空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室の午前クラスです。
まずは１部の少年部のみ。今日は振り替えで木曜クラスの藤本君が出席(^o^) 藤本君はやる気があるので自宅でも出来る自主トレを教えました。ちゃんと出来るかなぁ？
続いて１部、２部の合同基本稽古へと。
基本後は組手。
この直後に事件が…。一般部の二人の一方が相手を追い込んでしまい、電子オルガンに寄りかかる感じで倒れてしまったのです。足の部分が変形です。直しておきましたが破片もあり、修理になるでしょう。
皆さん、組手の最中は夢中になるのは分かります。しかし、自制して下さいね。電子オルガンなど用具を使っているクラスの方が迷惑するのは当然の事ですが我々も修理代を支払う事になりますからね。そして、この教室を出て行ってくれ、となりかねません。十分に気をつけて下さい。
来週は気を付けて頑張りましょう〜。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はスタジオアドバンス教室です。
今日のメンバーは土井君３人組と他2名。そして、私の6名での稽古です。
今日も活気があり、良い汗を流せました。私は空手の稽古でガッチリ汗を流せるのは今はこのクラスのみです。終わった後はアドレナリンか知らんけど気分は高揚し、血流が良くなり頭がスッキリします。勿論、体が隅々まで温まります。健康と強さを同時に手に入れられる空手。充実感で一杯です!(^^)!
写真の道場生は合同稽古後にマスクをかぶったまま蹴り込みで追い込んでました(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。一般部のみです。
今日のメンバーは土井君親子3人組、加来君、私での5人です。やはり、緊急事態宣言が出て休会の人もいるので寂しいです。しかし、稽古自体は今日も活気がありました。
良い汗をガッチリかいた後は気持ちが良いものです。健康と強さを同時に手に入れられるので空手は素晴らしいと思います。←手前味噌ですみません（笑）
すみません。今日は写真を撮り忘れました<(_ _)> 写真は以前の物です。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR 稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。1部の稽古。まずは鬼ごっこで体を温めます。
さて、稽古開始。イスに掴まって身体を安定させての蹴りの基本稽古。一番奥のナナコちゃんはお世辞抜きで蹴りが上手になって来ました(^^) 家で自主トレしてるのかな？
1部、2部での合同基本稽古。多いですが換気扇を回し、窓を開けて3密にならないように換気はしっかり行ってます。
基本稽古が終わると組手。
組手の後は久し振りに4分間トレーニング。前半はもも上げ。
後半はワイドスタンスでのジャンピング・スクワット。お尻や内転筋(もも内側)にかなり効きます。けど、相当ヤバいです。
最後はシャドー。少しでも筋肉痛を防ぐ為、素早くやるやるように指示しました。果たして明日はどうなっている事やらですʅ（◞‿◟）ʃ
みんなー、来週も来いよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR 稲毛駅前でのスタジオアドバンスの稽古ですがその前に月に1度の街のお掃除(^^) 長沼教室の責任者の山岸さんも参加。
そして、稽古。今日は知り合いの女性の体験者と見学者が来て来れました。体を動かすなら格闘技が良い、と。ちょっとキツイ内容でしたが体験の人は当然軽めに(^^) 組手の時間は見学。
組手の後は4分間トレーニング。体験者の方も強度を弱めて一緒にやって貰いました。明日は筋肉痛になるかも？とは言っておきましたけどねー。まずはモモ上げ。
後半はジャンピング・ランジ。
良い汗を流せたようです。気に入ってくれれば良いのですけどね。
さて、タイトルの件。私が習っているトレーニングではメモリーセットと言うのがあります。
2ヶ月前にデッドリフトで自己ベストを出したと言うのはメインセットで6回やるというもの。メモリーセットはメインセットを終えた後に更に重い重量でやり、脳に重さを刻み込む為にやります。回数は少なめです。デッドリフトのメモリーセットは3回です。
170キロで3回クリアー(^^) 本当に苦しい戦いでしたが何とかやり遂げました。嬉しかったです。しかし、録画したと思ってましたがボタンが押されて無かったです(T_T) しかし、これ以上とない証人がいますし次回はもっとしっかりと挙げろって事だと思い頑張ります(^^)
三土手さん、高橋さん、片岡さん(写真に写って無いけど)今年もお世話になり、ありがとうございました。来年も宜しくお願い致します(^ ^)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR 稲毛駅前のスタジオアドバンスでの一般部午前稽古です。
メンバーはちょっと少なめです。土井君、白石君、加来君、Oさんの4名。年末近くですので色々と忙しくなった人も多いのでしょう。
私はまだ事故の事も心配なので今日くらいまでは大人しくしておきます。
基本稽古、移動稽古、ミット稽古の後は組手。まずは目慣らし。Oさん、シールドヘッドガードがズレて目が閉じているかが判定出来ず(-_-)
加来君はクリアー。
スパーリング。
今日もガッチリと健康的な汗を流せたようです。強くなりながら成人病予防にもなり、スカッとして気持ちが良いモノです。
来週は年末恒例のスパーリングパーティー。私は限定しての組手となりますが出来る範囲でやりたいと思います。
私の部屋からは天気が良いと朝はこのように富士山がみえます。気持ちが良いです。
空手道武現塾の石塚克宏です。事故明けの今朝、痛みのある箇所はそれ程酷くは無いので指導には問題無いのでホッとしてます。ただ、やはり痛い箇所が出て来ました(TT)
今日はJR 稲毛駅前のスタジオアドバンス教室。1部は少年部のみ。1部の稽古の後半、上級生に白帯のチビっ子達に指導させました。
一般部でも白帯の人が入門すると順番に指導して貰ってます。中には「月謝を払ってる俺達になぜ指導させるんだ？」と思う人が居るかもしれません。そんな人は辞めてもらいます。と言うのは言い過ぎですが本来の理由は教える事により技を磨けるのです。例えばいつもは何も気にせずにやっていた下段払い。「払う方の手は一旦、耳の所へ持って来て太モモの外側まで払う。」と言う事を言語化して明確にする事により頭に刻み込まれるのです。最も入門したばかりの人には細かい事を言っても分からないので「一緒に真似してやって。」程度にしておきますけどね。
続いて2部はちょっと寂しく4名。
パターン組手をやらせました。
コンビネーションを覚えさせるには良い方法です。若い人は天井知らずでどんどん伸びます。頑張って欲しいと思います。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR 稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古一般部です。メンバーは土井君親子３人組、Iさん、白石君、加来君、Oさんでの稽古。
ミットを本格的に持てませんので各自で持って貰いました。その後は組手。
トリッキーな動きをする白石君。また何か奇妙な技を出そうかとチャンスを狙ってます。
何かやりました。この後に諸手突き出してました。
加来君も反撃(^^♪
試合が終わると選手は当然ですが見に行った人たちも気分が高まります。なのでみんなに見に行って貰いたいですね(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。
1部は少年部のみ。イスを使っての蹴りの基本稽古。ちゃんとやれば蹴りが綺麗になります。新しく入ったチビッ子3人も頑張っています(^^♪
続いて2部。今日はちょっと少なめ。それに稽古前に検温をしたら平熱より高い子が2人。何回測り直しても同じ。確実にいつもよりは体温が高いです。なので帰って休むように言いました。
2部のみんなで型稽古。その後、武田さんが再審査。今度は合格。今度、茶帯を渡しますからね(^^♪ 良かったですね。
その後は組手。恒例の目慣らし。武田さん、こちらも合格(^^♪
フミナちゃん、クリアー…
と思ったら目が閉じちゃいました(´・ω・`)
寺田君、バッチリ目が開いてます(^^♪
と思ったら閉じる寸前”(-“”-)” もう、少しですな(^^♪
ユウキ君。小学生はしシールドヘッドガードが無いので腕でガード越しでのパンチの目慣らし。お、目が開いてる。
と、思ったらしっかりと目が閉じられちゃってます(-。-)y-゜゜゜これからですな。
組手が終わるとミット稽古で追い込み。今日はちょっと物足りな勝手ですので来週はガッチリやりたいと思います(^_-)-☆
明日は一般部のワンマッチ。無事に終わりますように(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。
1部、まずは少年部のみです。
基本稽古は2部の人と一緒にやりますが綺麗に仕上げて行きたいので1部の子は下記のようにやります。特に小さい子は自分では考えられませんので丁寧に教える必要があります。※写真はシャルム西千葉教室です。
1部、2部合同基本稽古の後は組手。
こう言う箇所でも基本が出来ているとそうでないと人は違って来ます。
組手後はミット稽古。
結構、息が上がったようですが大会に出る子達はこんなものの比では無い位に稽古してます。まだまだ頑張らせないと勝負になりませんので気合いを入れて行きたいと思います。