空手道武現塾の石塚克宏です。
凄く気候が良い時期です。一番稽古がしやすいです。

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部から。
まずは外でのランニング。
1位コウキ君、2位アオト君、3位タクミ君。足が早いリョウヤ君は家に忘れ物を取りに行っていた為にランニングは出来ず。

今日のメンバーは9名。

移動稽古後は型稽古。リョウヤ君、かなり上手になって来てます。家でも少しやってるようです。
撃砕の組は、家で自主トレをやってればもっと良いアドバイスを与えられるのに…。勿体無い。

スパーリング。手前のリン君は防御の稽古。

右の組。アオト君とリョウヤ君。アオト君はリョウヤ君との戦い方が分かっているようです。中途半端な距離はリョウヤ君の強烈な蹴りの餌食になりますからね(^_-)

奥の組。タクミ君は積極的に攻撃してます(^^)

２部はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで小学５年生以上、大人の部です。
メンバーはサクラちゃん、アレク君、アカリちゃん、ユウスケ君、コテツ君、キョウスケ君の6名での稽古です。

基本稽古、移動稽古の後はキックミット稽古。

最後に軽い組手稽古をして終わりました。今日はもっと組手の時間を確保しようと思っていたのに…。失敗しました。
来週は休みです。再来週こそはしっかりとやろうと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
メンバーは I さん、白石君、Oさん、加来君、私の５人での稽古。

基本稽古、移動稽古の量を少しだけ絞ってキックミット稽古へ。
私は１週間前に大臀筋の古傷を再発させてしまったので軽〜いシャドーなど。

続いて組手稽古。今日はパンチング・グローブでマス・スパーリングをやった後に16オンスのグローブを着用してのスパーリング。

2分で１人4Rでしたが皆さん、スタミナが切れてましたので終了。
今日は湿気があり、足裏のグリップが凄く効いて思いっきりステップをしてスパーリングが出来る環境だったのに…。大殿筋が痛くてまともに動けず(´・ω・`)　本当に残念(T_T)
合同稽古終了後、自主トレ。おじさん達は色々と考えます。
今、加来君とOさんがやっているのは片方が強めに一方的に殴ります。受け手の人はガードして目慣らしです。攻撃側がかなりエネルギーを消耗します。

交代して行います。攻撃側の方がかなりキツイです。

ディフェンス側は油断してるとガードの隙間を縫ってパンチをもらいます。

最後は追い込み番長の加来君に、追い込まれ要員のOさんが最後のエネルギーを搾り取られます(^^)

そして、ご覧の通り。

その後は…。

来週も頑張りましょうー(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
この道場日記は当日に書いて翌日にアップします。
そこで、お知らせです。
2月11日（土）は建国記念の日。祝日で稽古はお休みです。気を付けてね。

今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部から。
外でのランニングでのトップ3は左から1位、イツキ君。2位、コウキ君。3位、ユウタロウ君でした。
その後、手技の基本稽古。

体育館へ移動して足技の基本稽古、型稽古へと進みます。

次は事前審査。先週、不合格だった杉山君兄弟とコテツ君。
ほんの少し、危ない箇所もありましたが見違えるように決まっていました。元が凄く下手くそだったから余計にそう見えるかもしれません。何ヶ月も口を酸っぱくして言っていても右から左。しかし、今回はちゃんと家でやって来たようです。やれば出来るんですね。しかし、もっと早くからやれよ(-。-)y-゜゜゜
他の子も、本当に家でやって貰いたい限りですよ。ホント！
続いて、組手稽古。写真はボディ強化。

スパーリング。

手前はユウスケ君とケーイチ君。

黄帯の2人！軸足をもっと返せ！ホント、下手くそです。私の指導不足です。すみません。

今日、アレク君はテスト勉強の為にお休みです。1人でシャドーをかなりこなしました。やっぱり、量をこなすと技がスムーズに出ます。足袋靴を履いたままでしたのでグリップも効いてました(^^) その後はリポーズ。身体がグニャグニャです♪
最後に。武現塾関係者の方で整水器が欲しい人はどうぞ！
長年、使っていた整水器。日本トリムのTⅠ8000。約20年使ってました。製造中止になり、もし故障したらアウトです。そこで、日本トリムで買い替えキャンペーンをやっていたので新しいのを購入しました。
まだまだ、使えます。年に一度はカートリッジを交換する必要はあります。この整水器のカートリッジは、まだ半年は使えます。
勿論、無料です。欲しい方はメール下さい。
右側が日光に当たり、日焼けしてますが機械的には問題無いです。
左側に私の足があります。この位のサイズです。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日から10月です。凄く稽古がしやすいシーズンになりました。体育館でやるにしても、まだ寒く無いですからね。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの少年部から。
相変わらず沢山の子供たち。高校生のサクラちゃんもお手伝いに来てくれてますので一通り落ち着いたら組手稽古のグループはサクラちゃんに任せました。
他の子供達は早めに来ている上級生に１人〜２人ずつに分けて型を見て貰いました。私は全体を見ながら指導。
こうする事により、指導する上級生の子も自身の技の精度が上がります。
その後は合同基本稽古。１部、２部を合わせて24名です。

合同基本稽古が終わると２部の人は首の補強トレーニング、型稽古。
その後は組手稽古です。
おいおい、ガードがダダ下がりだぜ。ちゃんと構えろよ！

真ん中の組。サキちゃんの上段回し蹴り。マキちゃん、サキちゃんが止めてくれてるから良いけど普通だったら蹴られてるぜ！

入門して間も無いヒロキ君は自主トレを積極的にやってます。良いですね(^^)
サクラちゃん、パンチだけでスパーリングをやってましたが膝が痛くなりリタイヤ( ´Д`)y━･~~　ちょっと長引きますので心配です。

4分間で無くて、2分間トレーニングですが終了後はご覧の通り。

時間がある時は4分間だからなー。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日。つまり、稲毛のお掃除の日です。

武現塾からは山岸さんとサクラちゃん、私が参加。
敬愛大学の学生さんが4名と一般参加者１名の8名で行いました。
今日は駅前ロータリーのゴミ拾いをやってからみずほ銀行前辺りの草むしり。人手が必要でしたので若手がたくさん来てくれて助かりました。
その後はコーヒータイム。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。
少年部からです。1部、2部を合わせて18名。サクラちゃんがお手伝いしてくれて本当に助かりました。サクラちゃん、ありがとう！

今日の１部では若林君が自主トレをしっかりして来た成果が出ていました。
先週より、明らかに型が上手になっていました。素晴らしい！
やってる子は確実に上手になって来てます。ただ、私の見る時間が決まっているので時間をかけられないのが残念です。
若林君、この調子で頑張れよー。

２部はご覧の人数。

運動会の影響もあり、ちょっと寂しい人数でしたが来週に期待しましょう(＾◇＾)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年教室から。
今日は穴川教室の最後の稽古です。来月より、令和４年9月末までコミュニティーセンター全館改修工事の為です。約1年間はスタジオアドバンスでの稽古となります。

集合写真を撮り忘れました。すみませんm(_ _)m
今日のランニングの1位は馬場君。2位は高村君でした。馬場君が先週のリベンジは果たしましたな^o^
写真は移動稽古です。

キックミット稽古。

スパーリング。

このクラスもかなり激しく打ち合えるようになりました。

オレンジ帯の子も限定スパーリングですが強く打ち合います(^^♪

今日、壁蹴りと空蹴りの話をしました。空蹴りはバランスを取って良い姿勢で蹴る為に壁に手を添えて正しく蹴るという事。
壁蹴りは蹴ると言っても壁を蹴り込む事では無く、脚を上げる筋肉（深部筋肉の腸腰筋）を鍛える為に脚を上げ、自分のみぞおちの高さに足の裏を壁にそっと触れる程度にする事だと。集合住宅では壁を蹴り込んではダメですからね。
このような自主トレをやってるかをみんなに聞きました。馬場君が一番のやってました。平日は毎日やってるとの事。彼は強いです。ただ単にセンスがあるだけではありません。このような努力があるからです。「あの子はセンスがあるから。最初から強いから。」と諦めるでは無く、自分が出来る事はやった上で何が足りないかを考えてみましょう。

今日はリポーズ教室はお休みでした。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室にて。少年部からです。
太極Ⅰのおさらいをした後は組手の防御の稽古をちょっと多めに。少しずつ約束組手、スパーリングとやって行こうと思います。
その間、見学中の一翔君。自主トレ？砂が入っているペットボトルで筋トレ？逞しいなぁ＼(^o^)／　自主トレの最年少記録？

1部の稽古が終わった時点で審査で保留になっていたN君の再審査。一人っきりでみんなの前でやります。緊張した事でしょう。見事に合格、良かったね。これからも頑張れよ(^^♪　あとは I 君。10月30日にやるからな(^_-)-☆
下記の写真は今日のメンバー。ちょっと少なめ。

基本稽古後は2部の組手。大人は寺田君だけ(´ω｀)　寺田君、みんなの相手をしてくれてありがとうm(_ _)m

組手の後は移動稽古。

移動稽古の後はキックミットでの蹴り込み。最後の〆はサーキットトレーニング。下記の写真はモモ上げ。

2種目はワンドスタンスでのジャンピング・スクワット。

来週も頑張れよー(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はシャルム西千葉教室の少年空手教室です。
今日のメンバーは多田ユリナちゃん、山澤フウカちゃん＆ハル君の姉弟、田川君の4名。1人休みです。

タイトルの件は余り声を大にして言えませんがこのクラスの多田ユリナちゃん。彼女の蹴りを見ていたら先週よりキレが出てきているのです。以前から蹴りは綺麗でしたが今日は調子が良いみたいです。しかも、自主トレはやっていない、と。成長期なので筋力が付いてきて軸が安定したからかもしれません。また、意欲的になって来ている事も上手な蹴りになっている事に関係しているのでしょう。

写真はフウカちゃんが蹴ってます。ユリナちゃんが蹴ったのは撮れませんでしたが写真のフウカちゃんも上手になって来てます。ユリナちゃんの意識が伝染したのかもしれませんね。この時期の子はちょっとした事で大きく飛躍します。
今年度はイベントが無いけど腐らず頑張れよ〜(^_-)-☆

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。

1部。蹴りのフォームが少しずつ綺麗なって来てますがまだまだ。綺麗になる子とならない子との差は自宅でも自主トレをやるか、どうかですね。

続いて1部と2部の合同基本稽古。久しぶりの朴君。Zoomでの筋トレ教室に出ていて強くなりたいという意識がハッキリ出ています。自宅でも自主トレをやっていたようですね。

両手を広げるとこの位の間隔はあります。

今日も基本稽古後は防御やパターン組手。その後はタバタ式4分間トレーニング(^_-)-☆　下記の写真はジャンピング・ランジ

最後の〆はバービー。

4分間トレーニングの後はシャドー2ラウンドやって終了です。久し振りの参加の朴君はバテる事が無く、最後までやり遂げました。たいしたもんです。強くなりたいと言う意識が強い子は緊急事態宣言中でも自主トレをやるので関係ないのですね。
それにしても、そろそそ自由組手もやりたいもんです。