空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。

今日は令和初めての天皇誕生日(^^♪　三連休の中日です。

すみません。写真を撮り忘れました。なので過去の写真を。

ヒロム君は休みでした。今日のメンバーは土井君、飯尾さん、白石君、加来君、園田さん、辻さんでした。ただ、辻さんは持病の痛風が出てしまったので軽い稽古をして組手の時間はタイムキーパー(^^♪　痛いから休むので無く、出来る範囲でやる。素晴らしいと思います。それにしても尿酸値が6,5（正常値です。上限は7.0）で痛風が出るので本当に怖いです。明日は我が身です。

下記の写真はスネの強化をしている園田さん。砂を入れているペットボトルでスネを叩いているのです。

天皇陛下の誕生日と言うか皇室の事で思い出すのは大道塾時代の話。
新宿支部の道場生で学習院へ通っている人がいました。彼は私と同じ年でした。中学1年生の時に秋篠宮殿下と休み時間にじゃれあってプロレスごっこをして遊んでいたそうです。その時に彼が秋篠宮殿下へコブラツイストを掛けたそうです。するとSPがすっとで来て彼を羽交い締めにしたそうです(^^♪　「止めろ～」と。その話を聞いてみんな、大爆笑でした(＾◇＾)　中学1年生だったらプロレスごっこはやるだろうし、コブラツイストも掛けますm(__)m　ただ、SPの人は仕事に忠実です(^^♪
※写真はコブラツイスト

明日は振り替えで休み…、て私は定休日。皆さんもゆっくりして下さいね～(＾◇＾)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。

今日は雨のせいか通常の日曜クラスよりは寂しい感じ。メンバーは飯尾さん、白石君、土井ヒロム君、園田さん。
写真手前は白石君と土井ヒロム君のスパーリング。

今日も良い汗を流せました。

その後は強化稽古。少年部のみでした。11名の参加者。指導中は結構大事な事を言いましたがちゃんと耳に入っているかが心配です。稽古量的にはまずまずの稽古をこなしました。心技体では心を植え付けるのが一番難しい感じです。やる気スイッチＯＮな子はいますが直ぐに意識が抜けるので何とか直して行きたいと思います。

キックミット。持つ方も防御などの稽古になります。持つのも大変、大事です。

2時間弱の稽古でしたが少しは分かったかな？本当は定期的にやりたい気分です。みんな、頑張れよ～。

下記は土曜日の写真です。

だらしない恰好ですが山本君が寺田君に指導しています(^_-)-☆

いつもだったら土曜日の稽古後はノーリミッツですがサイクルが終わったのでお休みです。ですので整体へ。場所は千葉です。10数年前に通った事がある所です。先生は厳しいですが患者さんの事を凄く真剣に考えてくれる方です。お陰で今朝は首がかなり楽になりました。整体後はモンゴル支部長の荒井君とスカイプ飲み会。と言っても整体の先生から施術した日は飲むなと言われたので私はノンアルコールで乾杯(^_-)-☆　

大変面白かったです。いつか荒井君を知っている人たちでスカイプ飲み会をやりたいと思います(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での一般部の稽古。ですが、昨日の写真をアップし忘れたのでアップします。

基本稽古。

組手。手前は土井君親子。

さて、本日の稽古です。今日もこのクラスは活気があります。レギュラーの土井君親子はお休みですが参加者は飯尾さん、白石君、西田さん、加来君、武田さん、辻さん、そして、私です。天気も良くて気持ちの良い稽古が出来ました。
組手中の写真は撮れませんでしたが下記は今日もやりました。合同稽古後のサーキットトレーニングでの筋トレ 。健康の為にも、強くなる為にも筋トレは必要です。 その後はスネの鍛錬です(^_-)-☆　空手は肉体を鍛錬しながら護身にもなります。また、ストレス発散、健康にもなります。一石二鳥、三鳥ですな(^_-)-☆

本当は道場にあった丸太や砂袋でスネを鍛えたいのですが道場を借りられるまで我慢です。下記は何年か前に撮った動画です。本来はこのように鍛えます。

2月11日（火）は日本の誕生日、建国記念の日です。稽古はお休みですのでお間違いの無いように(^_-)-☆

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日と同じくJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室です。今日は一般部です。

本日は私を含めて９名。土井君親子、飯尾さん、白石君、西田さん、加来君、園田さん、辻さんです。
今月はシールドヘッドガードでの稽古。夢中になり、写真を撮り忘れました。すみませんm(__)m　それにしても活気がありました(^^♪　

合同稽古後は自重でのサーキットトレーニング。超軽めでの負荷です。やらないよりは良い、程度ですが毎週やれば確実に効果はあります。最低限の力やスタミナは必要ですからね。
そして、スネ強化。またしても加来君が…。
この写真では、まだ平気です。

そろそろ、腰が引けて来ました。

そして、撃沈です(^^♪

それにしても日曜クラスは毎回、活気があります。平日クラスでもこの半分でも良いので来て欲しい気分です。
明日から新しい週が始まります。頑張って行きましょう～(＾◇＾)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室で少年部から。担当は山本君です。

彼はちょっと変わった稽古方法を色々やります。強くしよう、という考えの表れですな（＾∇＾）

そんな中、このクラスには久し振りの小川カナエちゃんが参加。やっぱり、黒帯は格好良いです(^^) 今は色帯の子も早く黒帯目指して頑張って欲しいです。

今日の出席者。

その後は廣戸道場→ノーリミッツのパターンでの私自身の体イジメ(-｡-; 身体が上手く動かない(-。-)y-゜゜゜　少年部でも出来ない子はこのように思っているのかぁ？(-。-)y-゜゜゜　いや、殆どがサボって出来ていないだけです。ちょっと甘い顔をするとサボる。そして、怒ると出来る。やれば出来るのです。危うく私も甘い考えになりそうでした。
それにしても思いっきりトレーニングしてスカッとしましたし勉強になりました（＾∇＾） 写真は私と同じA１タイプの音楽家のYさんと。

下記は昨日の幕張教室の写真です。昨夜は疲れて果てて挫けてアップ出来ませんでした。すみませんm(_ _)m
一般部は志村サクラちゃん、リョウ君の姉弟が来てくれました。来週はサクラちゃんが入試直前の為にお休みです。リョウ君はテストが近いけど参加予定との事。勉強もちゃんとやれよ～(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はスタジオアドバンスでの一般部の稽古。
昨日の親睦会では深酒をしなかったのでそれほど体は重くありません。セーフ(^^♪

今日のメンバーは土井君親子、飯尾さん、白石君、加来君と私の6人での稽古。やはり、活気があります(^^♪　平日でもこの位、活気のある稽古をしたいですな(＾◇＾)
写真は稽古後にスネ強化。お互いのスネをぶつけ合っています。慣れないと痛いです(>_<)　例え慣れていても何回もやっていると痛くなります。

そして、加来君、飯尾さんの鋼鉄のスネの前に溜まらずギブアップ”(-“”-)”

明日は雪になるかもしれない予報も出ていますが頑張って行きましょう(＾◇＾)。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は第4土曜日ですので「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日です。私の他は長沼教室の山岸さんと稲毛在住の澤原さんが参加。年末のような人数は集まりませんでしたが気持ち良かったです（＾∇＾）

その後はスタジオアドバンスでの稽古。今日も一筋縄では行かない彼らを何とか？指導。
他の道場では小さな子供でも良い動きをする子がいます。どうやったら私ら指導員の言葉が彼らの耳に届くかを聞いてみたいです。
写真は久し振りにやったケンケン前蹴り相撲。ゲーム性がありバランス感覚が養われます(^^♪　かなり大事な稽古ですのでちょこちょこと取り入れたいと思います。

続いてノーリミッツへ。 調子がイマイチでしたが気合いの入ったメンバーの方々のトレーニングを見ていたら私も気合いが充電されました。お陰で本日のトレーニングノルマは無事クリアー(^^♪　良かったです。今回の写真も先週と同じくA１トリオです(^^♪

ノーリミッツでのトレーニングを終えた後は本八幡へ。
K-1やknockoutでレフェリーを務めている大誠塾の大成さんからお誘いされての親睦会です。彼とは船橋武道館で稽古をしていた時に知り合いました。親交は30年になります。レフェリーをやっているせいでキックボクシング関係者が多いです。元全日本チャンピオンが何人も来ていました。私は取手支部の鈴木君（元全日本ウエルター級チャンピオン）を連れて行きました。懐かしい顔ぶれで彼も喜んでいました。高校生までウチに居たフライ級チャンピオンの山田君も来ていました(^^♪

深酒にならないように用心しながらアルコールはビールだけです。そして、途中で切り上げました。己に負ける事なく脱出に成功(^^♪　明日も午前から稽古がありますからね。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日もJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での稽古。一般部です。

先週程ではありませんがこのクラスは活気のある稽古です。

参加者は土井君親子、飯尾さん、白石君、加来君、辻さん。
昨年末に入門した辻さんも稽古に参加。良い動きをします(^^♪

下記の写真は親子対決の場面。黄帯が息子の大夢（ヒロム）君です。まあ、この親子間では喧嘩にはならないでしょうね。もし、喧嘩になったとしても間違いなく5秒以内にヒロム君は倒れているでしょう。

さて、タイトルの秘密兵器です(＾◇＾)　下記の写真は土井君から頂いた物です。私のふくらはぎの肉離れを心配してくれたのです。心優しいです。土井君、ありがとう。
これで土踏まずやふくらはぎをコロコロやります。
土踏まずが凝り固まっていたり、私なんか肉離れしたふくらはぎにコロコロすると凄く気持ちが良いです。
稽古の時は毎回持って行きますのでお時間のある人は稽古前や稽古後にコロコロやってみて下さい(^^♪

これは腰痛予防にもなります。何で？と思うでしょう。 レッシュ理論での基本で「痛い部分や問題のある箇所だけで無く、身体全体のセッション（連携）やバランスを診て行く。」というものです。だから、腰が痛いからと言って腰だけが原因では無い場合があります。 私の肉離れも身体の歪みからふくらはぎに負担が掛かっているのでその歪みとなる根本的な箇所を治さなければいけないのですけどね。

空手道武現塾の石塚克宏です。

土曜日は午前のJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室の稽古後、夜に柏支部での合同初稽古。今年1年、怪我の無いように強さも求めて、武現塾を盛り上げて行きましょう、と支部長を中心に稽古しました。

そして、日曜日の午前もスタジオアドバンスの一般部の稽古。私を含めて10名です。ここ、最近ではベストの人数(^_-)-☆　土井君親子、飯尾さん、白石君、西田さん、進川さん、加来君、武田さん、園田さん。凄く活気がありました。これが夏だったら床が汗で滑りまくる事でしょう。その位、活気がありました。

今月はグローブでのスパーリングです。

ミット稽古。

その後は張替ジム（仮名）でパワーリフティングのTEAM-I-CHIBA-N（チームイチバン）合同初トレーニング。一般の方から見たら普通の人では無い人たちの集まりです。私なんか一番のひ弱です(´・ω・`)

その後は新年会。みんなで肉を思いっきり食らいつきました(^^♪

そして、今日は成人式。たくさんの新成人が式典でお祝いしたと思います。今後の日本を背負って行く若者の手本となるよう私も頑張って行きたいと思います。また、彼らにも子供たちの手本となるよう頑張って欲しいと思います。
下記のYouTubeは山田 宏さんの成人式に話す内容の動画です。 山田さんは私が親しくさせて貰っている田沼隆志さんの政治の師匠です。山田さんは、私や塾長の古巣である大道塾の顧問をやっており、不思議な縁を感じます。私はこの話を生で聞きましたが良い話でした。政治家なので各個人で支持する人も違うと思いますが色眼鏡無しで聞いてみて下さい。10分足らずです。

空手道武現塾の石塚克宏です。本日より通常稽古。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。

稽古始めは私を含めて7名。土井君親子、飯尾さん、富川君、加来君、園田さんで活気ある稽古。

私は1週間前の稽古での肉離れ復活が心配なので組手はお休み(´・ω・`)　そして、今月の組手はグローブ組手。シールドヘッドの組手とグローブ組手。どちらにも一長一短ありますので両方やって行きながら感覚を忘れないようにしたいと思います。

明日から仕事始めの方が多いと思います。今年も頑張って行きましょう～(^^♪