空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室です。
外でのランニング。相変わらずコウキ君、早かったです。
その後は集会所へ戻って サーキットトレーニングを2セット。 そして、 基本稽古。
基本稽古が終わったら型稽古。サキちゃん、相変わらずキレのある型です。なので、ちょっと細かい箇所まで指導。次回はもっと良くなっているでしょう(^^♪
撃砕の3人組。まだまだ雑です(-_-;) 頼むから家でもやってくれー。
写真はキックミット稽古。ヤマト君、頑張ってます(^^♪
スパーリング。少しは強くなってますが…。
ちょっとだけでも考えてやってみようね(^_-)-☆ とりあえず、攻撃の後はしっかり構える。これは基本の事だからね。
家での自主トレ時にイメージトレーニングなんかは更に良いのだけど…。
空蹴りや壁蹴りくらいはやっておけよー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。1人お休みで5名のメンバー。
外でのランニング後は集会所へ戻って基本稽古、サーキットトレーニングと続きます。写真は背筋下部のトレーニング。
ちょっと遊びを含めた体幹トレーニング。手を床に付かず、足の裏で相手をひっくり返します(^^♪
移動稽古。
このクラスでも映像を撮ってみました。まずはボディ強化。幕張教室で撮った子とはちょっと学年が下です。
スパーリング。凄く雑な攻防(-_-;) 特に防御が…。そのお陰でこの次のラウンドで怪我をしたコウキ君(´・ω・`) 丁寧にやろうね。
来週までに治れば良いのですが…。ちょっと長引きそうな怪我です。少し、心配です。けど、出来る稽古はやれよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室です。
全員参加の6名。
ランニング後は集会所に戻り、基本稽古、サーキットトレーニングと続きます。
型稽古。サキちゃん、相変わらずビシっと決まってます(^^♪
約束組手までみんなとやり、時間になったので青帯3人を残してスパーリング。
かなり、打ち合えるようになりました。特にアカリちゃんとコウキ君は結構、激しいです。
今日の稽古終わりにみんなに言いました。強くなりたかったら人間性を磨け、と。
例えばの話です。道場にゴミが落ちていても気が付かないような人は相手のフェイントなどちょっとした仕草に気が付かないモノ。その結果、攻撃を貰ってしまう。そのような事を話しました。
また、精神力を強くしたかったらまずは挨拶。朝起きたら家族に「おやよう。」学校へ行って先生に会ったら「おはようございます！」と言うと思います。それを元気で言う子とそうで無い子。勿論、本人の地声もありますが自分の中で元気の良い、大きいな声で良いのです。それらと割愛しましたが他の事の積み重ねとが精神力を強くしていきます。そんな話をしてたらみんな、真剣に聞いてました(^^♪
来週も頑張れよー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室です。
3月で1人辞めたので6人で全員です。
外でのランニング後は集会所へ戻って基本稽古、型稽古。サキちゃんは凄く綺麗に決まってます。この調子で上手になって行けば6月に開催予定（あくまでも予定ですが…）の型演武大会では良い成績を収められるでしょう。
その後はキックミット稽古。
スパーリング。アカリちゃんとジンタ君。
さて、タイトルの件です。
夏合宿をやるとしたらそろそろ動かなくてはいけません。
今日来た子の3人の青帯の子は令和元年の夏合宿に参加しています。
その写真をみんなに見せました。興味津々でした。
おまけ。今でも頑張っている4人組。
開催するかは感染者次第ですな(´･ω･`)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室です。
今日は一人休みで、一人振り替えですので人数としては7名です。この位いると活気があります。
外でのランニング後は集会所でのサーキットトレーニング。写真はジャンピング・ランジ。何だか安定感が出て来た感じです(^^♪
基本稽古、型稽古と進みます。
白帯のサキちゃんはかなりキレが出て来ています。このクラスではサキちゃんだけが審査を受ける予定です。また、型演武会が６月に開催出来れば是非出場して貰いたいです(^^♪ その位に出来て来ています。
その後は組手。写真はジンタ君とアカリちゃん。
この2人、何だか頼もしくなって来た？学年が上がると違って来ます。６月のワンマッチ目指して頑張ろうぜー。
来週も頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室です。
今月、稲毛教室へ行っている高村コウキ君が春休みの為に戻ってます。
全員参加で7名。休みがいないと嬉しいです(^^♪
移動稽古
サーキットトレーニング。
約束組手で一旦稽古を〆てスパーリングが出来る子だけを残してやりました。
来週も全員参加しろよー(^^)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室の少年部です。
外でのランニング後は集会所へ戻ってまずはサーキットトレーニング。写真はジャンピング・ランジ。疲れてくるとフォームが悪くなって来ますな((+_+))
ツイスト腹筋。小さな子には難しいようです(´・ω・`)
サーキットトレーニングが終わると整列から基本稽古へ。6名全員出席です(^^♪
移動稽古。あかりちゃん、しっかりと軸足が伸びて踏ん張れてます(^^♪
型稽古を終えてスパーリング。因みに型ではサキちゃんがかなり上手になってきましたので型演武会では期待してます(^^♪
写真はアカリちゃんとジンタ君。
こちらもジンタ君とアカリちゃん。アカリちゃんの左中段回し蹴りがまともにジンタ君に入りました。かなり効いていました。しかし、堪えて時間まで頑張りました。以前のジンタ君でしたら泣いていたでしょう。かなり強くなってきましたね(^^♪ 昨日の幕張クラスの話ではありませんがこちらもレベルアップしてる感じです。
それにしてもこの二人は穴川コミュニティーセンターでやっていたより何だか強くなってます。良い感じです。この調子で頑張れよー。けど、ジンタ君、家で少しで良いから自主トレしておけよ(^_-)-☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室の少年部です。コウキ君が今月は木曜日の稽古ですので6名での稽古です。
基本稽古、移動稽古、型稽古と進み今月からメニューを変えたサーキットトレーニング。写真はジャンピング・ランジです。この後も腹筋、背筋、腕立て伏せと続き、2セット行いました。
白帯の子は約束組手まで。一旦、合同稽古を終了し、アカリちゃんとジンタ君だけでスパーリング。
あかりちゃん、前蹴りが決まるようになって来ました。聞いたら家でも壁蹴りをやってるそうです。自主トレの成果が出て来たね(^_-)-☆
ジンタ君、終わってから悔し泣き。アカリちゃんの膝蹴りや前蹴りが効いてしまった事と自分の動きが思い通りにならず悔しがっていたようです。その悔しさを忘れず家でも自主トレをしろよー(^^♪ その分、必ず強くなるからな(^_-)-☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。少年部です。
ランニング後は集会場へ戻って基本稽古、移動稽古です。その前にちょっとした身体操作トレーニングをやりました。ちょっと変わった事をやると子供は面白がります(^^♪
この写真、ジンタ君、軸足が曲がってる(; ･`д･´)
キックミット稽古。
今日はコウキ君が休みなのでアカリちゃんとジンタ君がスパーリング。
アカリちゃん、「もっと強くなりたい！」と言ってました。口に出すと言う事は本当にそう思っているのでしょう。欲が出て来たようです。素晴らしい、良いですね＼(^o^)／ この調子であと1年は頑張れよー(^^♪
さて、私自身の身体の健康維持の事です。
お正月もとっくに終わりましたが、その時も思いっきり飲み食いして内臓を酷使しました。今週は私自身のサイクルトレーニングも一区切りしましたので内臓の休息、お掃除の為にファステイング（断食）です。今回は本番48時間。
人類史上これだけ飽食の時代はありません。明らかに体には良くないです。イスラム教でもラマダンはあるし、お坊さんでも断食修行はあります。考え出した人は何かを感じ取って食事を抜く事をやり始めたのでしょうね。
ファステイングは体に溜め込んだ毒素を抜いたり、脂肪燃焼ホルモンのケトン体を大量放出したり、体の修復作用（だから肌ツヤも良くなる）、花粉症の症状が激減するなど良い事がたくさんあります。
けど、筋肉が落ちるので私は48時間以上はやりたくないです。
明日の晩から回復食のおかゆが今から楽しみです(^^)/
また、２カ月後くらいにやろうと思います。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。ランニング後は稽古場の集会所戻り、サーキットトレーニングから。
強くなりたい、やりたい子だけやれ！と言ってますので休む子もいます。けど、全ての種目を休む子はいません。嬉しいですな😊
※写真はジャンピングスクワット。
今日はやりたい稽古があったので最初はバランストレーニングなど身体操作的な事をやり、キックミット稽古。こちらもいつもと違うサイドステップを入れた打ち込み。やはり、ちょっと新しい稽古を取り入れると子供たちは夢中になります(^^♪
その後は約束組手、スパーリングと続きます。
ジンタ君は早速サイドステップを使ってました(^^)
アカリちゃん、前蹴りが良いです。もっと多様すると戦いやすくなります。
来週も頑張れよー。