空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。まずは１部の少年部。
このクラスの子は入ったばかりの子を除けばほぼ型が出来ております。審査を受けれる子は自宅でも頑張れー。
その秋の審査会は9月26日(日)の午前に決定。密にならない為にもグループ分けなどをします。約1ヶ月前にメールなどでお知らせしますね。
続いて１部、２部の合同基本稽古の前の正座。
手前のユウマ君。気合いが入ってます。
アレク君、余裕ですな…、と言うより手を抜くなよー！
後半は腹筋。
来週も頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。
今日のメンバーは白石君、Oさん、Ｎさん、R君と私の5名で稽古。
稽古中、息が切れるR君。話を聞いてみると風邪気味との事。このご時世なので帰らせました。熱は無くとも喉が痛いのでは危険です。皆さんも神経がピリピリしてますし、万が一という事もあります。恐らく大丈夫でしょうが大事になー。
組手も数ラウンドこなしスッキリしました(^^♪ Oさんは恒例の連打でのミット蹴り。
1ラウンドしかやりませんでしたが相当、息が上がっていました。終わって雑談していたら、これをやる事により頭がスッキリしてリフレッシュ出来るとの事。これで月曜日から仕事をやるのに切り替えられるという事でした
健康になれて、ボディシェイプも出来て、強くなれる。実践的な運動、空手道。素晴らしい！
すみませんm(_ _)m 手前味噌で(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は土曜日。JR稲毛駅前スタジオアドバンス教室。まずは１部。1部は少年部のみです。
2部にも参加する上級生にお手伝いしてもらいながらの指導。助かってます^_^
審査を受けたい子は審査規定の大極1がだいたい出来ています。そろそり、秋の審査会の事も視野に入れて稽古せねばなりません。
続いて２部。大人は1人だけかよ(-.-)y-., o O
基本稽古、型稽古後は組手稽古。青帯、黄帯以上は審査で組手を重視します。組手は基本が出来ていないと上手になれません。家でも基本稽古を出来る範囲で良いからやっとけよー。
今日のミット稽古は連打を多くして。スタミナ養成(^^♪ かなり息が上がり血流アップ♪健康的(^^♪ と言っても今日の参加者では成人病の心配をする人はいないですね。
筋トレは出来ず（ ; ; ） 来週はやります。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部のみです。
今日は土井君、白石君、加来君、小島セイジロー君、Oさん、Nさんと私の7名での稽古。
昨日から凄い雨。梅雨真っ盛りとも言える天気。なので湿気がかなりあります。なので、足裏は全く滑らない(^^♪ 毎回、こんな感じで滑らず稽古をしたいです。ストレスが無いです(^^)/
気持ちよく、稽古も出来て気分が良いです(＾◇＾)
稽古後の自主トレでは追い込み番長の加来君がOさんのミット持ち。
今日はOさん、寝不足の為に１ラウンドで終わったのですがご覧の通り。
睡眠不足は大敵です。私も睡眠不足の時にウエイト・トレーニングすると確実に数字に出ます。ちゃんと寝ましょうねー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。
このクラスには上級生の子もお手伝いに来てくれるので助かります。その甲斐あってちびっ子の多くも型をだいたい覚えて来つつあります。
お手伝いの子には本当に助かりますが実はこれも本人達の為にもなります。教える事は自分の技術を向上させる。これは仕事している人でしたら下の人に教える事でお分かりですよね。
１部、２部の合同基本稽古前の黙想。
基本稽古、型稽古が終わると組手。
顔面パンチの組手にはまだまだ慣れません。もう少し時間がかかるね。頑張れよー。
キックミットでの蹴り込み。
サーキット・トレーニング。
かなり、息が上がりました。健康的です(^^♪ 来週もシゴキたいと思います(^_−)−☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部のみです。
今日のメンバーは加来君、Oさん、根本レイ君、Zoom教室レギュラーの参加者の西田さん、進川さんでの稽古。
レイ君は体が細く、寡黙な子ですが頑張り屋さんです。組手ではなかなか弱音を吐きません。
私と組手の時、左ジャブの後に左上段回し蹴り。おじさんになると身体が固くなり、上半身を傾けて蹴りますので直ぐに分かります。しかし、若い子は上体を崩さずに上段を蹴れます。若さの特権です。ガードを挙げていなかったら貰っていました。ノーモーションで上段を蹴られるのは本当に怖いです。危ない、危ない(~_~)
稽古後は追い込み番長の加来君がミットを持って恒例のミット稽古。今日はOさんもシールドヘッドガード持参での追い込みっぷりです。スタミナ養成の為です。だったら、マスクをしても同じような…。
かなり、追い込んでました。血流がドクン、ドクン回り、エクササイズ的に考えても凄く良く、尚且つ、蹴りを何十発も出しますので強さに直結です。良い時間を過ごせましたね。その後、加来君も追い込まれてました(^^♪
来週も頑張りましょう〜(＾◇＾)
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。まずは１部の少年部から。 この時期は授業参観が多いのでお休みも多いです。
今日は最初に型の稽古を終えて、防御の稽古。先輩方に相手をしてもらう中村兄妹の二人。少しずつ打撃に慣れて行かせます。怖がらずにちょっと我慢しろよー。これが組手に慣れる第一歩だからな〜(^^♪
１部、２部の合同基本稽古。
基本、型の稽古が終わると組手稽古。まずは目慣らし。それから約束組手、スパーリングと続きます。
今日はミットの連打。結構、息を上げさせました(^_-)-☆
最後はサーキットトレーニングとスピードシャドーで〆です。
来週も頑張れよ〜(^^) ※写真は以前のものです。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部のみです。
メンバーは土井君、白石君、加来君、Oさん、Nさん、根本レイ君と私の7名での稽古。加えて西田さんも Zoomでの参加。
まだ、それほど暑くも無く稽古しやすいです。けど、稽古中は暑くなりますからエアコンはＯＮで。すると乾燥肌の私の足の裏はツルツル(´ω｀) スパーリングでは滑りまくり(T_T)
けど、ガッチリ汗を流せて健康的な気持ちです。汗をしっかり流すと、やっぱり気持ちの良いものです。
稽古後の自主トレではOさんがミットで追い込み稽古。相当、キツそうでした。しかし、それが彼の半年後の強さに繋がります。また、これだけ血流を良くするとリモートワークをしているOさんも健康になるでしょう(^^♪
私は根本君の補強トレーニングを指導。まずはV腹筋。苦戦してました。慣れないとバランスも取りにくいしね。その後はステップワークのトレーニング。疲れてくると雑になるので注意が必要です。
一通り終わると根本君の方から「首の補強をお願いします。」と。完全に忘れていた。自分から言い出すとはやる気あるなぁ〜(^^) 自覚が出てきたのか？そのような進歩があると嬉しくなりました。
来週も頑張りましょうー^_^
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。
まずは1部の少年部。
白帯でも学年の上の子は防御の稽古。下の子は見学。下の子はもうちょっとしてからだね。
1部、2部の合同基本稽古。
基本稽古が終わると組手稽古。1部から2部に上がった子がいるので多いです(^^♪
スパーリング前の目慣らし。
小学生の相手をする少年部上がりのユウマ君と誠二郎君。2部へ上がった子たちは初めてのシールドヘッドガードでの顔面パンチ。これから少しずつ慣れて行けよー。
最後に4分間トレーニングをしようと思っていたらタイムアップ(´ω｀) 写真は2分間のステップトレーニングです。
小さな子から高学年、大人まで見てると指導側としてもワクワクします。来週も頑張れよー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部のみです。
集まりが悪く最初、加来君のみ。土井君は膝を痛め、I さんは会社からストップがかかり、Oさんは肩の痛み、中学生の若手は試験。なので遅れて来た白石君と3人での稽古。基本稽古はzoom参加者、西田さん、進川さんも加わっての稽古でした。
今年になってからずっとシールドヘッドガードでのスパーリングでした。シールドヘッドガードでのスパーリングはグローブより間合いが遠いですし、フックやアッパーも禁止。なのでたまにはグローブもやらないと感覚を忘れてしまいます。
後半、ようやく感覚が戻って来た感じでした。加えてしっかり汗も流せて気持ちが良かったです。やはり、ガッチリ汗を流した稽古が終わると健康的な気持ちになれます。
今後、日曜クラスでは暫くの間、グローブでのスパーリングを行いますねー。