら治っていたそうです。良かったです。流石は高校生。あれが出来るのは若者の特権。私がやったら治るどころか酷くなるでしょう。

写真を撮り忘れましたm(_ _)m 今日は比較的温かいですがキックミットを蹴ると足の甲の皮膚がパチン、パチンと痛いです。なので、サポーター着用して。これで思いっきり蹴れます。
その後、スクワット以外の補強トレーニング。腕立て伏せは前回より軽くやってました。
火曜日はスクワットをやるからなー。

筋肉痛を1回の稽古で治した?

空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日は成人式。最近は会場で暴れる人のニュースも私は見なくなりました。ただ単にニュースでやってないだけ?どっちにしても静かにしようね。


さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
メンバーは12名。
外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。

型稽古後は組手稽古。写真はスパーリングです。片膝を付いてユイト君の相手をするのはリュウノスケ君(^^♪

お手伝いのはずのサクラちゃんは中学生のヨシヒサ君と結構強くやってます(^^) そこそこ強い蹴りを出してます。

バシーと。週1回稽古のヨシヒサ君ではちょっとキツイです。ヨシヒサ君、間合いの取り方が全然ダメだ。家でステップの自主トレやっておけよ。

最後の1組ずつのスパーリングでは立候補はリナちゃんだけ。他の子は合同稽古でのスパーリングを結構やりましたので疲れてしまった感じです。

この後にキックミット稽古で〆ました。

2部にサクラちゃんが引き続き参加。金曜日にやったヒンズースクワット150回の筋肉痛がまだあるので筋肉をほぐしたい、との事。
かなり、長引く筋肉痛。ビノイ君はもっとひどい目にあっている事でしょう。
そこで他に誰も来なかったので私が高校時代に実行して筋肉痛が治った方法をやってみました。
稽古後、脚が軽くなった、快適だ、と。明日にはどうなってるか分かりませんが取り敢えずは良かったです(^^)
流石は高校生。スクワットはいずれやるからなー。

積極的なヤツら

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日から千葉市では学校も始まったようで世の中は通常通りです。
私は体が凄く楽です。この休みで疲れが抜けました。本当に楽で快適です。怪我はありますけどね(´ω`)

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。メンバーは12名。
外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。

型稽古をした後は組手稽古。写真はスパーリング。手前の組はハナちゃんとセイタ君が顔面パンチの目慣らし。

ストレートパンチだけのスパーリング。

けど、2人ともスパーリングになると猫パンチになってしまうʅ(◞‿◟)ʃ

そして、アゴを上げたまま打つと相手に打たれて完全に上を向いてしまいます。危ないです。

最後に1組ずつのスパーリング。ハルマ君の挑戦に動じないハルノちゃん。自分の方が帯が上でも、学年が下で力では劣るのに肝が座ってます(^^)

そして、思いっきりが良い攻撃。この気持ちは凄く大事です。

リュウノスケ君がサンドバッグになってトウマ君の相手です(^^)
この後、ロニン君も手を挙げたのでハルマ君に相手をして貰いました。2人とも積極的です(^^) この気持ちをずっと持っていて貰いたいです。手を挙げた子たち。この子らの気持ちは大事にして行きたいです。

2部はサクラちゃんとビノイ君。
基本稽古後にヒンズースクワット150回。

終了後は立禅。膝を曲げて大木を掴む感じで静止じて心を落ち着かせます。ビノイ君、大腿四頭筋がプルプルしてます(^^) 30秒でも久し振りですとこうなります。本当は何十分とかやるらしいです。

その後、組手稽古。久し振りのビノイ君は、やはり上手く行きません。

サクラちゃんの良いようにされてます。

また、来いよー。

波に乗っているうちに

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。
メンバーは10名。ちょっと少なめです。今日から正式入門したヤツダ君。頑張れよ!

型稽古。ソウゴ君、かなり上手くなってます

その後は組手稽古。写真はスパーリングです。体の小さいセイタ君、自分より体の大きいソウゴ君を相手に頑張っています^_^

少しでも前に出ようとしてます。自主トレしてステップインのスピードを増せば楽になるんだけどなぁ〜。

最後は1組ずつのスパーリング。リナちゃんの相手をするハルマ君。

思いっきりが良いハルノちゃんとハルマ君。

ハルマ君とリュウノスケ君。この二人は激しく打ち合います(^^)

タクミ君の相手をするリュウノスケ君。
それにしても、このクラスは積極的にスパーリングをする子が多いです。この勢いを無駄にはしたくありません。波に乗っている時に強くしたいです。
年が明けたら強化稽古を計画します。審査会の日程次第ですが恐らく2月上旬にしようと思います。

サクラちゃんが膝の痛みの為に休ませました。栗山さんも流石にこの時期はお仕事の関係で稽古に参加出来ず、で一般部は誰も来ず(-.-)y-., o O 私は激混みのスポーツクラブへ向かいました(´ω`)

脳を騙す?

空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日夜にトレーニングした筋肉痛が襲ってます。
早速ですが、タイトルの件です。
昨日、書き忘れましたがキツイ事をやる時にあえて楽しく振る舞う事で脳を騙す事が出来ます。
昨日のスポーツクラブでのトレーニングでは友人が来てましたので「いやー、これから楽しいスクワットやデッドリフトが出来る。楽しみだなー。ワクワクするー。幸せ者だなー。」とかふざけた事を言っていたお陰でトレーニングが楽に出来ました。自己暗示の一種ですな^_^ 全ての事に応用出来ます。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。

コンビネーションの稽古をした後は組手稽古。
手前はハナちゃんとセイタ君。激しく撃ち合います。女の子に負けたく無い一心でちょっと目覚めたセイタ君。

ちびっ子の同士の戦い。ハル君、最近は急にガツガツやるようになりました(^^) トウマ君も負けるなよー。

2部はサクラちゃんのみ。最近、平日の2部は二人っきりが多い(-.-)y-., o O
他の人も来てくださいねー。

サクラちゃんも私の蹴りを持てるようになって来ました(^^)

幕張教室は火曜日もありますからねー。頑張って行こうー。

本格的な寒い日

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
メンバーは中学生2人を入れて11名。
今日はかなり寒いです。
外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。

かなり、冷え込んでいます。足技基本稽古終了後にミット稽古をやろうと思ったのですが、足までまだ温まっていないので早速、組手稽古にしました。足が温まって無い状態で蹴るとビニールのミットに足の甲がペチン、ペチンと当たり、大人でも痛いのです。
それにしても、写真のリュウノスケ君の蹴りは何だよ?後ろ蹴りのつもりか?

手前の中学生同士は顔面パンチの有りのスパーリング。
その後ろの組のアカリちゃん、棒立ちだぜ。もっと動こうな。

けど、相手の攻撃はちゃんとブロックするアカリちゃん。
手前はボディパンチをするセイタ君。

だから、顔へパンチを打て!
腹と顔へのパンチでは顔へのパンチが重要視されて試合で判定になった場合は顔へパンチを入れていた方が有利になります。一概には言えませんけどね。

2部はサクラちゃん。※写真は以前の物です。ジャンピング・スクワットです。

少年部に続き寒いです。基本稽古後にミット稽古をやりました。前回は3Rで足の甲が温かくなりました。しかし、今日はダメだったようです。少しはマシになったそうですが…。
私が若い頃はどうしてたんでしょう?真冬でもキックミットは蹴ってました。サンドバックは寒い日、蹴り始めが痛かった記憶があります。それで温まって来てからミットなどをやったのだと思います。
これから寒い日が続きます。怪我には気を付けたいと思います。

ちょっと嬉しい事

空手道武現塾の石塚克宏です。
明後日は総本部での大会です。以前、書きましたがかなりの人数です。
沖縄県の直近1週間新規感染者は数日前に調べたら全国最下位(^^)
前回、夏に行った時は2位を大きく引き離してダントツの1位でした。行ってみたら理由は分かりましたけどね。
今、感染者が少ないのは集団免疫のせい?どちらにせよ千葉よりかなり安心です(^^)

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
メンバーは15名。外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動しての稽古。

キックミット稽古です。ミットは見えませんが…。

スパーリング。ハナちゃんは顔面パンチのルール2回目ですがセイタ君とほぼ互角に打ち合ってます。凄いです^_^

1組ずつのスパーリング。
ロニン君が積極的に手を挙げました。また、今日は初めて基本稽古を号令に合わせて行えました。入門して約半年。良くやりました(^^) このような小さな事でも進歩があると嬉しいもんです😃
組手ではハルマ君が受けてくれてます。

トウマ君の相手をしてくれたのはリュウノスケ君。

ハヤト君も積極的に手を挙げました。先週のリベンジだそうです。良くやった(^^)

ハナちゃんとセイタ君。ガチンコでやらせると、やはりセイタ君の方が少し上です。

長谷川ユウキ君とハルマ君。ユウキ君が絶妙な加減で相手をします。良い感じです♪この調子でやればもっと強くなるぞー。

2部はサクラちゃん。ちょっとミット稽古を多めにやりました。やはり、この時期のミット1R目は足の甲がミットにペチンペチンと当たり痛いようです。
結構、良い汗を流せたようです。

また、明日(^^)

強くなる意思

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
今日は体験入門も子がいました。その子を入れて12名のメンバー。

地面がぬかるんでいたので体育館でランニング。久しぶりにグルグル鬼ごっこも(^^)
その後、基本稽古、移動稽古へと進みます。
タマキ君、相変わらず足が高く上がります。

キックミット稽古。

スパーリング。手前はセイタ君とタマキ君。これだけの体格差があるので条件付き&手加減するように言い、やらせました。

今度はタマキ君とヨシヒサ君。当然ですがタマキ君の方が強いです。

しかし、ヨシヒサ君も頑張って、自身を奮い立たせて前に出ます。
この組手稽古中、体験入門の子は見学です。彼に尋ねました。体験入門するキッカケは?「空手をやってみたいとお父さんに言った。」との事。強くなりたいのか?の質問には「うん。」と頷いていました。このように自分の意思がハッキリ言える子は強くなれます。ウチの稽古を気に入って貰えることを願うばかりです。

2部。久し振りにビノイ君が参加。

しかし、ヘッピリ腰。

お!反撃か?アゴが上がってるけど…。

しかし、2〜3ヶ月振りのスパーリングでは週1回は確実にやっているサクラちゃんの相手ではありません。
ビノイ君、稽古しないとね(^^)

金曜日も来いよー。

タンデム・ウォーク

空手道武現塾の石塚克宏です。
昨夜、録画していたNHK のEテレ「今日の健康」を観てました。以前、他の番組でもやっていたので知ってる人も多いと思います。
台湾での実験だそうですが児童700人を対象にした実験結果です。
週に11時間以上、外で遊ばせた子の視力が上がったと。
日光を目に取り入れた方が良いとの事です。最も直接太陽を見るのでは無く、日陰でも良いので外で遊ばせて日光を自然な形で取り入れる事が大事なようです。
加えてスマホを見る時は30㎝は離すなど基本的な事は守らなければなりません。
大人は目が完成してるのでいくら日光を浴びてもダメですけどね。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。メンバーは12名。外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。

移動稽古の前にお尻歩きをやらせました。上級生でも出来ない子はいました。けど、練習次第です♪
こちらの写真は移動稽古。躍動感ある蹴りです。

それぞれの型に分かれての稽古。

キックミット稽古。ソウゴ君が全力で蹴ります。ハナちゃん、良くぞ、耐え抜いて持ったね。

ボディ強化、約束組手の後は全体スパーリング。手前はソウゴ君とハナちゃん。

手前、ソウゴ君とセイタ君。セイタ君は顔面パンチのルールに少しずつ慣れて来て動きが少しはスムーズに。

ハル君に胸を貸すハヤト君。

1組ずつのスパーリング。ハナちゃんと長谷川ユウキ君。

ソウゴ君とセイタ君。

いつもは大人しいハヤト君が「しばらくやって無いから。」と挙手。素晴らしい!セイタ君と。

ハルマ君はセイタ君を指名。セイタ君、連続です♪

ハルノちゃんと小多田ユウキ君。

やはり、このクラスはスパーリングでの挙手が多いですな(^^)

続いて2部。栗山さんが参加予定でしたが首の痛みで欠席。リョウ君も休み。サクラちゃんのみ(´ω`)
そこで軸作りの一つの方法として、少年部でもやったタンデム・ウォーク。若くてもバランスは崩れます。少年部の子もバランスを崩す子は結構いました。

ターンした瞬間。この時が一番難しいです。今後もお尻歩きと共にたまにはやらせようと思います。

サクラちゃんは体調不良気味でしたので稽古量と強度を抑えて少し早めに終了しました。
終了後、腰に違和感がある、と。そこで私がちょこっと矯正。一時的にせよ良くなったようでした。
火曜日は普通通りやるからなー。そに前に明日も来いよー。