若いエネルギー

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、一般部です。今日のメンバーは土井君親子3人組、I さん、Oさん、先日再入門した小島誠二郎君。

昨日は雨で今日は快晴。花粉症の人にはかなりキツイようです。私は昨日がプチ・ファスティング本番だったせいか一度もクシャミが出ず快適です(^^)

基本稽古、移動稽古と進みミット稽古。小島君は少年部上がり。しかも、体重増加しているので破壊力はかなりあります。キレは無いですけどね(-_-)

組手の前の目慣らし。Oさん、まだまだですな^_^ 目が閉じちゃってますよー。

ここ最近、土井ヒロム君の動きが良くなってます^_^ このクラスも若手が3人になりましたので少しは面白くなりそうです。

小島君、足の甲を相手の膝にぶつけてかなり痛がっていました。昔の感覚で戦っているので慣れるまでは仕方ないです。

若い選手が一人増えました(^^) それだけでも雰囲気が変わります。何だか、エネルギーに満ち溢れてる空間になりました。小島君が起爆剤になり土井君兄弟にも良い影響を与えたのでしょう。ただ単に若者が一人増えただけではありません。自ら「空手をやりたい!」と言う気持ちがある若者が稽古に参加したせいです。と、言ってもオッサン…、いやオジサマの力も大事ですよー。ヤキモチしないでねー。

稽古後の自主トレでは恒例になっているOさんのミットでの追い込み。コツコツやってると動きも良くなります。継続は力なり、ですね。

因みに今日は五箇条のご誓文発布の日。
これは現在の言葉に直されています。今でも通用する大事な事ですね。

このクラスも新人入門(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に引き続き、JR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。一般部です。

今日は元少年部で今は大学生の小島誠二郎君と私の知り合いのNさんが入門(^^♪

小島君はおさらいの意味でNさんと一緒に基本を個別にやります。

キックミットも終わり組手。I さんは自粛しておりましたが自主トレは欠かさなかったようです。動きは悪く無いです(^^♪ ちゃんと計画してトレーニングしている人は違いますな(^_-)-☆

自主トレではOさんがミットで追い込み稽古をやってます。毎週恒例ですので動きが良くなってます。コツコツ継続してやるのは素晴らしい事です。また、かなり息も上げてますので凄く健康的です。今後も頑張って欲しいです。

賑やかな稲毛駅前教室(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。

まずは1部。少年部のみ。増えました。6歳のチビッ子もいますが物覚えが良いです。今後はどのような稽古をして行くのか楽しみです。何ヶ月か前は3人でしたので細かい箇所まで教えられました。しかし、今では白帯の子にも注意を注がねばなりません。色帯の子は私が指導した事をちゃんと聞いておけよ!

1部、2部の合同基本稽古前の整列。換気扇を回しドアも開けてます。体験入門者1名を加えて21名でした。今までの最高人数でした。

基本稽古が終わると2部。型稽古をやり、組手。

蹴り込み、打ち込み。今日は一発、一発を全力で打つ稽古。スピードやスタミナ養成ではありません。なので手を抜くと意味がありません。手を抜くなよー。

最後の〆は時間が無かったので2分間トレーニング。前半はモモ上げ。

後半はマウテンクライマー。

今日は組手がイマイチ。来週はガッチリやりたいです。

それにしても緊急事態宣再延長が決定したのに世の中の皆さんは緩み切っています。いつもの土曜日より電車には人が多いし、昼間からやってる○○水産を表から覗いたら多く人が飲んでました。これでは感染者は減らんですねぇ(-。-)y-゜゜゜ と言ってる私も気をつけねば。皆さんも感染予防には気をつけましょうねー。

オジサンたちだけの稽古((+_+))

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。

昨日は私としては珍しく忙しく道場日記が書けませんでしたm(_ _)m なのでまずは昨日の写真から。

毎月第4土曜日は「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日。

1部の稽古。結構、増えて来ました!(^^)!

1部、2部の合同基本稽古前の整列

約束組手

スパーリング。激しく打ち合っておりました(^^♪

今日はちょっと護身術をやりました。馬乗りになられた場合を想定して上の相手をひっくり返す練習です。

最後の〆はワイド・スタンスのジャンピング・スクワットとジャンピング・ランジのコンパウンド・セット法。

さて、今日の稽古は最初、土井君のみ。息子たちはお休みです。その後、加来君とOさんが参加。そして、zoomで進川さんも参加です。先週は西田さんが参加でしたが今日はお仕事。
組手。後ろ蹴りを放つ土井君。

何とか避けた加来君。

稽古後は自主トレで追い込むOさん。継続しているので段々と良くなって来ています(^^♪ オジサンでも確実に向上します(^^♪

この調子でがんばれよー(^^♪

高強度の稽古

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラスの一般部ですが、またしても昨日の写真をアップし忘れました。すみませんm(_ _)m まずは昨日の分から。

1部では体験入門者もいて人数が多いです(^^♪ 先日の体験入門の子は正式に入門してくれました^_^

1部、2部の合同基本稽古。

基本が終わると直ぐに組手。メンバーは武山フミナちゃん、山田ビノイ君、河井ショウタロウ君、松田ユウキ君、小河原タクミ君です。

シャドー。今日もちょっと特殊なキツいシャドーを行いました(^^♪

最後の〆はジャンピング・スクワットとジャンピング・ランジのコンパウンド・セット法です。かなりきつかったようです。

さて、本日のメンバーです。土井君親子3人組、加来君、Oさん、私ですが私はポンコツで使い物になりません。ですので5人の補助的な役目に徹しました。

今日も良い汗を流せたようです。私はパンチとローのみのスパーリングで不完全燃焼(´・ω・`)

自主トレで汗を絞り切るOさん。かなり追い込んでのミットの蹴り込み。トレーニングとして考えてもかなり高強度な蹴り込みで良かったです^_^

バランスを崩して笑ってます?それとも、かなり追い込んでいたのでキツイのかな?

終わった後は撃沈”(-“”-)”

良いなぁ〜、ここまで追い込めるのは。キツイ練習にはそれなりの効果があります。ゆるい練習にもそれに見合った効果です。昨日のトレーニングでもキツイ練習をしましたがその積み重ねが強くなるのだと思います。
私はドクターから基本的には「運動するな。」なので疲れが残る運動はしないようにしてます。早く、腕が治りますように(合掌)

おじさん中心なのに(°_°)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。一般部のみです。

まずは昨日、道場日記を書いたのですが保存していなかったので消えてしまいました(´・ω・`) なのでまずは昨日の写真を。

1部。今は千葉市習いごと応援キャンペーン中のせいか体験者が多いです(^^♪

身体の安定感を持たせる為にイスを使っての蹴りの基本稽古。

1部、2部の堂々基本稽古。

ユウマ君と寺田君。

少年部、手前はミウちゃんとタクミ君の組手。奥は翔太郎君とユウキ君。

〆は4分間トレーニング。タクミ君、ミウちゃん、何を見つめ合ってる?

さて、本日の稽古です。

メンバーは土井君、ショウマ君、Oさん、4月から中学生の山田ビノイ君です。
やる気満々で良い事です(^^♪ けど、ショウマ君以外は全ておっさん((+_+)) 

組手。まずは目慣らし。Oさん、今日は目が開けられていましたね(^^♪

ビノイ君はまだシールドヘッドガードを購入していないのでガードしての目慣らし。

こちらは土井君親子対決。

今からガッチリやったら中学3年生頃には強くなってるだろうなぁ。頑張れよ〜(^^♪  そして、おじさん中心だけどまた来いよ。

緊急事態宣中なのに(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。

まず、1部。少年部のみ。今日は高澤ナナ子ちゃんのお友達とホームページからのお問合せがあり体験入門が3名。なので既存の稽古生と合計9名での稽古。緊急事態宣中なのに活気があります。みんな、入門してくれたら賑やかになりますがどう感じたのでしょう。ウチは保護者の見学は不可にしております。総本部の塾長の方針で「やるのは子供。親の考えは入れずに子供本人の考えだけで決めさせるように。」と。確かにm(_ _)m そのせいで1年以内に辞める子は激減ですから当たってますね。

1部、2部の合同基本稽古の前に整列です。

2部では小学生の高学年から大人まで。基本稽古後は組手です。こちらは目慣らし。

キックミット稽古で蹴りの力を付けます。

最後の〆は4分間トレーニング。前半はモモ上げ。

後半、今日はバービー。

かなりキツそうでした。しかし、いつでも試合に出れるような体力は付けなければなりませんからね。緊急事態宣中でも常に技量と体力を追求するべし、です(^^♪

疲れがある時は無理は禁物

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス、一般部のみです。

メンバーは土井君親子3人組と私での4人での稽古となりました。ちょっと寂しいですがヒロム君、ショウマ君の二人の若いエネルギーで活気ある稽古には変わりなく良い汗を流せました(^^♪

私は数日前から右前腕が痛く、拳を強く握り込むと痛みが出ます。なので超軽めに稽古。疲れが溜まった所へスクワットでバーをグっと握り込んだのか?それともデッドリフトで引っ掛けるように掴んでいたけど力んだのか?ちょっと判りませんがそれで更に痛めたのかもしれません。気を付けなければ(-_-;)

パンチを打つインパクトの瞬間痛みが走るのでスパーリングは右は無しで。しかも、左肩がまだ少し痛むので強くは打てない。蹴りがメインです。こんな時は無理は禁物。無理せず出来る範囲でやり、治す事を優先します。
※4人ピッタリでしたので今日の写真は撮れませんでした。以前の物です。

疲れが溜まった時は無理せず出来る範囲でやる!大事だと思います(^^♪ 来週には復活したいです。

組手の時は特に注意を!

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室の午前クラスです。
まずは1部の少年部のみ。今日は振り替えで木曜クラスの藤本君が出席(^o^) 藤本君はやる気があるので自宅でも出来る自主トレを教えました。ちゃんと出来るかなぁ?

続いて1部、2部の合同基本稽古へと。

基本後は組手。

この直後に事件が…。一般部の二人の一方が相手を追い込んでしまい、電子オルガンに寄りかかる感じで倒れてしまったのです。足の部分が変形です。直しておきましたが破片もあり、修理になるでしょう。

皆さん、組手の最中は夢中になるのは分かります。しかし、自制して下さいね。電子オルガンなど用具を使っているクラスの方が迷惑するのは当然の事ですが我々も修理代を支払う事になりますからね。そして、この教室を出て行ってくれ、となりかねません。十分に気をつけて下さい。

来週は気を付けて頑張りましょう〜。

自主練で追い込み(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はスタジオアドバンス教室です。

今日のメンバーは土井君3人組と他2名。そして、私の6名での稽古です。

今日も活気があり、良い汗を流せました。私は空手の稽古でガッチリ汗を流せるのは今はこのクラスのみです。終わった後はアドレナリンか知らんけど気分は高揚し、血流が良くなり頭がスッキリします。勿論、体が隅々まで温まります。健康と強さを同時に手に入れられる空手。充実感で一杯です!(^^)!
写真の道場生は合同稽古後にマスクをかぶったまま蹴り込みで追い込んでました(^^♪