空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は雨(T_T)　ですが、予約制で１度のトレーニングは2名までと秘密結社のような張替ジムにてウエイト・トレーニング(^^♪　年を取るほど筋トレは必要になって来ます。これは空手に限らず日常生活でも他の競技にも言える事です。
但し、当たり前の事ですがウエイト・トレーニングだけして空手の稽古をしなかったら技にキレがなくなり動きは悪くなります。並行してやる必要があります。

今日はオーナーの張替さんがデッドリフトスペースの改良。我々、トレーニングをする者がやりやすい環境を常に考えてくれています。そのような所は見習いたいと思います。

今日もスカッとしました。張替さん、今日もありがとうございました(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

体を動かす量が減っています。日課はジョキングやシャドー、基本稽古くらいです。先日、自宅でウエイト・トレーニングをやりましたがやっぱりイマイチ(-。-)y-゜゜゜以前も書きましたが私は空手道の補強トレーニングとしてパワーリフティングを習っております。パワーリフティングとはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目をそれぞれ3回ずつ試技を行い、各種目一番重量が上がった重量の合計で勝敗を競い合います。ビック3と呼ばれております。競技者はこの3つをやる人は多く、大変大事だと思います。

しかし、非常事態宣言が出されスポーツ施設は閉鎖。そんな時にTEAM I-CHIBA-N(チームイチバン)の張替さんから連絡。彼が経営しているジム。と言っても知り合いの人しか入会出来ない秘密結社のようなトレーニング・ジムです。
その張替さんからお誘い。1日だけのビジターでもスポーツクラブの休みが明けるまでの割引月謝、或いは通常月謝で1カ月。どれでも良いので良かったら来ませんか？とのお誘い(^^♪　素晴らしい！忘れていた、彼の存在を。場所も柏台とウチから凄く近い(＾◇＾)　即答で1カ月申し込みました。条件はこんな時期なので予約制で1回のトレーニングで入室出来るのは2名まで。手指を消毒しての入室は当然。窓を開け、換気をしてトレーニング。
非常事態宣言終了直後のスポーツ施設は激込みでしょうから1カ月以上お世話になるかもしれません。本日は1人。安全ですが虚しかったです”(-“”-)”　そんな気持ちを察してオーナーの張替さんが休憩時間にはお喋りの相手を。トレーニングに関する事ばかりですので非常に充実した時間となりました。

公式大会で使用するバーやプレートです。素晴らしい環境です。

スクワットが終わり、次はデッドリフトです。休憩中をパチリ(＾◇＾)

メインのデッドリフトが終わり、バリエーションを変えて補強の「ブッコ抜きデッドリフト」。あえて背中を丸めてのデッドリフトです。初心者の方はは腰を痛めやすいので真似しないで下さいね。

張替さん、ありがとうございました(＾◇＾)