空手道武現塾の石塚克宏です。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。

このクラスはちびっ子から上級生までいます。加えて色帯の子もいます。上級生の子はもう少ししたら２部へ行って貰いシゴこうかなぁ？(^ ^) 　それはともかくまずは大極1 を覚える事。ちょっとずつ覚えさせます。
続いて１部、２部の合同基本稽古。

それが終わると２部の人だけで組手。まずは目慣らし。
まだしっかりと目が開いてます。

しかし、半分瞑ってます。けど、だいぶ慣れて来たかな？

岩崎君の相手をするのはユウマ君。彼も少年部上がりなので子供の稽古時の気持ちが分かります。強くやり過ぎると嫌になっちゃいます。ちょっとずつ強くやって強くなります。このような子が中学に入っても定期的に続けて、高校生になる頃には強くなっています。

ユウマ君と誠二郎君。少年部上がりの者同士。こういう子達が増えるのを期待してるのですけどね〜。

サーキットトレーニング。まずは通常のスクワットをやってからツイストランジ。

続いてボトムスクワット。

最後にジャンピングランジ。

今日は下半身の補強トレーニング。これだけでも結構、良い運動です。木曜日の夜はこのようなトレーニングの為の時間を設けてます。自宅で1人で出来ない人は募集してます(^^) その後はリポーズ。個人差はありますがグッスリ眠れます。どちらも予約制ですけどね。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。

土井君親子3人組、I さん、白石君、富川君、加来君、Oさん、小島君、根本君、私を含めて11名のメンバー。加えてzoom教室ではレギュラーの西田さんも。活気がありました(^^♪
組手。手前、土井ショウマ君。手足が長く打撃系には素晴らしい素材の持ち主です。

右ストレートを出すヒロム君も強くなって来ました。

スタミナが残っている人だけでのスパーリング。富川君、久しぶりなのに大したもんです。

さて、タイトルの件ですが土井君兄弟が仕事の関係でしばらくお休み(´・ω・`)　折角、これからだって時に…。残念でしょうがありません(T_T)　必ず戻って来いよ〜。

稽古後の自主トレではOさんがノルマの蹴り込みをやってました。毎週、必ずやってます。このような事は確実に成果として出てきます。頑張れよー(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。稽古前、子供達がケンケン鬼ごっこで遊んでます。これは凄く良い運動です(^^♪　昔からの子供の遊びには大変良い運動がたくさんあります。なので私は以前からモバイルゲームなどは目の敵にしてます（笑）。

腹筋してからブリッジ。

1部、2部の合同基本稽古の前の整列。

基本稽古の後は組手での目慣らし。岩崎君、頑張って目を開いてます。

しかし、あっさりアウト！まだ仕方ないです(^^♪

先輩の松田君。開始前。こちらもバッチリと目が開いてます。

ちょっと危ないなぁ。

しか〜し、まだまだですな(~_~)

スパーリング。

サーキットトレーニング。スクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せを２周だけやりました。

最後はスピード・シャドーで〆

運動量もまずまずです。来週もやります(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は子供の日。祝日の為に稽古はお休みです。大型連休も今日で終わりです。

今朝のニュースの特集でやっていた事に興味を持ちました。見た人もいると思います。

ある、サッカークラブではサッカークラブなのに子供にはサッカーをやらせない、と。体の動かし方を教えているのです。と言うのもコーチ陣が「今の子供はこんな事も出来ないのか？サッカーをやる以前の問題だ。」と驚いていたそうです。そこで筑波大学などの協力を得て「子供の基本的な36の運動」と言うのをやっている、という事でした。そのクラスではサッカーはやらせず体育的な事だけをやらせるとの事。この考えは空手に置き換えれば私も指導員の山本君も同じ考えでしたので以前から身体を機能的に動かせるような事をやらせております。もっと言えば空手の稽古以前に身体操作のみのクラスの時間を設けて、ある程度のレベルの子から空手をやらせたいと言う考えです。←本当にそうしたい。
その番組全部をしっかり見たのでは無いので、もしかするとそのサッカークラブではそのようにやっているかもしれませんね。

大型連休は無いと言う人（主婦の方などもそうですね(´・ω・`)）、明日から仕事という人、5月9日まで休みという人もいるでしょう。みんな、様々ですが定期的に体はうごかしましょうね〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室の午前稽古です。稽古の前に先日の審査の合格者に帯の授与。このクラスは2名。2人とも合格。
おめでとう！良かってね( ◠‿◠ )

１部、２部の合同稽古。

基本稽古が終わると組手。まずは目慣らし。スタート時。松田君、しっかり目が開いてます。

しかし、まだまだですな。

シールドヘッドガードデビューの岩崎君。スタート時はしっかりと目を開いてます。

中盤。ちょっと怪しい。

完全にアウトですな。まあ、始めたばかりですからね。

スパーリング。

蹴り込み。寺田君と小島君。小島君は若いので土日の両日に来て欲しいもんです。でも、週1回でも参加するだけでもマシってのもありますけどね。

最後はスピードシャドーと無酸素シャドーで〆ました。みんな、頑張れよー（＾_＾）

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古…、の前に毎月1回ある「稲毛のお掃除の日」。毎月第4土曜日に行っています。

写真に写ってませんが長沼教室の責任者、山岸さんも参加してくれました。次回は5月22日（土）午前7時からスタジオアドバンスのある大越酒店前に集合して行います。誰でも参加出来ますのでご都合が良い方は是非ご参加下さい。

さて、稽古。1部、2部の合同基本稽古。審査を受ける子は1部のみでしたので型をじっくりと見ました。普段通り出来れば大丈夫かと思います(^^♪

基本稽古が終わると2部のみの稽古。型稽古を終えてスパーリング。アゴが思いっきり上がってしまってるフミナちゃん。こんな所にパンチを貰ったら大変だぞー。

今日は少し集まりが悪かったですが活気がありました(^_-)-☆　キックミット稽古の後は4分間トレーニングで〆。前半はモモ上げ、後半はマウテンクライマー。

明日は審査会。審査を受ける子は頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。一般部です。
メンバーは土井君親子3人組、I さん、白石君、加来君、Oさん、Nさん、私の9名での稽古。活気がありました(^^♪

手前は土井君兄弟。かなり組手が出来るようになり、楽しめるようになって来つつあります(^^♪

今日はNさんに撮影をお願いしました。良い角度で撮ってくれました(^^♪

合同稽古後は加来君とOさんのキックミットの追い込み稽古。確実に良くなっています。この調子で頑張って欲しいと思います。

この位の時期から5月までは気候も良く稽古がしやすいです。そんな時期にガッチリ稽古して行きたいですね〜。

今日、私はスパーの前半は体が動かなく、終わり間際に体が温まって来た感じです。また、相変わらず足裏が乾燥肌のせいで踏ん張り効かず濡らしても20秒くらいで乾いてしまうし…。畳でスパーリングをしたいです(~_~)

来週は審査会。私は不在なので日曜クラスの人はよろしくねー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
まずは稽古です。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。

1部。少年部のみ。白帯が大勢(^^♪　写真は準備体操でやるブジッジ歩行。歩けない子は崩れてます(~_~)
今日から新しい入門者が2人。小学1年生です。頑張って欲しいです(^^♪

1部、2部の合同基本稽古。今日は今までで最高の20名( ﾟДﾟ) ちょっと狭いですな。

基本が終わると組手。最初は目慣らし。根本君と松田君初めてのシールドヘッドガード。松田君、やるなぁ〜。ちゃんと目が開いている。

と思ったらやはり閉じちゃってますね(-。-)y-゜゜゜

根本君。ガッチリ閉じてます。慣れるまでは仕方がないね。

今日はシールドヘッドガードの組と持っていない組がちょうど4人ずつ。

組手が終わると4分間トレーニング。今日はモモ上げと腹筋。健康的もかなり良いです(^^♪

稽古後はノーリミッツへ。最近、スクワットの調子が悪かったのでパーソナルトレーニングで三土手さんに指導して貰いました。
流石の指導力。最近、筋力で強引に挙げていたのが骨格で担いでいるって感覚で力がしっかりと押し上げる力に伝わってます。去年以来のスムーズさ。本当に気持ち良く挙がりました。普段は他の人のパーソナルトレーニングで忙しくアドバイスを受ける事が出来ませんでしたが、私のトレーニングもチラ見をしていて、おかしな箇所があったそうです。
原因は体幹部の柔軟性の欠如。それによるバーの担ぎ。今回はこれでした。そこの箇所を私の場合は「こんな感じ。」でと細かく指導して貰ったのです。
空手でも体幹部が固くなって気持ちよく蹴ったり突いたり出来ない事もあります。そこの所を道場生へも伝えて行きたいです。
けど、固い人ほど柔軟をやらないんだよなー。
※写真は三土手さんと。三土手さん、ありがとうございました(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
まずは昨日の写真をアップしていなかったです。すみませんm(_ _)m　下記です。1部が多くなって来ました。

さて、本日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室にて午前稽古。一般部です。
メンバーはI さん、加来君、O さん、小島君、Nさん、中学生の根本君と山田君。私を含めて8名での稽古。
いつもはおじさんばっかりの中に土井君兄弟が入ってますが今日は更に中学生2人の参加なので平均年齢がガクンと下がってます(^^♪　けど、土井君兄弟は来てない。サボりやがって(; ･`д･´)　お父さんはお仕事。
組手の時はこの体格差なので優しく？相手をします。

しかし、先輩からの攻撃も無いと防御の稽古にもならないので少しはガツンと(^-^)v

稽古後、サーキットトレーニングです。凄く軽めのメニューでしたが結構効いたようです(´・ω・)　これも4分間トレーニングほどではありませんが心拍数も上がり、健康にももってこいです。　※写真はV字腹筋の様子。

さ〜て、体を動かしやすい季節になって来た。来週もがんばれよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。一般部です。

メンバーは土井君親子3人組。I さん、Oさん、Nさん、私の7名での稽古。

私も組手に参加。湿気もありましたので足裏乾燥肌の私もグリップが効いて動き易かったです。が、テニス肘の箇所を中段回し蹴りで蹴られてかなり痛かったです。蹴った方は普通に蹴っただけなんですけどね(￣^￣) 調子に乗りすぎないようにその後は軽めに。

軽くやったせいでスカッとはしませんでしたが酷くならずに終わる事が出来ました。
稽古後はOさんが恒例のキックミットでの追い込み稽古。

来週も頑張りましょう♪