空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスの午前稽古。少年部からです。
結構、技的には落ち着いて来た感じです。勿論、オレンジ帯レベルの話ですけどね。以前はてんてこ舞いって感じでしたからね。

続いて、２部。A君、時間を間違えてまた遅刻。なので、またしてもジャンピング・スクワットなのですが脚が痛いようでしたので跳ばないスクワット（ヒンズースクワット）をやらせました。次からは気をつけろよ！

今日のアレク君はサクラちゃん相手に少しだけ打ち合いをしてました。もっと攻撃しろよー。その気になったらメチャクチャ強くなるんだからな！
そして、体力作り。今日はエコ？ジャンピング・スクワット（ジャンプ後は静かに降りる。オーバーな表現ですがドスンと地球に振動を与えない優しいから、とこの名称にしました(^^)）。冗談っぽく言ってますが、動きをコントロールしながらトレーニングするのは空手の稽古でも全ての運動で凄く大事な事です。それとジャンピング・ランジ、そして腕立て伏せ。まあ、今日は軽いトレーニングなので来週はガッチリやろうと思います。

稽古後はノーリミッツ。サイクル2週目ですがちょっと重かったです(´ω`) 来週は三土手さんのパーソナル・トレーニングを受けます。1ヶ月以上前に予約しました。その位、前に予約しないとダメなんです。特に土日は。
その後は廣戸道場で整体。メチャクチャ身体がほぐれました(^^)
副交感神経が優位に働き電車の中では勿論、グッスリでした。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部です。
まずは野外ランニングですが、写真を撮り忘れましたm(_ _)m
体育館へ移動。11名での稽古。

型稽古。ハルノちゃん、流石は型演武会チャンピオン。決まってます(^^)

その後は組手稽古。こちらは防御の稽古。

スパーリング。先輩方に胸を借りるちびっ子たち^_^

大体、同じくらいの子とのスパーリング。

審査会も決定してるから受けられる子は頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部から。
まずは野外ランニング。その後は穴川教室毎年恒例の初詣。近くに穴川神社があるので毎年行っています。安全祈願と武道上達。神社の入り方（鳥居の真ん中は神様の通り道なので端を歩く）などの簡単な作法を教えながらです。

その後、体育館へ移動して基本稽古。今日は10名のメンバー。

型稽古。

防御の稽古。

スパーリング。

２部はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス。

スパーリング。この身長差は厳しいね。でも、相手の射程距離の出入りなどにフェイント入れながら相手のスキを突いて行こうね。

Hさんの右ストレートにアレク君の左ストレートのカウンター。

アカリちゃん、相変わらず当て勘が良いです(^ ^)

最後はエコ・ジャンピング・スクワット20回。明日は筋肉痛かな？
これで全てのクラスの初稽古が終わりました。年末の稽古より年始の稽古の方が活気がありますね。
今年も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室の少年部です。
今日は野外ランニングはせずに身体トレーニング。
お尻歩き。

背中歩き。この他にも色々とやりました。子供は今は出来なくとも直ぐに出来るでしょう。
昔の子供の遊びには身体機能を向上させる良い遊びがたくさんありました。今後、これらも取り入れながら色々な動きを身に付けて空手に結び付けたいと思います。

ジンタ君が振り替えで来たので8名での稽古。

基本稽古後は型稽古。写真は太極１。

型稽古2回目。上の子は撃砕。3回目はジンタ君だけサイファー。

スパーリング。

来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
かなり寒くなって来ました。と言うかこの寒さが通常の冬なんでしょうけどね。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。外でのランニングは左から１位ユイト君、２位タクミ君、３位は名乗り出なかったので高学年の女の子でしょう。誰かは見当つきますけどね(^^)

体育館へ移動して基本稽古。今日のメンバーは11名。

その後は型稽古。まずは太極１。ハルノちゃん、流石に決まってます。

続いて撃砕。下の帯の子は太極１。

最後にハルノちゃんだけサイファー。

防御の稽古。

スパーリング。

今日は最後にキックミットです。
稽古終わりに正拳上段突きをやりますが私は声が擦れてキツかったので「誰かやってくれる人居ないか？」と言いましたらハルノちゃんが挙手(^^) 頼りになる子です（＾ν＾）

２部は4名での稽古。遅れてソウゴ君が来ましたが咳が酷いのでロビーで休ませました。ハルマ君は帯を忘れたとの事。

今日は基本稽古後、直ぐに組手稽古。

約束組手からじっくり説明しながら時間をかけてやりました。
今日のセイタ君は積極的(^^) この調子で稽古して行けば強くなるでしょう。但し、あと１回は稽古に来いよ(^_-)

最後の〆はジャンピング・スクワット30回。こんなのでもキツそうでした。本当に生温い稽古をさせて来たと反省です。

来週もやるからなー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。
今日のメンバーは土井君、白石君、サクラちゃん、コウタ君、アレク君と私の6名での稽古。

稽古内容は通常通り。基本稽古、移動稽古、ミット、組手でした。今日は休み明けなのでスパーリングは１分５Rと超甘い内容。まあ、良い汗を流せたので良かったです。
自主トレでは居残りの若手で首の補強とスクワット100回。最後に瞑想して終わりました。瞑想は私もやりましたが、やはり心が落ち着きます。

着替えてからコウタ君にストレッチ・ポールを指導。ビフォーアフターで感想を聞いたら「まるで床に体が沈み込むようです。」そうなんです。私も初めてやった時は背中の筋肉がほぐれて床に沈み込むような感覚でした。ちゃんとやればこのような感覚を得られます(^^♪

その後、年始の稽古を頑張ったご防備？にイオンでコウタ君の好きなアイスクリームを。サクラちゃんはお腹が冷えるからとの事でホットココア。サーティーワンのアイスクリームは美味しいですね。私も気に入りました(^^♪

来週もがんばれよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。少年部からです。
このクラスも大分落ち着いて来ました。約束組手もまあまあ出来るようになって来ました？
写真は1部、2部の合同基本稽古前。21名です。

基本稽古が終わると型稽古。その後は組手稽古です。今日から2人の白帯の女の子には約束組手をやらせました。少しずつだね。
写真はスパーリング。

組手稽古後は移動稽古。最後の〆はスクワット、100回。ハルマ君、横の子にお喋りするなんて余裕だなぁー。

しかし、終了後はご覧の通り(^^)/

さて、タイトルの件。
毎年、年の初めには関東地区の道場責任者が集まり初稽古をします。稲毛に常設道場が無くなってからは取手道場で行っています。今年こそは道場を借りたいです。
また、今年も安全に気を付けながら頑張りたいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。

さて、稽古は本日から。幕張コミュニティーセンターでの少年部です。
7名での稽古。

基本稽古後は型稽古。ですが、ロニン君、元気が有り余ってジャンプしてます。ジャンプする箇所は無いのですが…。まあ、元気があって良い事です(^_^)

トウマ君、間違ってしまったな(^_^) 年明けのせい？

今日は約束組手まで。ロニン君、約束組手がどういう事か分かって無いので見学させてます。理解するまでにもう少し時間がかかるね。

けど、今日のロニン君は気合いが入りまくりでした。隣のトウマ君やハル君がその大きな声に笑っていたほどです。まだ、冬休みなのでエネルギーが有り余っているのですね。また、今日はなぜか私の言う事を素直に聞いてました(^^♪

今年も頑張って行こうー(^^)/

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は大晦日。ようやく大掃除が出来ました。と言ってもかなりやり残した所がありますので年明けにやります。年神様、ごめんなさい🙏

昨日は私が所属しているパワーリフティングのTEAM I-CHIBA-N（チーム イチバン）の合同トレーニング&忘年会でした。
※トレーニング風景の写真は６月の物です。

トレーニング後は忘年会🍺

ビール🍻は美味しいのですが、本調子では無いので2〜3杯飲んで終了でした。食い物も食べ放題でしたのでこちらはガッチリ食いました(^ ^)
それもあり、現在午後8時ですが今日は水とブラックコーヒーだけ。ちょっとしたファスティングですな(^^) 24時間だけでも固形物を口に入れなかったので胃腸を少しは休ませられたかもしれません。
来週は48時間のファスティングをしようと思います。花粉症も来るでしょうからね。備えなければ(^^)

さて、最後になりましたがタイトルの件です。
関東地区の武現塾道場は「健心会（けんしんかい）」となります。以前から塾長に考えるように言われていたのです。
「空手道武現塾 健心会」です。沖縄中部地区は「空手道武現塾 魂真会」。他の地区については聞いてませんが各地区でそれぞれの想いの名称を付けての活動になります。
健心会の意味？
「健」は良い意味です。「すこやか、丈夫、強くたくましい、勇ましい。体が丈夫、元気が良い。丈夫にする。力が強い。したたか、強くしっかりしている。たけている、能力がある。」との事です。名称を付ける段階で改めて調べてみると良い意味だな、と思いました。そこに心が加わります。
また、ほぼ誰でも読める、誰でも発音出来るし(恐らく外国人の方でも）、意味も大体分かるのが大事な要因の一つです。意味が良くて難しい字も入れようと考えましたが、読めないと馴染めないし、説明するのも面倒です。
健心会と言うのはありきたりの名称だと思います。他流派の空手道場などでも結構あると思います。しかし、上記の理由でこちらにしました。
因みに稽古内容や審査会などは変わりませんからね。

皆さん、良いお年をお迎え下さいね〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。
風邪は良くはなってます。追い込む稽古は出来ませんが、基本稽古くらいは出来ます。しかし、「アルコールを飲みたい」と言う気持ちになれません。重症です(´ω`)　（一般世間的には分かりませんが、私の基準ではこれは明らかに重症です。）
さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
まずは野外ランニング。１位リョウヤ君、２位ハルト君、３位アオト君でした。リョウヤ君が本気を出すとぶっちぎりでしたね。

11名での稽古。

基本稽古後は型稽古。先頭のリョウヤ君、最後尾での手本のサクト君、しっかり腰が落ちてるね(^^♪

スパーリング。

ソウタ君、先の大会で自信を付けた感じです(^^♪

リョウヤ君は力が強く、互角に戦える相手がいません。その位の力があると凄く余裕を持って受けてくれます。

２部は稲毛のスタジオアドバンスで。休みが重なり2名での稽古(´・ω・`)

ミユキちゃんとホノカちゃんに左の顔面パンチの防御を教えて左の顔面パンチと下段回し蹴りでの限定スパーリング。

相手の注意力を上下に散らして攻撃を入れます。

次回の稽古でもやらせようと思います。
道場日記は気が向いたら年内にも書きますね。元日には確実に書きます。アップは2日です。