空手道武現塾の石塚克宏です。

今日もJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での稽古。一般部です。

先週程ではありませんがこのクラスは活気のある稽古です。

参加者は土井君親子、飯尾さん、白石君、加来君、辻さん。
昨年末に入門した辻さんも稽古に参加。良い動きをします(^^♪

下記の写真は親子対決の場面。黄帯が息子の大夢（ヒロム）君です。まあ、この親子間では喧嘩にはならないでしょうね。もし、喧嘩になったとしても間違いなく5秒以内にヒロム君は倒れているでしょう。

さて、タイトルの秘密兵器です(＾◇＾)　下記の写真は土井君から頂いた物です。私のふくらはぎの肉離れを心配してくれたのです。心優しいです。土井君、ありがとう。
これで土踏まずやふくらはぎをコロコロやります。
土踏まずが凝り固まっていたり、私なんか肉離れしたふくらはぎにコロコロすると凄く気持ちが良いです。
稽古の時は毎回持って行きますのでお時間のある人は稽古前や稽古後にコロコロやってみて下さい(^^♪

これは腰痛予防にもなります。何で？と思うでしょう。 レッシュ理論での基本で「痛い部分や問題のある箇所だけで無く、身体全体のセッション（連携）やバランスを診て行く。」というものです。だから、腰が痛いからと言って腰だけが原因では無い場合があります。 私の肉離れも身体の歪みからふくらはぎに負担が掛かっているのでその歪みとなる根本的な箇所を治さなければいけないのですけどね。

空手道武現塾の石塚克宏です。

まずは道場生の方へお知らせです。「道場生へのお知らせ」に載せましたが審査会の日程が決まりました。3月8日（日）午後1時半より柏市沼南体育館で行います。詳細は約1か月前になりましたらメールします。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室で少年空手から。
今日の担当は山本君。

山本君の説明にジッと耳を傾ける子もいればソッポを向いてる子もいます。これだからちゃんと技が出来ないんですよね～。ちゃんと聞けよ～。

その後の稽古は山本君に任せて私は廣戸道場へ。レッシュダンス、と言ってもダンスはやりませんけどね。リポーズがメインです。そして、軸作りとその大事さを教えて頂きます。

その後はノーリミッツへ。今日はスクワットとベンチプレス。スクワットはバーを担ぐ位置で悩んでいます。迷路に入った気分です。ほんの少し位置をずらすだけで動きのスムーズさが違いますし、身体の負担が違います。
これは空手でも同じ。スタンスや体重移動、インパクトの瞬間の頭の位置などで破壊力や自分の身体への負担などかなり変わってくるのと同じです。以前と同じように打撃を放っていても人の筋力バランスや身体の柔軟性は日々変わっているので1年前と同じようにパンチを打っていても不具合は出て来る場合があります。
ベンチプレスでは相変わらず首の調子が悪く力が入らずです。長引きます”(-“”-)”

さて、タイトルの件です。写真の下に動画を張り付けています（本題に入るのは2分20秒くらいから）。投稿者はハリーさん。ノーリミッツのメンバーで今日も凄まじい重量でデッドリフトをやっていました。恐らく260㎏位だったと思います。本人の許可を得たので載せます。この動画の件は空手でも他のスポーツでも仕事でも全ての事に関して同じだと思います。
※因みに、写真の3人は4スタンス理論で言う所のA1タイプです。

空手道武現塾の石塚克宏です。本日より通常稽古。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。

稽古始めは私を含めて7名。土井君親子、飯尾さん、富川君、加来君、園田さんで活気ある稽古。

私は1週間前の稽古での肉離れ復活が心配なので組手はお休み(´・ω・`)　そして、今月の組手はグローブ組手。シールドヘッドの組手とグローブ組手。どちらにも一長一短ありますので両方やって行きながら感覚を忘れないようにしたいと思います。

明日から仕事始めの方が多いと思います。今年も頑張って行きましょう～(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は第4土曜日ですので稲毛のお掃除の日。寒いのを乗り越えての早起きは凄く気持ちが良いです(^^♪　誰でも参加可能ですのでご都合の良い方は是非、ご参加お待ちしております。武現塾からは私と長沼教室責任者の山岸さんが参加。毎月第4土曜日朝7時にJR稲毛駅西口ロータリーの交番向かいの大越酒店に集合です(^^♪

お掃除が終わるとJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。既に帰省している家庭もあり、若干少なめ。ですが活気ある稽古が出来ました（＾∇＾）

稽古が終わるとノーリミッツへ（＾∇＾） 今年のトレーニングの〆です。肉離れが完全では無いのでリハビリトレーニング。首もイマイチ。両方、早く治したいもんです。写真はウエイトトレーニングの師匠、三土手さんと。沖縄土産がこんなもんで申し訳無い気持ちです。食べ物に気を付けてる方なので選ぶのに気を遣います。

明日はスパーリング・パーティー。今年最後の稽古ですので2分20ラウンドこなします。結構、キツイです(>_<) パーティーとは人を集めるとかの意味があるのでそのようなタイトルにしました。最もその後に忘年会ですので間違っては無いんですけどね(^_−)−☆

空手道武現塾の石塚克宏です。

まずは本日、日曜日の午前はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。基本稽古のみ指導であとは黒帯の土井君、飯尾さんに任せて沼南体育館へ。

今回も結構の人数ですが高校生以上の一般部が2人。う～む(-。-)y-゜゜゜
今の少年部を何とか一般部へ上げて活躍して欲しいところです。

主催者としては今回も大きな怪我人が出なかった事が何より(^^♪　技の未熟度はありますけどね。それにしても高校生のD君、大遅刻<(｀^´)>。たるんでます。保留決定です。来年の審査会までお預けですな。

合格発表は10月5日（土）以降となります。帯が届けば土曜日に来た人の中で合格者には渡せます。少し、お待ちくださいね～。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。

1部は4名でしたが5年生が多いので1部、2部合同での基本の時はご覧の通りです。

審査や試合が近いので組手に熱が入ってました。写真はみんなが熱くなるまえの約束組手。

河井君、松田君。下級生相手では打撃が強くなるので注意しました。しかし、相手も我慢出来る程度にです。そうで無いと強くなりませんからね。
最後はシャドーで〆ます。

明日、審査を受ける人は頑張れよ～。

因みに毎月第4土曜日は「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日。朝7時からやってます。ご都合の良い方はスタジオアドバンスのある大越酒店前に集合して下さいね～。今回は駅ロータリーとこちらの草むしりを(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。

今日もおじさんの中に混じり一人高校生の土井ヒロム君。来週、審査会なので頑張っています？
今日は土井君親子、飯尾さん、白石君、進川さん、加来君、園田さん、そして私での8人での稽古で活気がありました(^^♪

組手では土井君らの親子対決。当たり前ですがヒロム君はお父さんの土井君には全く歯が立ちません。この家庭では家庭内暴力はありえないでしょうね(^_-)-　手前の組が土井君親子。

下記の写真の手前が進川さんと園田さん。進川さんはしっかりと考えて稽古に挑みますし、身体能力もかなり高いです。久し振りでもちゃんとコツは覚えているのでブレが無いです。園田さんもほぼ毎週コンスタントに稽古に参加しているので確実に強くなっています。

こちらは10年くらい前の写真ですが試合に出ていた進川さん。久し振りに画像が出て来ましたのでアップしてみました(^^♪　空手の稽古では股関節をあらゆる方向に動かしますし、基本稽古では骨格を意識して大きく動かします。移動稽古では心肺機能を向上させ、体力作りなどでは筋力が付き、組手では反射神経など神経系統が鍛えられます。その結果、カッコ良い肉体と強さが同時に手に入ります(＾◇＾)

来週の日曜日は審査会。みんな、一発で合格しろよ～(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は敬老の日。「にっぽんの祝日カレンダー」によると聖徳太子が身寄りのない病人や一人きりのお年寄りを助ける為に９月１５日に「悲田院（ひでんいん）」を作ったそうです。日本初の老人ホームです。今では第３月曜日ですが元々は９月１５日が敬老の日だったのです。日本は昔からお年寄りに尊敬と感謝の気持ちを強く持って、お年寄りを大切にしてきました。他の国では余り見られないお祝いの日です。
私の祖父母は既に鬼籍に入っておりますがお年寄りの話は面白いのでもっと話を聞きたかったです。

さて、話は前後しますが日曜日はスタジオアドバンスでの午前稽古。土井君親子、飯尾さん、白石君、加来君と私の６名での稽古。やはり、体を動かすと汗もガッチリかけて気持ち良かったです(^^♪　

自主トレでスネとスネをぶつけてを鍛えてます。加来君、２セット目。痛そうです(^^♪

加来君、撃沈(-。-)y-゜゜゜

さて、話は全く変わりますが台風１５号では皆さんの所ではお変わりありませんか？私の所は停電も断水も無く問題は余りありません。

「余り」と言うのも私の住んでいるアパートですが台風15号でアパートの屋根の一部が剥がれ、2階の部屋に雨漏り。それが１階の私の部屋の台所へポタ…、ポタ…。大家さんが２階の部屋へブルーシートを敷き大きな桶などで迅速な対応(^^♪　しかし、昨夜遅くからの大雨で天井裏に溜まっていた雨水が決壊したらしくポタ…、ポタ…からボタボタ(>_<)　来年取り壊しのアパート。修理はせず応急処置をお願いしたそうです（来年壊すので当たり前ですね）。その応急処置も直ぐには来れないそうですが…。今は大丈夫ですがが早く引っ越ししなくてはならなくなりました。早く探さねば(-_-;)　ヤレヤレです😥　

この写真は私の真上の部屋。誰も住んでいないのが何より。昨日の雨で天井に溜まっていた雨水が決壊(>_<)

大家さんが敏速な対応。助かりました。

これは私の台所の天井。こんな感じでポタポタ”(-“”-)”　大した事が無くて良かったです。

稲毛区役所へ行き罹災証明書の申請をしてきました。そして、早く引っ越し先を見つけなければ。
でも、私は全く元気で雨漏りも台所だけですのでご心配には及びません。私なんかよりよっぽど酷い目に合っている人がいますからね。
さて、明日からも頑張りますか！

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古から。

まずは1部の4年生以下の少年部。事前審査…。締め切りまであと１０日間。少しは自主トレをした形跡はあるようですがダメです(-。-)y-゜゜゜　やはり、普段から私や山本君の注意を右から左では不合格箇所がいくつもあります。それらを一度に直そうとするとかなり大変です。しかも、直ったとしてもそのような泥縄式稽古では直ぐに忘れます。どうしたら良いもんか悩みます。

続いて2部。こちらにも同じような子が”(-“”-)”　学年が上がると意識も高くなるので良いのですがまだまだ子供ですのでボーとしている所もあるのでそれらを直すのも私たちの役目だと思ってやらねばなりません。本当は技ももっと教えたいのですが(-。-)y-゜゜゜

下記の写真…。なぜ笑っている河井君？

今日も一般部は寺田君だけ(-。-)y-゜゜゜
空手は股関節をあらゆる方向へ動かし、回します。日常生活では無い動きもあるので身体がしなやかに動きダイエットにもなる。ですのでエクササイズとしても優れた効果があると思います。第一、護身術にもなる手っ取り早い運動なんですけどね～

審査も大会も近いので自主トレでも頑張れよ～。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。

40歳以上のおじさんに交じるのは10歳代の土井ヒロム君。おじさん達が持ちえない体幹部の柔軟性。ちょっとした体幹部の柔軟テストをやったらやっぱり柔らかい。だから、怪我が少ない。私なんか言うまでも無く余裕で負けました。開脚では勝ちますけどね。加えてちゃんと稽古さえすれば無尽蔵のスタミナ。羨ましい限りです。

ひと通り、組手も終わりましたが物足りなさそうにしているヒロム君の相手を加来君がしてくれました。もっと気合い入れてやればおじさん連中なんか問題無いのですけどねぇ。本当に勿体ない。自分の肉体の素晴らしさを全く解っていません。
ボクサーの格言では「引退後の頭脳と現役の肉体があれば世界チャンピオンになれる。」と。本当によく言ったもんです。