空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
メンバーは土井君、Oさん、加来君、アレク君、私でした。

基本稽古、移動稽古と進み、キックミット稽古。

そして、組手の時間。ボディ強化や約束組手後は顔面パンチの目慣らし。

スパーリング。雨の日は足裏が滑りにくいので助かります。エアコンを切ったら更に良くなりますけどね。
乾燥肌から卒業したい気分です。

自主トレでは、Oさん恒例の追い込み稽古。

来週も頑張りましょー(^^)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバイスでの午前稽古。少年部からです。
組手の時間は上級生にも手伝ってもらいます。少しずつ指導の戦力になって来てます。人に教える事が自分の技術を向上させる。この事を頭に置いてやって欲しいです。

しかし、いつも通りグチャグチャなスパーリング(´ω`) ま、少しずつ上達して行こうね。

１部、２部の合同基本稽古は24名。

中には柔らかい子もいますが、殆どの子が股関節が固いなぁ(´ω`)

２部のスパーリング。コテツ君、張り切ってます(^^)

組手の後はイメージしやすいように相手と向かいあってのシャドー。攻撃を交代しながらやります。

最後の〆はジャンピング・ランジ30回とジャンピング・スクワット20回。来週は何で〆るかなぁ？頑張れよー。

私はその後、ノーリミッツへ。最終週。8レップスを2セットやる予定が2セット目7レップスで撃沈(´ω`) でも、先週の調子から考えると良くここまで出来たモンだと思いました。やはり、ノーリミッツで気合いを入った為だと思います。府中まで行った甲斐がありました。

来週、私はトレーニングお休みで鹿島神宮へ行きます。武道の神様へ道場安全祈願の為の遅い初詣です。

空手道武現塾の石塚克宏です。
最近、温かい日が続きますので助かります。モンゴル支部長の荒井君から近状報告でマイナス33度の中、日本で言う所の「緑のおばさん」をやったら手足の感覚が無くなったとか(´ω`) 恐ろしい(-.-;)y-~~~

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
野外ランニングは１位リョウヤ君、２位ハルト君、３位タクミ君でした。

11名での稽古。

基本稽古、移動稽古後は型稽古と事前審査。このクラスからは3名。合格者はタクミ君だけでした。あとの子は来週まで自主トレしておけよー。

スパーリング。手前はコウキ君とユウスケ君。

ルイ君は見学。

２部はJR稲毛駅前のスタジオアドバイスで6名での稽古。

移動稽古。

スパーリング。手前はアカリちゃんとコテツ君。

自分より体の大きいコテツ君を追い込むアカリちゃん。

別のラウンド。
奥の組はアレク君とコテツ君。猛ダッシュして攻撃しようとするコテツ君。

手前、ホノカちゃんの蹴りに対してカウンター。相変わらずアカリちゃんは当て勘が良いです(^^)

このクラスからはコテツ君とホノカちゃんが受審。審査申し込み書を渡すのを忘れてしまった(TT) 次回、渡すからなー。
自主トレでアレク君を見ました。彼は素材はあるのでやる気さえ出せば恐ろしい存在になります。少しでも覚醒させるべく、楽しさを入れながら、時には厳しくやって行きます。厳しいばかりだと嫌になっちゃいますからね。アレク君、付いて来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は総本部で昇段認定証授与の日です。
その為に今日のJR稲毛駅前のスタジオアドバイスで行う稽古は土井君に任せました。

メンバーは土井君、白石君、サクラちゃん、半田さん、Sさん、アレク君、コウタ君の7名での稽古でした。怪我も無く、無事に終わったようで何よりでした。
土井君、白石君、ありがとう。

そして、私は総本部で昇段授与。その後に護身術講習会。普段、全くやっていない私は難しい😓

同じく六段になった魂真会の祖慶さんと。

ウチは健心会。授与された黒帯です。
今までは「関東地区」と言ってましたが、今度からは「健心会」となります。

話は前後しますが、時間の合間に塾長が「いつも、試合ばかりで観光して無いだろう。連れてってやる。」との事で塾長の車に乗車。海を見たりのドライブ。

授与式は夜8時頃に始まって終わったのは10時半頃。その夜もドライブ。しかし、日曜日の夜遅くは飲食店が開いてません(´ω`) 塾長と祖慶さんの３人で「すき家」で食事を済ませました。千葉とは味が違うと思います。

車中での話ですが、凄く乱暴に説明すると車中では「で、道場はどうなんだ？話を聞こうか。」と言う事なのです(´ω`)
ダメ出しだらけなので私としては凄く勉強になります。
世間話もしながら、世の中の流れなどでこの方針は…、指導方法は…、などなどです。

塾長との話は本当に為になります。このように言ってくれるのは塾長だけです。

下記は護身術の基本的な動画です。モデルはＢ１ルール上位入賞者同士の鎌田君と呉屋君です。

千葉からも強い選手を作って送り出したい意欲にかられました。
皆さん、頑張りましょう^_^

空手道武現塾の石塚克宏です。
稽古前に。今日は第4土曜日。「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日です。
今年最初のお掃除。
早朝は寒さが本格的になって来まして気合いが入ります。
ここには杉山キョウスケ君が写ってませんが、彼は部活の試合の為に途中で帰りました。それにしても、試合前でもお掃除に参加とは素晴らしいです。キョウスケ君も含めると9名でのお掃除でした。ウチからはキョウスケ君以外に山岸さん、サクラちゃん、私でした。

その後は時間のある人でお茶会(^^) 今日は新規の方が3名。今後も、毎回で無くて良いですのでご参加お待ちしてますねー。

１部、２部の合同基本稽古前。20名です。

スパーリング。

白帯の子は約束組手。

筆記試験。昨日の道場日記に書いたのですが、簡単な事しか出題しません。ここで全問正解はハルマ君のみ。

来週もやるからなー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。野外ランニング後は体育館へ移動。10名での稽古です。

基本稽古後は移動稽古。だから、足首を伸ばせよ！

型稽古。リョウヤ君の前屈立ちはビシっと決まってます。

組手稽古。白帯の２人は防御の稽古。

スパーリング。タクミ君、右のパンチ…、大振りし過ぎだぜ(´ω`)

２部はスタジオアドバンスです。整列写真を撮り忘れましたm(_ _)m
写真は移動稽古です。

スパーリング。

コテツ君がガツガツ行くので少しは火が付いたアレク君。やはり、体格差が少ないとやり易いよね(^^) 実力や体格差が拮抗していると競り合うので良い稽古になります。

この調子で少しずつ強く攻撃出来るようになって行こうぜー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は朝から雨が強く降ってました。
そんな中、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。一般部です。集まりが少ないかな？と少し不安でしたがメンバーは土井君、白石君、Oさん、加来君、コウタ君と私の6名です。通常通りでした^_^

稽古中は写真が撮れませんでしたm(_ _)m いつも通り、基本稽古、移動稽古、組手稽古(スパーリングは２分5R)と最後に型稽古とシャドーをやり、良い汗を流せました。

最後のスパーリングではコウタ君と当たりました。普段は余り攻撃をしないコウタ君ですが今日は積極的に攻撃^_^ かなり良い感じでした。少しは開眼した？　次回もこの調子でがんばれよー。

その後は自主トレ。いつもにようにスネのぶつけ合い。Oさん、かなり痛がってました(^^)
そのOさん、恒例のミットでの蹴り込み。

ミット持ちは加来君。

終わった後はこんな感じまで追い込みます(^^)

良い表情してます^_^

加来君が「早く起きんかい！オラ！」と言わんばかりに(^^) すみません🙇　道場日記用のヤラセ写真ですm(_ _)m

自分に優しく人に厳しい加来君。これもヤラセですm(_ _)m 本当は、2人は仲が良いです^_^
Oさん、これでかなり血流が良くなってるでしょう。健康的な時間が過ごせましたね(^_-)

来週は私が不在。土井君、白石君、よろしくねー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。
普段、１部の少年部ではテンテコ舞いなので写真は撮れません。しかし、今日の組手時間は早めに来た上級生に１組ずつ見て貰いました。ハルマ君、ユウト君は教え上手。現時点での経験と年齢を考えれば凄く良いです。勿論、他に子も慣れない指導で一生懸命に教えてくれてました。みんな、ありがとう😊

その後は２部。写真はシャドーです。

稽古後はノーリミッツへ。
久し振りに三土手さんのパーソナルトレーニングを受けられました。
今回はベンチプレスでした。案の定、ダメ出し満載。セッティングから直さねば。
先週より、重量がアップしたにも関わらずスムーズにクリアーしました。改めて、セッティングの大事さと定期的に見てもらわないとダメな事を再確認した貴重な時間でした。
それにしても成功させる条件がセッティングが8割と言うの、これまた再確認出来ました。仕事でも勉強でも何でもそうですよね。
三土手さん、ありがとうございました😊

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
１人見学者(^^) ウチの稽古が気に入ってくれれば来週、シャルム西千葉教室の体験入門に来るとの事。気に入ってくれれば良いなぁ、と思います。
野外ランニング後は体育館へ移動。
今日は9名での稽古。

基本稽古、移動稽古、型稽古へと進みます。

スパーリング。白帯の子らには防御や限定組手。タクミ君はルイ君に教えながらやってくれてます(^^)

リョウヤ君とコウキ君。

コウキ君、ガードを固めてます。リョウヤ君の攻撃は強烈だもんね。けど、緑帯の意地だけは見せろよ！

２部は稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。

手前はホノカちゃんとミユキちゃん。奥の組はあかりちゃんとアレク君。２人とも棒立ち(-.-;)y-~~~

手前の２人は激しく打ち合い？　奥の組、あかりちゃん、アレク君の左のパンチを貰ったようです(_ _).｡o○

アレク君とホノカちゃん。この身長差。ホノカちゃん、色々と考えないとアレク君の顔にパンチが当たらないからね。

この２人、組手の相性が良いようです(^^)

審査も2/25に決定してるから来週も頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスの午前稽古。少年部からです。
結構、技的には落ち着いて来た感じです。勿論、オレンジ帯レベルの話ですけどね。以前はてんてこ舞いって感じでしたからね。

続いて、２部。A君、時間を間違えてまた遅刻。なので、またしてもジャンピング・スクワットなのですが脚が痛いようでしたので跳ばないスクワット（ヒンズースクワット）をやらせました。次からは気をつけろよ！

今日のアレク君はサクラちゃん相手に少しだけ打ち合いをしてました。もっと攻撃しろよー。その気になったらメチャクチャ強くなるんだからな！
そして、体力作り。今日はエコ？ジャンピング・スクワット（ジャンプ後は静かに降りる。オーバーな表現ですがドスンと地球に振動を与えない優しいから、とこの名称にしました(^^)）。冗談っぽく言ってますが、動きをコントロールしながらトレーニングするのは空手の稽古でも全ての運動で凄く大事な事です。それとジャンピング・ランジ、そして腕立て伏せ。まあ、今日は軽いトレーニングなので来週はガッチリやろうと思います。

稽古後はノーリミッツ。サイクル2週目ですがちょっと重かったです(´ω`) 来週は三土手さんのパーソナル・トレーニングを受けます。1ヶ月以上前に予約しました。その位、前に予約しないとダメなんです。特に土日は。
その後は廣戸道場で整体。メチャクチャ身体がほぐれました(^^)
副交感神経が優位に働き電車の中では勿論、グッスリでした。