空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室。一般部です。
めんばーは土井君、白石君、加来君、Nさんと私の5人とZoom 参加者の西田さんでした。
基本稽古。いつも思いますが基本稽古は大きいフォームなのであのままでは使えません。しかし、大きなフォームでやる事により肩甲骨、骨盤の意識がしっかりと出来ます。大きな骨を動かす、これは大きなパワーを生み出します。その要領が分かれば小さな動きにも骨格を動かして力強い技を出す事が出来ます。小さな技でも小手先では無い技をです。
今日もガッチリと良い汗を流せて健康になった感じです。
オリンピック柔道では阿部兄妹が金メダル。おめでとうございます㊗️ 同じ武道を志している者として大変嬉しいです。そして、励みになります。他の種目でも好成績だと日本国民全体の励みになります。それが今後のパワーの源になるでしょう。私も空手道を通じて心を強くしてあらゆる事に意欲的に立ち向かう人を育てて行きたいと思います。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日、「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日。我が、空手道武現塾も稲毛でお世話になってまぅのでこのような活動には参加しております。
ビフォーアフター
今日のメンバー。長沼教室の山岸さんや敬愛大学の藤森先生親子も。
やはり、お掃除をやり終えると大変気持ちが良いものです。今後もやって行きたいと思います。
お掃除が終わるとスタジオアドバンス教室での少年部から。子供の体幹部は本当に柔らかい(^^♪
今日来た子供達、太極１は大丈夫(^^♪ あとは家で帯の結び方と空手着の畳み方を練習しておけよー。
1部、2部の合同稽古前。
基本稽古が終わると2部の人での型稽古→組手稽古。
寺田君、写真に映るからって大技出すなよ。ちゃんとやろう(´ω｀)
この後、スピードシャドーをやり、〆は4分間トレーニング。
来週も頑張れよー
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。
メンバーは土井君、白石君、加来君、セイジロー君、レイ君と私の6名です。
基本稽古後はミット。私はセイジロー君の相手。肘が心配なので負担の少ないビックミット。しなやかな蹴りです。流石は少年部上がり。これはどの競技でも同じですが10歳から20歳までやったテクニックと30歳から40歳で身に付けたテクニックは全く違います。いくら稽古しても小さい頃に身に付けた技は大人になってからは出来ません。羨ましい限りです。そんな財産を彼らは持っているのです。けど、その重要性が分かってないでしょうけどね(´ω｀)
私は蹴りの基本稽古前の準備体操で２〜3日前からおかしいと思っていた足首が痛み始めました。嫌な痛みです。なので移動が無い基本稽古は良いとして組手は止めておきました(´・ω・`) そんな訳でタイムキーパー&写真撮影です。
今日はOさんが休みだったので追い込み番長の加来君も寂しそう(-_-;) 来週だねー。
今日も皆さん、ガッチリ汗を流せて気持ちが良さそうでした。健康的な日々を過ごす為にも最低週1回はしっかりと心拍数を上げて汗を流さないとね(^_-)-☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。まずは１部の少年部。
このクラスの子は入ったばかりの子を除けばほぼ型が出来ております。審査を受けれる子は自宅でも頑張れー。
その秋の審査会は9月26日(日)の午前に決定。密にならない為にもグループ分けなどをします。約1ヶ月前にメールなどでお知らせしますね。
続いて１部、２部の合同基本稽古の前の正座。
手前のユウマ君。気合いが入ってます。
アレク君、余裕ですな…、と言うより手を抜くなよー！
後半は腹筋。
来週も頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。
今日のメンバーは白石君、Oさん、Ｎさん、R君と私の5名で稽古。
稽古中、息が切れるR君。話を聞いてみると風邪気味との事。このご時世なので帰らせました。熱は無くとも喉が痛いのでは危険です。皆さんも神経がピリピリしてますし、万が一という事もあります。恐らく大丈夫でしょうが大事になー。
組手も数ラウンドこなしスッキリしました(^^♪ Oさんは恒例の連打でのミット蹴り。
1ラウンドしかやりませんでしたが相当、息が上がっていました。終わって雑談していたら、これをやる事により頭がスッキリしてリフレッシュ出来るとの事。これで月曜日から仕事をやるのに切り替えられるという事でした
健康になれて、ボディシェイプも出来て、強くなれる。実践的な運動、空手道。素晴らしい！
すみませんm(_ _)m 手前味噌で(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は土曜日。JR稲毛駅前スタジオアドバンス教室。まずは１部。1部は少年部のみです。
2部にも参加する上級生にお手伝いしてもらいながらの指導。助かってます^_^
審査を受けたい子は審査規定の大極1がだいたい出来ています。そろそり、秋の審査会の事も視野に入れて稽古せねばなりません。
続いて２部。大人は1人だけかよ(-.-)y-., o O
基本稽古、型稽古後は組手稽古。青帯、黄帯以上は審査で組手を重視します。組手は基本が出来ていないと上手になれません。家でも基本稽古を出来る範囲で良いからやっとけよー。
今日のミット稽古は連打を多くして。スタミナ養成(^^♪ かなり息が上がり血流アップ♪健康的(^^♪ と言っても今日の参加者では成人病の心配をする人はいないですね。
筋トレは出来ず（ ; ; ） 来週はやります。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部のみです。
今日は土井君、白石君、加来君、小島セイジロー君、Oさん、Nさんと私の7名での稽古。
昨日から凄い雨。梅雨真っ盛りとも言える天気。なので湿気がかなりあります。なので、足裏は全く滑らない(^^♪ 毎回、こんな感じで滑らず稽古をしたいです。ストレスが無いです(^^)/
気持ちよく、稽古も出来て気分が良いです(＾◇＾)
稽古後の自主トレでは追い込み番長の加来君がOさんのミット持ち。
今日はOさん、寝不足の為に１ラウンドで終わったのですがご覧の通り。
睡眠不足は大敵です。私も睡眠不足の時にウエイト・トレーニングすると確実に数字に出ます。ちゃんと寝ましょうねー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。
このクラスには上級生の子もお手伝いに来てくれるので助かります。その甲斐あってちびっ子の多くも型をだいたい覚えて来つつあります。
お手伝いの子には本当に助かりますが実はこれも本人達の為にもなります。教える事は自分の技術を向上させる。これは仕事している人でしたら下の人に教える事でお分かりですよね。
１部、２部の合同基本稽古前の黙想。
基本稽古、型稽古が終わると組手。
顔面パンチの組手にはまだまだ慣れません。もう少し時間がかかるね。頑張れよー。
キックミットでの蹴り込み。
サーキット・トレーニング。
かなり、息が上がりました。健康的です(^^♪ 来週もシゴキたいと思います(^_−)−☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部のみです。
今日のメンバーは加来君、Oさん、根本レイ君、Zoom教室レギュラーの参加者の西田さん、進川さんでの稽古。
レイ君は体が細く、寡黙な子ですが頑張り屋さんです。組手ではなかなか弱音を吐きません。
私と組手の時、左ジャブの後に左上段回し蹴り。おじさんになると身体が固くなり、上半身を傾けて蹴りますので直ぐに分かります。しかし、若い子は上体を崩さずに上段を蹴れます。若さの特権です。ガードを挙げていなかったら貰っていました。ノーモーションで上段を蹴られるのは本当に怖いです。危ない、危ない(~_~)
稽古後は追い込み番長の加来君がミットを持って恒例のミット稽古。今日はOさんもシールドヘッドガード持参での追い込みっぷりです。スタミナ養成の為です。だったら、マスクをしても同じような…。
かなり、追い込んでました。血流がドクン、ドクン回り、エクササイズ的に考えても凄く良く、尚且つ、蹴りを何十発も出しますので強さに直結です。良い時間を過ごせましたね。その後、加来君も追い込まれてました(^^♪
来週も頑張りましょう〜(＾◇＾)
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。まずは１部の少年部から。 この時期は授業参観が多いのでお休みも多いです。
今日は最初に型の稽古を終えて、防御の稽古。先輩方に相手をしてもらう中村兄妹の二人。少しずつ打撃に慣れて行かせます。怖がらずにちょっと我慢しろよー。これが組手に慣れる第一歩だからな〜(^^♪
１部、２部の合同基本稽古。
基本、型の稽古が終わると組手稽古。まずは目慣らし。それから約束組手、スパーリングと続きます。
今日はミットの連打。結構、息を上げさせました(^_-)-☆
最後はサーキットトレーニングとスピードシャドーで〆です。
来週も頑張れよ〜(^^) ※写真は以前のものです。
