空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日夜にトレーニングした筋肉痛が襲ってます。
早速ですが、タイトルの件です。
昨日、書き忘れましたがキツイ事をやる時にあえて楽しく振る舞う事で脳を騙す事が出来ます。
昨日のスポーツクラブでのトレーニングでは友人が来てましたので「いやー、これから楽しいスクワットやデッドリフトが出来る。楽しみだなー。ワクワクするー。幸せ者だなー。」とかふざけた事を言っていたお陰でトレーニングが楽に出来ました。自己暗示の一種ですな^_^ 全ての事に応用出来ます。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。

コンビネーションの稽古をした後は組手稽古。
手前はハナちゃんとセイタ君。激しく撃ち合います。女の子に負けたく無い一心でちょっと目覚めたセイタ君。

ちびっ子の同士の戦い。ハル君、最近は急にガツガツやるようになりました(^^) トウマ君も負けるなよー。

２部はサクラちゃんのみ。最近、平日の２部は二人っきりが多い(-.-)y-., o O
他の人も来てくださいねー。

サクラちゃんも私の蹴りを持てるようになって来ました(^^)

幕張教室は火曜日もありますからねー。頑張って行こうー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
メンバーは中学生２人を入れて11名。
今日はかなり寒いです。
外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。

かなり、冷え込んでいます。足技基本稽古終了後にミット稽古をやろうと思ったのですが、足までまだ温まっていないので早速、組手稽古にしました。足が温まって無い状態で蹴るとビニールのミットに足の甲がペチン、ペチンと当たり、大人でも痛いのです。
それにしても、写真のリュウノスケ君の蹴りは何だよ？後ろ蹴りのつもりか？

手前の中学生同士は顔面パンチの有りのスパーリング。
その後ろの組のアカリちゃん、棒立ちだぜ。もっと動こうな。

けど、相手の攻撃はちゃんとブロックするアカリちゃん。
手前はボディパンチをするセイタ君。

だから、顔へパンチを打て！
腹と顔へのパンチでは顔へのパンチが重要視されて試合で判定になった場合は顔へパンチを入れていた方が有利になります。一概には言えませんけどね。

２部はサクラちゃん。※写真は以前の物です。ジャンピング・スクワットです。

少年部に続き寒いです。基本稽古後にミット稽古をやりました。前回は3Rで足の甲が温かくなりました。しかし、今日はダメだったようです。少しはマシになったそうですが…。
私が若い頃はどうしてたんでしょう？真冬でもキックミットは蹴ってました。サンドバックは寒い日、蹴り始めが痛かった記憶があります。それで温まって来てからミットなどをやったのだと思います。
これから寒い日が続きます。怪我には気を付けたいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
明後日は総本部での大会です。以前、書きましたがかなりの人数です。
沖縄県の直近１週間新規感染者は数日前に調べたら全国最下位(^^)
前回、夏に行った時は2位を大きく引き離してダントツの１位でした。行ってみたら理由は分かりましたけどね。
今、感染者が少ないのは集団免疫のせい？どちらにせよ千葉よりかなり安心です(^^)

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
メンバーは15名。外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動しての稽古。

キックミット稽古です。ミットは見えませんが…。

スパーリング。ハナちゃんは顔面パンチのルール２回目ですがセイタ君とほぼ互角に打ち合ってます。凄いです^_^

１組ずつのスパーリング。
ロニン君が積極的に手を挙げました。また、今日は初めて基本稽古を号令に合わせて行えました。入門して約半年。良くやりました(^^) このような小さな事でも進歩があると嬉しいもんです😃
組手ではハルマ君が受けてくれてます。

トウマ君の相手をしてくれたのはリュウノスケ君。

ハヤト君も積極的に手を挙げました。先週のリベンジだそうです。良くやった(^^)

ハナちゃんとセイタ君。ガチンコでやらせると、やはりセイタ君の方が少し上です。

長谷川ユウキ君とハルマ君。ユウキ君が絶妙な加減で相手をします。良い感じです♪この調子でやればもっと強くなるぞー。

２部はサクラちゃん。ちょっとミット稽古を多めにやりました。やはり、この時期のミット１R目は足の甲がミットにペチンペチンと当たり痛いようです。
結構、良い汗を流せたようです。

また、明日(^^)

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
今日は体験入門も子がいました。その子を入れて12名のメンバー。

地面がぬかるんでいたので体育館でランニング。久しぶりにグルグル鬼ごっこも(^^)
その後、基本稽古、移動稽古へと進みます。
タマキ君、相変わらず足が高く上がります。

キックミット稽古。

スパーリング。手前はセイタ君とタマキ君。これだけの体格差があるので条件付き&手加減するように言い、やらせました。

今度はタマキ君とヨシヒサ君。当然ですがタマキ君の方が強いです。

しかし、ヨシヒサ君も頑張って、自身を奮い立たせて前に出ます。
この組手稽古中、体験入門の子は見学です。彼に尋ねました。体験入門するキッカケは？「空手をやってみたいとお父さんに言った。」との事。強くなりたいのか？の質問には「うん。」と頷いていました。このように自分の意思がハッキリ言える子は強くなれます。ウチの稽古を気に入って貰えることを願うばかりです。

２部。久し振りにビノイ君が参加。

しかし、ヘッピリ腰。

お！反撃か？アゴが上がってるけど…。

しかし、2〜3ヶ月振りのスパーリングでは週１回は確実にやっているサクラちゃんの相手ではありません。
ビノイ君、稽古しないとね(^^)

金曜日も来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
昨夜、録画していたNHK のEテレ「今日の健康」を観てました。以前、他の番組でもやっていたので知ってる人も多いと思います。
台湾での実験だそうですが児童700人を対象にした実験結果です。
週に11時間以上、外で遊ばせた子の視力が上がったと。
日光を目に取り入れた方が良いとの事です。最も直接太陽を見るのでは無く、日陰でも良いので外で遊ばせて日光を自然な形で取り入れる事が大事なようです。
加えてスマホを見る時は30㎝は離すなど基本的な事は守らなければなりません。
大人は目が完成してるのでいくら日光を浴びてもダメですけどね。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。メンバーは１２名。外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。

移動稽古の前にお尻歩きをやらせました。上級生でも出来ない子はいました。けど、練習次第です♪
こちらの写真は移動稽古。躍動感ある蹴りです。

それぞれの型に分かれての稽古。

キックミット稽古。ソウゴ君が全力で蹴ります。ハナちゃん、良くぞ、耐え抜いて持ったね。

ボディ強化、約束組手の後は全体スパーリング。手前はソウゴ君とハナちゃん。

手前、ソウゴ君とセイタ君。セイタ君は顔面パンチのルールに少しずつ慣れて来て動きが少しはスムーズに。

ハル君に胸を貸すハヤト君。

1組ずつのスパーリング。ハナちゃんと長谷川ユウキ君。

ソウゴ君とセイタ君。

いつもは大人しいハヤト君が「しばらくやって無いから。」と挙手。素晴らしい！セイタ君と。

ハルマ君はセイタ君を指名。セイタ君、連続です♪

ハルノちゃんと小多田ユウキ君。

やはり、このクラスはスパーリングでの挙手が多いですな(^^)

続いて２部。栗山さんが参加予定でしたが首の痛みで欠席。リョウ君も休み。サクラちゃんのみ(´ω`)
そこで軸作りの一つの方法として、少年部でもやったタンデム・ウォーク。若くてもバランスは崩れます。少年部の子もバランスを崩す子は結構いました。

ターンした瞬間。この時が一番難しいです。今後もお尻歩きと共にたまにはやらせようと思います。

サクラちゃんは体調不良気味でしたので稽古量と強度を抑えて少し早めに終了しました。
終了後、腰に違和感がある、と。そこで私がちょこっと矯正。一時的にせよ良くなったようでした。
火曜日は普通通りやるからなー。そに前に明日も来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
全国のサッカーファンの皆様、申し訳ありません。本日の午前0時にキックオフした日本対クロアチア戦。観てしまいました(＞人＜;) 私が観ると負ける、のジンクスは健在でした。最近では一度も外れておりません。後半戦に入った直後にテレビを観たら１ー０で勝っていたので、つい観たら直後に同点。後は皆さんもご覧の通りʅ（◞‿◟）ʃ

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部。メンバーは12名。

雨は上がっていましたが地面がぬかるんでいたので最初から体育館での稽古。
写真は移動稽古で上段前蹴り。

こちらは上段回し蹴り。ヒカリちゃん、綺麗に足が上がってます^_^

ヨシヒサ君とセイタ君は顔面パンチありでのスパーリング。

１組ずつのスパーリングですが、手間はリナちゃんが一方的に攻撃。ヒカリちゃんがヌリカベの如く受けるのみ。
右側はサトシ君とハルマ君。

サトシ君とハルマ君は良い組み合わせです。しかし、少し前はサトシ君はハルマ君の相手にならない程でした。サトシ君は私の教え子の中では一番軸が決まっていて間合いを取って組手をする子です。今、急成長してます^_^

激しく打ち合います。

アカリちゃんとタクミ君。アカリちゃんは凄く股関節が柔らかく美しい蹴りを出します。タクミ君はセンスがあり、将来に期待です(^^♪

ショウ君とアイラちゃん。ショウ君は口数は少ないですが思ったより力強い蹴りを出します。アイラちゃんも強くなってます(^^♪

ユイト君とタクミ君。同級生同士の戦い。

今日はサクラちゃんも栗山さんもお休みなので私はスポーツクラブで自主トレしました。

空手道武現塾の石塚克宏です。
サッカーではドイツ戦を見逃したので、日曜日は今度こそコスタリカ戦を観てやろうと思いテレビの前にいました(他の事をしながらですが…)。
しかし、皆さんのご存じの通りです。
それで、次は韓国とガーナ戦。お隣の国なので応援しよう、と。しかし、観れば負ける…。ʅ（◞‿◟）ʃ 私は疫病神か？
でも、今度は早朝なので観ないです。なので、日本は勝てると思います？

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
空模様が怪しいので最初から体育館での稽古。メンバーは11名。

移動稽古。注意事項を言うとその場では直りますが次の稽古では元通り。根気が必要ですな。

キックミット稽古。

ちびっ子も頑張っています^_^

下段回し蹴りのみのスパーリング。下段回し蹴りの重要性が分からないので教えて行こうと思います。
一発で相手を倒せる下段回し蹴りを身につけて欲しいもんです。
今週から下段回し蹴り強化期間ですな。

ハルマ君とリュウノスケ君。元気でやる気のある者同士です。

ハルノちゃんとアイラちゃん。

下の帯に胸を貸すアカリちゃん。

妖怪「ぬりかべ」の如く動かないように相手の攻撃を受けるリュウノスケ君。攻撃するのはリサちゃん。ファイト〜。

２部はサクラちゃんと栗山さん。

栗山さんは膝が痛むのでストレートのみでのスパーリング。

来週はサクラちゃんがテスト勉強。頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日のニュースなどでもまずはサッカーの話からの番組が多かったように感じます。
あのような勝利は励みになります^_^

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
メンバーは14名。

いつも通り外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ。

キックミット稽古。

まずは全員でスパーリング。手前、ハルノちゃん、ガードを下げないように。

１組ずつやるスパーリングの希望者を尋ねたら真っ先に手を挙げたのはリュウノスケ君。ハルマ君との対戦希望。リュウノスケ君の方が体は大きいのですが、まだオレンジ帯。実力はハルマ君の方が上です。

セイタ君とユウキ君。ユウキ君は実力が上の子にも恐怖心を殺して対峙します。そんな心は私は好きです。応援したいですね。

ハルノちゃんとヒカリちゃん。ハルノちゃんはヒカリちゃんとやるのが楽しみのようで指名されるとぴょんぴょん飛んでました(^_^) けど、技も磨こうね。

２部は志村サクラちゃんとリョウ君の姉弟。

そして、タイトルの件。首相撲。一般部のルールでは首相撲から膝蹴りが2発まで認められています。お互いの首を取り合い、相手のバランスを崩して膝を入れます。まずは膝無しの首の取り合いから。

今日は膝無しでの首相撲です。これから、ちょっとずつやろうと思います。

最後は補強トレーニングで〆です。

明日は稲毛のお掃除。寝坊するなよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
日が暮れるのも早くなりました。5時には真っ暗です。

明日は勤労感謝の日。この「道場日記」をアップするのは翌日になるので、こちらを。元々は新嘗祭です。

祝日は単なる休日ではありません。祝日の意味を学校でも教えてほ欲しいもんです。明日の水曜クラスの子には稽古が休みも含めて意味も確実に教えましたが今日のクラスには教え忘れました( T_T) 去年、教えましたので少しでも覚えてくれてる事を願ってます。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
外でのランニング、手技での基本稽古の後は体育館へ移動しての稽古。
今日のメンバーは10名です。

回し蹴りの移動稽古。

一つの技が終わったらちゃんと構え直して軸を整えなければなりません。惰性で技を出すのは良く無いです。

キックミット稽古。リナちゃんも頑張ってます。右側、ユイト君の渾身の蹴り。

スパーリング。

全員でのスパーが終わると１組ずつです。真っ先に手を上げたのがリュウノスケ君。やる気が出ていて良いです。
写真はハルマ君と。気合いが入ってます。

同学年同士のタクミ君とユイト君。

ハルノちゃんとヒカリちゃん。激しい組手。

リナちゃんの相手はあかりちゃん。

１組ずつやらせるのは緊張感もあり、良いです。しばらくの間は続けようと思います。
続いて２部。
サクラちゃんが確か試験の為にお休み。それをスッカリ忘れていて栗山さんに伝えていませんでした(´ω`) たまにしか参加出来ない栗山さん、すみませんm(_ _)m

前回もたまたまサクラちゃんが休みの時に参加した栗山さん。また参加出来る時は待ってますねー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。

メンバーは16名です。

移動稽古。

組手稽古の最後は軽くみんなでスパーリング。
その後、１組ずつやらせました。
まずはアイラちゃんとヒカリちゃん。

ハヤト君とユウキ君。

ハルノちゃんとユウキ君。ハルノちゃん、全身の力を使って勢いよく蹴ります。

ドーン！

全員で一斉にやるスパーリングも良いのですがこのように１組ずつやらせるのもかなり良いです。みんなが見てるので緊張感があるし、力の差が余り無いように組み合わせるのでお互いに頑張りますからね。他の教室でもやらせたいと思います。
２部はサクラちゃんのみ。

サクラちゃんは明日も参加予定との事ですので組手はその時ですな。
寝坊するなよー。