空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。
今日のメンバーは土井君、白石君、サクラちゃん、コウタ君、アレク君と私の6名での稽古。

稽古内容は通常通り。基本稽古、移動稽古、ミット、組手でした。今日は休み明けなのでスパーリングは１分５Rと超甘い内容。まあ、良い汗を流せたので良かったです。
自主トレでは居残りの若手で首の補強とスクワット100回。最後に瞑想して終わりました。瞑想は私もやりましたが、やはり心が落ち着きます。

着替えてからコウタ君にストレッチ・ポールを指導。ビフォーアフターで感想を聞いたら「まるで床に体が沈み込むようです。」そうなんです。私も初めてやった時は背中の筋肉がほぐれて床に沈み込むような感覚でした。ちゃんとやればこのような感覚を得られます(^^♪

その後、年始の稽古を頑張ったご防備？にイオンでコウタ君の好きなアイスクリームを。サクラちゃんはお腹が冷えるからとの事でホットココア。サーティーワンのアイスクリームは美味しいですね。私も気に入りました(^^♪

来週もがんばれよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。少年部からです。
このクラスも大分落ち着いて来ました。約束組手もまあまあ出来るようになって来ました？
写真は1部、2部の合同基本稽古前。21名です。

基本稽古が終わると型稽古。その後は組手稽古です。今日から2人の白帯の女の子には約束組手をやらせました。少しずつだね。
写真はスパーリング。

組手稽古後は移動稽古。最後の〆はスクワット、100回。ハルマ君、横の子にお喋りするなんて余裕だなぁー。

しかし、終了後はご覧の通り(^^)/

さて、タイトルの件。
毎年、年の初めには関東地区の道場責任者が集まり初稽古をします。稲毛に常設道場が無くなってからは取手道場で行っています。今年こそは道場を借りたいです。
また、今年も安全に気を付けながら頑張りたいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。

さて、稽古は本日から。幕張コミュニティーセンターでの少年部です。
7名での稽古。

基本稽古後は型稽古。ですが、ロニン君、元気が有り余ってジャンプしてます。ジャンプする箇所は無いのですが…。まあ、元気があって良い事です(^_^)

トウマ君、間違ってしまったな(^_^) 年明けのせい？

今日は約束組手まで。ロニン君、約束組手がどういう事か分かって無いので見学させてます。理解するまでにもう少し時間がかかるね。

けど、今日のロニン君は気合いが入りまくりでした。隣のトウマ君やハル君がその大きな声に笑っていたほどです。まだ、冬休みなのでエネルギーが有り余っているのですね。また、今日はなぜか私の言う事を素直に聞いてました(^^♪

今年も頑張って行こうー(^^)/

空手道武現塾の石塚克宏です。
能登半島地震、その救援物資を運ぼうとされて羽田空港で亡くなられた方々にお悔やみ申し上げます。 また、被災者の方々にはお見舞い申し上げます。
今、普通に生活出来る我々は本当に幸せです。我々に出来る事は義援金を送る事くらいです。私は少しですが送りたいと思います。

今日は１月３日。休みが今日で終わりの人も多いでしょう。
下記の写真は逗子の知人が送ってくれた物です。清々しい気持ちになれますね。

道場日記の愛読者の方でしたらご存知だと思いますが、私はトレーニングはしておりました。お陰でコンディションは問題無いです。
今日も約5㎞のウォーキングと体操とシャドー。体をほぐした後はルネサンス。
今日からルネサンス稲毛がオープン。風呂が使えるのは明日からですがトレーニングは出来ます。軽めのウエイトトレーニングとシャドー。人が比較的少ないので助かります。

ほど良く汗を流すと腹も減り，大好きなお酒が飲みたくなります(完全復活(^_^))。早めに寝て明日に備えたいと思います。

稽古やトレーニングとは関係無い話です。
下記の写真はベランダの鳩止まり防止のゴムヒモです。年が明けたので新しくしました。昨年からやってますが鳥は寄りつきません。
鳥は羽ばたく時に邪魔にある物があるのを嫌います。ゴムヒモにしてるので布団も普通に干せます。鳩に困ってる人はお試しください。

明日から仕事の人、頑張りましょう〜^_^

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日から新年の始まりです。皆様も新たな誓いを胸に抱いて頑張られる事と存じます。私も頑張りたいと思います。
本年もよろしくお願い致します。

さて、今日は毎年恒例の元日トレーニング。「ノーリミッツ」詣。初詣の前に行きます。今週からサイクル1週目。今日のトレーニングは予備トレーニングで軽めのBIG3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）をやりました。
その後はリポーズやって終了。
師匠の三土手さんとスタッフの高橋さん。今年もご指導よろしくお願い致します。

帰りにジムの近所の大國魂神社へ向かいました。しかし…

こんなに大勢の人。おまけに道路を挟んで並んでます。なので、挫けました(´ω`)

稲毛に到着後はスタジオアドバンスがある大越酒店で買い物。少年部のタクミ君がお店のお手伝い(^^) 4代目の修行ですな^o^ 後ろにいるのはお父さん。

そして、浅間神社へ。午後6時ですと、やはり空いてます(^^)

こんな時に大凶に当たったら逆に凄い運の持ち主。カモン、大凶と思いながら引いたおみくじは…。

ま、これを信じて今年も頑張って行きます。