空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス、一般部です。
今日のメンバーは土井君、三男のヒロム君、白石君と私の4人での稽古です。
ウチの道場はフルコンタクト空手。直撃打撃制です。ルールは極真会と同じ事をやったり、一般部ではグローブ空手やシールドヘッドガードを着用して顔面パンチ有りの空手もやります。
ですが、伝統的な型の稽古もやります。
日曜クラスは土曜クラスに比べればちょこちょこと型の稽古はやっています。そんな型の稽古もやり、組手は4人で６Rやりましたので汗もガッチリ流せました。凄く健康的な気分でスカッとしました。
終わった後はビールが飲みたい気分でした（不謹慎ですみません<(_ _)>）。その位、良い汗を流せました。ですが、私はお正月でも「原則的には午後5時前は飲まない。」というルールを作ってます。昼間っから飲んでしまうと残りの時間が使えなくなりますからね(^_-)-☆
これを書いている今の時間は午後6時半。そろそろ、夕食ですのでお待ちかねのビールです(^^♪ 度々、すみません<(_ _)>
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラスです。
1部は少年部のみ。参加メンバーが少ないので技の精度が上がって来ました。来週からは自由組手をやらせます。9月の審査では一発で合格出来る様に仕上げたいと思います。
2部は一般部も交えて。
このクラスは基本稽古が終わったら普段は直ぐに組手稽古に入ります。しかし、このクラスは時間が無いので型の稽古を余りやっていませんでした。やはり、土曜日だけしか来ていない寺田君は忘れてます(´ω｀) 定期的にやるようにします。
それが終わるとボディ強化から。写真は約束組手です。
組手の時間が終わると蹴りこみ&打ち込みで打撃力の向上です。
キックミットが終わると最後の〆はタバタ式4分間トレーニング(^^♪ 今日はモモ上げとスピード・スクワットです。
終わった直後(^_-)-☆ バテバテ。小出君は咄嗟の判断で跳ね起きてバテテいる姿を写真に撮られるのを阻止しました。ナイス！
さて、来週もメニューを考えておきますか！
空手道武現塾の石塚克宏です。
まず、今日の午前はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古からです。
本日は土井君のご子息、ショーマ君とヒロム君がお休み。ですがお父さんの土井君は出席。ここ最近、皆勤賞です。皆勤賞と言えば加来君もですね。加えて辻さん。遅れての参加、と言っても１時間半かけて来てくれる白石君も参加です。活気があります(^^♪ 組手の時間は土井君に任せて審査会へ。※写真は以前のものです。
今回は３月に行われる予定だった審査会です。場所は柏市沼南体育館。このような状況下での審査なので内容を変えました。基本稽古でもマスク着用の上に１０本目に１回だけ気合いを入れる。組手も受けだけ、約束組手を本数を少なくして小まめに向き合わないようにマスクを外して深呼吸です。
自由組手は２〜3メートル離れてのエアー組手。お互いにシャドーをしながら相手の動きに反応して行うようにしまいた。
合格発表は７月２５日（土）以降となります。それまで少しお待ちくださいね〜。
また、このような状況下なので集合写真は撮りませんでした。このような事は今年度だけで終えたいです。
参加者の皆さんは出来ていない箇所が浮き彫りになったと思います。今後の課題にして下さいね。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。
1部は少年部のみ。少人数なので指導がしやすいです。そのせいで子供たちは手を抜けません!(^^)!
2部は6年生から社会人のクラスです。今日は体験入門者が来ました。と言っても6年ほど前まで幕張教室でやっていたAちゃん。型の大会で優勝経験があります。
青帯で辞めたので、もう一度やりたくなったとの事。現在高校1年生です。志村サクラちゃんや武山フミナちゃんと同じ年です。
年中から数年やっていたAちゃん。軸がビシっと決まっていて今日のクラスの中では一番決まっていました。軸が決まっている技は美しいです。勿論、小さな箇所の修正は必要ですが姿勢がブレずに決まっていました。
例えば小さい頃に自転車を覚えたら何年も乗っていなくとも乗れるのと同じです。同年数をおじさんになってからやっても辞めると忘れますけどね。
復帰するかどうかは分かりませんが昔やっていた子が顔を出してくれる事は嬉しい事です。
今日の約束組手。
最後の〆、タバタ式4分間トレーニング。最初はモモ上げ。
続いて、バービー。今日はこの2種目を各4セット行いました。
終了直後。ヘロヘロです(^^♪
さて、明日も頑張りますか！
下記の写真は昨日の幕張教室で撮ったものです。
一般部は2人だけですがこちらも〆は4分間トレーニングでガッチリと汗を流しました(^^♪ 時間が無い人はこのトレーニングはキツイですがお薦めです。健康のためにもどうぞ(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。一般部です。
すみません。写真を撮り忘れました<(_ _)>
メンバーは土井君親子3人組、白石君、進川さん、武田さん、加来君、辻さん、そして私の9名での稽古でした。
人数が多かった為に土井君に3人ほどを任せてミットを持って貰いました。先週は私が不在でしたので全員持ったとか…。頼りになります。土井君、ありがとう<(_ _)>
暑くなって来ましたが窓を開けねばなりません。暑い空気が流れてきます。換気が出来ている証拠ですがキツイです。って以前の道場に比べれば何て事ないですけどね。あの2階建てのトタン屋根の道場でエアコンは壊れているので扇風機とサーキュレーターのみ。ある意味、凄い精神力鍛錬所です。その事を思えば何て事はありません。夏の暑い日、土曜日の夕方の少年部の1時間前に換気に行くと45度と言う事もありましたからね。恐ろしいです。
※は以前のものです。今日はこのメンバーに進川さんと武田さん、2人追加です(^^
今日も健康的な汗をガッチリ流せ気持ちが良かったです。
さ〜て、明日は週始め。頑張って行きましょう〜。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室の午前稽古。少年部からです。今日は体験入門者がいました。この2年半で少年部は2人目。1人は友達の紹介。ホームページを見て来てくれた子は初めてです！ 嬉しい事です。
それにしても、スタジオアドバンスは立地は良くとも貸し教室です。イカンですな。前の道場では体験者がこんなに少なかった事は無かったですからね。
たくさんの道場生が集まっていますが3密ではありません。写真奥の赤い防火扉は開けていますし写真を撮っている私の後ろの窓も開けて風通しが良い状態になっています。加えて換気扇も回しております。基本稽古が終わったら１部の子は直ぐに帰らせます。
2部は基本稽古や防御、約束組手稽古、キックミット稽古をやり最後の締めは4分間トレーニング(^^) まずはもも上げ。
２種目目スピード・スクワット。これも結構、キツイ(~_~;)
3種目めはジャンピング・ランジ。かなり、キツイです(-_-)
ラスト種目はバービー。これら4種目を各2セットずつ行いました。
終了直後。みんな、バテてます。
少ししたら回復した子はスタコラと水分補給に向かいます。
この補強トレーニングは凄いと思います。これを週に3回やれば健康的になるでしょう。最も、こんな苦しい事は中高生の部活くらいでしかやりませんね。
それにしても、マスクをしてますから高地トレーニングをやっていると同じです。スタミナはバッチリだね(^_-)-☆
空手道武現塾の石塚克宏です。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での一般部の午前クラスです。
私は実家の用事の為に帰省。土井君に指導を任せました。参加メンバーは土井君親子3人組、白石君、進川さん、加来君、7月から復帰の武田さんの7名です。
写真は土井ヒロム君にお願いしました。シャドーやミット稽古の自主トレ中です。
最低１週間に１度は稽古でガッチリと健康的な汗を流すと本当に気持ちが良いものです。気持ちだけで無く、心身も確実に健康になるでしょう。
怪我も無く、活気あふれる稽古だったようです。
土井君、ありがとうございました(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。
まずは1部。審査を受ける内山君は安定しています。合格ラインに達しています。この調子ですな(^^♪ 一方、A君。今日は調子が悪いようです。紫帯なのに太極Ⅰの順番を間違えまくりです。頭が混乱しているようです。そんな時は余りガミガミ言わずそっとせねばなりません。けど、ビシっとさせる為にも少しだけはガツンと言う必要もありますけどね。さじ加減が難しいです。
2部ではアメリカ留学している吉岡ユウマ君が帰国していて本日から復帰。大人になっても通ってくれるのは嬉しいですね(^^♪
写真は1部、2部の合同基本稽古の前。
東京では感染者が右肩上がり(ｰｰ;) 元のように気合いを入れまくりでの基本稽古はまだ先になりそうです。
