空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR 稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。メンバーが白石君、加来君、Oさん、そして復帰した武田さん。加えて私の5名での稽古となりました。この位の人数がいると活気もあり、良かったです^o^
写真手前は復帰した武田さん。昨年12月中旬以来ですので約10カ月振りです。その割にはそれほど動きは悪く無かったです(^^♪
こちらは加来君と白石君。シールドヘッド2週目で少し皆さんも感覚を戻してます。来週はもう少し多めにスパーをやりたいと思います。今日も健康的な汗を流せました(^^♪
稽古終了後は恒例の追い込み稽古。Oさん、今日は調子が良くて2Rをスタミナ切れる事なくやってました。稽古しやすいシーズンなのでこの時期にグーンと実了アップして行きたいですね。
来週も頑張りましょうー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR 稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。少年部からです。
先日の審査会結果で合格の子には本日、帯を渡しました。そのせいで白帯が多かったこのクラスも賑やかです(^^♪ 不合格だったN君。3回稽古してから再審査をやるからリラックスしてやれよー。出来るんだからな！
１部、２部の合同稽古基本稽古開始。
スパーリング。
移動稽古。今日もちょっと多めに。
最後は補強トレーニング。前半はモモ上げ。喜久君、サキちゃん、おしゃべりしない！
後半はジャンピング・ランジ。
来週も頑張れよー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。一般部です。
今日のメンバーは土井君、白石君、加来君と私の4名での稽古。
今日からシールドヘッドガードでのスパーリング。グローブでのスパーリングと2カ月ずつやってます。
終わってからの自主トレでこんな事をやってスネ強化をしてます。初心者にはやらせませんけどね(^_-)-☆
初心者の鍛錬法。まずは砂を入れたペットボトルでスネを叩いて鍛えます。勿論、キックミットや組手なんかでスネが鍛えられて行きます。平行してこのような事もやります。
さて、昨日の事ですが東京都小平市で行われたパワーリフティング大会へ見学へ行ってきました。ノーリミッツのメンバーが多数出場しているからです。やはり、知っている人が出る試合は見ていて面白いし、気合いも入ります。
土曜日に良く顔を合わせる I さん。デッドリフトが得意です。因みに下記がデッドリフトという種目です。知ってる人はスルーして下さい。＊以前の私の動画です。
I さん、105キロ級M１東京都記録を第2試技で250,５㎏で0,5㎏塗り替えて成功。第3試技は思い切って２５０㎏にチャレンジ。見事に成功しました。仲間が成功すると本当に嬉しいです。やはり、試合は良いです。空手でもパワーリフティングでも真剣に競技に挑む姿は素晴らしいです。ウチでも早く試合を開催したいです。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室にて午前稽古。まずは少年部からです。まずは先日の審査会合格発表。このクラスでは１番気合いが入ってるN君が型を少し間違ってしまい不合格。でも、3回稽古後に再審査をやるから頑張れよー。というかこのクラスでは一番頑張ってるもんな。他の子は合格。みんな、喜んでいました(^^♪
合同基本稽古が終わると組手稽古。写真はスパーリング。今日は根本レイ君が体調不良の為にお休み。松田君の良きパートナーが不在なので松田君も物足りない様子。
移動稽古。ダラダラやってると1万回やってもい意味がありません。軸を作り正しいフォームでやろう！
その後は4分間とれをやろうと思いましたが時間が無くて2分間トレーニング。
来週も頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古…、の前に稲毛のお掃除です。毎月第4土曜日は「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除で私が責任者。長沼教室の山岸さん、敬愛大学の藤森先生親子も参加、その他に有志の方も参加。
誰でも参加できますのでお待ちしてますねー。
さて、掃除が終わると稽古。
1部はほとんど審査と同じ内容でやりました。問題無しです。この調子でやってくれれば良いのですが緊張したり張り切り過ぎると何かをやってしまうのでリラックスしてやって欲しいです。
そして、1部、2部の合同基本稽古。
基本稽古が終わると2部の人だけで組手稽古。松田君と根本君、激しい打ち合いをしてました。やはり、同世代でやらせた方が良いですね。
その松田君、柔軟が絶望的にダメでしたので徹底的にやらせました。私ももっと前から強く言っておけば良かったです。うっかりしておりました。果たして明日までに間に合うか？
今日も移動稽古です。キレが良くなってましたのでちょっと続けようと思います。
審査を受ける人は明日、頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部のみです。
土井君、白石君、加来君、小島セイジロー君、松田ユウキ君、根本レイ君と私での7名での稽古。稽古中の写真は取り忘れました<(_ _)>
これだけの人数がいると活気があります(^^♪ スパーリングもそこそこやり、健康的で良い汗を流せました。
若手の3人（小島君、松田君、根本君）はまだまだ体力的に弱いです。特に拳立てが出来ないので20回位はやれ、と言う事でやらせました。けど、その回数すら出来ません。格闘技をやる者として20回や30回の腕立て伏せくらいはやって欲しいもんです(~_~)
そこで思いついて指立て伏せもやらせました（今、TOKYO MXでやってるアニメ「空手バカ一代」を見ている影響(^_-)-☆）。すると5本指でも出来ない(-_-;) なぜだ？5本指だったら誰でも出来るはずなのに…。今の子供は鉛筆を持つ力が弱いという話を聞いた事があります。それか？
私は中学や高校時代に漫画「空手バカ一代」に影響を受けて結構やりました。親指1本でも出来るようになりましたが今は出来ません。40歳代前半に酔っぱらって１回やったきりです。翌日、親指は痛かったですが…。そんな訳で今日は２本指でチャレンジ。２本指でしたらまだ出来ました。若い頃にやってたお陰ですね(^^♪ 若い時には鍛えぬくべし！
来週は審査。がんばれよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。少年部からです。
このクラスは先週もやりましたが本番でポカをやらなければ大丈夫でしょう。
1部、2部の合同基本稽古前の整列。
基本稽古後はスパーリング。フミナちゃん、レイ君。もっとスパーリングをやらせたいです(^^♪
このクラスでは時間の関係で移動稽古が疎かになっていました(´ω｀) そこでまずは上段前蹴り10往復。すると膝のスナップが凄く良くなって来ました。そして、上段回し蹴り。やはり、これも段々と軸が決まって来てビシとなりました。やはり、移動稽古は大事です。
手前の二人（フミナちゃんとレイ君）はハッキリと自覚出来たようです。しかし、小学生の子は自分では分からない、と(~_~) 私から見たらかなり違って来てるので自信を持てよー。来週もやります。けど、そうなると4分間トレーニングが…。悩みます(-_-;)
審査まであと1週間。家でもやれよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR 稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
最初、加来君とzoom参加者の西田さんのみ。遅れて来て土井君。リアル稽古では私を含めて3名での稽古。
基本稽古後は移動稽古。その後はキックミットで蹴り込み、打ち込みをして組手稽古。まずはボディー強化。加来君、腹筋は弱く無いのですが脇腹の一部分だけウィークポイント。いつも苦しんでます( ◠‿◠ ) それを我々は面白がってますけどね(^_−)−☆ 非道のような感じですが本人も楽しんでいるようですのでヨシとします。その分、強くなるしね。
今日は湿気が凄かったです。組手をやっていても私を含めて他の2人もいつもよりスタミナが…。やはり、湿気はスタミナを奪いますな(´ω｀) でも、そのお陰で足裏のグリップが効いてやり易いです。 今日も健康的で良い汗を流せました(^^♪
明日からも頑張ります。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR 稲毛駅前のスタジオアドバンスにて。少年部からです。
実際の審査と同じような感じでやってみてみました。この調子でやればこのクラスは大丈夫でしょう。
続いて合同基本稽古。
基本稽古が終わると一般部を交えて組手稽古。ボディー強化、約束組手、スパーリングと続きます。
レイ君、土曜日に参加。同じ中学生のユウキ君がいたので良いスパーリング相手。やはり、体格が近い者、力の関係が近い子同士だと張り合いがあるのでしょう。良いスパーリングをしていました。100m競争と同じです。自分と同じ位の速度の人と走った方が競い合って良いタイムを出せるでしょ？それと同じです。2人とも良かったね。拮抗する相手とのスパーリングは大事です。しかし、上の人とのスパーリングも時にはかなり大事です。まあ、並行してバランス良くやるのが良いですねー。
Fちゃん、強い打撃をシールドヘッドガードの上から受けてビックリしたようで過呼吸。苦しそうでした。先週に続きちょっとアンラッキー(´ω｀) ちょっとずつ慣れようねー。
組手稽古が終わるとミットでの打ち込み、蹴り込み。
〆はサーキットトレーニング。まずはジャンピング・ランジ。それから腹筋、背筋、腕立て伏せと続きます。
ちょっとは強くなってるかが疑問ですが信じましょう^o^ 来週もやるからなー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。
メンバーは加来君、Oさん、セイジロー君、レイ君と私の5名。そして、Zoom参加者の西田さん、進川さんです。
基本稽古後はミットで追い込み。
スパーリングは全員で１周。2分で１人4ラウンド。健康的な汗を流せました（＾∇＾）
稽古後は自主トレ。
加来君とOさんはミットで追い込み。私はセイジロー君とレイ君を捕まえて自重トレーニング。体重があるセイジロー君はキツそうでした(~_~)
そのせいか着替えるのが億劫になり、そのまま空手着で帰って行ったセイジロー君。電車なんですが…。平気なの？ ある意味、強者です。今までは河井翔太郎君が小学６年生の時に空手着で電車に乗りましたがその記録を超えました。しかし、本当にこのまま空手着で電車に乗ったのか…。恐るべし(-.-;)y-~~~
