空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバイスでの午前稽古。
少年部からです。
今日は休みもあり、１部は10名。審査希望者の子は太極１をノーミスで出来るようになりました。次回は何回やってもノーミスで出来るようになるといいね。

集合写真を撮り忘れましたm(_ _)m
基本稽古後、２部の子は型稽古、組手稽古へと続きます。
写真はスパーリング。クララちゃん、どうした？なぜ、こっちを向いている？

真ん中の組。白帯の子の相手をするコウタ君。3人兄妹の一番上なので面倒見が良いです^_^

アレク君、前に出ないとダメだぜー。この後、サクラちゃんの軽〜い前蹴りを貰いうずくまってました。腹筋に力が入って無いとそうなります。

最後は移動稽古で〆ました。来週からキツクやるからなー。

そして、夕方からは取手支部での各道場の責任者と指導員での合同初稽古。やはり、黒帯主体の稽古では引き締まります(^^)

今年も頑張って行きましょう〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日から千葉市では学校も始まったようで世の中は通常通りです。
私は体が凄く楽です。この休みで疲れが抜けました。本当に楽で快適です。怪我はありますけどね(´ω`)

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。メンバーは12名。
外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。

型稽古をした後は組手稽古。写真はスパーリング。手前の組はハナちゃんとセイタ君が顔面パンチの目慣らし。

ストレートパンチだけのスパーリング。

けど、２人ともスパーリングになると猫パンチになってしまうʅ（◞‿◟）ʃ

そして、アゴを上げたまま打つと相手に打たれて完全に上を向いてしまいます。危ないです。

最後に１組ずつのスパーリング。ハルマ君の挑戦に動じないハルノちゃん。自分の方が帯が上でも、学年が下で力では劣るのに肝が座ってます(^^)

そして、思いっきりが良い攻撃。この気持ちは凄く大事です。

リュウノスケ君がサンドバッグになってトウマ君の相手です(^^)
この後、ロニン君も手を挙げたのでハルマ君に相手をして貰いました。２人とも積極的です(^^) この気持ちをずっと持っていて貰いたいです。手を挙げた子たち。この子らの気持ちは大事にして行きたいです。

２部はサクラちゃんとビノイ君。
基本稽古後にヒンズースクワット150回。

終了後は立禅。膝を曲げて大木を掴む感じで静止じて心を落ち着かせます。ビノイ君、大腿四頭筋がプルプルしてます(^^) 30秒でも久し振りですとこうなります。本当は何十分とかやるらしいです。

その後、組手稽古。久し振りのビノイ君は、やはり上手く行きません。

サクラちゃんの良いようにされてます。

また、来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日から仕事始めの会社も多く、既に通常通りになっている人も多いでしょう。しかし、道は空いていて助かります(^^)

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部から。
今日のメンバーは13名。
外でのランニング、手技の基本稽古後は穴川教室では恒例の初詣。近くに穴川神社がありますので全員で行ってお参り。

そして、体育館へ移動。

型稽古。リョウヤ君、後ろ足がしっかりと伸びてます(^^♪　ユウタロウ君も腰がしっかりと落ちてます(^^♪

型稽古が終わると組手稽古。写真はスパーリングです。手前の組はアカリちゃんとサキちゃん。黄帯のアカリちゃんの方が実力は上ですがサキちゃんも綺麗な蹴りを放ちます。恐らく、少年部の中ではトップクラスです。本人次第ですが、時間を掛ければかなり強くなるでしょう。

写真で気が付いたのですが、手前の２人。スパーリング中なのにネッグウォーマーをしてる。暑くないのか？

終了後はスタジオアドバンスへ。
今日はアレク君とケーイチ君。
ミットの時間の事です。アレク君のミットを私が持っている間、ケーイチ君にはひたすら前蹴りと回し蹴りの移動稽古をやらせました。

その後のシャドーではケーイチ君の膝のスナップが格段に鋭くなっていました。
本人も意識してやっていたせいもあるのでしょう。しかし、これだけの時間でこれだけ鋭くなるのは驚きでした。
最も意識次第なんですけどね。家で少しでも良いのでやってくれよ〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日は地元のスポーツクラブ、ルネサンス稲毛でベンチプレス。
無人営業でお風呂に入れないせいかガラガラで、いつもでしたら激込みの時間帯でも使いたい放題でのトレーニングでした。

そして、今日は多くの会社で仕事始め。私は明日に備えてトレーニング。空手の稽古をしていないせいか体が固くなってます。
可動範囲は空手の動きはかなり大きいのです。
ウエイト・トレーニングやリポーズをやっていなかったらと思うと恐ろしいです( ﾟДﾟ)
早く、戻さねば、と思いました。

因みに元日の道場日記で載せ忘れた写真。
このおみくじを引いた時に神社で一人でクスクス笑っていました(^^♪　若い子だったらショックだろうなぁ、と。でも、縁談は候補が2人もいて、そして安産？　神様〜、どういうおみじだよ？ (-_-;)

空手道武現塾の石塚克宏です。
令和５年、皇紀2683年、西暦2023年の新しい年の幕開けです。
今年は完全に元通りの日常に取り戻したいです。

さて、私はノーリミッツでの毎年恒例の元日トレーニングです。
昨夜は今日に備えて夜は9:20に床に着きました。お陰でスッキリ(^.^)
トレーニングはスクワット＆デッドリフト。
まずはスクワットから。この重量だと流石に軽い。

続いてデッドリフト。ちと重く感じるなぁ(´ω`)　この後、リポーズで体をほぐしました(^^♪

稲毛に帰って来てからは浅間神社へ初詣。夜7時頃です。この時間ですとガラガラですね(^.^)

さて、今年も頑張って行きましょー＼(^o^)／