空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室です。
外でのランニング。相変わらずコウキ君、早かったです。
その後は集会所へ戻って サーキットトレーニングを2セット。 そして、 基本稽古。
基本稽古が終わったら型稽古。サキちゃん、相変わらずキレのある型です。なので、ちょっと細かい箇所まで指導。次回はもっと良くなっているでしょう(^^♪
撃砕の3人組。まだまだ雑です(-_-;) 頼むから家でもやってくれー。
写真はキックミット稽古。ヤマト君、頑張ってます(^^♪
スパーリング。少しは強くなってますが…。
ちょっとだけでも考えてやってみようね(^_-)-☆ とりあえず、攻撃の後はしっかり構える。これは基本の事だからね。
家での自主トレ時にイメージトレーニングなんかは更に良いのだけど…。
空蹴りや壁蹴りくらいはやっておけよー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
14名の参加者。
土曜日から審査会での合格者の子に帯を渡しました。喜んでました(^^)
その写真を撮ろうと思ったら撮るタイミングを逃してしまいました。すみませんm(_ _)m
帯を貰った子へ。その帯に負けないように実力アップだぞー。特に帯下の子には負けるなよー。
次の戦いはワンマッチ&型演武大会。特に型は家で稽古すれば格段に良くなるのですが…。どうなる事やらʅ（◞‿◟）ʃ
スパーリング。
２部は栗山さんとサクラちゃん。
サクラちゃんは何だか腰の具合が悪そうなので組手稽古ではパンチのみ。
栗山さんはちゃんと引きが出来ているのですがサクラちゃんはまだまだですな。修行は続きます。頑張れー(^_-)-☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
メンバーは土井君、加来君、数カ月に1度の富川君、レイ君、私です。
いつも通り、基本稽古、移動稽古、キックミット稽古と続き組手をやろうとしたらレイ君が気分が悪い、と。軽い熱中症のようです。
スポーツドリンクを飲ませて休ませました。しかし、快復が遅いのでお父さんに迎えに来て貰う事にしました。
最近、塾で遅くなる事が多いとの事でしたので1番の原因は疲労の蓄積でしょう。因みに神経、筋肉、内臓の順番で快復しにくいです。加えて湿気があり、気温の上昇に体が慣れていないのも考えられます。
組手の時間はずっと休ませてましたので少しは快復したようです。稽古が終了し、自主トレをしているとお父さんが迎えに来たので帰って貰いました。
写真は終了時です。レイ君を風通しの良い所で寝かせてます(^_-)-☆
皆さんも気を付けて下さいねー。ちょっと早いけど、そろそろ毎年恒例の「熱中症にはご注意を！」のメールを出さねばなりませんな。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古…、ですがその前に今日は毎月第4土曜日恒例、「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日です。
稲毛のお掃除は誰でも参加出来ます。これを読んでいる人、是非ご参加お待ちしてますね(^_-)-☆
サクラちゃん…、参加の予定でしたが寝坊です(-_-;)
ウチからは長沼教室責任者の山岸さん。敬愛大学の人も参加(^^♪
お掃除後はコーヒータイム。
今日は授業参加が多く、いつもよりは少なめの人数(´・ω・`)
型演武会に向けての稽古。白帯やオレンジ帯での審査会用稽古はまずは順番やスムーズに出来るかが課題。しかし、型演武会では力強さやフォームの美しさが求められます。そこで20号令ある内のまずは3号令までビシっと出来るように指導しました。家でもやれよー。
基本稽古が終わると2部の子だけでスパーリング。
組手稽古が終わるとキックミット。今日は連打でスタミナ作り。けど、1セットしかやってないのだからなー。本来は数セットやるのだから気合い入れろよー。
このシーズンは授業参観が多いので少なめですな((+_+))
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。外でのランニング後は基本稽古。そして、体育館へ移動してからは型稽古。
上級生になると飲み込みが良くなるので教え甲斐があります。今の中学生が型演武会へ出場するなら上位入賞を目指して指導して行きたいです(^^♪
しかし、ワンマッチもあります。型重視？いやいや、やはり組手です。
最もバランス良くやるのが理想です。家でも出来る型稽古。ちゃんとやれよー。
その後はキックミット。
チビッ子も頑張ってます(^^♪ ハル君はかなり強い蹴りを放てます(^^)/ トウマ君も頑張れー。
サーキットトレーニング。写真は腹筋。ちょっと位サボって大丈夫？いやいや、ちゃんと見てるからね(-_-;)
スパーリング。今日はちょっと短めで数多くラウンドをやりました。
2部は誰も来ません。サクラちゃんは明日の稲毛のお掃除&午前稽古に参加するので休むとの連絡がありました。
期待してるぞー
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの少年部。メンバーは11名。
動画はスパーリングの前のボディ強化。幕張教室のボディ強化を見せたら余り強くやってない感じで受け止めていましたので実際に動画を撮りました。動画にすると迫力無いんだよ。分かったかな？
スパーリング。
もう少し、丁寧にやらせたいのですが…。
来週も頑張れよー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。1人お休みで5名のメンバー。
外でのランニング後は集会所へ戻って基本稽古、サーキットトレーニングと続きます。写真は背筋下部のトレーニング。
ちょっと遊びを含めた体幹トレーニング。手を床に付かず、足の裏で相手をひっくり返します(^^♪
移動稽古。
このクラスでも映像を撮ってみました。まずはボディ強化。幕張教室で撮った子とはちょっと学年が下です。
スパーリング。凄く雑な攻防(-_-;) 特に防御が…。そのお陰でこの次のラウンドで怪我をしたコウキ君(´・ω・`) 丁寧にやろうね。
来週までに治れば良いのですが…。ちょっと長引きそうな怪我です。少し、心配です。けど、出来る稽古はやれよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年部から。14名のメンバー。
道場があった頃、審査や試合が終わると一般部はその週の集まりがガクンと減りました。
しかし、少年部は今も昔も変わらずちゃんと出てきますな(^_-)-☆
今日も外でのランニング、基本稽古後は体育館へ移動。
回し蹴りの移動稽古。軸足、足首を曲げるなって言ってるのに(-_-;)
型稽古をやり、サーキットトレーニング。ジャンピング・ランジです。
スパーリング。中学生のタマキ君とソウゴ君は顔面パンチの目慣らし。
2部は遅れて来たサクラちゃん。かなり遅れて来ました。審査時かなり追い込んでやっていたので疲れが溜まってるだろうから休んで良い、と伝えたので来ないかと思ってました。
今日は強度を落として軽めに。しかし、体が温まってくると調子が出て来たようです。流石、若さですな(^^♪
今度の土曜日は「いいね稲毛」主催で私が指揮を取っている稲毛のお掃除の日です。誰でも参加出来ます。ご都合の良い人はどうぞ！
サクラちゃんはお掃除レギュラーで今回も参加予定です(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は稽古が休みですが、昨日が審査会でしたので色々と仕事があります。
さて、先週の木曜日の「道場日記」にも載せましたが4スタンス理論の「打てる理由、打てない理由」の紹介です。
本の中にもありますが理想的なパフォーマンスをした時は「手応えが無い」と言うのはどの分野にも共通してます。空手も同じです。
こちらの本でもバットの芯にボールが当たると手応えが無いと書かれてます。テニスをやっている人もお分かりだと思います。スィートスポットにボールが当たるとのと同じだと思います。
私が何回かパーソナルトレーニングで指導を受けた廣戸道場の西澤先生と言う方がブログで紹介しています。下記です。
『執筆者： 廣戸道場 施術部 ： 西澤 正樹
新書「打てる理由、打てない理由」は皆様、もうお手に取られましたでしょうか？
基本的にはバッティングの事が中心の構成になっているかと思いますが、
個人的に印象深かったのは、
「プロ選手はできている理由を探す」
という項目です。
そこには、皆うまくなりたくて練習しているのに、うまくなる選手とそうじゃない選手がいるのは何故か。
それは思考方法が違うからではないか、と書かれています。
まず、うまくなる選手は自分の中に「こう在るべき」という正解、答えを持っている。
だからそこに対して今足りないものは何か、
だから何をするべきか、と考える事が出来る。
つまり目的達成への道筋がはっきりしている。それ故に道に迷いそうな時にも、その原因を発見しやすい。
一方で上達しづらい選手は正解を手に入れていない。故にそこに至る道筋が分からない。
その状態で、結果を求めるあまりに色々な方法論に走り、本質から外れたところに安易に答えを求めてしまいやすい。
ではどうすれば良いのか？
その場合はもっと本質的なところまで立ち戻り、「何故出来ないのか」と原因究明しなければならない。
その指針となるのが身体操作の原則、4スタンス理論になる。
出来ない事にも理屈がある。
そこを掘り下げる努力をせずに、近道をしようとして「How」という方法論に走ると泥沼にハマってしまう。
本文の意図通りではないかも知れませんが、この項目を読んで私はそんな風に感じました。
正解への道筋があるというのは有難い事です。
4スタンス理論という身体操作の原則を研究し、理解をもっと深めて、正解に近づけるように努力しなければと改めて思いました。
以上』
私も今まで以上に4スタンス理論を研究して強くなりたいですし、それを皆さんに伝える事が出来れば嬉しい限りです。
あと、大道塾の飯村君の元お弟子さんが私の事を応援してくれてYouTubeを作ってくれました。笑わせてくれる感じですが応援してくれて嬉しい限りです(^^♪
作成したのはかなり前ですが紹介するのが遅くなりましたm(_ _)m
メグミさん、ありがとうございます(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は柏市沼南体育館 柔道場で審査会でした。
緊急事態宣言や蔓延防止法も解除にはなってますが油断は出来ないので人数制限と大声は出さないようにやりました。
まずは白帯組。やはり、初めての審査会ではかなりの緊張があったと思います。しかし、みんな、気合いがかなり入っていて良かったです♪
次はオレンジ帯組。少しは落ち着いています。そして、当たり前ですが白帯の子より明らかに上手く出来てます(^^)
3番目は紫帯組。このクラスはかなり上手です。型などもビシッと綺麗に決まってます。
最後は少年部の青帯以上の組と一般部。このクラスは組手が重要になります。今までやって来た事が雑ですとそれが組手に反映されます。
一般部は体力テストがあるので遅くまでかかりました。２人とも良く頑張りましたね。
スパーリングをじっくり見たかったので終了時間を数分オーバー。午後1時には次の団体が使うので急いで撤収でした。
次のイベントはワンマッチ&型演武大会です。体育館側の都合でハッキリしませんが6/19を予定しております。決定したらまずは「道場日記」か「道場生へのお知らせ」に載せますね。そして、1ヶ月前にはお知らせメールを出します。
選手の人は頑張れよ〜。