空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。

外でのランニング、基本稽古後は体育館での移動稽古。今日も、私は何も言っていないのにサクラちゃんがお手伝い。サクラちゃん、本当にありがとう。助かるよ(^^♪

それぞれの型に分かれての稽古。この後、審査会を受けたい子だけ前に出してやらせました。直す箇所はありますが緊張感を持ってやった子が多いので来週にも直るレベルでしょう。ちゃんと家でやって来たらの話ですけどね。

続いて体力つくり。ジャンピングスクワットから。いつものメニュー。

腹筋、背筋の後は腕立て伏せ。これをサーキットトレーニングで2周。１〜2カ月は同じメニューでやりたいと思います。

スパーリング。

２部はサクラちゃんだけでしたが腰、膝がピキっと来たようで稽古が出来なくなりました( ´Д`)y━･~~
そこで座学。先日もやりましたがその成果は早速土曜日に出ていました。勿論、直す箇所があったのでそこの所はアドバイスしました。今日はサクラちゃんに合う別の映像を見せて解説。「なるほど、このような戦い方ですか…。」と。今度の土曜日も参加出来る予定みたいですので試してみてね(^_-) その前に早く治せよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室です。通常の風邪やオミクロンの影響？で学級閉鎖が増えて来ました、そのせいか3名のお休み。
それにしてもオミクロンは通常の風邪とどこが違うだろう？と思います。通常の風邪でも肺炎になる人はなる。オミクロンでは肺炎になる事は少ないと言う。しかも、無症状や軽症が多いと聞きます。何が違うのでしょうね。何にせよ感染対策はしっかりやり、警戒しましょう。
さて、稽古です。

まずは体力作りから。ジャンピングスクワットから腹筋、背筋、腕立て伏せのサーキットトレーニング。それを2周。

基本稽古、移動稽古と続きます。ジンタ君、もう少し軸足を返した方が良いね。

この後は型稽古、組手稽古と続きました。白帯の子の中では今日、初めて行った約束組手もありました。ちょっとぎこちなかったけど来週もやるからな(^_-)

今日の陣頭指揮はジンタ君。かなり頑張っていました(^^)
来週も頑張れよー。
来週はもっと新規感染者が多くなると言います。警戒を厳重にして第6波を乗り切りましょう！

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。一般部です。

メンバーは土井君、白石君、加来君、Oさん、根本レイ君、Hさん、私を含めて7名での稽古。そして、見学者の方が来られました。

基本稽古、移動稽古、キックミット稽古に続き組手。今日はスピードを重視、軸を崩さないと言う事を考えてのスパーリング。

中学生のレイ君、部活の合間を縫ってコンスタントに週1回は来てます^_^

稽古後の自主トレではまずは希望者でのスネ強化。＊写真は以前のものです。加来君、少し前より確実に強くなって来てます(^^) 何事もやっていれば確実に強くなって行くものですね。

Oさんが久し振りの3連打3分間の打ち込みを2R。この調子で頑張れ〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日は「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日。昨日参加すると言っていたサクラちゃんとリョウ君が公言通り参加(^^) やったね。そして、レギュラーの山岸さん。今日は他の人の参加はありませんでしたが寒い中、参加してくれた方々ありがとうございました😊

その後、JR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。まずは少年部から。このクラスにはサクラちゃん、リョウ君がお手伝い^_^ そして、他のクラスでもやっているサーキット・トレーニングを希望者のみで2周。まずはジャンピングスクワットから。

腹筋。

背筋。

最後の種目は腕立て伏せですが撮り忘れましたm(_ _)m
それから合同基本稽古。その後は２部の組手稽古。

ユウキ君とセイジロー君。

今日は顔面スパーの人が寺田君、セイジロー君、サクラちゃん、ユウキ君の4名が参加(^^)この位の人数が来てくれると嬉しいですね。

最初にも書きましたがサクラちゃん、リョウ君、幕張から稲毛のお掃除に参加してくれてありがとう(^^) 何かお礼をしなくっちゃね(^_−)−☆

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年教室から。14名のメンバー。

外でのランニング、基本稽古後は体育館での移動稽古。

審査会も3月6日に決定したのでそれぞれの型に分かれての稽古。

体力トレーニング。今日は全員参加！　このクラスも意識が変わって来た？その気持ちが長続きして欲しいです。
まずはジャンピング・スクワットから。

腹筋

スーパーマン背筋

腕立て伏せ。これらを連続でやり、2周。

続いて約束組手。

スパーリング。ソウゴ君と長谷川ユウキ君。良い組み合わせです(^^)

ハナちゃんと小多田ユウキ君。激しい打ち合いでした。

このような組み合わせでの組手はかなり実力アップするでしょう。

少年部が終わると２部(一般部)ですがサクラちゃんがプチギックリ腰( ´Д`)y━･~~ 出来ません(>_<) 仕方ないので座学。大道塾の組手動画を見せて勉強させました。少しは勉強になったかな？

明日は稲毛のお掃除。サクラちゃん、リョウ君は参加する、と言いましたが果たして？

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。少年部です。9名のメンバーと体験入門の子が1人での稽古。

因みに今日は大寒。暦の上では1年で一番寒い日です。
基本稽古後は型稽古。3月6日に審査会が決定しましたので受ける資格のある子を前に出させてやらせました。注意点が満載なので審査会までには直したいと思います。

続いて補強トレーニング。私が「強くなりたいヤツ、もっと・・・」と言いかけたら全員が手を挙げました。馬場君が最初に手を挙げたので負けじと他の子も手を挙げたのでしょう。良い連鎖反応です(^^♪
今はどのクラスも同じメニューですが、まずはジャンピング・スクワット。

高く跳んでます( ^^) _U~~

続いて腹筋。

次はスーパーマン背筋。

ラストの種目は腕立て伏せ。

このサーキットトレーニングを2周。
その後は組手稽古。防御稽古や約束組手後はスパーリング。

来週も頑張れよー(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。

ランニング後は集会場へ戻り、基本稽古…、の前に補強トレーニング。やる気のあるヤツだけ参加しろ、と言いました。すると今日は全員参加(^^♪　3人の青帯の子が始めましたら白帯のサキちゃんが参加。すると全員参加(^^♪　良い流れです。まずはジャンピング・スクワット

続いて腹筋。

スーパーマン背筋。私が勝手に命名しました!(^^)!

最後、キツイ人は膝を着いての腕立て伏せ。

それらを続けてのサーキットトレーニング。2周やりました。この後は基本稽古、移動稽古へと続きます。

最後に組手稽古。そして、青帯の子が残りスパーリング。
コウキ君の左上段回し蹴り。ジンタ君、しっかりガードしてるか？アカリちゃん、待ってる時間に壁蹴り、偉い！

ジンタ君とアカリちゃん。

来週も頑張れよー(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
13人の少年部とお手伝いのサクラちゃん。何も言わないのに手伝ってくれて本当に助かります(^^♪　あと、怪我で休会していた小出君が今日から復活!(^^)!

外でのランニング、基本稽古後は体育館での移動稽古から。

移動稽古、型稽古の後はやる気のあるヤツだけでの補強トレーニング。金曜日は多かったのに今日はこれだけ(´･ω･`) けど、参加した小出君、鈴木君兄弟、サトシ君、そしてサクラちゃん、君らは強くなるぞ！続けろよ！

約束組手。

スパーリング。手前、竹内ショウ君、勝吉ショウ君、強くなっています(^^♪

小出タマキ君と鈴木ソウゴ君。タマキ君は久し振りですし、怪我の事もあるので軽めに。

組手が終わってからキックミット稽古。寒いので足の表面がミットにパチン、パチンと当たるとかなり痛いです。その為にサポーター着用のまま。

少年部が終わると2部の一般部ですがサクラちゃんが少年部終わり間際に腰にピリっと来たらしいです。ロビーで様子を見ていても治りません。怪我をしたら無理はさせられませんので座学。北斗旗（大道塾の試合）を見せて勉強させました。そして、早めに帰させました。早く治ると良いね、サクラちゃん。大事にしろよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。

メンバーは土井君、I さん、白石君、加来君、Oさんと私です。

今日は私もミット稽古が出来ました。久し振りです。やはり、気持ちが良いです。これだけでも本当に健康的なエクササイズです。これに加えてサンドバッグがあればどれだけ良いのだろう…、と思ってしまいます。本当に早く道場物件が見つかる事を願うばかりですm(_ _)m

今日のスパーリングは1分で５R。今年初めての人もいましたので今日はこの位のメニューでしたが来週から少しずつ元に戻そうと思います。

写真はOさんが審査に向けて型の稽古。加来君は柔軟。加来君、やる気出せばクリアー出来るから早く昇級しろよ！

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。

１部はちびっ子も含めての少年部。その後は高学年以上の子と大人。因みに先日、体験入門した内山君の弟が正式入門。頑張ってお兄ちゃんより強くなれよー(^^♪

合同基本稽古の後は2部の組手稽古。写真はスパーリング。

今日は珍しく中学生が2人。このように同じ位の体格の子はそろうとスパーリングも出来ます。ただ、顔面パンチ有りのスパーに慣れているレイ君に対して部活などで余り来れていないユウキ君は戸惑ってます((+_+))

キックミット稽古。

おや？フミナちゃん、足でも痛めたのか？

最後の〆はスピード・シャドーで。審査会も3月6日に決定したので頑張れよー(^^♪