空手道武現塾の石塚克宏です。
今日から正式入門のタクミ君。強くなりたいと言う気持ちがあり、その気持ちがしっかりと出てます。その気持ちがある限りは必ず強くなれます。頑張れよ！

さて、今日はヤマト君が振り替えで来ていたので7名。
加えて轟小学校の友達3名が見学。気に入ってくれて入門してくれれば嬉しいです😊

7名ですと活気があります。祝日で１週空いてましたが見学者がいたので気合いが入りまくりでした。友達に良い格好を見せたかったのかもしれません。どっちでも良いですが良かったです♪
それにしてもヤマト君の蹴りは強くなってます。サッカーをやってるだけありますな(^^)

キックミット稽古の後は組手稽古。今日は約束組手まで。
その後、上級生のイツキ君を残してミット稽古。組手では下級生の相手しかいません。しかも、かなり気を遣ってます。かなり成長してますが彼自身の稽古になって無いので居残り稽古となった訳です。
やって良かったです。やはりワンツーマンで無いと指導しきれない部分があります。パンチは強くなり、インローではコツを掴んでました。最もイツキ君が強くなりたい、と言う気持ちと私の言葉をしっかりと理解して行動に移せるだけの子に成長したからでしょう。今後に期待です♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
まずは外でのランニング。
1位ユイト君、2位タクミ君、3位ヒカリちゃん。

11名のメンバー。

まずは移動稽古から。

続いて型稽古。お、リュウノスケ君、今日は腰が落ちてるな(^^)

しかし、３号令で既に腰が高くなりつつある(-.-)y-., o O

キックミット稽古。

スパーリング。

右、果敢に攻めるユイト君。

最後は20秒での試合ルールで数組やらせました。ちょっとでも感覚を掴んで欲しいですからね。
このクラスはダレた感じは無かったです。休みが無かったからですね。土曜クラスは１週空いたせいか反応が遅く、ダレてましたね。休みでも体を動かした方が良いです。明日と明後日のクラスも覚悟して指導せねば。

２部はサクラちゃん、セイタ君、ハルマ君、サトシ君の4名。
写真手前はサトシ君とハルマ君。睨み合ってる？

右、サクラちゃんとセイタ君。これだけ体格差があると怖いし、どう攻めたら分かんなくなるよね。けど、１年前から見たら確実に成長してるからな。挫けるなよー。

サクラちゃんは大学が大変そうです。稽古して少しはスッキリしたかな？
また来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。一般部です。
メンバーは土井君、白石君、Oさん、加来君、私の5名での稽古。連休最終日です。

雨がかなり降ったせいか湿気が凄かったです。
基本稽古、移動稽古、キックミットと進み組手稽古。写真はスパーリング。手前は白石君とOさん。

土井君の三日月蹴りを貰ってしまった加来君。

動きが止まった所をやられてます(^^)

稽古終了後は自主トレ。パンチの目慣らし。

攻撃側はかなりスタミナ養成になります。

Oさん、最後の追い込み稽古。

追い込まれ要員のOさんはいつもの通り(^_-)

来週も頑張って行こうー(^^)

空手道武現塾の石塚克宏です。
世間様は5連休の終盤。私は3連休で昨日が最終日。しっかりと気持ちはリフレッシュ出来ました。
昨日はノーリミッツへ行き、怪我をした後では自己ベスト。でも、２年半前の怪我する前に比べたら遠い道のりです。
写真はスタッフの高橋さんと(高橋さんは世界ベンチプレス準優勝者です)。

その後は寺子屋メンバーで先日の選挙の祝勝会。楽しい一時でした。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。少年部からです。連休中のせいかお休みが多いです。
1部、2部の合同基本稽古でも2列です。いつもは3列なんですけどね。

今日の２部では組手稽古の時間を多く取りました。

最後は久し振りの4分間トレーニング。1種目目はモモ上げ。相変わらずヨシヒサ君とユウト君はお喋りですな(; ･`д･´)　今日は３階の喫茶店が休みなので少々うるさいトレーニングでも出来ます(^^♪

2種目目はバーピー。

終了後はご覧の通り。来週もうるさくないトレーニングでガッチリやりたいと思います(^^♪

来週も来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
私は3連休です。一番は身体の疲労を取りたいです。その為には神経系統をしっかりと休めないと疲れが抜けません。神経系統は一番、疲れが抜けにくいです。
回復する順番は内臓、筋肉、神経の順番です。
そんな訳で3日の憲法記念日は千葉市の人はよく知っている加曾利貝塚へ。５月4日、5日はイベントがあり、混みますのでその前に。しかも、午前9時頃と早くに行きました。ほとんど人はいません。

それにしても、凄いです。ここは北貝塚、南貝塚とありご覧の通り、分厚い貝殻の層（展示物だけでも2m以上？）が直径130mほどにあったそうです。
それにしても貝殻は何千年も腐らないのですね。以前、私が住んでいたアパートの裏に雑木林があり、残飯などを埋めてました。その中には勿論、貝殻もありました。工事とか無ければ何千年も埋まってるんですかね？

今の時期は本当に気持ちが良いです。この時期を過ぎると暑くなるので今ですね。ただ単に散歩に行くだけでも良いと思います(^^♪

翌日の今日(4日)は家の掃除やスポーツクラブでリポーズなどで身体のメンテナンス。
少しは疲労が抜けたと思います？
で、明日の5日の最終日はベンチプレスの最終週。2年半前の事故と言うか油断で肩を怪我してからの自己ベスト狙い。と言っても本来の自己ベストにはマイナス25キロなので情けない限りですが…。
2年半前のケガとは…。棘上筋（だったかな？）の部分断裂。手術をしても元通りになるかはわかりませんし、入院3日〜4日。1カ月は腕を吊りっぱなしなので手術はしない事にしました。今でも左は力が入りません。ヤレヤレです。と言うか身体を休めるとはほど遠いですね(´ω`)

空手道武現塾の石塚克宏です。
明日から5連休の人も多いでしょう。今日から休みの人も多いのか道路は空いてます。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からですが私が到着した時は駐車場に一台しか停まってませんでした。

まずは外でのランニング。
1位は振り替えで来ていたイツキ君。2位タクミ君、3位ハルノちゃん。この３人に道場日記を見てるか聞いたところ誰も見てないとの事ʅ（◞‿◟）ʃ 自分が出てる稽古日くらいは見ようぜ。

ヨシヒサ君を含めて11名のメンバー。連休前でも変わらずで一安心です(^ ^)

移動稽古。

型稽古。リュウノスケ君、相変わらず腰が高いなぁ。これでは上位入賞はキツイぜ！

スパーリング。ヨシヒサ君に果敢に立ち向かうハルノちゃん。ハルノちゃんはファームが良くなればもっと、もっと強くなるでしょう。

左の組のアカリちゃん。股関節が柔らかく凄く高い蹴りが放てます。ちょっと気持ちが変われば凄まじい組手をするでしょう。けど、ハルノちゃんとガチンコでスパーリングをやらせたら泣いてしまいました(´ω`) 強くなってるから頑張れよー。

一人余ってる子、ハルノちゃんはシャドー。少しの時間でも無駄にはしないのは大事です。
その向こうで横になってるロニン君、前を向けー。

ロニン君、寝るなー(｀_´)ゞ

続いて２部は休みが続出。サクラちゃんとサトシ君。
ジャンピング・スクワット30回。

その後、腹筋、背筋をやり腕立て伏せで40回で〆。サトシ君、腰が曲がってるけど余裕を持って終わったね(^^)

金曜日は休みだからなー。土曜日に来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は稽古が休みですが月１回のボランティアでやる、知的障害者向けトレーニングの日です。
ちょっとだけ強度をあげました(^ ^)
まずは正しく立つからリポーズ。写真はキャット&ドッグ。

ジャンプ系トレーニング。

ランジ。

腹筋。

背筋です。寝転がっているだけではありません(^.^)

最後に腕立て伏せをやって終了。皆さん、良い汗をかいたようです。
スッキリしたかな？

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
集合写真を撮り忘れましたm(_ _)m
メンバーは土井君、 I さん、白石君、サクラちゃん、Oさん、加来君、レイ君、ハナちゃん、アレク君、私の10名での稽古。
ゴールデンウィークではたまに多く集まる時があります。
基本稽古、移動稽古、キックミットの後は組手稽古。

手前の白石君。この後、I さんとのスパーリングで飛び込みの左ストレートを放ち I さんは目の辺りに貰ってしまいました。瞼が腫れて赤くなってます。大事にならなければ良いのですが…。

湿度が高く、乾燥肌の私の足裏のグリップは凄く効いています。しかし、こんな時に限って大臀筋の痛みで動けない( ´Д`)y━･~~ やれやれですʅ（◞‿◟）ʃ
アレク君、相変わらず攻めないです(-.-;)y-~~~ まあ、稽古に参加するだけでマシか…。

自主トレ。加来君、Oさんにパンチを打ちっぱなし。Oさんの防御の稽古です。

その後、恒例の追い込み稽古。今日はいつもよりキレが無かったね。湿度が高くバテたのでしょう。

そして、これまた恒例。追い込まれ要員のOさん、ご覧の通り。
今日も血流が良くなり、健康的な汗を流せて良かったです。
どうせ、健康の為に体を動かすなら護身も同時に身に付けられる空手をやるのが一番ですな(^.^) 自画自賛ですみませんm(_ _)m

来週の日曜日も通常通り稽古するからねー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
明日からゴールデンウィーク。旅行に行かれる方も多くいるでしょう。武現塾では祝日の稽古はお休みですのでお間違いのないようにご注意下さい。
今日は「独立回復の日」です。
今日を祝日にして、GHQが押し付けた5月3日の憲法記念の日を廃止にして欲しいと思います。だいたい、外国が決めた憲法っておかしいです。「3連休が無くなるのは嫌だ。」と少年部の子から声が聞こえそうですが…。
昭和27年4月28日はサンフランシスコ講和条約で外国（米国）の占領から独立を回復した日です。
映画「東京裁判」を観た人もいるでしょう。あれを観れば分かりますが明らかに「出来レース」。弁護団の中で、唯一、アメリカの陸軍中佐が「原爆を投下して民間人を大量殺人を行ったのは国際法違反ではないか？日本だけが裁かれるのはおかしい。」云々と筋の通った事を言っていました。本当にそう思います。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
まずは外でのランニング。
1位ヒカリちゃん、2位ハルマ君、3位ハルノちゃん。

今日のメンバーは9名。

今週は型稽古中心です。腰が高いぜリュウノスケ君！

型稽古をじっくり見た後は組手稽古。写真はスパーリングです。先輩のヒカリちゃんに果敢に向かうトウマ君。

ヒカリちゃん、優しく反撃して防御を教えます。

左、リュウノスケ君とサトシ君。ちょっと元気が無かったなぁ。右、ヒカリちゃんとアイラちゃん。

手前、ガッチリ受けに回るハルノちゃん。

２部はサクラちゃん。今日は学校から帰宅後、家で座る事なくカバンを置いて直ぐに来たらしいです。正解！ちょっとでも座ると疲労困憊の体に、特にお尻から根っこが生えたように動けなくなります。そして、いつの間にか横になり爆睡です。若い人は誰でも経験しているでしょう。なので、稽古に行く秘策は座らず直ぐに行く。家で小休止はしない！これです。

それにしても金曜日は本当に人気薄です。
サクラちゃんは明後日の日曜日に稽古に参加との事。ちゃんと来いよー
来週は休み。間違えるなよー。